Koj puas muaj tej lub sij hawm koj tu siab lossis ntxhov siab heev? Nws yog ib qho ib txwm muaj uas peb tu siab thaum peb poob ib tus neeg hlub, poob ib txoj hauj lwm, lossis muaj kev poob siab hauv lub neej. Txawm li cas los xij, yog tias qhov kev tu siab no tsis ploj mus tom qab ob peb hnub thiab tseem muaj, nws yuav ntau dua li kev tu siab ib txwm muaj. Yog li hnub no, cia peb tham txog qhov sib txawv ntawm qhov kev tu siab ib txwm muaj no thiab qhov mob hlwb hu ua kev nyuaj siab, thiab thaum twg peb yuav tsum tham nrog kws kho mob txog qhov no.
Kev nyuaj siab yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, kev nyuaj siab yog ib qho mob hlwb uas tshwm sim ntau zaus, tab sis qee zaum kuj loj heev uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj txoj kev xav, koj txoj kev xav, koj tus cwj pwm, thiab txawm tias koj lub cev.
Peb txhua tus muaj tej lub sij hawm tu siab hauv peb lub neej. Nws yog ib qho ntuj tsim. Tab sis kev nyuaj siab tsis yog kev tu siab xwb. Hauv kev tu siab ib txwm muaj, qhov kev xav maj mam txo qis tom qab ib ntus. Tab sis hauv kev nyuaj siab, cov kev xav tu siab, kev poob siab, thiab kev khoob khoob nyob hauv koj lub siab txhua lub sijhawm, feem ntau ntawm hnub. Nws zoo li koj tsis tuaj yeem khiav tawm ntawm nws. Txawm hais tias qee tus neeg hais rau koj tias, "Nws yog ib yam dab tsi uas koj tsim," lossis "Kom dhau nws mus," kev nyuaj siab tsis yog ib yam dab tsi uas koj tuaj yeem xav txog thiab tshem tawm.
Nws kuj yog ib qho ib txwm muaj qee zaum uas koj yuav xav tias koj kho siab. Nws zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv kom nyob ib leeg thiab so kom txaus. Tab sis thaum koj nyuaj siab, koj xav tias koj raug cais tawm ntawm lub zej zog kiag li. Koj ua tsis tau koj tej haujlwm txhua hnub kom zoo. Nws nyuaj rau mus ua haujlwm, ua haujlwm hauv tsev, thiab sib txuas lus nrog lwm tus neeg. Qhov no yog ib qho ntawm cov teeb meem loj tshaj plaws ntawm kev nyuaj siab.
Paub txog cov tsos mob no.
Yog tias koj lossis ib tug neeg ze koj muaj ib lossis ntau yam tsos mob hauv qab no uas kav ntev tshaj ob lub lis piam , nws yuav yog kev nyuaj siab, tsis yog kev tu siab ib txwm muaj. Yog li nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tham nrog kws kho mob txog qhov no.
| Cov tsos mob | Kev piav qhia |
|---|---|
| Kev tu siab tas li | Xav tias tsis muaj kev cia siab, khoob lug, quaj ntau zaus, xav tias tsis muaj nqis, xav tias txhaum rau tej yam uas tau ua yav dhau los. |
| Anhedonia | Tej yam uas yav tas los lom zem (xws li kev ua si, kev ua si nawv, kev tham nrog phooj ywg, kev sib deev) tsis muaj kev xyiv fab lawm. Txhua yam twb dhuav lawm. |
| Teeb meem pw tsaug zog | Tsis tsaug zog, lossis sawv ntau zaus thaum hmo ntuj. Tej zaum pw tsaug zog ntau dhau thiab tub nkeeg tsis xav sawv ntawm txaj. |
| Tsis muaj zog | Xav tias qaug zog, nkees tas li. Taug kev qeeb qeeb, hais lus qeeb qeeb, thiab siv sijhawm ntev los teb lwm tus neeg tej yam. |
| Kev hloov pauv ntawm qhov hnyav | Tej zaum koj yuav poob phaus vim tsis xav noj mov, lossis koj yuav nce phaus vim koj ntshaw zaub mov tsis zoo ntau ntxiv. |
| Mob lub cev | Mob nraub qaum, mob taub hau, thiab lwm yam tsis muaj laj thawj tshwj xeeb. Mob nqaij ntshiv, mob plab. Qhov mob no tsis ploj mus txawm tias tom qab noj tshuaj lawm los xij. |
| Tsis quav ntsej txog koj tus kheej | Tsis quav ntsej txog koj qhov huv si thiab koj qhov tsos. Tsis da dej, hnav cov khaub ncaws qias neeg ib yam txhua hnub. |
| Kev chim siab tsis muaj laj thawj | Sib ntaus sib tua nrog lwm tus tas li, npau taws rau tej yam me me, thiab khaws kev chim. |
| Zoo li lub hlwb pos huab | Nyuaj siab xav tau meej, tsis nco qab tej yam. Tsis muaj peev xwm tsom ntsoov rau ib txoj haujlwm lossis kev sib tham. Nyuaj siab txiav txim siab. |
| Kev dhuav nrog lub neej | Xav tias lub neej tsis muaj lub ntsiab lus, xav txog kev tuag, lossis xav tua tus kheej. |
Qhov tseem ceeb yog tias tsis yog txhua tus neeg uas muaj kev nyuaj siab yuav muaj tag nrho cov tsos mob no. Tej zaum ib txhia neeg yuav muaj ob peb yam xwb. Thiab qhov hnyav ntawm cov tsos mob txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg.
Cov tsos mob puas hloov tau raws li hnub nyoog?
Yog, yeej muaj tseeb. Cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab tuaj yeem tshwm sim sib txawv rau cov hnub nyoog sib txawv.
Rau cov menyuam yaus me
Cov menyuam yaus uas muaj kev nyuaj siab tej zaum yuav tsis xav mus kawm ntawv. Lawv tej zaum yuav ua tsis tau zoo hauv chav kawm, thiab lawv cov qhab nia yuav poob qis. Ib txhia menyuam yaus tej zaum yuav tuav rawv lawv niam lawv txiv thiab ntshai txhua yam.
Rau cov menyuam yaus
Cov menyuam yaus kuj yuav raug ntxias kom tsis txhob mus kawm ntawv. Lawv yuav ua rau lawv xav ntau dhau, tsis muaj kev ntseeg tus kheej, noj mov lossis pw tsaug zog ntau dhau, thiab qee zaum ua rau muaj kev coj cwj pwm txaus ntshai xws li siv yeeb tshuaj lossis haus dej cawv ntau dhau lossis ua rau lawv tus kheej raug mob (xws li txiav lawv txhais tes lossis ntaus lawv lub taub hau rau ntawm phab ntsa).
Rau cov neeg laus
Feem ntau cov neeg laus tsis paub tias lawv muaj kev nyuaj siab vim lawv xav tias cov tsos mob no yog kev laus ib txwm muaj. Tej zaum lawv yuav muaj cov tsos mob xws li nyob hauv tsev, tsis koom nrog zej zog, tsis xav noj mov, pw tsaug zog tsis zoo, thiab tsis nco qab.
Tus kws kho mob yuav pab tau koj li cas?
Yog tias koj muaj kev xav tias koj muaj kev nyuaj siab me ntsis, thov nrog kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb tham. Lawv tuaj yeem kuaj xyuas koj tus mob thiab muab kev kho mob tsim nyog rau koj kom txo koj cov tsos mob.
Tus kws kho mob yuav kuaj koj thiab nug txog koj tsev neeg keeb kwm kev mob nkeeg. Lawv kuj tseem yuav kuaj ntshav seb koj cov tsos mob puas yog los ntawm lwm yam mob (xws li teeb meem thyroid). Tom qab ntawd lawv yuav nug koj txog koj txoj kev xav thiab kev xav, thiab tej zaum yuav kom koj sau daim ntawv nug lus nug. Qhov no yuav pab lawv txiav txim siab seb koj muaj hom kev nyuaj siab twg.
Kev nyuaj siab tuaj yeem tswj tau nrog kev pab.
Kev nyuaj siab yog ib yam mob uas kho tau. Yog li ntawd, tsis txhob ntshai. Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kom koj noj tshuaj thiab kho koj lub hlwb kom zoo. Yog tias tsim nyog, lawv kuj tuaj yeem xa koj mus rau kws kho mob hlwb lossis kws kho mob hlwb.
Tsis txhob txaj muag rau qhov mob no lossis txhawj txog seb lwm tus yuav xav li cas. Kev kho mob txhais tau tias koj tab tom saib xyuas koj tus kheej.
Tsis txhob hais tias, "Kuv tsis muaj zog, kuv yuav tsum tswj tau kuv txoj kev xav." Kev nyuaj siab yog ib yam mob, tsis yog qhov tsis zoo ntawm tus cwj pwm. Kawm ntxiv txog nws. Koom nrog cov pab pawg txhawb nqa uas koj tuaj yeem tham nrog lwm tus neeg uas muaj kev nyuaj siab zoo li koj.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev tu siab ib txwm yuav ploj mus li ob peb hnub, tab sis kev nyuaj siab yog ib qho mob hlwb uas cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub.
- Yog tias cov tsos mob xws li kev tu siab tas li, tsis muaj kev zoo siab, thiab teeb meem pw tsaug zog tseem muaj ntau tshaj ob lub lis piam, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas lawv.
- Kev nyuaj siab yog ib yam mob uas muaj mob, tsis yog ib qho tsis muaj zog ntawm tus kheej. Kev xav tsis tuaj yeem "xav tawm" nws.
- Tsis txhob txaj muag thov kev pab. Tham nrog koj tus kws kho mob. Yog tias koj kho tau zoo (tshuaj, kev kho mob hlwb), koj yeej yuav zoo rov qab los tau.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus