Koj ua si nawv tsis tu ncua. Koj ceev faj heev txog yam koj noj thiab haus. Koj noj cov tshuaj uas tus kws kho mob sau rau koj raws sijhawm. Tab sis... thaum koj tau txais daim ntawv qhia, koj cov roj cholesterol tseem siab. "Vim li cas qhov no thiaj tshwm sim?" Tej zaum koj yuav xav tsis thoob. Qee zaum, muaj cov laj thawj zais uas peb tsis xav txog thiab peb tsis pom. Tsis txhob txhawj, qhov no yog ib qho teeb meem uas ntau tus neeg muaj. Niaj hnub no, cia peb tham txog cov laj thawj zais uas ua rau koj cov roj cholesterol tsis txo qis raws li qhov xav tau.
Qhov no tej zaum yog ib yam dab tsi uas koj tau txais los ntawm koj cov poj koob yawm txwv.
Kev xeeb tub yog qhov laj thawj tseem ceeb uas ua rau qee tus neeg muaj roj cholesterol ntau. Peb hu qhov no ua Familial Hypercholesterolemia (FH) . Hais yooj yim xwb, nws yog ib qho mob caj ces. Koj tuaj yeem tau txais qhov mob no los ntawm koj niam lossis koj txiv, lossis tej zaum ob qho tib si.
Yog koj muaj FH, koj lub cev tsis tuaj yeem tswj cov roj cholesterol kom zoo, txhais tau tias nws tsis tuaj yeem ua tiav thiab tshem tawm nws. Qhov no txhais tau tias koj yuav muaj cov roj LDL (Low-Density Lipoprotein), hom roj cholesterol "phem", ntau txij thaum yug los. Tab sis feem ntau, cov tsos mob tsis tshwm sim kom txog thaum koj laus dua.
Vim tias lub cev tsis tuaj yeem tshem tawm cov roj cholesterol, nws maj mam tsim nyob rau hauv koj cov hlab ntsha, qhov chaw uas cov ntshav ntws. Nws zoo li cov av uas tsim nyob rau hauv cov kav dej. Peb hu qhov no ua atherosclerosis . Thaum qhov no tshwm sim, cov ntshav ntws raug thaiv, thiab cov hlab ntsha yuav tawv me ntsis. Raws li lub sijhawm dhau mus, qhov no ua rau koj muaj feem ntau dua ntawm kev mob plawv. Qhov tseeb, ib tus neeg uas muaj FH muaj feem yuav mob plawv li ntawm 20 npaug ntau dua li ib tus neeg uas tsis muaj nws.
FH tuaj yeem ua rau cov roj cholesterol sib sau ua ke rau lwm qhov ntawm lub cev. Cov tsos mob yuav muaj xws li:
| Lub cev ib feem | Qhov pom tseeb |
|---|---|
| Tawv nqaij | Cov roj av daj (zoo li cov pob) ntawm daim tawv nqaij ntawm tes, lub luj tshib, lub hauv caug, lossis ib ncig ntawm lub qhov muag. |
| Cov leeg | Kev ua kom cov leeg Achilles tuab hauv pob taws lossis qee cov leeg hauv tes. |
| Qhov muag | Ib lub nplhaib dawb los yog grey nyob ib ncig ntawm lub qhov muag dub. |
Txawm hais tias cov roj cholesterol yuav nyuaj rau tswj vim yog FH, nws tuaj yeem kho tau. Tej zaum koj yuav tau noj ntau tshaj ib hom tshuaj txo cov roj cholesterol. Piv txwv li:
- Statins: Cov no ua haujlwm los ntawm kev txo cov roj cholesterol los ntawm lub siab.
- Ezetimibe: Txo cov roj cholesterol uas lub cev nqus tau los ntawm cov khoom noj uas peb noj.
- PCSK9 inhibitors: Cov no ua haujlwm los ntawm kev pab lub siab nqus tau ntau LDL ("phem" cholesterol) los ntawm cov ntshav.
Ib txhia neeg uas muaj mob FH hnyav heev yuav xav tau kev kho mob tshwj xeeb los lim cov roj cholesterol ntau dhau ntawm lawv cov ntshav. Hauv qee kis tsawg heev, qhov no yuav ua rau hloov siab.
Tej zaum koj yuav noj "cov rog zais" yam tsis paub txog.
Tej zaum koj yuav xav tias kev noj cov khoom noj uas muaj daim ntawv lo "tsis muaj roj cholesterol" zoo rau koj lub plawv. Tab sis nws tseem ceeb dua kom paub txog cov rog saturated thiab cov rog trans . Thaum koj yuav ib yam dab tsi ntawm lub khw, saib daim ntawv lo kom pom tias nws muaj cov rog saturated, cov rog trans, thiab cov calories ntau npaum li cas.
Hais yooj yim xwb, cov roj zais no yeej muaj nyob rau hauv cov khoom noj uas tau ntim thiab ua tiav lawm. Lawv feem ntau muaj nyob rau hauv cov khoom xws li biscuits, ncuav mog qab zib, qee hom instant noodles, thiab sausages.
Qhov zoo tshaj plaws yog txwv tsis pub ua tej yam zoo li no ntau li ntau tau.
| 👍 Noj cov khoom no ntau ntxiv | 👎 Txwv cov no |
|---|---|
| Txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab zaub | Cov nqaij liab xws li nqaij nyuj, nqaij npuas, thiab cov nqaij ua tiav xws li cov hnyuv ntxwm |
| Cov nplej tag nrho xws li buckwheat, oats, thiab mov xim av | Mis nyuj qab zib, cheese, butter, yogurt |
| Nqaij qaib tsis muaj tawv nqaij, ntses | Khoom noj kib tob tob |
| Cov txiv ntoo zoo li cashews, txiv laum huab xeeb, thiab almonds | Cov khoom ci ua los ntawm hmoov nplej, dej qab zib |
| Cov roj zaub xws li roj txiv roj, roj canola | Txwv kev siv roj txiv maj phaub thiab roj txiv laum |
Koj puas xav hloov koj txoj kev tawm dag zog?
Xav txog koj txoj kev tawm dag zog. Koj puas tau txais txaus, hom kev tawm dag zog zoo? Yuav kom txo koj cov roj cholesterol, koj yuav tsum ua cov kev tawm dag zog uas ua rau koj lub plawv dhia ceev thiab ua haujlwm ntau dua ib pawg leeg ib zaug . Ua hom kev tawm dag zog no tsawg kawg 5 hnub hauv ib lub lim tiam, tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub, yog lub tswv yim zoo.
Tiamsis tsis txhob ua dhau qhov koj xav ua tam sim ntawd. Ua li ntawd yuav ua rau muaj xwm txheej thiab ua rau koj lub cev tsis muaj zog mus ntev.
Nov yog qee cov kev tawm dag zog uas haum heev:
- Kev taug kev ceev ceev
- Kev caij tsheb kauj vab
- Ua luam dej
- Yoga
Puas muaj lwm yam tshuaj uas koj noj thiab cuam tshuam rau nws?
Qhov no yog ib yam uas ntau tus neeg tsis xav txog. Qee cov tshuaj uas koj noj rau lwm yam mob kuj tuaj yeem ua rau koj cov roj cholesterol nce ntxiv.
- Qee cov tshuaj noj rau cov kab mob xws li mob hawb pob thiab mob rheumatoid arthritis.
- Qee cov tshuaj uas muaj vitamin A (retinoids) raug muab rau pob txuv.
- Qee cov tshuaj tswj kev yug me nyuam tuaj yeem txo cov roj cholesterol "zoo" (HDL) thiab ua rau cov roj cholesterol "phem" (LDL) nce ntxiv.
Yog li, yog tias koj cov roj cholesterol tsis txo qis, nrog koj tus kws kho mob tham txog lwm yam tshuaj uas koj noj. Nws tuaj yeem txiav txim siab seb cov tshuaj ntawd puas ua rau muaj teeb meem thiab hloov koj mus rau lwm yam tshuaj yog tias tsim nyog.
Muaj ib qho tseem ceeb ntxiv!Yog koj noj tshuaj statins los txo koj cov roj cholesterol, tsis txhob haus kua txiv qaub ntsuab thaum sawv ntxov. Ib yam tshuaj lom neeg hauv txiv qaub ntsuab tuaj yeem cuam tshuam rau cov enzymes uas rhuav cov tshuaj statins hauv lub cev. Yog li ntawd, nug koj tus kws kho mob txog qhov ntawd thiab.
Koj puas tseem haus luam yeeb?
Kev haus luam yeeb tsis yog tsuas yog ua rau koj cov roj cholesterol tsis zoo xwb, tab sis nws kuj ua rau koj lub cev tag nrho tsis zoo. Muaj ntau txhiab yam tshuaj lom neeg nyob hauv cov pa luam yeeb ua rau koj cov hlab ntsha puas tsuaj thiab ua rau koj cov roj cholesterol nce siab.
Hais yooj yim xwb, ib yam tshuaj hu ua acrolein hauv cov pa luam yeeb ua rau peb cov roj cholesterol "zoo" (HDL) tsis ua haujlwm. Txoj haujlwm ntawm HDL yog sau cov roj cholesterol phem uas tau tsim hauv peb cov hlab ntsha thiab coj mus rau lub siab. Nws yog nyob rau hauv lub siab uas cov roj cholesterol no raug ua tiav ua cov khoom pov tseg thiab raug tshem tawm ntawm lub cev. Thaum cov txheej txheem no raug tso tseg vim yog kev haus luam yeeb, cov roj cholesterol ntau dua yuav tsim hauv peb cov hlab ntsha thiab lawv pib nqaim (atherosclerosis).
Yog li ntawd, yog tias koj tab tom sim tswj koj cov roj cholesterol, nws yog ib qho tseem ceeb kom tso tseg kev haus luam yeeb kiag li.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Yog tias koj cov roj cholesterol tsis txo qis txawm koj sim ua li cas los xij, tej zaum yuav muaj qee yam ua rau koj tsis paub. Tsis txhob txhawj.
- Tej zaum koj muaj ib yam mob caj ces (FH) uas kis tau los ntawm ib tiam dhau ib tiam. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no.
- Tsis txhob cia cov ntawv lo uas hais tias "tsis muaj roj cholesterol". Yuav tsum ceev faj txog cov roj saturated thiab cov roj trans uas zais rau hauv cov khoom noj uas ntim rau hauv pob.
- Cov tshuaj uas koj noj rau lwm yam mob kuj tuaj yeem cuam tshuam rau cov roj cholesterol. Qhia rau koj tus kws kho mob txog txhua yam tshuaj uas koj noj.
- Kev haus luam yeeb cuam tshuam loj heev rau kev tswj cov roj cholesterol. Kev tso tseg yog ib qho ntawm cov kev nqis peev loj tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj txoj kev noj qab haus huv.
- Yog tias koj tsis paub meej txog ib yam dab tsi, ib txwm nrhiav kev pab tswv yim los ntawm koj tus kws kho mob lossis kws kho mob, es tsis txhob tsuas yog cia siab rau cov ntaub ntawv pom hauv internet xwb.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus