Nyob nrog mob ntev yog qhov nyuaj. Nws nyuaj dua thaum koj muaj kev nyuaj siab, ib qho mob uas ua rau nws nyuaj rau ua haujlwm kom zoo thiab xav tias koj dhuav nrog koj lub neej. Tab sis tsis txhob txhawj. Muaj ntau txoj hauv kev los pab nrog ob qho mob no.
Mob Ntev Yog Dab Tsi?
Hais yooj yim xwb, qhov mob ntev yog qhov mob uas kav ntev dua li lub sijhawm uas qhov txhab kho tom qab muaj xwm txheej lossis muaj mob. Qhov no tuaj yeem kav ntev li ntau lub hlis, lossis txawm tias ntau xyoo.
Xav txog seb, ib tug neeg muaj teeb meem nraub qaum, thiab nws tsis zoo dua hauv ob peb hnub, tab sis nws tseem mob mus ntau xyoo. Nws zaum tsis tau zoo, nws ua tsis tau haujlwm, nws txawm tsis tsaug zog zoo hmo ntuj. Qhov ntawd yog ib qho xwm txheej zoo li ntawd.
Thaum peb muaj mob ntev li no, ntau yam kev hloov pauv tshwm sim hauv peb lub cev thiab lub siab.
- Cov tshuaj hormones kev ntxhov siab pib tsim ntau dhau hauv lub cev.
- Lub zog ntawm lub cev txo qis , thiab koj xav tias nkees txhua lub sijhawm.
- Kev mob siab. Qee zaum tu siab, qee zaum npau taws.
- Tej zaum yuav mob nqaij .
- Lub peev xwm ua haujlwm ntawm lub hlwb thiab lub cev txo qis.
Raws li lub sijhawm dhau mus, peb lub cev yuav rhiab heev rau qhov mob. Qhov no txhais tau tias txawm tias qhov chaw uas tsis tau mob ua ntej tuaj yeem pib mob. Qhov mob no tuaj yeem ua rau koj tsaug zog thaum hmo ntuj, ua rau koj nkees tag nrho hnub thiab ua tsis tau dab tsi kom raug. Tag nrho cov no tuaj yeem ua rau koj npau taws yooj yim thiab ua rau muaj teeb meem nrog lwm tus. Thaum txhua yam no los ua ke, nws tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab.
Thaum mob thiab kev nyuaj siab los ua ke, yuav muaj li cas?
Kev nyuaj siab yog ib qho teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb uas feem ntau tshwm sim rau cov neeg uas muaj mob ntev. Thaum ob yam mob no sib koom ua ke, kev kho mob yuav nyuaj dua.
Kev tshawb fawb pom tau tias ntawm ib feem plaub thiab ib nrab ntawm cov neeg uas mus ntsib kws kho mob yws txog qhov mob yeej muaj kev nyuaj siab tiag tiag. Thiab kwv yees li 65% ntawm cov neeg uas muaj kev nyuaj siab yws txog ntau hom mob ntawm lub cev.
Tshwj xeeb tshaj yog thaum koj ua tsis tau koj txoj haujlwm vim yog mob, txhais tau tias koj yuav tsum vam khom lwm tus, qhov kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab yog siab dua.
Feem ntau, thaum koj mus ntsib kws kho mob , koj tsuas tsom ntsoov rau koj qhov mob xwb . Koj tsis nco qab tham txog koj qhov kev tu siab thiab kev chim siab. Qhov tshwm sim yog tias kev nyuaj siab tsis raug lees paub thiab tsis kho. Qhov no ua rau muaj tej yam xws li pw tsis tsaug zog, tsis xav noj mov, thiab tsis muaj zog, thiab qhov mob hnyav zuj zus tuaj.
Qhov no puas yog ib lub voj voog sib txuas?
Yog, kom meej meej, qhov no zoo li lub voj voog. Qhov mob ua rau peb xav tias ntxhov siab, ntxhov siab, thiab npau taws. Feem ntau, thaum qhov mob ploj mus, cov kev xav no kuj ploj mus. Tab sis thaum qhov mob txuas ntxiv mus, koj lub siab ntxhov siab tas li. Raws li lub sijhawm dhau mus, qhov kev ntxhov siab no tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, suav nrog kev nyuaj siab.
Cia peb saib qee qhov teeb meem uas ib tus neeg uas muaj ob qho mob no yuav ntsib.
| Cov lag luam cuam tshuam | Tej teeb meem uas yuav tshwm sim |
|---|---|
| Kev Xav/Kev Xav | Kev hloov pauv ntau zaus, kev chim siab, kev ntxhov siab tas li, kev xav tsis meej, kev ntseeg siab rau tus kheej tsawg, thiab kev chim siab ntau zaus. |
| Lub cev | Qaug zog ntau zaus, muaj teeb meem pw tsaug zog, hnyav nce lossis poob, tsis ua ub ua no ntau, tsis xav sib deev. |
| Kev sib raug zoo thiab tsev neeg lub neej | Teeb meem nrog tsev neeg, kev sib cais hauv zej zog, teeb meem ntawm kev ua haujlwm, teeb meem nyiaj txiag. |
Vim li cas ob qho xwm txheej no thiaj sib txuas ua ke?
Muaj ib qho laj thawj tshawb fawb txog qhov no. Muaj cov tshuaj xa xov hauv peb lub hlwb uas nqa cov lus ntawm cov hlab ntsha. Peb hu lawv ua cov neurotransmitters . Qhov xav tsis thoob, ob qho tib si kev nyuaj siab thiab kev mob ntev raug cuam tshuam los ntawm tib hom neurotransmitters thiab qee txoj hlab ntsha tib yam hauv lub hlwb. Qhov no txhais tau tias muaj kev sib txuas ntawm ob qho tib si.
Tsis tas li ntawd xwb, qhov kev mob nkeeg cuam tshuam rau koj lub neej kuj ua rau koj nyuaj siab. Xav txog seb, koj ua tsis tau qoj ib ce, mus nrog phooj ywg, pw tsaug zog txaus, thiab zoo siab nrog koj tsev neeg zoo li yav tas los. Tej zaum koj yuav poob koj txoj haujlwm. Thaum tej yam no ploj mus, nws yog ib qho ib txwm muaj rau txhua tus neeg uas yuav tu siab thiab chim siab. Qhov no maj mam hloov mus ua kev nyuaj siab.
Thaum muaj kev nyuaj siab, nws ua rau koj hnov qhov mob ntau dua. Nws txo koj lub peev xwm los thev qhov mob.
Qhov no kho li cas?
Vim tias ob yam mob no sib txuas ua ke, kev kho ob qho tib si ua ke yog qhov zoo tshaj plaws.
Cov tshuaj kho mob kev nyuaj siab kuj pab tau qhov mob li cas?
Zoo li kuv tau hais ua ntej lawm, vim tias qhov mob thiab kev nyuaj siab muaj tib txoj kev sib koom ua ke ntawm cov hlab ntsha thiab cov neurotransmitters, qee cov tshuaj antidepressants muaj cov teebmeem zoo sib xws rau ob qho tib si. Cov tshuaj no tuaj yeem txo qhov kev xav ntawm qhov mob.
Cov tshuaj qub dua, xws li amitriptyline, zoo heev rau kev mob neuropathic. Txawm li cas los xij, lawv tsis siv dav vim lawv cov kev mob tshwm sim. Cov tshuaj tshiab dua, xws li cymbalta thiab effexor, tau pom tias zoo rau ob qho tib si mob nrog tsawg dua cov kev mob tshwm sim.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws: Siv cov tshuaj no tsuas yog raws li koj tus kws kho mob qhia xwb . Tsis txhob siv lawv ib leeg xwb lossis vim muaj ib tug neeg hais kom koj ua li ntawd.
Kev tawm dag zog pab tau li cas?
Muaj ntau tus neeg uas muaj mob ntshai ua kev tawm dag zog. Lawv xav tias, "Yog tias kuv tawm dag zog, nws yuav mob ntxiv." Tab sis qhov tseeb, qhov txawv yog qhov tseeb. Thaum koj tsis tawm dag zog, koj lub cev yuav qaug zog thiab koj qhov mob yuav nce ntxiv. Tham nrog koj tus kws kho mob thiab tsim kom muaj kev npaj tawm dag zog uas muaj kev nyab xeeb uas ua haujlwm rau koj. Pib maj mam. Thaum koj tawm dag zog, cov tshuaj lom neeg hauv koj lub hlwb ua tib yam li cov tshuaj antidepressants ua. Nws ua rau koj zoo siab thiab so.
Kev kho mob tham pab tau li cas?
Qhov no kuj yog ib txoj kev kho mob tseem ceeb heev. Tshwj xeeb, muaj ib txoj kev hu ua Kev Kho Mob Txog Kev Xav thiab Kev coj cwj pwm . Qhov no suav nrog kev txheeb xyuas thiab xyaum cov kev xav tsis zoo txog qhov mob, xws li "Qhov no yuav tsis zoo dua," "Kuv lub neej tas lawm," thiab hloov lawv. Kev kho mob no pab tau zoo heev rau kev nyuaj siab thiab txo kev ntxhov siab los ntawm qhov mob.
Vim li cas nws thiaj tseem ceeb rau koj tswj koj lub neej?
Qhov mob thiab kev nyuaj siab ua rau koj pom koj tus kheej ua ib tug "neeg raug tsim txom." Tej zaum koj yuav xav tias, "Kuv ua tsis tau dab tsi li." Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tso tseg qhov kev xav ntawd, xav tias, "Kuv yuav hla dhau qhov no," thiab tswj koj lub neej . Ua haujlwm nrog ib tus kws kho mob zoo uas yuav txhawb nqa koj thiab txhawb koj.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Mob ntev thiab kev nyuaj siab yog ob yam mob uas sib txuas ua ke tob heev.
- Qhov no tsis yog "nyob hauv koj lub taub hau xwb." Muaj cov laj thawj tiag tiag ntawm kev ua neej nyob tom qab qhov no.
- Yuav kom tau txiaj ntsig zoo tshaj plaws, ob qho tib si mob thiab kev nyuaj siab yuav tsum tau kho tib lub sijhawm.
- Tham nrog koj tus kws kho mob thiab tsim kom muaj ib txoj kev npaj kho mob uas suav nrog kev siv tshuaj, kev tawm dag zog, thiab kev kho mob nrog kev hais lus.
- Tsis txhob tso tseg. Kev rov qab tswj koj lub neej yog thawj kauj ruam rau kev kho kom rov zoo.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus