Ua ib tug niam txiv, tej zaum koj yuav paub txog tej yam no. Koj tus menyuam yuav xav tias txawv me ntsis. Lawv tsis luag nyav lossis ua si ntau npaum li yav tas los, thiab lawv tsuas yog chim siab xwb. Tej zaum koj yuav xav tias, "Qhov no tsuas yog lwm qhov kev ua si xwb." Tab sis yog tias tus cwj pwm no tseem muaj ntau tshaj ob lub lis piam, nws yuav tsis yog kev tu siab lossis kev npau taws ib txwm muaj, tab sis yog qhov pib ntawm tus mob hu ua kev nyuaj siab. Cia peb tham txog qhov no kom meej ntxiv.
Hais yooj yim xwb, qhov kev nyuaj siab uas cov menyuam yaus muaj yog dab tsi?
Kev nyuaj siab rau menyuam yaus yog ib qho kev puas siab puas ntsws uas ua rau menyuam yaus tu siab, npau taws, lossis tsis muaj kev cia siab txhua lub sijhawm.
Xav txog seb, peb cov menyuam kuj tu siab thiab npau taws qee zaum. Nws yog ib qho ib txwm muaj uas lawv xav li ntawd thaum lawv cov qhab nia xeem qis lossis thaum lawv npau taws rau ib tug phooj ywg. Tab sis qhov kev tu siab ntawd ploj mus tom qab ib pliag, hauv ib lossis ob hnub. Lawv rov qab mus rau qhov qub.
Tiam sis kev nyuaj siab yog ib zaj dab neeg txawv. Ib tug me nyuam uas muaj kev nyuaj siab yuav tu siab, npau taws, lossis tsis muaj kev cia siab ntau tshaj ob lub lis piam . Qhov no tuaj yeem cuam tshuam rau tus me nyuam txoj kev pw tsaug zog, kev noj mov, thiab kev sib raug zoo nrog cov phooj ywg thiab tsev neeg. Lawv yuav tsis nyiam ua ub ua no, ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv, lossis nyiam ua si uas lawv tau nyiam ua ntej lawm. Hauv cov xwm txheej hnyav, qhov mob no tuaj yeem ua rau muaj kev xav tua tus kheej.
Yog koj tus menyuam muaj cov tsos mob no ntau tshaj ob lub lis piam, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov no. Txawm hais tias kev nyuaj siab yog ib qho mob hnyav heev, nws tuaj yeem kho tau tag nrho nrog kev kho mob zoo.
Puas muaj ntau hom kev nyuaj siab sib txawv uas cuam tshuam rau cov menyuam yaus?
Yog, muaj ntau hom kev nyuaj siab tseem ceeb uas cuam tshuam rau cov menyuam yaus. Lawv txhua tus txawv me ntsis. Yuav kom cov ntaub ntawv no yooj yim dua rau koj nkag siab, cia peb muab tso rau hauv lub rooj zoo li no.
| Hom Kev Nyuaj Siab | Ib qho lus piav qhia yooj yim |
|---|---|
| Kev Nyuaj Siab Loj | Qhov no yog hom mob uas peb txhua tus paub feem ntau. Tus me nyuam tu siab thiab tsis muaj kev cia siab txhua lub sijhawm. Nws yooj yim npau taws. Nws muaj teeb meem pw tsaug zog (pw tsaug zog ntau lossis tsis tsaug zog kiag li), tsis xav noj mov, thiab tsis xav ua tej yam uas nws nyiam ua yav dhau los. |
| Kev Mob Hlwb Ua Ntej Lub Caij Muaj Hli (PMDD) | Qhov no yog ib qho mob uas cuam tshuam rau cov ntxhais, tshwj xeeb tshaj yog tom qab lawv lub hnub nyoog laus zuj zus. Cov tsos mob no tshwm sim li ib lub lim tiam ua ntej lawv lub hlis. Tej zaum yuav muaj xws li kev npau taws ntau dhau, quaj ntau zaus, thiab tsis muaj peev xwm tsom ntsoov. Cov tsos mob no ploj mus tom qab lub hlis pib. |
| Kev Mob Siab Rau Lub Caij Nyoog (SAD) | Cov tsos mob zoo ib yam li cov kev nyuaj siab loj, tab sis lawv yog cuam tshuam nrog huab cua. Cov tsos mob no tshwm sim thaum lub sijhawm tsaus ntuj, lub sijhawm tsis muaj teeb (xws li lub caij ntuj no hauv peb lub tebchaws) thiab ploj mus thaum lub hnub tawm los. |
| Kev puas siab puas ntsws uas cuam tshuam rau lub siab | Cov menyuam yaus uas muaj tus mob no yuav npau taws heev thiab chim siab heev uas tsis haum rau lawv lub hnub nyoog. Lawv yuav qw thiab pov khoom rau hauv pem teb. Txawm hais tias lawv yuav tsis zoo li mob, tab sis tej zaum yuav muaj kev nyuaj siab tom qab qhov kev npau taws no. Feem ntau qhov no raug kuaj pom rau cov menyuam yaus hnub nyoog tshaj 6 xyoo. |
| Dysthymia (Kev Nyuaj Siab Uas Nyob Mus Ib Txhis) | Qhov no yog ib qho mob uas tsis hnyav npaum li kev nyuaj siab loj, tab sis kav ntev heev (xyoo). Cov tsos mob tuaj thiab mus. Ib txhia niam txiv xav tias qhov no tsuas yog "tus menyuam txoj kev ua neej." Tab sis qhov no kuj yog ib qho mob uas kho tau los ntawm kev kho mob. |
Cov menyuam yaus feem ntau muaj tus mob no ntau npaum li cas?
Raws li kev suav txheeb, muaj li ntawm 3% ntawm cov menyuam yaus hnub nyoog ntawm 3 thiab 17 xyoo muaj kev nyuaj siab. Qhov ntawd txhais tau tias muaj li ntawm 3 ntawm 100 tus menyuam yaus raug kev txom nyem los ntawm tus mob no. Nws feem ntau tshwm sim rau cov tub ntxhais hluas dua li cov menyuam yaus me. Muaj li ntawm 1 ntawm 5 tus menyuam yaus tau kuaj pom tias muaj kev nyuaj siab loj. Qhov no tsuas yog tus lej raug kuaj pom xwb. Tus lej ntawm cov menyuam yaus uas tsis tau kuaj pom tej zaum yuav ntau dua.
Tsis tas li ntawd xwb, qhov kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab kuj tseem siab dua ntawm cov menyuam yaus uas muaj lwm yam kab mob xws li ntshav qab zib, qaug dab peg, thiab mob ntev.
Yog tias kuv xav tias kuv tus menyuam muaj kev nyuaj siab, kuv yuav tsum nrhiav cov tsos mob twg?
Kev nyuaj siab rau cov menyuam yaus tuaj yeem zoo li txawv ntawm kev nyuaj siab rau cov neeg laus. Thiab cov tsos mob tuaj yeem sib txawv ntawm ib tus menyuam mus rau lwm tus. Nov yog cov tsos mob tseem ceeb uas koj yuav tsum tau saib xyuas:
- Kev hloov pauv ntawm lub siab: Tus me nyuam tu siab lossis npau taws ntau dua li niaj zaus. Lub xeev no kav ntev li ntawm ib hnub.
- Tsis muaj kev txaus siab rau cov kev ua si lom zem: Koj tau nyiam ua si, kos duab, thiab tham nrog cov phooj ywg, tab sis tam sim no koj tsis muaj kev txaus siab rau ib qho ntawm cov no.
- Tsis muaj zog thiab qaug zog tas li: Xav tias koj ua tsis tau dab tsi, ib txwm xav tias nkees.
- Hais lus tsis zoo txog koj tus kheej: Hais tej yam xws li "Kuv ua tsis tau dab tsi," "Kuv tsis muaj txiaj ntsig." Kev ntseeg tus kheej qis heev.
- Kev hloov pauv ntawm kev noj mov: Noj ntau dua li niaj zaus, lossis noj tsawg dua.
- Kev hloov pauv ntawm kev pw tsaug zog: Tsis tsaug zog thaum hmo ntuj, lossis pw ntau dua thaum nruab hnub.
Vim li cas cov menyuam yaus thiaj muaj kev nyuaj siab li no?
Raws li cov kws tshaj lij, tsis muaj ib qho laj thawj tshwj xeeb uas ua rau menyuam yaus muaj kev nyuaj siab, tab sis lawv ntseeg tias nws yog los ntawm ntau yam ua ke.
- Keeb kwm caj ces thiab tsev neeg: Yog tias ib tug neeg hauv tsev neeg (niam, txiv, kwv tij neej tsa) muaj kev nyuaj siab, tus menyuam kuj muaj feem yuav mob siab dua thiab.
- Mob lub cev lossis raug mob: Mob mus ntev lossis raug mob hnyav.
- Tej xwm txheej ntxhov siab hauv lub neej: kev sib cais ntawm niam txiv, kev tuag ntawm ib tug tswv cuab hauv tsev neeg, tsiv tsev, hloov tsev kawm ntawv, thiab lwm yam.
- Kev siv tshuaj yeeb: Kev siv tshuaj yeeb ntawm cov menyuam yaus kuj tuaj yeem yog qhov ua rau qhov no.
- Kev ua phem rau lossis kev raug mob hnyav: Kev ua phem rau lub cev lossis lub hlwb ntawm tsev kawm ntawv lossis lwm qhov.
Nco ntsoov tias, kev nyuaj siab tsis yog koj tus menyuam lossis koj li qhov txhaum. Nws yog ib qho mob uas yuav tsum tau kho.
Yuav kuaj mob kev nyuaj siab li cas thiaj paub tseeb?
Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog koj tus menyuam, thawj qhov uas yuav tsum ua yog mus ntsib kws kho mob menyuam yaus ntawm koj tus menyuam. Tus kws kho mob yuav kuaj koj tus menyuam ua ntej seb puas muaj lwm yam mob uas ua rau muaj cov tsos mob no, vim tias qee yam kab mob muaj cov tsos mob zoo ib yam li kev nyuaj siab.
Piv txwv li:
- Kab mob ntshav tsis txaus
- Teeb meem ntawm cov thyroid (Hypothyroidism lossis hyperthyroidism)
- Tsis muaj Vitamin D txaus
- Kab mob ntshav qab zib
- Kab mob qaug dab peg
Yog tias paub tseeb tias tsis muaj teeb meem ntawm lub cev, tus kws kho mob yuav xa koj mus rau tus kws tshwj xeeb txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, xws li tus kws kho mob hlwb menyuam yaus lossis tus kws kho mob hlwb.
Nyob ntawd, tus kws tshwj xeeb yuav nrog koj thiab koj tus menyuam tham nyias thiab nug cov ntsiab lus. Nws yuav nug txog tus menyuam tus cwj pwm, lub siab, thiab kev xav. Nws kuj tseem yuav tau txais cov ntaub ntawv los ntawm cov xib fwb ntawm tus menyuam. Tag nrho cov no yog ua los muab qhov kev kuaj mob tseeb tshaj plaws.
Cov kev kho mob rau kev nyuaj siab yog dab tsi?
Muaj ob txoj kev tseem ceeb uas siv los kho kev nyuaj siab rau cov menyuam yaus. Cov no yog kev kho mob nrog kev tham thiab kev siv tshuaj. Qee zaum ib qho ntawm cov kev no txaus lawm, tab sis feem ntau cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog thaum siv ob txoj kev ua ke.
1. Kev Kho Mob Nrog Kev Tham
Kev Kho Mob Txog Kev Xav (Cognitive Behavioral Therapy - CBT) feem ntau siv rau qhov no. Hais yooj yim xwb, nws pab tus menyuam txheeb xyuas cov qauv kev xav tsis zoo thiab hloov lawv mus rau cov kev xav zoo. Los ntawm qhov no, tus menyuam kawm tej yam xws li yuav daws cov teeb meem li cas, yuav tswj kev npau taws li cas, thiab yuav so kom txaus li cas.
2. Cov Tshuaj
Cov tshuaj siv rau kev nyuaj siab rau menyuam yaus feem ntau yog SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) . Cov tshuaj no ua rau cov serotonin ntau ntxiv, ib yam tshuaj hauv lub hlwb uas cuam tshuam nrog kev zoo siab thiab kev noj qab haus huv. Piv txwv li cov tshuaj no suav nrog Fluoxetine thiab Sertraline.
Tseem Ceeb: Cov tshuaj no tsuas yog yuav tsum tau muab rau raws li kev pom zoo ntawm tus kws tshwj xeeb xwb.
Koj puas yuav tsum paub txog cov kev mob tshwm sim ntawm cov tshuaj?
Yog, zoo li lwm yam tshuaj, qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev phiv. Yog tias koj muaj cov tsos mob hauv qab no, qhia rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd:
- Kev ua xua
- Lub plawv dhia ceev lossis tsis xwm yeem
- Kiv taub hau, mob hauv siab, ua pa nyuaj
- Kub taub hau hnyav heev
- Kev hloov pauv sai sai hauv kev pom kev
- Xav txog kev tua tus kheej lossis kev nyuaj siab zuj zus tuaj
Tej zaum yuav muaj tej yam tsis zoo me me xws li tsis xav noj mov, pw tsis tsaug zog, mob taub hau, thiab mob plab, thiab yuav ploj mus li ob peb lub lis piam thawj zaug. Txawm li cas los xij, nws yog ib lub tswv yim zoo kom qhia rau koj tus kws kho mob txog tej no thiab.
Tsis txhob tsum tsis txhob noj tshuaj rau koj tus menyuam tam sim ntawd yam tsis tau kev qhia los ntawm kws kho mob. Ua li ntawd yuav ua rau muaj kev phiv tshuaj lossis ua rau tus mob nyuaj siab hnyav zuj zus.
Ua ib tug niam txiv, kuv yuav pab tau kuv tus menyuam li cas?
Qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj ua tau lub sijhawm no yogMloog tus me nyuam thiab ua rau lawv xav tias lawv muaj koj txoj kev txhawb nqa.
- Tham: Thaum koj pom koj tus menyuam lub siab hloov pauv, nug lawv. Nug lawv nrog kev hlub, "Koj xav li cas?", "Puas muaj teeb meem dab tsi?"
- Ua siab ntev: Kev kho mob yuav tsis pib tam sim ntawd. Nws yuav siv sijhawm 4-6 lub lis piam rau cov tshuaj kom ua haujlwm. Tus menyuam kuj xav tau sijhawm los tsim kev ntseeg siab nrog tus kws kho mob.
- Khaws ib phau ntawv sau: Sau koj tus menyuam txoj kev pw tsaug zog, kev noj zaub mov, lub zog, cov teebmeem ntawm cov tshuaj, thiab kev hloov pauv tus cwj pwm rau hauv ib phau ntawv sau txhua hnub. Nqa phau ntawv sau no nrog koj mus ntsib kws kho mob yuav pab tau heev thaum lub sijhawm kho mob.
- Tsim kom muaj ib puag ncig zoo: Tsim kom muaj ib puag ncig uas muaj kev nyab xeeb thiab txhawb nqa hauv tsev rau koj tus menyuam. Txhawb kom muaj kev tawm dag zog txhua hnub, noj zaub mov zoo, thiab pw tsaug zog txaus.
- Ua thaum muaj xwm txheej ceev: Yog tias koj tus menyuam tham txog kev ua phem rau lawv tus kheej lossis sim ua li ntawd, coj lawv mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) ze tshaj plaws tam sim ntawd.
Qhov no kuj yog lub sijhawm nyuaj rau koj thiab. Tej zaum koj yuav xav tias koj muaj txim thiab tsis muaj zog pab tau koj. Tiam sis nco ntsoov tias qhov no tsis yog koj qhov txhaum. Yog koj kho tau zoo thiab koj hlub thiab txhawb nqa koj tus menyuam ces koj tus menyuam yuav zoo rov qab los ntawm qhov teeb meem no.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev nyuaj siab hauv menyuam yaus tsis yog kev ua si lossis kev ua si lom zem, nws yog ib qho mob tiag tiag uas xav tau kev kho mob.
- Yog koj pom muaj kev hloov pauv hauv koj tus menyuam tus cwj pwm thiab lub siab uas kav ntev tshaj ob lub lis piam, tsis txhob tsis quav ntsej nws.
- Qhov zoo tshaj plaws uas koj ua tau yog mloog tus me nyuam, tsis txhob txiav txim rau nws, thiab muab koj txoj kev txhawb nqa tas li.
- Ua ntej, mus ntsib koj tus menyuam tus kws kho mob ib txwm. Yog tias tsim nyog, lawv yuav xa koj mus rau ib tus kws tshwj xeeb.
- Kev nyuaj siab tuaj yeem tswj hwm thiab kho tau zoo heev los ntawm kev kho mob tham thiab tshuaj.
- Qhov no tsis yog koj tus menyuam qhov txhaum los yog koj li. Kev nrhiav kev pab zoo yuav pab tau koj tus menyuam nrhiav kev zoo siab dua.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus