Ua ib leej niam yog ib txoj kev npau suav ntawm yuav luag txhua tus poj niam. Qhov kev cia siab loj tshaj plaws uas los nrog txoj kev npau suav ntawd yog yug ib tug me nyuam noj qab nyob zoo thiab vam meej. Muaj ntau tus neeg xav tias qhov kev npaj no yuav tsum pib tom qab xeeb tub, uas yog, tom qab cev xeeb tub. Tab sis kom muab qhov pib zoo tshaj plaws rau ib tug me nyuam noj qab nyob zoo, koj qhov kev npaj yuav tsum pib ua ntej dua. Uas yog, txij li lub sijhawm koj xav txog kev muaj menyuam. Ntawd yog qhov peb tab tom tham txog hnub no.
Vim li cas nws thiaj tseem ceeb heev rau kev npaj ua ntej?
Xav txog seb, tej zaum koj yuav tsis paub tias koj cev xeeb tub txog li ib hlis tom qab. Tab sis koj puas paub tias qee lub sijhawm tseem ceeb tshaj plaws hauv kev loj hlob ntawm koj tus menyuam tshwm sim ua ntej koj paub tias koj cev xeeb tub, hauv ob peb lub lis piam thawj zaug. Cov kab mob tseem ceeb ntawm tus menyuam, xws li lub hlwb thiab tus txha caj qaum, pib tsim thaum lub sijhawm no.
Hais yooj yim xwb, lub hauv paus rau kev loj hlob ntawm ib tug menyuam yog tso ua ntej koj paub tias koj cev xeeb tub.
Yog li ntawd, muaj ntau yam teeb meem uas koj yug los tsis tau uas koj yuav tiv thaiv tau los ntawm kev npaj koj lub cev rau qhov teeb meem no ua ntej koj sim muaj menyuam. Txawm hais tias kev npaj ua ntej li no yuav tsis lav 100% tias koj yuav tsis muaj teeb meem cev xeeb tub, nws yuav ua rau koj muaj kev thaj yeeb nyab xeeb uas koj tau muab qhov pib zoo tshaj plaws rau koj tus menyuam.
Cia peb ceev faj txog qhov hnyav.
Muaj ib yam uas ntau tus neeg ua yog xav txog lawv qhov hnyav thaum npaj yuav muaj menyuam. Qhov no tseem ceeb heev. Yog tias koj rog dhau, txhais tau tias koj qhov Body Mass Index (BMI) yog tshaj 30, nws tuaj yeem ntxiv qee qhov kev pheej hmoo rau koj cev xeeb tub. Piv txwv li, kev rog dhau ua rau koj muaj feem yuav muaj teeb meem xws li ntshav qab zib thaum cev xeeb tub thiab ntshav siab. Kev tshawb fawb kuj tau qhia tias cov niam uas rog dhau muaj feem yuav tuag me ntsis. Yog li nws yog qhov zoo tshaj plaws los sim
tswj qhov hnyav noj qab haus huv rau ob peb lub hlis ua ntej koj pib xav txog kev muaj menyuam. Tab sis nco ntsoov, nws yeej tsis yog lub tswv yim zoo los sim poob phaus (kev noj zaub mov) thaum cev xeeb tub. Qhov no yog
qhov tsis zoo rau tus menyuam txoj kev loj hlob.Nws tuaj yeem cuam tshuam rau koj txoj kev muaj menyuam. Yog li ntawd, yog tias koj yuav poob phaus, koj yuav tsum ua nws ua ntej koj cev xeeb tub.
Koj puas yuav tsum mus ntsib kws kho mob? (Kev kuaj xyuas ua ntej cev xeeb tub)
Yog, tau kawg li. Yog tias koj tab tom npaj yuav muaj menyuam, ib qho ntawm qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua yog
mus ntsib koj tus kws kho mob thiab tau txais kev qhia . Qhov no hu ua 'kev kuaj mob ua ntej cev xeeb tub'. Nyob ntawd, tus kws kho mob yuav tham txog koj thiab koj tsev neeg keeb kwm kev kho mob. Koj tuaj yeem tham txog ntau yam, xws li cov mob uas koj muaj (piv txwv li ntshav qab zib, ntshav siab), cov tshuaj uas koj noj, thiab cov kab mob caj ces hauv koj tsev neeg. Yog li ntawd, tus kws kho mob yuav qhia koj txog txhua yam kev hloov pauv uas koj xav tau hauv koj txoj kev ua neej. Piv txwv li, yog tias koj siv cov tshuaj tswj kev yug menyuam, koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom tsis txhob noj lawv ob mus rau peb lub hlis ua ntej sim cev xeeb tub thiab hloov mus rau lwm txoj hauv kev, xws li hnab looj tes. Qhov no yog vim nws siv sijhawm rau koj lub sijhawm rov qab mus rau qhov qub tom qab koj tsis txhob noj cov tshuaj. Thaum koj lub voj voog kev yug menyuam tas li, nws yooj yim dua los xam koj hnub yug. Kev paub hnub no kom raug yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm cov yam txaus ntshai xws li yug ntxov thiab qhov hnyav yug me nyuam qis.
Qhov tseem ceeb ntawm cov vitamins thiab folic acid
Thaum koj mus ntsib koj tus kws kho mob, ib qho ntawm thawj yam uas lawv yuav qhia koj ua ntej yog cov vitamin hu ua
folic acid . Txawm hais tias kev noj zaub mov zoo muab ntau yam khoom noj khoom haus, folic acid thiab hlau yog ob yam khoom noj khoom haus uas tseem ceeb ua ntej thiab thaum cev xeeb tub.
Cov kua qaub folic
Folic acid yog ib hom vitamin B. Nws yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm lub hlwb thiab tus txha caj qaum ntawm tus menyuam hauv plab. Kev tsis txaus folic acid thaum lub sijhawm cev xeeb tub thaum ntxov tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj heev xws li cov hlab ntsha hauv lub cev tsis zoo. Ib qho piv txwv yog ib qho mob hu ua
spina bifida . Txhawm rau kom txo qhov kev pheej hmoo no, txhua tus poj niam uas npaj yuav muaj menyuam
yuav tsum noj 0.4 milligrams (400 micrograms) ntawm folic acid txhua hnub.Nws raug pom zoo kom koj noj tsawg kawg yog 3 lub hlis ntawm cov tshuaj folic acid ua ntej koj pib sim xeeb tub. Qhov no zoo tshaj plaws yog tias koj pib noj cov tshuaj folic acid tsawg kawg yog 3 lub hlis ua ntej koj pib sim xeeb tub. Qhov no yog vim tias qhov kev puas tsuaj tej zaum yuav tau ua tiav lawm thaum koj paub tias koj cev xeeb tub. Yog li nws yog qhov zoo tshaj plaws kom pib thaum ntxov.
Hlau
Hlau yog ib yam dab tsi uas pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj ntshav tsis txaus. Yog tias koj muaj ntshav ntau hauv koj lub cev lossis nyuam qhuav muaj menyuam, koj yuav muaj feem yuav muaj ntshav tsis txaus. Nws yog ib lub tswv yim zoo kom tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no thiab pib noj cov tshuaj hlau yog tias tsim nyog.
| Kev Ua Haujlwm Yuav Tsum Ua | Vim li cas nws thiaj tseem ceeb? (Vim li cas nws thiaj tseem ceeb) |
|---|
| Tswj kom muaj qhov hnyav noj qab nyob zoo | Txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem xws li ntshav qab zib thiab ntshav siab thaum cev xeeb tub. |
| Noj folic acid txhua hnub | Tiv thaiv kom tsis txhob muaj teeb meem ntawm lub hlwb thiab tus txha caj qaum thaum yug los (Neural Tube Defects) hauv tus menyuam lub hlwb. |
| Kev tso tseg tag nrho ntawm kev haus dej cawv | Kab mob Fetal Alcohol Syndrome (FAS) yog ib yam kab mob uas tiv thaiv tau tag nrho. |
| Kev tswj kev ntxhov siab | Pab tswj kev tso qe thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev yug ntxov. |
Kev hloov pauv hauv lub neej: kev ntxhov siab thiab cawv
Nrog rau kev tswj qhov hnyav thiab cov vitamins, muaj ob qho ntxiv ntawm koj txoj kev ua neej uas koj yuav tsum xav txog tshwj xeeb:
kev ntxhov siab thiab kev haus
dej cawv .
Kev ntxhov siab
Kev ntxhov siab ntau dhau tuaj yeem cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj hormones ntawm koj lub cev. Tshwj xeeb, kev ntxhov siab cuam tshuam rau cov tshuaj hormones uas tswj kev tso qe. Qhov no tuaj yeem txo koj lub peev xwm xeeb tub. Tsis tas li ntawd, kev ntxhov siab ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj teeb meem thaum cev xeeb tub xws li
yug ntxov (ua ntej lub sijhawm). Yog li ntawd, sim tswj kev ntxhov siab los ntawm kev ua kom koj lub siab so, xav, thiab koom nrog kev ua si uas koj nyiam, txij li thaum koj xav txog kev muaj menyuam.
Cawv
Qhov no tseem ceeb heev. Koj yuav tsum tsis txhob haus cawv
kiag li txij thaum koj tab tom sim xeeb tub. Qhov laj thawj yog tias yog koj haus cawv ua ntej koj paub tias koj cev xeeb tub, uas yog, thawj ob peb lub lis piam, nws tuaj yeem ua rau tus menyuam txoj kev loj hlob puas tsuaj loj heev. Qhov mob uas tshwm sim los ntawm qhov tshwm sim no hu ua
Fetal Alcohol Syndrome . Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev tsis taus ntawm lub hlwb thiab lub cev uas tuaj yeem cuam tshuam rau tus menyuam thoob plaws nws lub neej. Yog li, tsis txhob pheej hmoo dab tsi. Thaum kawg, qhov kev npaj no tsis yog koj lub luag haujlwm xwb, tab sis kuj yog koj tus khub lub luag haujlwm. Kev txiav txim siab ua ke los ua neej noj qab haus huv thiab txhawb nqa ib leeg yuav pab ua kom txoj kev taug kev no ua tiav ntau dua.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Koj txoj kev npaj rau tus menyuam noj qab haus huv yuav tsum pib ob peb lub hlis ua ntej koj cev xeeb tub.
- Ua ntej koj xav txog kev muaj menyuam, sim ua kom koj lub cev hnyav mus rau qib noj qab haus huv.
- Nco ntsoov mus ntsib kws kho mob thiab tau txais cov lus qhia ua ntej cev xeeb tub.
- Pib noj folic acid txhua hnub tsawg kawg yog 3 lub hlis ua ntej sim cev xeeb tub.
- Tsum tsis txhob haus cawv kiag li. Tsis tas li ntawd, tswj kev ntxhov siab kom zoo.
- Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj uas koj noj thiab tej yam mob uas koj muaj.
kev noj qab haus huv ua ntej cev xeeb tub, kev saib xyuas ua ntej cev xeeb tub Sinhala, kev npaj rau menyuam, cev xeeb tub, menyuam noj qab nyob zoo, folic acid, poob phaus, kev npaj cev xeeb tub, kev noj qab haus huv ntawm cov poj niam
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus