Koj puas txhawj txog koj lub plawv? Cia peb tham txog Kab Mob Plawv!

Niaj hnub no peb yuav tham txog ib lub ncauj lus uas tseem ceeb rau ntau tus neeg, thiab me ntsis ntshai. Qhov ntawd yog kab mob plawv, lossis raws li peb txhua tus paub, "Kab Mob Plawv". Tej zaum koj yuav xav tias, "Auj, qhov no tsis siv rau kuv." Tab sis tos, nws yog ib qho tseem ceeb heev rau txhua tus kom paub txog qhov no. Vim tias, peb lub siab yog ib lub cev me me tab sis muaj zog heev uas muab txoj sia rau peb lub cev tag nrho.

Kab mob plawv no yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, kab mob plawv yog hais txog ntau yam teeb meem uas cuam tshuam rau koj lub plawv. Thaum cov neeg feem coob xav txog kab mob plawv, lawv xav txog kab mob plawv (CAD) , uas yog ib yam mob uas cov rog sib sau ua ke hauv cov hlab ntsha ntawm lub plawv thiab ua rau mob plawv nres. Tab sis qhov tseeb, teeb meem tuaj yeem tshwm sim hauv cov leeg nqaij plawv, cov qhov cua, lossis txawm tias lub plawv lub zog hluav taws xob. Xav txog nws li no: peb lub plawv zoo li lub cav hauv peb lub cev. Lub cav no nqus cov ntshav, oxygen, thiab cov as-ham thoob plaws peb lub cev. Yog li, yog tias muaj qee yam tsis raug nrog lub cav no, txhais tau tias nws tsis tau txais "roj" uas nws xav tau, nws cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm txhua lub cev hauv peb lub cev. Tab sis muaj xov xwm zoo! Nrog kev hloov pauv me me hauv peb txoj kev ua neej thiab, yog tias tsim nyog, nrog rau kev noj tshuaj raws li tus kws kho mob tau sau tseg, peb tuaj yeem ua kom peb lub siab noj qab haus huv thiab txo peb txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv.

Cov kab mob plawv feem ntau yog dab tsi?

Kab mob plawv tsis yog ib yam kab mob xwb. Muaj ntau hom kab mob sib txawv. Cia peb saib cov hom kab mob tseem ceeb uas pom muaj:

• Kev nqaim ntawm cov hlab ntsha ntawm lub plawv vim yog cov rog tso rau hauv: Qhov no yog qhov peb hu ua kab mob ntawm cov hlab ntsha hauv lub plawv .
• Kev ua tsis taus ntawm lub plawv dhia: Qee zaum lub plawv dhia qeeb qeeb, qee zaum nws dhia sai. Cov no hu ua arrhythmias .
• Cov Kab Mob Ntawm Lub Plawv : Peb lub plawv muaj cov hlab ntsha uas pab cov ntshav ntws mus rau ib qho kev taw qhia xwb. Cov no tuaj yeem ua rau puas tsuaj.
• Cardiomyopathy: Qhov no suav nrog tej yam xws li cov leeg nqaij plawv tsis muaj zog thiab tuab.
• Lub Plawv Tsis Ua Haujlwm: Qhov no yog thaum lub plawv tsis tuaj yeem tso ntshav txaus rau lub cev.
• Kab Mob Plawv Thaum Yug Los: Tej zaum yuav muaj ib txhia menyuam yug los muaj qee yam teeb meem ntawm lub plawv.
• Teeb meem uas tshwm sim hauv lub hnab dej uas puv nkaus lub plawv (kab mob pericardial):Tej yam xws li o tuaj yeem tshwm sim hauv lub hnab no uas tiv thaiv lub plawv.

Koj pom, lawv muaj ntau haiv neeg sib txawv. Yog vim li ntawd cov tsos mob uas txhua tus neeg ntsib thiaj li txawv.

Kab mob plawv feem ntau tshwm sim li cas?

Qhov tseeb, kab mob plawv yog ib qho ua rau neeg tuag coob tshaj plaws hauv ntau lub tebchaws thoob ntiaj teb, suav nrog peb lub tebchaws. Nws cuam tshuam rau txhua haiv neeg, tsis hais poj niam txiv neej. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum paub txog qhov no.

Cov tsos mob ntawm kab mob plawv yog dab tsi? Nrog rau cov cim qhia ntxov

Cov tsos mob yuav txawv nyob ntawm seb hom kab mob plawv yog dab tsi, tab sis muaj qee cov cim qhia uas peb yuav tsum tau saib xyuas :

• Kev Nyuaj Siab : Nws yuav zoo li lub suab nrov nrov los ntawm sab hauv koj lub hauv siab.
• Tawm hws : Yog tias koj tawm hws ntau dhau yam tsis muaj laj thawj tshwj xeeb.
• Tsaus muag , kiv taub hau : Ib qho kev xav tias qaug zog lossis kiv taub hau.
• Ua pa nyuaj : Koj kiv taub hau txawm tias tom qab ua tej haujlwm me me lawm los xij, thiab koj xav tias koj ua pa nyuaj.
• Kiv taub hau lossis tsis nco qab tam sim ntawd : Tsis nco qab tam sim ntawd thiab xav tias koj yuav ntog.
• Mob, nruj, hnyav, lossis tsis xis nyob hauv lub hauv siab lossis sab saud ntawm lub hauv siab : Qhov no yog cov tsos mob uas feem ntau cov neeg ntshai. Nws tuaj yeem pib hauv nruab nrab ntawm lub hauv siab thiab mus rau sab laug ntawm caj npab, caj dab, thiab lub puab tsaig. Ib txhia neeg yuav xav tias lawv lub hauv siab raug nias, lossis zoo li muaj qee yam hnyav rau lawv.
• Mob caj dab .
• Mob plab los yog mob plab zom mov tsis zoo : Tej tus neeg yuav xav tias qhov no yog mob plab zom mov tsis zoo. Txawm li cas los xij, yog tias nws nrog mob hauv siab, koj yuav tsum txhawj xeeb.
• Xeev siab los yog ntuav .
• O ntawm lub cev qis : tshwj xeeb tshaj yog o ntawm ob txhais ceg thiab pob luj taws.
• Kev Qaug Zog : Txawm koj pw tsaug zog npaum li cas los xij, koj yuav xav tias koj nkees.
• Nyuaj siab pw tsaug zog .
• Tsis muaj peev xwm ua siab ntev rau kev tawm dag zog : Tej yam uas yav dhau los yooj yim tam sim no dhau los ua qhov nyuaj ua.
• Kub taub hau : Kub taub hau yuav tshwm sim rau qee cov kab mob plawv.

Cov Cim Ceeb Toom Thaum Ntxov:

Qee zaum peb lub cev qhia peb tej yam me me ua ntej muaj teeb meem loj tshwm sim. Yog tias koj paub txog cov no, koj tuaj yeem nrhiav kev kho mob sai sai:

* Mob hauv siab.

* Ua tsis taus pa.

* Ob txhais ceg o.

* Qaug zog ntau zaus.

* Kiv taub hau, tsaus muag tam sim ntawd, lossis yuav luag tsaus muag tas li.

Yog koj tseem muaj ib lossis ntau yam ntawm cov tsos mob no, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob . Tsis txhob tsuas yog tsis quav ntsej xwb.

Vim li cas peb thiaj muaj kab mob plawv? Dab tsi yog cov ua rau muaj kab mob plawv?

Tsis muaj ib qho ua rau muaj kab mob plawv. Ntau hom kab mob plawv sib txawv muaj ntau yam cuam tshuam. Nov yog qee yam uas feem ntau ua rau muaj kab mob plawv:

• Kev mob ntawm cov leeg nqaij plawv.
• Kab mob plawv .
• Cov Teeb Meem Txog Genetic : Qee cov kab mob plawv tuaj yeem tau txais los ntawm noob caj noob ces.
• Teeb meem kev ua haujlwm ntawm lub raum.
• Kev kis kab mob: Txawm tias cov kab mob hnyav uas tshwm sim sab nraum lub plawv tuaj yeem cuam tshuam rau lub plawv.
• Teeb meem ntawm cov thyroid .
• Kab mob Rheumatic .
• Kev hloov pauv hauv lub plawv tshwm sim nrog kev laus.
• Kev raug mob rau ib feem ntawm lub plawv.
• Kev puas tsuaj rau lub plawv vim yog mob plawv nres.
• Qee yam mob, piv txwv li , cov kab mob autoimmune .
• Cev Xeeb Tub: Qee tus poj niam yuav muaj teeb meem plawv thaum cev xeeb tub.
• Qee cov tshuaj, tshwj xeeb yog qee cov tshuaj chemotherapy rau mob qog noj ntshav.
• Kev siv yeeb tshuaj: Tej yam xws li cawv, cocaine, methamphetamine.
• Ntshav siab .
• Lub plawv dhia tsis zoo li qub.

Cov yam uas ua rau muaj kab mob plawv yog dab tsi?

Tej yam kev coj ua, kev ua neej, thiab tej yam mob nkeeg ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv. Peb hu cov yam no ua rau muaj kev pheej hmoo. Cia peb saib seb cov yam no yog dab tsi:

• Cov roj cholesterol ntau : Cov roj cholesterol phem ntau hauv cov ntshav tuaj yeem ua rau cov plaque sib sau ua ke hauv cov hlab ntsha ntawm lub plawv.
• Ntshav Siab : Qhov no yog lub ntsiab lus ntawm ntshav siab. Qhov no ua rau lub plawv ntxhov siab ntxiv.
• Kev siv cov khoom luam yeeb : Tej yam xws li haus luam yeeb thiab zom cov khoom qab zib.
• Kev ua neej nyob ntsiag to : Zaum hauv ib qho chaw yam tsis muaj kev tawm dag zog.
• Keeb kwm tsev neeg muaj kab mob plawv : Yog tias koj niam, txiv, lossis cov kwv tij neej tsa muaj kab mob plawv, koj kuj yuav muaj feem yuav muaj kab mob plawv thiab.
• Hom Kab Mob Ntshav Qab Zib 2 : Kuj hu ua kab mob qab zib.
• Lub Cev Qhov Ntsuas (BMI) ntau dua 25: Qhov no txhais tau tias koj rog dhau rau koj qhov siab.
• Kev noj zaub mov tsis zoo : Noj roj, ntsev, qab zib thiab cov khoom noj dag ntau dhau.
• Kev Siv Tshuaj Yeeb Tshuaj .

Qee yam ntawm cov yam uas ua rau muaj kev pheej hmoo no yog peb tswj tau. Piv txwv li, peb tuaj yeem hloov peb cov zaub mov noj, tawm dag zog, thiab tsum tsis txhob haus luam yeeb.

Cov teeb meem dab tsi uas tuaj yeem tshwm sim vim muaj kab mob plawv?

Yog tias kab mob plawv tsis raug tswj hwm kom zoo, nws tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj dua, hu ua teeb meem ntxiv.Ib txhia ntawm cov no tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau lub neej.

• Mob plawv nres
• Lub plawv tsis ua haujlwm
• Kab mob plawv
• Mob stroke
• Lub Plawv Dhia Tsis Zoo Li Qub
• Kev Poob Siab Hauv Lub Plawv : Lub plawv tsis muaj peev xwm tso ntshav txaus, ua rau tsis muaj ntshav mus rau lub cev cov kabmob.
• Cardiac Arrest : Lub plawv nres tam sim ntawd.
• Kab mob plawv
• Kab Mob Ntshav Siab (Pulmonary Hypertension ): Muaj kev siab ntau ntxiv hauv cov leeg ntshav uas nqa ntshav mus rau lub ntsws.
• Kev puas tsuaj rau lub raum lossis daim siab.

Yog vim li ntawd nws thiaj li tseem ceeb heev uas yuav tsum tau txais kev kho mob kom zoo rau kab mob plawv.

Cov kws kho mob kuaj mob plawv li cas? (Kev kuaj mob)

Yog koj muaj cov tsos mob ntawm tus kab mob plawv, thaum koj mus ntsib kws kho mob, lawv yuav kuaj koj, nug txog koj cov tsos mob, thiab nrhiav seb puas muaj leej twg hauv koj tsev neeg muaj tus kab mob plawv. Tom qab ntawd, lawv yuav xaj qee qhov kev kuaj mob kom paub tseeb tias yog vim li cas tus kab mob thiaj li tshwm sim.

Cov kev kuaj mob tseem ceeb twg siv los kuaj mob plawv?

• Electrocardiogram (ECG lossis EKG) : Qhov no sim seb lub plawv ua haujlwm li cas. Nws yog ib qho kev sim uas muaj cov ntawv nplaum me me lo rau ntawm lub hauv siab thiab caj npab.
• Cov Neeg Saib Xyuas Kev Tawm Mus Los : Qee zaum ECG ib leeg tsis txaus los nrhiav tau qhov teeb meem. Yog li ntawd, koj yuav tau txais ib lub cuab yeej me me uas koj tuaj yeem hnav rau ib lossis ob hnub kom sau koj lub plawv dhia tas li. Lub Holter monitor yog ib qho ntawm cov no.
• Echocardiogram (Echo) : Qhov no zoo li kev ntsuas ultrasound ntawm lub plawv. Nws tuaj yeem kuaj xyuas ntau yam txog lub plawv, xws li nws qhov loj me, cov duab, nws cov valve ua haujlwm li cas, thiab nws nqus ntshav li cas.
• Kev Ntsuas CT ntawm Lub Plawv : Qhov no tuaj yeem thaij duab kom ntxaws ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha.
• Kev thaij duab magnetic resonance imaging (MRI) ntawm lub plawv : Qhov no kuj tseem tuaj yeem tsim cov duab meej heev ntawm lub plawv.
• Kev kuaj ntshav : Cov no kuaj xyuas tej yam xws li cov roj cholesterol, cov piam thaj, thiab qee cov enzymes uas sib sau ua ke hauv cov ntshav thaum lub plawv puas lawm.
• Kev Ntsuas Kev Nyuaj Siab (lossis Kev Tawm Dag Zog ECG) : Ib qho ECG yog siv los xyuas seb koj lub plawv teb li cas rau kev tawm dag zog, los ntawm kev cia koj khiav ntawm lub treadmill lossis caij tsheb kauj vab.
• Kev Siv Tshuaj Catheterization / Angiogram rau lub plawv : Hauv txoj kev kho mob no, yuav muab ib lub raj me me ntxig rau hauv cov hlab ntsha ntawm caj npab lossis ceg mus rau hauv cov hlab ntsha ntawm lub plawv kom pom tias puas muaj qhov txhaws. Yog tias tsim nyog, yuav muab ib lub stent ntxig rau tib lub sijhawm kom nthuav qhov txhaws.

Tsis yog txhua qhov kev kuaj no haum rau txhua tus. Koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab seb qhov kev kuaj twg zoo tshaj plaws rau koj raws li koj cov tsos mob thiab mob.

Cov kev kho mob rau kab mob plawv yog dab tsi?

Cov kev xaiv kho mob sib txawv nyob ntawm hom thiab qhov hnyav ntawm koj tus kab mob plawv. Qee zaum kev hloov pauv hauv lub neej txaus lawm. Ib txhia neeg yuav tsum tau noj tshuaj. Lwm tus yuav tsum tau phais lossis lwm yam kev kho mob.

• Kev hloov pauv hauv lub neej : Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws.
• Noj cov zaub mov uas muaj cov rog tsawg.
• Tsum tsis txhob siv cov khoom haus luam yeeb kiag li.
• Pib ua ib qho kev tawm dag zog txhua hnub xws li kev taug kev.
• Kev noj tshuaj :
• Koj tuaj yeem noj tshuaj kom txo cov ntshav siab thiab cov roj cholesterol.
• Muaj cov tshuaj uas tuaj yeem pab kho lub plawv tsis ua haujlwm lossis lub plawv dhia tsis zoo.
• Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog noj cov tshuaj no raws nraim li tus kws kho mob hais, raws sijhawm thiab raws li qhov ntau npaum li cas.
• Kev phais mob lossis kev kho mob :
• Qee zaum yuav tsim nyog phais lub plawv qhib ( piv txwv li phais bypass).
• Kev phais mob me me ( Kev phais mob ua los ntawm kev txiav me me).
• Ablation : Ib txoj kev kho mob uas "tshuab tawm" cov cheeb tsam ntawm lub plawv uas ua rau muaj cov teeb liab hluav taws xob tsis zoo.
• Kuj tseem muaj tej yam xws li kev siv catheter, kev tso stent , thiab cardioversion (muab hluav taws xob los kho lub plawv dhia).
• Koom nrog Kev Pab Kho Mob Plawv : Qhov no tuaj yeem pab tau zoo heev rau kev txhawb zog koj lub plawv tom qab muaj mob plawv nres. Nws suav nrog kev tawm dag zog thiab kev qhia txog kev noj zaub mov zoo uas tau kev saib xyuas los ntawm kws kho mob, nrog rau kev hloov pauv txoj kev ua neej.

Puas muaj tej yam tshwm sim los yog teeb meem ntawm kev kho mob?

Yog, ib yam li kev kho mob twg los xij, kev kho mob plawv tuaj yeem muaj qee qhov kev phiv lossis teeb meem.

• Cov Tshuaj : Muaj ntau yam tshuaj uas muaj tej yam tsis zoo me ntsis. Piv txwv li, cov tshuaj ntshav siab ua rau kiv taub hau, qaug zog, thiab mob taub hau. Qee cov tshuaj txo cov roj cholesterol ua rau mob nqaij, xeev siab, thiab mob taub hau. Yog tias koj muaj ib qho ntawm cov no, koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob .
• Kev phais lossis kev kho mob : Cov no tuaj yeem muaj kev pheej hmoo xws li los ntshav, kis kab mob, mob hlwb, thiab kev hloov pauv ntawm lub plawv dhia. Tab sis cov kws kho mob sim ua qhov zoo tshaj plaws los txo cov kev pheej hmoo no.

Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj rov zoo tom qab kho tas?

Qhov no kuj txawv nyob ntawm seb qhov kev phais lossis cov txheej txheem uas koj tau ua. Cov txheej txheem me me tuaj yeem siv sijhawm ob peb hnub kom zoo. Txawm li cas los xij, kev phais mob me me tuaj yeem siv sijhawm ob mus rau plaub lub lis piam. Kev phais plawv qhib tuaj yeem siv sijhawm rau txog kaum ob lub lis piam (kwv yees li 3 lub hlis) kom zoo tag nrho.

Peb ua tau dab tsi los tiv thaiv kab mob plawv?

Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Lawv hais tias "kev tiv thaiv zoo dua li kev kho." Peb tsis tuaj yeem tiv thaiv qee hom kab mob plawv (xws li cov uas tau los ntawm noob caj noob ces). Tab sis muaj tej yam uas peb ua tau los txo peb txoj kev pheej hmoo ntawm kev muaj ntau hom kab mob plawv:

• Tswj koj qhov hnyav kom noj qab nyob zoo thiab haum rau koj.
• Yog koj muaj lwm yam mob xws li ntshav qab zib, ntshav siab, thiab roj cholesterol ntau, tswj koj tus kheej kom zoo.
• Ua si nawv tsawg kawg yog 30-60 feeb hauv ib hnub, feem ntau hnub hauv ib lub lim tiam. Kev taug kev, kev khiav, kev caij tsheb kauj vab, lossis kev ua luam dej yog cov kev xaiv zoo.
• Txo kev ntxhov siab. Koj tuaj yeem koom nrog tej yam xws li yoga thiab kev xav.
• Noj zaub mov kom tsawg ntsev thiab roj saturated. Koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob txog cov khoom noj uas zoo rau lub plawv. Noj ntau zaub, txiv hmab txiv ntoo, taum pauv, thiab cov khoom noj uas muaj fiber ntau.
• Tsis txhob siv cov khoom haus luam yeeb. Yog tias koj haus luam yeeb, tso tseg hnub no.

Tej yam no qee zaum nyuaj ua, tab sis lawv tsim nyog rau koj lub siab.

Yuav tsum xav li cas thaum muaj kab mob plawv? / Peb yuav saib xyuas peb tus kheej li cas?

Tsis txhob xav tias koj lub neej tas lawm thaum koj raug kuaj pom tias muaj kab mob plawv. Yog tias koj noj tshuaj zoo thiab hloov koj txoj kev ua neej, feem ntau cov neeg tuaj yeem ua neej zoo li qub thiab txaus siab. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom kuaj pom thaum ntxov thiab pib kho mob yam tsis tos kom cov tsos mob hnyav zuj zus. Yog tias koj muaj mob plawv xws li kab mob plawv (CAD), koj tuaj yeem ua qhov sib txawv loj rau koj txoj kev noj qab haus huv los ntawm kev hloov koj txoj kev ua neej txhua hnub. Tej yam xws li txo cov ntsev thiab rog, kev tawm dag zog, thiab noj koj cov tshuaj raws li koj tus kws kho mob tau sau tseg.

Lub sijhawm twg zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob?

• Yog tias muaj leej twg hauv koj tsev neeg (niam, txiv, kwv tij neej tsa) muaj kab mob plawv, nug kws kho mob yog tias koj muaj lwm yam ua rau muaj kev pheej hmoo. Yog tias muaj, koj tuaj yeem tsim ib txoj kev npaj los tiv thaiv kab mob plawv.
• Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm lub plawv uas tau hais los saum toj no , mus ntsib kws kho mob yam tsis muaj kev ncua.

Thaum twg koj yuav tsum mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) ?

Yog tias cov tsos mob no tshwm sim sai sai , mus rau chav kho mob ceev hauv tsev kho mob ze tshaj plaws tam sim ntawd lossis hu rau lub tsheb thauj neeg mob (piv txwv li 1990 Suwaseriya):

• Mob hauv siab, nruj, hnyav, lossis tsis xis nyob (tshwj xeeb tshaj yog tias nws kav ntev tshaj ob peb feeb, nrog rau kev txav mus los, lossis tawm hws).
• Tsis nco qab sai sai (tsaim nplooj zeeg) .
• Ua pa nyuaj heev .

Tsis txhob tos hauv tsev thaum lub sijhawm zoo li no. Txawm lig ib feeb xwb los kuj tuaj yeem ua rau tuag taus.

Cov lus nug tseem ceeb uas yuav tsum nug koj tus kws kho mob

Thaum koj mus ntsib kws kho mob, tsis txhob ntshai nug cov lus nug uas koj xav txog. Nov yog qee cov lus nug uas koj tuaj yeem nug:

• Kuv muaj kab mob plawv hom twg?
• Puas muaj kev pheej hmoo uas lwm tus neeg hauv kuv tsev neeg yuav muaj tus kab mob no thiab?
• Kev kho mob zoo tshaj plaws rau kuv yog dab tsi?
• Kuv yuav tsum hloov dab tsi hauv kuv txoj kev ua neej?
• Kuv yuav tsum noj cov khoom noj twg thiab kuv yuav tsum tsis txhob noj dab tsi?
• Kuv ua tau dab tsi kev tawm dag zog?
• Cov kev mob tshwm sim ntawm cov tshuaj yog dab tsi? Kuv yuav tsum ua li cas yog tias lawv tshwm sim?

Tej yam tseem ceeb tshaj plaws uas peb yuav tsum nco ntsoov (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Zoo, yog li, ntawm no yog cov yam tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum nco ntsoov los ntawm qhov peb tau tham txog hnub no:

Lub siab yog ib lub cev uas tseem ceeb rau peb lub neej. Yog li ntawd, nws yog peb lub luag haujlwm los saib xyuas nws.

Tsis muaj ib qho ua rau muaj kab mob plawv, muaj ntau hom sib txawv. Cov tsos mob kuj sib txawv raws li ntawd.

Tsis txhob tsis quav ntsej cov tsos mob xws li mob hauv siab, ua tsis taus pa, thiab qaug zog ntau zaus.

Tej yam xws li roj cholesterol ntau, ntshav siab, ntshav qab zib, haus luam yeeb, ua neej tsis muaj zog, thiab noj zaub mov tsis zoo ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv ntau ntxiv.

Kab mob plawv tuaj yeem tswj thiab tiv thaiv tau los ntawm kev hloov pauv yooj yim hauv lub neej thiab, yog tias tsim nyog, kho mob kom zoo.

Tsis txhob tos kom txog thaum cov tsos mob tshwm sim, nrhiav kev pab kho mob thaum ntxov yog tias koj muaj cov yam ntxwv ua rau muaj kev pheej hmoo.

Hlub koj lub siab. Muaj ntau yam koj ua tau kom nws noj qab nyob zoo. Peb txhua tus tuaj yeem ua lub neej noj qab nyob zoo yam tsis muaj kev ntshai, nrog kev paub! Kab mob plawv, kab mob plawv, kab mob hlab ntsha hauv lub plawv, mob plawv nres, ntshav siab, roj cholesterol, cov tsos mob ntawm lub plawv, kev tiv thaiv kab mob plawv