Niaj hnub no koj tsis xav sawv ntawm txaj thaum sawv ntxov lov? Koj puas xav tias koj tsis muaj zog, nkees dhau lawm ua tsis tau dab tsi li? Thaum txog lub sijhawm noj hmo, koj tsuas xav rov qab mus pw thiab khawm koj xwb, puas yog? Tus menyuam tseem tsis tau los rau hauv lub ntiaj teb no, tab sis koj twb nkees heev lawm. Tsis txhob txhawj, qhov no yog ib qho kev paub uas ntau tus niam ntsib thaum cev xeeb tub .
Qhov tseeb, qhov kev qaug zog heev no yuav yog ib qho ntawm thawj cov cim qhia uas koj hnov ua ntej koj paub tias koj cev xeeb tub. Qhov kev qaug zog no yuav ua rau koj txhawj xeeb ntau dua lossis tsawg dua kom txog thaum tus menyuam yug los, uas txhais tau tias rau tag nrho 9 lub hlis.
Ua cas kuv thiaj li nkees ua luaj?
Muaj ntau yam ua rau qhov no, cia peb saib lawv kom meej me ntsis.
Thawj Peb Lub Hlis
Qhov kev qaug zog no feem ntau hnov thaum peb lub hlis thawj zaug ntawm cev xeeb tub. Qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov no yog kev hloov pauv loj heev ntawm cov tshuaj hormones uas tshwm sim hauv koj lub cev. Hais yooj yim, thaum lub sijhawm no, cov tshuaj hormones '(Progesterone)' hauv koj lub cev nce ntxiv sai sai. Cov tshuaj hormones no pab tus menyuam loj hlob thiab ua kom lub tsev menyuam muaj kev nyab xeeb. Tab sis ua ib qho kev phiv ntawm qhov no, koj xav tias tsaug zog heev thiab nkees. Tsis tas li ntawd, thaum lub sijhawm no, koj lub cev tsim cov ntshav ntau dua los muab cov khoom noj khoom haus tsim nyog rau tus menyuam. Koj lub plawv dhia nce ntxiv. Vim tias tag nrho cov no siv zog ntxiv, nws yog ib txwm rau koj xav tias nkees.
Lub Peb Hlis Thib Ob
Xov xwm zoo! Tom qab peb lub hlis, koj yuav pib zoo dua me ntsis hauv peb lub hlis thib ob. Txog tam sim no, koj lub cev tau hloov kho rau qhov kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones. Yog li, qhov qaug zog ntawm thawj peb lub hlis tej zaum yuav tau ploj mus me ntsis, thiab koj yuav xav tias tshiab dua. Ntau tus niam tsev ua ub ua no ntau dua thaum lub sijhawm no.
Lub Peb Hlis Peb
Tiamsis lub zog tshiab ntawd tsis kav ntev. Hauv peb lub hlis dhau los, koj yuav pib nkees dua. Qhov no yog vim koj lub cev tam sim no xav tias hnyav dua thiab muaj kev nyuaj siab vim yog tus menyuam. Koj lub plab loj zuj zus, ua rau nws nyuaj rau pw tsaug zog zoo thaum hmo ntuj. Tsis tas li ntawd, tus menyuam thawb koj lub zais zis, yog li koj yuav tsum sawv ntau zaus thaum hmo ntuj. Qhov no kuj yog ib qho laj thawj loj rau kev qaug zog thaum nruab hnub vim tsis tau pw tsaug zog txaus thaum hmo ntuj.
Qee zaum, qaug zog ntau dhau thaum cev xeeb tub tuaj yeem yog ntau dua li qhov mob ib txwm muaj, thiab tuaj yeem yog ib qho tsos mob ntawm tus mob.
Yog tias koj qaug zog nrog rau lwm cov tsos mob tshiab, nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob thiab qhia rau lawv txog qhov ntawd. Koj qhov kev qaug zog kuj tseem yuav txo qis thaum kho qhov mob tseem ceeb.
| Qee yam mob uas ua rau qaug zog | |
|---|---|
| Mob nkeeg | Ib qho lus piav qhia yooj yim |
| Kab mob ntshav tsis txaus | Cov qe ntshav liab uas nqa oxygen mus rau lub cev txo qis. Qhov no feem ntau tshwm sim thaum cev xeeb tub. |
| Kev kis kab mob | Thaum muaj kev kis kab mob hauv lub cev, lub cev siv zog ntau dua los tawm tsam nws. |
| Kab mob ntshav qab zib thaum cev xeeb tub | Kab mob ntshav qab zib thaum cev xeeb tub yog ib yam mob uas tsuas tshwm sim thaum cev xeeb tub xwb. Cov ntshav qab zib tsis tu ncua tuaj yeem ua rau qaug zog. |
| Kev mob hypothyroidism | Lub zog tuaj yeem txo qis vim yog kev txo qis ntawm kev tsim cov tshuaj hormones uas tswj lub cev cov metabolism. |
| Kev Nyuaj Siab | Kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab tuaj yeem ua rau lub cev qaug zog heev. |
| Lwm yam xwm txheej | Cov mob xws li Myalgic Encephalomyelitis / Chronic Fatigue Syndrome, Fibromyalgia. |
Koj ua li cas thiaj li kov yeej qhov kev qaug zog no?
Lub sijhawm cev xeeb tubQhov no txhais tau tias koj yuav tsum tau so kom zoo. Xav txog seb, ob peb lub hlis tom ntej no koj yuav tsum tau pw tsaug zog 24 teev hauv ib hnub rau koj tus menyuam. Lub sijhawm ntawd, txawm tias pw tsaug zog 8 teev sib law liag los yuav zoo li npau suav. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau so kom ntau li ntau tau thaum lub sijhawm no.
Nov yog qee cov lus qhia yooj yim los pab koj nrog qhov ntawd.
- Pw tsaug zog thaum nruab hnub: Muaj ntau tus poj niam cev xeeb tub pom tias nws nyuaj rau pw tsaug zog thoob plaws hmo ntuj. Lawv yuav tsum sawv mus tso zis lossis lawv mob. Yog li, nws yog ib lub tswv yim zoo kom pw tsaug zog thaum nruab hnub kom ua rau tsis tsaug zog thaum hmo ntuj. Nws tsis yog tub nkeeg, nws yog ib yam dab tsi uas koj lub cev xav tau.
- Thov kev pab los ntawm cov tswv cuab hauv tsev neeg: Tsis txhob nkees ua txhua yam ib leeg xwb. Thov koj tus txiv, niam, lossis tus muam pab ua haujlwm hauv tsev, mus rau tom khw, lossis nqa khoom noj. Ua li ntawd, koj tuaj yeem nrhiav sijhawm so thaum nruab hnub.
- Hloov koj txoj kev pw tsaug zog: Tsis txhob pw ntxeev lossis ntsej muag rau hauv qab, sim pw rau sab laug . Qhov no yuav ua rau koj xis nyob dua thiab txo qhov kev nyuaj siab rau cov hlab ntsha uas muab cov as-ham rau tus menyuam. Yog tias mob nraub qaum, muab ib lub hauv ncoo tso rau ntawm koj ob txhais ceg lossis hauv qab koj lub plab.
- Kev Ua Si: Tej zaum koj yuav tsis xav ua si thaum koj nkees. Tab sis qhov tseeb, kev ua si me me tuaj yeem pab txo qhov qaug zog. Ua ib yam dab tsi xws li taug kev luv luv lossis ua luam dej txhua hnub kuj tuaj yeem pab koj pw tsaug zog zoo. Tab sis nco ntsoov, nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tsum tau thov kev tso cai los ntawm koj tus kws kho mob ua ntej pib ua si.
- So kom txaus : Ua kom koj lub siab tus ua ntej mus pw. Xyaum ua pa tob tob. Da dej sov so (dej kub tsis haum thaum cev xeeb tub). Thov koj tus txiv zaws koj me ntsis. Tej yam no yuav pab tau koj so koj lub cev thiab lub siab ua ntej mus pw.
- Haus dej ntau: Haus dej thiab kua dej ntau thoob plaws hnub. Kev qhuav dej kuj yog ib qho ua rau qaug zog.
- Noj mov kom zoo: Noj cov pluas noj thiab khoom noj txom ncauj tsis tu ncua kom koj cov ntshav qab zib ruaj khov. Tsis txhob haus dej qab zib thiab ncuav mog qab zib uas tuaj yeem ua rau koj cov ntshav qab zib nce siab sai sai, vim tias lawv tuaj yeem ua rau koj lub zog poob qis thiab ua rau koj nkees ntxiv.
Txawm tias koj muaj menyuam lawm los xij, tsis txhob tso tseg tej cwj pwm no. Cov lus qhia no yuav pab tau koj ntau heev rau ob peb lub hlis tom qab koj ua niam. Nrhiav kev so thiab kev txhawb nqa uas koj xav tau. Tsuas yog thaum ntawd koj thiaj li yuav noj qab nyob zoo thiab zoo siab nrog koj tus menyuam uas tab tom loj hlob.
Thaum twg koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob?
Txawm tias nws tsuas yog qaug zog ib txwm muaj los xij, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nrhiav kev pab kho mob qee zaum. Nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj muaj ib qho ntawm cov mob hauv qab no:
| Lub cib fim | Kev piav qhia |
|---|---|
| Yog tias koj xav tias koj nkees tam sim ntawd | Yog tias, tsis muaj laj thawj dab tsi, koj mam li xav tias koj nkees heev. |
| Yog tias koj nkees txawm tias tom qab so lawm los xij, | Yog tias koj tsis hnov qaug zog txawm tias tom qab pw tsaug zog zoo thiab so. |
| Yog tias qaug zog tseem muaj mus txog rau lub trimester thib ob | Yog tias koj qhov kev qaug zog tseem zoo li qub lossis nce ntxiv thaum lub sijhawm peb lub hlis thib ob, thaum qhov kev qaug zog feem ntau txo qis. |
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Thaum cev xeeb tub, feem ntau yuav nkees. Qhov laj thawj tseem ceeb yog vim muaj kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones hauv lub cev thiab lub zog ntxiv uas tus menyuam siv los ua kom nws loj hlob.
- Mloog koj lub cev. Yog tias koj xav tias nkees, so. Kev pw tsaug zog thaum nruab hnub yog qhov zoo heev.
- Thov koj tsev neeg pab ua haujlwm hauv tsev. Tsis txhob nkees ua txhua yam ib leeg xwb.
- Kev qaug zog tuaj yeem tswj tau los ntawm kev tawm dag zog me me, kev noj zaub mov zoo, thiab haus dej txaus.
- Yog tias koj muaj lwm yam tsos mob xws li kiv taub hau, mob taub hau, lossis qaug zog heev, lossis yog tias koj tsis tuaj yeem zam qhov qaug zog, mus ntsib koj tus kws kho mob sai li sai tau .
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus