Puas muaj tej lub sij hawm koj xav tias koj ntxhov siab, kho siab, lossis tu siab? Koj puas xav tias koj tsis xav ua dab tsi, thiab koj xav tias koj dhuav txhua yam? Peb coob tus ntsib cov kev paub no. Tab sis koj puas paub tias qhov kev tu siab tob no, ib yam mob hu ua kev nyuaj siab, qee zaum tuaj yeem ua rau peb ua tej yam txaus ntshai thiab txaus ntshai yam tsis tau peb paub? Qhov no tsis yog tsuas yog txwv rau kev xav tua tus kheej xwb.
Cov ntsej muag sib txawv ntawm kev phom sij
Thaum ntsib kev nyuaj siab, ib txhia neeg xav tias, "Kuv tsis muaj lub tswv yim tuag, tab sis nws tsis muaj teeb meem yog tias kuv xaus kuv lub neej tam sim no." Nrog hom kev xav no, tus nqi ntawm lawv tus kheej lub neej txo qis. Thaum ntawd lub siab tig mus rau kev ua ub ua no txaus ntshai. Cov kev xav zoo li "Leej twg yuav saib kuv tsav tsheb ceev?", "Yuav ua li cas yog tias kuv taug kev ib leeg ntawm txoj kev txaus ntshai thaum hmo ntuj?" yuav los rau hauv siab.
Hais yooj yim xwb, thaum qhov mob uas los ntawm kev nyuaj siab tsis tuaj yeem zam tau, ib tug neeg tsis paub tias yuav ua tej yam txaus ntshai, txawm yog kom dim ntawm qhov mob ntawd lossis qhia qhov mob ntawd rau ib tug neeg.
Cov cwj pwm no uas tshwm sim los ntawm kev nyuaj siab tuaj yeem yog qhov qhia tawm ntawm tus neeg qhov mob. Nws zoo li kev quaj thov kev pab ntsiag to.
Cia peb saib seb cov cwj pwm txaus ntshai no yog dab tsi.
| Hom kev coj cwj pwm pheej hmoo | Piv txwv thiab piav qhia |
|---|---|
| Kev siv dej cawv thiab tshuaj yeeb | Tig mus haus dej cawv lossis siv yeeb tshuaj ua ib txoj hauv kev ib ntus los daws qhov kev tu siab thiab kev kho siab hauv koj lub siab. Xav txog seb, muaj ib txhia tub ntxhais hluas uas, vim muaj teeb meem hauv tsev thiab nrog lawv cov phooj ywg, ua rau lawv quav rau tej yam no. |
| Kev tsis quav ntsej thiab kev xav tsis thoob | Tsav tsheb thaum qaug cawv, tsav tsheb ceev dhau, sib ntaus sib tua ntau zaus, ncaws qhov rooj, pov khoom rau hauv pem teb, thiab lwm yam. Cov no yog tej yam uas yuav tshwm sim thaum muaj kev nyuaj siab ua rau nyuaj rau tswj kev npau taws. |
| Tsis quav ntsej txog koj tus kheej | Qhov no suav nrog txawm tias tej yam me me xws li tsis haus dej txaus lossis tsis qhia txog cov tsos mob (piv txwv li, hnoos tas li) rau kws kho mob. |
| Kev Noj Haus Tsis Zoo | Muaj ib txhia neeg tsis xav noj mov thiab tsis noj mov vim muaj kev nyuaj siab. Lwm tus noj ntau dhau. Muaj ib txhia neeg qhia lawv txoj kev tu siab los ntawm kev suav cov calories lossis ua si nawv ntau dhau. Nws dhau los ua ib txoj hauv kev los qhia lawv qhov mob. |
Ob tug no muaj feem cuam tshuam li cas?
Tam sim no lo lus nug uas koj yuav nug yog, "Puas yog kev nyuaj siab ua rau muaj cov cwj pwm txaus ntshai no, lossis cov cwj pwm no ua rau muaj kev nyuaj siab?" Qhov no yuav zoo li cov lus nug qaib thiab qe.
Raws li cov kws kho mob hais, qhov no tsis yog ib qho uas ib sab ua tau.
- Kev nyuaj siab tuaj yeem ua rau muaj kev coj cwj pwm txaus ntshai: xws li tig mus haus cawv kom daws koj qhov kev tu siab.
- Kev coj cwj pwm pheej hmoo tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab: Kev quav yeeb quav tshuaj tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv tshuaj hauv lub hlwb uas tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab.
- Qee zaum ob qho tib si tuaj yeem tshwm sim ua ke: tej zaum ob qho tib si tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev cuam tshuam ntawm caj ces lossis teeb meem ib puag ncig.
Thaum muaj ob lossis ntau yam mob no ua ke, peb hu lawv ua kev kuaj mob ob zaug . Piv txwv li, kev nyuaj siab thiab kev quav yeeb quav tshuaj. Tus mob no txaus ntshai heev . Kev nyuaj siab kuj tseem tuaj yeem yog qhov ua rau muaj kev tuag ntau dhau, tshwj xeeb tshaj yog los ntawm cov tshuaj xws li opioids .
Yuav ua li cas thiaj nrhiav tau txoj kev kho mob zoo?
Qhov no yuav zoo li ntshai rau koj, tab sis qhov xov xwm zoo yog tias kev nyuaj siab yog ib qho mob uas kho tau zoo heev .
Tab sis yog tias koj muaj lwm yam teeb meem nrog kev nyuaj siab, xws li kev siv tshuaj yeeb tsis raug, nws yuav nyuaj me ntsis los nrhiav kev kho mob zoo. Qee zaum cov chaw kho mob hlwb tsis xav daws cov teeb meem tshuaj, thiab cov chaw kho mob tshuaj hais tias lawv tsis tuaj yeem kho cov teeb meem kev noj qab haus huv hlwb. Nws zoo li muab lub pob rau ib leeg.
Tiam sis nco ntsoov, kom tau txiaj ntsig zoo tshaj plaws, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum kho ob qho tib si tib lub sijhawm, hauv tib qho chaw.
Cov kev kho mob yog dab tsi?
1. Kev qhia txog kev kho mob thiab tshuaj: Qhov tseem ceeb tshaj plaws thiab tseem ceeb tshaj plaws yog mus ntsib koj tus kws kho mob.Nws yuav nkag siab koj tus mob kom meej thiab muab tshuaj rau koj yog tias tsim nyog. Nws kuj tseem yuav xa koj mus rau kev sab laj txog kev puas siab puas ntsws.
2. Kev Kho Mob: Kev tham nrog tus kws pab tswv yim thiab qhia koj txoj kev xav yuav pab tau heev. Kev xam phaj txhawb siab yog ib txoj hauv kev zoo heev rau cov neeg uas muaj tus cwj pwm pheej hmoo. Ntawm no, tus kws pab tswv yim tham nrog koj thiab pab koj txheeb xyuas cov yam me me uas koj xav hloov hauv koj lub neej.
3. Kev hloov pauv txoj kev ua neej: Ntxiv rau cov no, nws tseem ceeb heev rau kev ua neej noj qab haus huv.
- Kev Ua Si: Ua qee yam kev tawm dag zog nruab nrab txhua hnub.
- Khoom noj zoo: Noj zaub mov zoo.
- Pw tsaug zog kom txaus: Pw tsaug zog kom txaus.
- Kev sib txuas lus hauv zej zog: Siv sijhawm nrog cov phooj ywg thiab tsev neeg uas koj ntseeg siab.
- Tej yam uas ua rau lub siab tus: Ua ib yam dab tsi xws li kev xav lossis yoga.
Kev rov zoo yog ib txoj kev taug kev.
Txoj kev kho mob no tsis yog ib yam dab tsi uas tshwm sim ib hmos ib hmos. Nws zoo li ua mov ci. Ua ntej, koj xav tias koj tab tom yaj cov poov xab hauv dej ua ntej koj thov kev pab. Tom qab ntawd, qhov kev siv zog uas koj muab tso rau tom qab pib kho mob zoo li kev sib tov suab thaj thiab hmoov nplej. Nws yog ib qho kev taug kev maj mam, ib kauj ruam zuj zus. Yog li ntawd, muab sijhawm rau koj tus kheej.
Tseem Ceeb: Yog tias koj lossis ib tus neeg koj paub tab tom muaj xwm txheej ceev txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, lossis muaj feem yuav ua rau lawv tus kheej raug mob, mus rau Chav Kho Mob Ceev (ETU) ze tshaj plaws tam sim ntawd. Yog tias koj tau noj tshuaj lossis tshuaj lom ntau dhau, hu rau Lub Chaw Qhia Txog Tshuaj Lom Hauv Tebchaws ntawm Tsev Kho Mob Colombo National tam sim ntawd.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev nyuaj siab tsis yog ib qho kev tu siab xwb. Nws yog ib qho mob hnyav uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj tus cwj pwm.
- Nws tuaj yeem ua rau muaj kev coj cwj pwm txaus ntshai xws li haus dej cawv yam tsis paub, ua tsis saib xyuas, thiab ua rau tus kheej raug mob.
- Yog koj ntsib qhov teeb meem no, koj tsis yog tib tug xwb. Qhov no yog ib qho mob uas kho tau zoo heev.
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj yuav tsum ua yog mus ntsib kws kho mob uas koj ntseeg siab thiab tham qhia txog koj tus mob.
- Kev kho kom rov zoo yog ib txoj kev taug kev. Muab sijhawm thiab kev nkag siab rau koj tus kheej. Kev thov kev pab yog ib qho cim qhia tias koj muaj zog.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus