Thaum koj noj tej yam khoom noj, koj puas mob plab? Cia peb tham txog kev tsis haum zaub mov!

Peb txhua tus yeej tau muaj qhov kev paub no rau qee lub sijhawm. Ob peb teev tom qab noj ib yam khoom noj uas peb nyiam, tej zaum yog tshuaj yej mis nyuj lossis ice cream, peb pib hnov ​​​​​​ib yam dab tsi txawv txawv hauv peb lub plab. Nws zoo li peb tau muaj lub plab puv, peb lub plab mob, thiab qee zaum peb yuav tsum khiav mus rau chav dej. Muaj ntau tus neeg xav tias thaum lub sijhawm no, "Auj, kuv ua xua rau cov khoom noj no." Tab sis koj puas paub, nws tsis yog ib txwm ua xua. Qhov no yuav yog vim muaj ib qho mob hu ua 'Food Intolerance', uas ntau tus neeg tsis paub txog, tab sis nws yog ib qho tshwm sim heev. Cia peb tham txog nws yooj yim hnub no.

Kev tsis haum zaub mov yog dab tsi tiag?

Hais yooj yim xwb, Kev Tsis Haum Khoom Noj yog thaum koj lub cev zom zaub mov nyuaj rau zom, lossis rhuav tshem ib yam khoom noj. Lwm lub npe rau qhov no yog 'Kev Rhiab Khoom Noj'.

Xav txog nws li no: peb lub plab zoo li lub Hoobkas. Cov khoom noj uas peb noj yog cov khoom siv raw. Muaj cov enzymes tshwj xeeb hauv peb lub plab los hloov cov khoom siv raw no mus ua cov khoom noj khoom haus. Nws zoo li lub tshuab. Tam sim no, yog tias lub tshuab (enzyme) xav tau los zom cov khoom noj tsis nyob hauv koj lub plab lossis muaj me ntsis ntawm nws, cov khoom noj ntawd yuav tsis zom tau zoo thiab yuav ua rau muaj ntau yam teeb meem hauv plab. Qhov ntawd yog qhov Kev Tsis Haum Khoom Noj.

Kev Tsis Haum Khoom Noj thiab Kev Ua Xua Khoom Noj puas yog tib yam? Yog, yeej yog!

Qhov no yog qhov uas ntau tus neeg tsis meej pem. Muaj qhov sib txawv loj ntawm ob qho no. Kev tsis haum zaub mov tuaj yeem ua rau tsis xis nyob, tab sis nws tsis yog qhov txaus ntshai rau lub neej. Txawm li cas los xij, kev ua xua zaub mov yog ib yam dab tsi uas qee zaum tuaj yeem hnyav txaus kom xav tau kev kho mob thaum muaj xwm txheej ceev.

Cia peb saib lub rooj no kom yooj yim nkag siab qhov txawv no.

Cov hom zaub mov tsis haum uas peb pom ntau tshaj plaws hauv Sri Lanka yog dab tsi?

Muaj ntau hom kev tsis haum zaub mov uas pom muaj ntau hauv Sri Lanka thiab thoob plaws ntiaj teb.

1. Kev Tsis Haum Mis Nyuj

Qhov no yog hom uas feem ntau pom. Lactose yog ib hom suab thaj uas pom muaj nyob rau hauv mis nyuj thiab cov khoom noj mis nyuj. Peb lub cev xav tau ib qho enzyme hu ua 'lactase' los zom cov lactose no. Cov neeg uas tsis haum lactose tsim cov lactase me me lossis tsis muaj lactase hauv lawv lub cev. Yog li, thaum lawv noj cov khoom xws li mis nyuj, mis nyuj qaub, cheese, thiab ice cream, lawv muaj teeb meem plab.

2. Kev Tsis Haum Histamine

Histamine yog ib yam tshuaj uas pom muaj nyob rau hauv qee yam khoom noj. Piv txwv li, cheese, txiv laum huab xeeb, txiv tsawb, txiv avocados, chocolate, thiab cawv liab muaj histamine. Feem ntau, peb lub cev muaj ib qho enzyme ('diamine oxidase') uas tuaj yeem rhuav tshem cov histamine no. Txawm li cas los xij, cov neeg uas tsis muaj cov enzyme no txaus yuav muaj cov tsos mob xws li mob taub hau thiab teeb meem ntawm daim tawv nqaij thaum lawv noj cov khoom noj uas muaj histamine.

3. Kev Tsis Mob Gluten Uas Tsis Yog Celiac

Gluten yog ib qho protein uas pom muaj nyob rau hauv cov nplej xws li nplej thiab barley. Qhov ntawd txhais tau tias ntau yam peb noj, xws li mov ci, cov khoom noj uas muaj qhob cij, ncuav mog qab zib, thiab biscuits, muaj gluten. Ib txhia neeg muaj teeb meem zom cov gluten no.

Vim li cas peb thiaj muaj hom kev tsis haum zaub mov no?

Feem ntau, qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov no yog, raws li peb tau tham ua ntej, tias lub cev tsis tsim cov enzyme txaus uas xav tau los zom qee yam khoom noj. Qhov laj thawj tseeb vim li cas qhov no tshwm sim rau qee tus neeg tseem tsis tau pom. Nws yuav yog los ntawm noob caj noob ces.

Tsis tas li ntawd xwb, qee yam mob ntawm lub cev zom zaub mov kuj ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsis haum zaub mov.

• Kab mob celiac
• Kab mob plab hnyuv (IBD), xws li kab mob Crohn thiab mob ulcerative colitis

Cov tsos mob ntawm kev tsis haum zaub mov yog dab tsi?

Yog tias koj tsis tuaj yeem zam ib yam khoom noj, koj yuav muaj ib lossis ntau yam ntawm cov tsos mob no hauv ob peb teev tom qab noj nws:

• Mob plab los yog mob plab
• Mob raws plab
• Gas thiab o
• Mob taub hau los yog mob migraines
• Mob plab
• Xeev siab
• Mob plab

Koj paub tseeb li cas tias qhov no yog kev tsis haum zaub mov?

Qhov no yuav nyuaj me ntsis rau kev kuaj mob vim tias nws tsis tuaj yeem kuaj tau yooj yim nrog kev kuaj ntshav zoo li kev ua xua zaub mov.

• Rau lactose: Hydrogen Breath Test kom paub seb koj puas tsis haum lactoseKoj ua tau qhov no. Hauv qhov no, koj haus ib yam kua uas muaj lactose thiab lawv hais kom koj ua pa rau hauv lub tshuab zoo li lub npas txhua 30 feeb rau ob peb teev. Yog tias koj zom tsis tau lactose, cov hydrogen hauv koj txoj pa yuav nce ntxiv.

• Rau lwm hom: Tsis muaj kev kuaj tshwj xeeb rau tej yam xws li gluten lossis histamine, yog li cov kws kho mob feem ntau pom zoo ob txoj kev.

1. Khaws Ib Phau Ntawv Teev Khoom Noj: Sau txhua yam koj noj thiab haus thoob plaws hnub, nrog rau txhua yam tsos mob uas koj ntsib dhau sijhawm. Tom qab ua qhov no li ob lub lis piam, koj yuav pib pom ib qho qauv. Koj yuav pib pom tej yam xws li, "Auj ... Kuv ib txwm xav tias puv tom qab noj mov ci."

2. Kev Noj Haus Kom Tsis Txhob Mob: Qhov no yog ib yam dab tsi uas yuav tsum tau ua raws li kev qhia ntawm tus kws kho mob. Qhov no suav nrog kev tshem tawm tag nrho cov khoom noj uas koj xav tias muaj mob (piv txwv li, mis nyuj) rau 2-6 lub lis piam. Yog tias koj cov tsos mob ploj mus thaum lub sijhawm ntawd, koj tuaj yeem rov qab noj cov khoom noj ntawd. Yog tias koj cov tsos mob rov tshwm sim, koj yuav muaj kev tsis haum rau cov khoom noj ntawd.

Yuav ua li cas nyob nrog kev tsis haum zaub mov?

Qhov xov xwm zoo yog tias qhov no yog ib yam dab tsi uas tuaj yeem tswj tau. Qhov tseem ceeb yog txheeb xyuas cov khoom noj uas ua rau koj muaj teeb meem thiab zam lossis txwv tsis pub noj.

• Kev txwv tsis pub noj zaub mov: Feem ntau cov neeg tsis tas yuav tsum tshem tawm cov khoom noj uas ua rau mob plab tag. Kev noj me me xwb tej zaum yuav tsis ua rau muaj cov tsos mob loj. Piv txwv li, ib tug neeg uas muaj teeb meem nqos ib khob mis nyuj tej zaum yuav tsis muaj teeb meem nqos ib khob tshuaj yej mis nyuj ntau npaum li ntawd.
• Lwm Txoj Kev Xaiv: Tam sim no muaj mis nyuj thiab cov khoom noj uas tsis muaj lactose nyob rau hauv kev ua lag luam rau cov neeg uas tsis kam lees lactose.
• Cov tshuaj enzyme: Kuj tseem muaj cov tshuaj uas muaj cov enzymes lactase uas muaj nyob rau ntawm cov khw muag tshuaj. Thaum noj ua ntej noj mis nyuj, cov tshuaj no pab zom cov lactose.
• Kev Kho Mob Cov tsos mob: Thaum muaj cov tsos mob, koj tuaj yeem siv cov khoom xws li tshuaj antacids rau mob plab lossis tshuaj tiv thaiv raws plab. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo tshaj plaws los tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj.

Thaum twg peb yuav tsum mus ntsib kws kho mob?

Txawm hais tias kev tsis haum zaub mov feem ntau tsis txaus ntshai, qee zaum nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev pab kho mob. Yog tias koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob no, nco ntsoov mus ntsib kws kho mob.