Koj puas kuj tu siab thiab chim siab txhua lub sijhawm? Puas yog qhov ntawd yog kev nyuaj siab? (Kev Nyuaj Siab Loj)

Nws yog ib txwm muaj rau peb txhua tus uas yuav muaj kev tu siab, kev poob siab, thiab kev kho siab qee zaum hauv peb lub neej, puas yog? Qee zaum thaum peb poob haujlwm, thaum peb poob ib tus neeg hlub, lossis thaum peb ntsib teeb meem loj, peb xav tias muaj kev nyuaj siab ntau heev. Tab sis qhov mob no hu ua Kev Nyuaj Siab Hauv Lub Siab lossis Kev Nyuaj Siab Loj yog qhov txawv me ntsis, thiab nws yog ib yam dab tsi uas yuav tsum txhawj xeeb txog. Cia peb tham txog qhov no kom meej hnub no, vim nws cuam tshuam rau ntau tus neeg.

Yog li ntawd, kev nyuaj siab hauv tsev kho mob yog dab tsi tiag?

Hais yooj yim xwb, kev nyuaj siab yog ib qho mob hlwb uas cuam tshuam rau peb lub siab. Nws yog tus cwj pwm los ntawm kev tu siab ntev, tsis muaj kev cia siab, thiab tsis muaj kev txaus siab rau tej yam uas peb tau nyiam ua ntej. Xav txog seb koj tau nyiam ua si nrog cov phooj ywg, saib yeeb yaj kiab, nyeem ntawv, lossis ua koj tej yam nyiam ua ntau npaum li cas. Tab sis thaum koj nkag mus rau hauv lub xeev no, koj pom tias tsis muaj ib yam dab tsi zoo li tseem ceeb.

Qhov kev nyuaj siab no tuaj yeem cuam tshuam rau koj txoj kev pw tsaug zog, kev noj mov, thiab lub peev xwm xav tau meej. Yuav kom cov kws kho mob kuaj pom tus mob no, cov tsos mob no yuav tsum muaj thoob plaws hnub tsawg kawg yog ob lub lis piam.

Kev nyuaj siab yog ib yam mob uas kav ntev mus tas li. Tiam sis feem ntau nws tshwm sim ua ntu zus. Txhua ntu tuaj yeem kav ntev li ob peb lub lis piam lossis ntau lub hlis. Tej zaum koj yuav muaj ntau tshaj ib ntu hauv koj lub neej. Qhov no txawv ntawm kev nyuaj siab tas mus li, uas yog kev nyuaj siab me me mus rau nruab nrab uas kav ntev li ob xyoos.

Muaj ntau hom kab mob nyuaj siab loj no. Ib txhia ntawm lawv yog:

• Kev Mob Siab Raws Caij Nyoog : Qhov no yog kev nyuaj siab uas tshwm sim nrog qee qhov kev hloov pauv ntawm lub caij nyoog.
• Kev Nyuaj Siab Ua Ntej Yug Me Nyuam Thiab Tom Qab Yug Me Nyuam : Kev nyuaj siab uas tshwm sim thaum cev xeeb tub thiab tom qab yug me nyuam.
• Kev Nyuaj Siab Tsis Zoo Li Qub : Ib qho kev nyuaj siab uas muaj cov tsos mob txawv me ntsis ntawm kev nyuaj siab ib txwm muaj.

Muaj ntau tus neeg uas muaj kev nyuaj siab yuav muaj lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, xws li:

• Kev Siv Tshuaj Yeeb Tsis Zoo
• Kev Nyuaj Siab Ntshai
• Kev Ntxhov Siab Hauv Zej Zog
• Kev puas siab puas ntsws obsessive-compulsive (OCD)

Qhov txawv ntawm kev tu siab ib txwm muaj thiab qhov kev nyuaj siab uas hu ua kev kho mob no yog dab tsi?

Nws yog ib qho ib txwm muaj kev tu siab thaum peb muaj teeb meem hauv lub neej, thaum peb poob haujlwm, thaum kev sib raug zoo tawg. Muaj ib txhia neeg txawm hais tias lub sijhawm ntawd, "Kuv nyuaj siab." Tiam sis,Kev Mob Nyuaj Siab Loj (Major Depressive Disorder) yog ib yam txawv. Hauv qhov no, tsis yog tsuas yog kev tu siab thiab kev chim siab tshwm sim yuav luag txhua hnub rau tsawg kawg yog ob lub lis piam xwb, tab sis kuj muaj ntau yam tsos mob ntxiv.

Muaj ntau tus neeg hu kev nyuaj siab thiab kev nyuaj siab loj ua "kev nyuaj siab," uas qee zaum ua rau muaj kev tsis meej pem. Txawm li cas los xij, muaj ntau hom kev nyuaj siab sib txawv. Piv txwv li , kev nyuaj siab tas mus li thiab kev nyuaj siab ua ntej muaj hli . Ntawm cov no, kev nyuaj siab hauv tsev kho mob yog hom kev nyuaj siab hnyav tshaj plaws.

Leej twg yuav muaj feem mob kev nyuaj siab no tshaj?

Qhov no yeej tshwm sim tau rau txhua tus neeg. Nws yeej tshwm sim tau rau cov menyuam yaus, cov hluas, cov neeg laus, txhua tus neeg. Txawm li cas los xij, feem ntau nws pib thaum muaj hnub nyoog 20 xyoo. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias nws tuaj yeem tshwm sim thaum twg los tau.

Cov poj niam feem ntau yuav muaj kev nyuaj siab ntau dua li cov txiv neej. Nws kuj tseem tshwm sim ntau dua rau cov neeg uas tsis muaj kev sib raug zoo, lossis cov neeg uas tau sib nrauj, sib cais, lossis tau poob tus khub.

Tus mob no feem ntau tshwm sim li cas?

Kev nyuaj siab yog ib qho mob hlwb uas neeg feem ntau ntsib. Kwv yees li ntawm 5% thiab 17% ntawm cov neeg thoob ntiaj teb muaj feem cuam tshuam rau qee lub sijhawm hauv lawv lub neej. Qhov ntawd txhais tau tias peb feem ntau yuav dhau los ntawm qhov no.

Cov tsos mob ntawm tus mob nyuaj siab no yog dab tsi?

Cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab tuaj yeem sib txawv ntawm qhov me me mus rau qhov hnyav. Txawm li cas los xij, cov tsos mob no feem ntau kav ntev li ntawm ib hnub, yuav luag txhua hnub, tsawg kawg yog ob lub lis piam .

Cov tsos mob tseem ceeb thiab cov cim qhia yog:

• Tu siab heev, khoob lug, thiab tsis muaj kev cia siab (tsis muaj siab xav ua dab tsi). Cov menyuam yaus thiab cov hluas feem ntau yuav zoo li chim siab dua li tu siab.
• Tsis muaj kev txaus siab rau tej yam thiab tej yam ua si uas koj tau ua yav dhau los lawm.
• Kev ntshaw noj ntau dua lossis tsawg dua. Qhov no tuaj yeem ua rau hnyav nce lossis poob.
• Hais lus qeeb qeeb, txav tsis tau lub cev, thiab xav tsis zoo (kev ntxhov siab ntawm lub hlwb).
• Pw tsis tsaug zog los yog pw tsaug zog ntau dhau.
• Tsis muaj zog los yog qaug zog tas li.
• Xav tias tsis tsim nyog, lossis xav tias muaj txim ntau dhau.
• Txo qhov concentration.
• Muaj kev xav txog kev tuag lossis kev tua tus kheej.

Tseem Ceeb:Yog tias koj lossis ib tus neeg koj paub muaj lub siab xav tua tus kheej, thov nrhiav kev pab tam sim ntawd. Hauv Sri Lanka, koj tuaj yeem hu rau Sumedha hotline ntawm 1926. Muaj ib tus neeg tuaj yeem pab koj 24 teev hauv ib hnub.

Vim li cas peb thiaj muaj tus mob nyuaj siab no? Dab tsi yog cov ua rau muaj tus mob no?

Cov kws tshawb nrhiav tseem tsis tau paub meej tias yog vim li cas thiaj muaj kev nyuaj siab. Txawm li cas los xij, lawv ntseeg tias muaj ntau yam ua rau muaj tus mob no. Cov no suav nrog:

• Kev sib txawv ntawm cov tshuaj lom neeg hauv lub hlwb: Kev tsis sib npaug ntawm cov neurotransmitters serotonin, norepinephrine, thiab dopamine hauv peb lub hlwb yog xav tias ua rau muaj kev nyuaj siab. Yav dhau los lawv xav tias cov kev tsis sib npaug no yog qhov ua rau muaj. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tshiab qhia tias cov kev tsis sib npaug ntawm cov neurotransmitters no yog qhov thib ob vim muaj kev cuam tshuam hauv cov hlab ntsha hauv lub hlwb uas nyuaj dua.
• Kev Txheeb Ze: Yog tias ib tug neeg hauv tsev neeg (piv txwv li, niam txiv, kwv tij neej tsa) muaj kev nyuaj siab, koj yuav muaj feem ntau dua peb npaug ntawm kev mob dua li ib tus neeg uas tsis muaj keeb kwm tsev neeg. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem mob tau txawm tias tsis muaj leej twg hauv koj tsev neeg muaj mob los xij.
• Kev loj hlob thaum yau: Tej yam tsis zoo uas tshwm sim thaum yau (ACEs) , xws li kev tsim txom thiab kev raug mob hnyav, tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab tom qab hauv lub neej.
• Cov xwm txheej hauv lub neej uas muaj kev ntxhov siab: Cov kev paub nyuaj xws li kev tuag ntawm ib tus neeg koj hlub, kev raug mob hnyav, kev sib nrauj, kev kho siab, thiab tsis muaj kev txhawb nqa tuaj yeem ua rau muaj tus mob no rau cov neeg uas muaj kev nyuaj siab.

Cov kws kho mob kuaj mob li cas?

Cov kws kho mob kuaj mob kev nyuaj siab raws li kev nkag siab zoo txog koj cov tsos mob, keeb kwm kev kho mob, thiab keeb kwm kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Qee zaum, nyob ntawm seb koj cov tsos mob zoo li cas, lawv kuj tseem yuav kuaj mob koj nrog ib hom kab mob tshwj xeeb, xws li Kev Nyuaj Siab Raws Caij Nyoog (SAD) lossis Kev Nyuaj Siab Tsis Zoo .

Yuav kom kuaj tau tias koj muaj kev nyuaj siab, koj yuav tsum muaj tsawg kawg yog tsib yam tsos mob uas kuv tau hais ua ntej, yuav luag txhua hnub, rau feem ntau ntawm hnub, tsawg kawg yog ob lub lis piam ib zaug. Ob ntawm tsib yam tsos mob ntawd yuav tsum yog kev chim siab thiab tsis muaj kev txaus siab rau cov dej num uas koj nyiam ua yav dhau los .

Koj tus kws kho mob kuj yuav tsum tau txiav txim seb puas muaj lwm yam ua rau koj cov tsos mob (piv txwv li, lwm yam mob, kev siv tshuaj). Qhov no yuav suav nrog kev kuaj mob, xws li kev kuaj ntshav.

Tsis tas li ntawd xwb, koj yuav tsum xyuas kom tseeb tias koj tsis tau muaj cov tsos mob hypomania lossis mania ua ntej. Vim tias yog koj muaj, nwsKab mob bipolar kuj tseem tuaj yeem tshwm sim. Ntawm 5% thiab 10% ntawm cov neeg uas muaj kev nyuaj siab tom qab ntawd yuav muaj kab mob bipolar.

Cov kev kho mob rau qhov no yog dab tsi?

Kev nyuaj siab feem ntau kho tau los ntawm kev siv tshuaj thiab/lossis kev kho mob hlwb ua ke. Cov kev tshawb fawb tau qhia tias kev siv cov kev kho mob no ua ke zoo dua li kev siv ib leeg xwb.

Kev kho mob hlwb yog tham nrog tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb , xws li tus kws kho mob hlwb. Koj tus kws kho mob yuav pab koj txheeb xyuas thiab hloov koj txoj kev xav tsis zoo, kev xav, thiab tus cwj pwm. Muaj ntau hom kev kho mob hlwb - Kev Kho Mob Paub Txog Tus Kheej (CBT) thiab Kev Kho Mob Sib Txuas Lus (IPT) yog ob txoj hauv kev siv ntau tshaj plaws los kho kev nyuaj siab. Koj tuaj yeem ntsib koj tus kws kho mob ib zaug ib lub lim tiam lossis txhua ob lub lim tiam.

Cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab yog cov tshuaj uas pab kho cov kev hloov pauv hauv lub hlwb uas ua rau muaj kev nyuaj siab. Muaj ntau hom tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab. Tej zaum yuav siv sijhawm me ntsis los nrhiav qhov zoo rau koj, thiab tej zaum koj yuav tau sim ntau dua ib hom. Cov tshuaj no tuaj yeem muaj cov kev mob tshwm sim, tab sis feem ntau lawv txo qis raws sijhawm.

Rau kev nyuaj siab hnyav uas tsis tau teb rau lwm yam kev kho mob, kev kho mob hu ua electroconvulsive therapy (ECT) zoo heev. Nws suav nrog kev xa hluav taws xob me me mus rau hauv koj lub hlwb, ua rau qaug dab peg luv luv. ECT yog kev kho mob muaj kev nyab xeeb. Nws ua tiav hauv qab tshuaj loog, yog li koj tsis hnov ​​​​​​mob.

Muaj lwm yam kev kho mob rau kev nyuaj siab uas tsis teb rau tshuaj:

• Kev Siv Lub Tshuab Sib Nqus Los Ntawm Lub Hlwb (TMS)
• Kev Txhawb Nqa Vagus Nerve (VNS)
• Ketamine thiab Esketamine

Tom qab pib kho kev nyuaj siab, yuav siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj li pib zoo dua?

Thaum koj pib noj tshuaj antidepressants, koj yuav pom qee qhov kev txhim kho hauv koj cov tsos mob hauv ob lub lis piam thawj zaug. Txawm li cas los xij, nws yuav siv sijhawm ob mus rau peb lub hlis ntawm kev noj tshuaj kom zoo tag nrho.

Yog tias cov tshuaj tseem tsis ua haujlwm tom qab lub sijhawm no, nrog koj tus kws kho mob tham. Nws yuav hloov tau qhov ntau npaum li cas lossis sau ntawv rau lwm yam tshuaj.

Nyob ntawm seb koj tus mob nyuaj siab hnyav npaum li cas, tej zaum yuav siv sijhawm ob peb lub lis piam lossis ntev dua ua ntej koj pib zoo siab dua nrog kev kho mob hlwb. Feem ntau, koj tuaj yeem cia siab tias yuav pom kev txhim kho zoo hauv koj cov tsos mob tom qab 10 txog 15 zaug ntawm kev kho mob.

Peb puas tuaj yeem tiv thaiv qhov kev nyuaj siab no kom tsis txhob tshwm sim?

Txawm hais tias kev nyuaj siab tsis tuaj yeem tiv thaiv tau tas li, muaj tej yam uas peb ua tau los pab txo qhov kev pheej hmoo:

• Tau txais kev pw tsaug zog zoo thiab tswj hwm tus qauv pw tsaug zog noj qab haus huv.
• Xyaum ua kom muaj kev noj qab haus huv los tswj kev ntxhov siab.
• Koom nrog cov kev ua ub ua no saib xyuas tus kheej xws li kev tawm dag zog, kev xav, thiab yoga tsis tu ncua.
• Kev tswj hwm lwm yam mob ntawm lub cev lossis lub hlwb uas koj muaj.
• Tsis txhob haus dej cawv thiab lwm yam tshuaj yeeb.

Yog tias koj tau muaj ib qho kev nyuaj siab ua ntej lawm, koj yuav muaj feem ntau dua rov qab muaj dua. Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab, nrhiav kev pab sai li sai tau.

Kev kwv yees ntawm kev nyuaj siab hauv tsev kho mob yog dab tsi?

Lub neej yav tom ntej ntawm kev nyuaj siab, uas yog, kev cia siab ntawm kev rov zoo, nyob ntawm ntau yam:

• Qhov hnyav ntawm tus kab mob.
• Txawm yuav nrhiav kev kho mob los tsis nrhiav.
• Txawm koj muaj lwm yam mob hlwb lossis lub cev.

Cov neeg uas muaj mob tsis hnyav heev, cov neeg uas tau txais kev kho mob, thiab cov neeg uas muaj kev txhawb nqa zoo muaj feem ntau dua los kho tau zoo. Cov neeg uas muaj lwm yam mob hlwb lossis tus cwj pwm tsis zoo, thiab cov neeg uas kuaj pom tias muaj hnub nyoog 60 xyoo lossis laus dua yuav muaj feem tsawg dua los kho tau zoo.

Yog tias tsis kho, kev nyuaj siab tuaj yeem kav ntev li 6 txog 12 lub hlis.

Tu siab kawg li, kwv yees li ob feem peb ntawm cov neeg uas muaj kev nyuaj siab xav tua tus kheej. Thiab ntawm 10% thiab 15% ntawm cov neeg uas muaj tus mob no tuag los ntawm kev tua tus kheej.

Txawm li cas los xij, qhov xov xwm zoo yog tias kev nyuaj siab yog ib qho ntawm cov mob hlwb uas kho tau zoo tshaj plaws. Nruab nrab ntawm 80% thiab 90% ntawm cov neeg uas nrhiav kev kho mob thaum kawg teb zoo rau kev kho mob.

Yog tsis kho ces yuav muaj teeb meem dab tsi tshwm sim?

Yog tias tsis kho tus mob kev nyuaj siab, nws tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub thiab lub neej zoo.

Cov neeg uas muaj kev nyuaj siab muaj feem ntau dua los ntawm kev ntxhov siab thiab kev siv tshuaj yeeb dej cawv , uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tua tus kheej ntxiv.

Kev nyuaj siab ua rau lub cev uas twb muaj lawm phem zuj zus los yog nyuaj rau tswj. Piv txwv li:

• Kab mob ntshav qab zib
• Ntshav Siab (Ntshav Siab)
• Kab Mob Ntsws Hlwb Ntev (COPD)
• Kab Mob Ntshav Siab

Cov neeg uas muaj kev nyuaj siab kuj muaj feem ntau dua los ua tus cwj pwm puas tsuaj rau tus kheej ua ib txoj hauv kev los daws lawv cov tsos mob.

Yog tias kuv muaj teeb meem zoo li no, kuv ua tau dab tsi?

Ntxiv rau kev nrhiav kev qhia thiab kev kho mob los ntawm kws tshaj lij, kuj tseem muaj tej yam uas koj ua tau hauv tsev los pab txo koj cov tsos mob:

• Ua si nawv tsis tu ncua.
• Tau pw tsaug zog zoo (tsis tsawg dua, tsis ntau dua).
• Noj zaub mov zoo.
• Tsis txhob haus dej cawv (cawv yog ib yam uas ua rau yus nyuaj siab).
• Siv sijhawm nrog cov neeg uas koj hlub thiab txhawj txog.

Thaum twg kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob txog qhov no?

Yog koj muaj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab, nco ntsoov mus ntsib kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb . Lawv tuaj yeem muab kev kuaj mob tseeb rau koj thiab qhia cov kev kho mob tsim nyog.

Yog koj twb pib kho mob kev nyuaj siab lawm thiab nws tsis ua haujlwm zoo, lossis koj muaj cov kev mob tshwm sim tsis xis nyob, nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov ntawd thiab. Lawv tuaj yeem muab tswv yim rau koj txog kev kho mob sib txawv.

Nco ntsoov tias, Kev Nyuaj Siab Loj yog ib qho mob hlwb uas tshwm sim ntau heev. Nws tuaj yeem tshwm sim rau txhua tus - qee zaum tsis muaj laj thawj pom tseeb. Qhov zoo tshaj plaws yog tias nws tuaj yeem kho tau zoo. Yog tias koj muaj cov tsos mob, nrog kws kho mob tham. Thaum koj tau txais kev pab sai npaum li cas, koj yuav rov zoo sai npaum li ntawd.

Cov Lus Xaus Kawg coj mus tsev

Zoo, yog li cia kuv qhia koj qee yam tseem ceeb tshaj plaws uas peb tau tham txog los pab koj nco qab lawv.

• Muaj ob hom kev nyuaj siab: kev tu siab ib txwm muaj thiab kev nyuaj siab kho mob/kev nyuaj siab loj . Kev nyuaj siab yog ib yam kab mob hlwb uas xav tau kev kho mob.
• Qhov no suav nrog cov tsos mob xws li tu siab ntev, tsis xav ua tej yam uas koj tau ua yav dhau los, kev pw tsaug zog/kev ntshaw, tsis muaj zog, thiab xav tua tus kheej .
• Qhov no tuaj yeem raug cuam tshuam los ntawm ntau yam, xws li cov noob caj noob ces, kev hloov pauv tshuaj hauv lub hlwb, thiab kev paub dhau los hauv lub neej .
• Tsis txhob txhawj, muaj cov kev kho mob zoo heev rau qhov no! Cov tshuaj thiab kev kho mob hlwb (kev kho kev sib tham) tuaj yeem pab koj kom zoo dua.
• Yog koj lossis ib tug neeg koj paub muaj cov tsos mob no, thov nrhiav kev pab kho mob. Qhov zoo tshaj plaws yog nrhiav kev pab thaum ntxov. Koj tsis yog ib leeg xwb, muaj ntau tus neeg uas tuaj yeem pab tau.

Kev Nyuaj Siab, Kev Nyuaj Siab Loj, Kev Nyuaj Siab Hauv Chaw Kho Mob, Cov tsos mob, Kev Kho Mob, Kev Noj Qab Haus Huv Lub Siab