Koj daim ntawv kuaj ntshav tsis ntev los no puas qhia tau tias koj cov triglycerides siab? Tej zaum koj yuav tau hnov tias koj niam, txiv, lossis lwm tus neeg hauv tsev neeg muaj qhov teeb meem no. Yog li koj yuav xav tsis thoob, "Qhov no puas yog ib yam dab tsi uas khiav hauv koj tsev neeg?" Qhov tseeb, rau qee tus neeg, cov triglycerides siab yog tshwm sim los ntawm kev ua rau muaj kev hloov pauv caj ces. Tab sis qhov xov xwm zoo yog tias txawm yog qhov ua rau dab tsi los xij, muaj ntau yam koj tuaj yeem ua tau los tswj qhov mob no. Cia peb tham txog qhov ntawd hnub no.
Hauv lwm lo lus, triglycerides yog dab tsi?
Zoo, cia peb xub nkag siab qhov no yooj yim. Triglycerides yog ib hom rog uas pom muaj nyob hauv peb cov ntshav. Yog hais kom meej, peb lub cev hloov cov calories ntxiv uas peb tau txais los ntawm cov khoom noj uas peb tsis xav tau thaum ntawd mus rau hauv cov Triglycerides no thiab khaws cia rau hauv cov hlwb rog. Tom qab ntawd, thaum peb tsis noj mov, thiab lub cev xav tau lub zog, cov tshuaj hormones tso cov Triglycerides uas khaws cia no.
Yog li qhov no yog ib yam dab tsi uas lub cev xav tau, yog li ntawd vim li cas nws thiaj li muaj teeb meem thaum nws nce ntxiv? Qhov teeb meem yog tias qib no nce siab dua li qub. Thaum qhov no tshwm sim, cov rog ntxiv no pib tso rau ntawm phab ntsa ntawm peb cov hlab ntsha. Peb hu qhov no ua atherosclerosis. Qhov no ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv, mob stroke, thiab lwm yam kab mob plawv.
Qhov no puas yog ib yam dab tsi uas los ntawm ntau tiam neeg los tiag?
Yog, qee zaum qhov no tuaj yeem yog los ntawm noob caj noob ces. Hauv kev kho mob, peb hu qhov no tias 'Familial Hypertriglyceridemia'. Qhov no txhais tau tias muaj ib qho kev nyiam rau tsev neeg kom tswj tau cov roj triglyceride siab los ntawm cov noob caj noob ces. Cov neeg zoo li no yuav muaj cov roj triglyceride siab txij li thaum lawv tseem hluas, uas yog, txij li thaum lawv tseem hluas.
Tiam sis qhov tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum nkag siab ntawm no yog tias txawm tias koj muaj kev mob caj ces los xij, koj txoj kev ua neej muaj feem cuam tshuam loj rau qhov no. Tej yam xws li kev noj zaub mov tsis zoo, qhov hnyav nce, thiab tsis tawm dag zog tuaj yeem ua rau qhov mob no hnyav dua.
Yog li ntawd, koj tsis tas yuav txhawj tias tsuas yog vim muaj ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj tus mob no, koj yeej yuav muaj tus mob no. Tsis tas li ntawd, tsis txhob xav tias nws yog ib yam dab tsi uas yog los ntawm noob caj noob ces thiab tsis tuaj yeem tswj tau. Qhov kev pheej hmoo no tuaj yeem tswj tau zoo tshaj plaws nrog kev ua neej zoo thiab, yog tias tsim nyog, kev kho mob.
Tej yam tseem ceeb uas yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob
Thaum koj pom tias koj cov roj triglyceride siab, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob thiab tham txog qhov ntawd. Koj keeb kwm kev kho mob hauv tsev neeg yog qhov tseem ceeb rau koj tus kws kho mob. Nug koj niam koj txiv lossis lwm tus neeg hauv tsev neeg cov lus nug no:
- Puas muaj leej twg hauv peb tsev neeg muaj cov roj triglyceride ntau?
- Puas muaj leej twg hauv koj tsev neeg tau kuaj pom tias muaj kab mob plawv ua ntej hnub nyoog 50 xyoo?
- Puas muaj leej twg hauv koj tsev neeg tau tuag lossis muaj mob los ntawm kev mob plawv lossis mob hlwb ua ntej hnub nyoog 50 xyoo?
Kev qhia cov ntaub ntawv no rau koj tus kws kho mob yuav pab nws txiav txim siab seb koj tus mob puas yog los ntawm noob caj noob ces lossis yog los ntawm lwm yam, uas yuav pab nws txiav txim siab seb koj xav tau kev kho mob twg.
Feem ntau, koj tus kws kho mob yuav xaj kom kuaj ntshav (Lipid Profile) uas yuav kom koj yoo mov li 8-12 teev. Qhov no yog qhov ntsuas koj cov rog xws li triglycerides thiab cholesterol kom raug.
6 yam koj ua tau koj tus kheej kom txo koj cov triglyceride
Qhov zoo tshaj plaws yog tias koj ua tau ntau yam los tswj koj cov roj triglyceride los ntawm kev hloov koj cov cwj pwm niaj hnub. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua raws li cov no nrog rau cov tshuaj uas koj tus kws kho mob tau sau tseg, yog tias tsim nyog.
| Cov kauj ruam | Kev piav qhia thiab vim li cas nws thiaj tseem ceeb? |
|---|---|
| 1. Poob phaus ntxiv | Yog koj rog dhau, koj cov roj triglyceride yuav siab. Tham nrog koj tus kws kho mob thiab sim ua kom koj qhov hnyav noj qab nyob zoo uas haum rau koj. Koj tsis tas yuav poob ntau yam hnyav ib zaug. Txawm tias poob tsawg li 5% txog 10% ntawm koj qhov hnyav hauv lub cev tuaj yeem muaj feem cuam tshuam loj rau koj cov roj triglyceride. |
| 2. Tsis txhob haus luam yeeb kiag li | Kev haus luam yeeb ua rau cov hlab ntsha puas tsuaj thiab ua rau cov triglyceride nce ntxiv, yog li tso tseg qhov kev coj cwj pwm phem no hnub no yog ib txoj hauv kev zoo los pab koj lub plawv noj qab haus huv. |
| 3. Txwv kev haus cawv | Cawv muaj calories thiab qab zib ntau. Cov no raug hloov pauv ncaj qha mus rau hauv triglycerides los ntawm lub siab. Rau qee tus neeg , txawm tias me me ntawm cov cawv tuaj yeem ua rau cov triglyceride siab. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsum lossis txwv kev haus cawv. |
| 4. Txo cov khoom qab zib thiab cov khoom qab zib | Cov suab thaj uas peb noj ntxiv yog ib qho ntawm cov yeeb ncuab tseem ceeb ntawm triglycerides. Txo koj cov dej qab zib, khoom qab zib xws li ncuav mog qab zib, ncuav qab zib, ice cream, thiab cov khoom noj uas muaj cov carbohydrates ntau xws li mov ci dawb, mov dawb, thiab noodles ntau li ntau tau. |
| 5. Ua si txhua hnub | Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua kom lub cev nquag txhua hnub. Ua ib yam kev tawm dag zog xws li taug kev sai sai, khiav, caij tsheb kauj vab, lossis ua luam dej tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub, tsawg kawg 5 hnub hauv ib lub lim tiam. Kev tawm dag zog hlawv cov triglycerides hauv lub cev kom muaj zog. |
| 6. Txais yuav tus qauv noj zaub mov zoo | Noj zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab cov nplej tag nrho ntau ntxiv. Cov khoom noj uas muaj omega-3 fatty acids ntau yog qhov tseem ceeb heev. Cov no pom muaj nyob rau hauv cov ntses xws li ntses salmon, ntses mackerel, ntses herring, thiab ntses sardines, nrog rau cov txiv ntoo walnuts thiab flaxseed. |
Kuv puas yuav tsum txhawj xeeb txog lwm yam kab mob thiab tshuaj?
Yog, yeej muaj tseeb. Qee yam mob thiab tshuaj kuj tuaj yeem ua rau cov triglyceride ntau ntxiv. Piv txwv li:
- Kab mob ntshav qab zib uas tsis tswj tau ('Diabetes Mellitus')
- Hypothyroidism (tsis ua haujlwm ntawm cov thyroid)
- Kab mob raum
- Qee cov tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam, cov tshuaj steroids, thiab qee cov tshuaj rau kev ntshav siab
Yog li ntawd, koj tus kws kho mob kuj yuav kuaj xyuas seb koj puas muaj lwm yam mob zoo li no. Tsis txhob tsum noj tshuaj yam tsis tau sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej. Yog tias koj xav tias muaj tshuaj ua rau muaj mob no, nrog koj tus kws kho mob tham txog nws thiab nrhiav lwm txoj hauv kev.
Yog tias kev hloov pauv txoj kev ua neej ib leeg xwb tsis txaus?
Txawm koj yuav sim ua li cas los xij, muaj tej lub sij hawm uas koj tsuas yog noj zaub mov thiab ua si xwb tsis tuaj yeem tswj koj cov roj triglyceride. Qhov no tuaj yeem muaj tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov mob caj ces uas muaj los ntawm tsev neeg.
Yog qhov no tshwm sim, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kom noj tshuaj. Cov tshuaj Fibrates, niacin, omega-3s ntau, thiab statins feem ntau siv rau lub hom phiaj no.
Tiam sis nco ntsoov tias, txawm tias tom qab pib noj tshuaj lawm los, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav tsum ua raws li txoj kev ua neej zoo (kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog) uas peb tau tham txog ua ntej. Kev noj tshuaj tsuas yog ib qho kev pab xwb, qhov kev tswj hwm tiag tiag yog nyob rau hauv koj txhais tes.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov roj triglyceride ntau dhau tuaj yeem yog los ntawm noob caj ces, tab sis lawv tuaj yeem tswj tau zoo tshaj plaws nrog kev ua neej noj qab haus huv.
- Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham txog koj tsev neeg keeb kwm muaj kab mob plawv thiab triglycerides.
- Kev tswj hwm qhov hnyav kom noj qab nyob zoo, kev tawm dag zog txhua hnub, kev txwv qab zib thiab cawv, thiab kev noj zaub mov kom sib npaug yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm qhov mob no.
- Thaum kev hloov pauv hauv lub neej xwb tsis txaus, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kom koj noj tshuaj. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua kom koj noj qab nyob zoo thaum noj tshuaj.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus