Thaum peb xav txog kev nyuaj siab, feem ntau ntawm peb xav tias nws yog kev tu siab, kev txhawj xeeb, thiab kev ntxhov siab uas tsuas yog nyob rau hauv lub siab xwb. Tab sis zaj dab neeg no yeej tob dua li ntawd. Koj puas paub tias kev nyuaj siab, uas cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm koj lub hlwb, tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub cev tag nrho? Kev nyuaj siab tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem ntawm lub cev thiab lub hlwb. Yog vim li ntawd qee zaum, tej yam xws li mob lub cev tsis paub meej thiab qaug zog tas li tuaj yeem zais tom qab kev nyuaj siab.
Cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab yog dab tsi?
Kev nyuaj siab tsis yog ib qho mob hlwb xwb. Nov yog qee cov tsos mob ntawm lub cev uas feem ntau tshwm sim los ntawm qhov no.
| Cov tsos mob ntawm lub cev | Ib qho lus piav qhia yooj yim |
|---|---|
| Mob thiab mob lub cev | Mob tsis paub meej, tshwj xeeb tshaj yog mob nraub qaum, caj dab, thiab pob qij txha. Ob ntawm peb tus neeg uas muaj kev nyuaj siab yuav muaj cov tsos mob no. |
| Kev qaug zog tas mus li | Txawm koj pw tsaug zog lossis so npaum li cas los xij, koj yuav xav tias nkees heev thiab tsis muaj sia nyob. |
| Txo kev txaus siab rau kev sib deev | Qhov kev ntshaw thiab kev txaus siab rau kev sib deev yav dhau los tau pom tseeb tias txo qis. |
| Kev hloov pauv ntawm kev ntshaw zaub mov | Tsis xav noj mov los yog, rau qee tus neeg, xav noj ntau dhau. Qhov no tuaj yeem ua rau poob phaus los yog nce phaus. |
| Teeb meem pw tsaug zog | Tsis tsaug zog, sawv thaum ib tag hmo, tsis tau pw tsaug zog zoo, lossis rau qee tus neeg, pw tsaug zog ntau dhau. |
Yog li ntawd, vim li cas qhov no thiaj tshwm sim?
Hais yooj yim xwb, kev hloov pauv hauv peb lub hlwb cuam tshuam rau tag nrho lub cev. Peb lub hlwb muaj ntau yam tshuaj xa xov uas nqa cov ntaub ntawv . Peb hu cov no "Neurotransmitters". Ib qho ntawm cov no yog "Serotonin". Hauv ib tus neeg uas muaj kev nyuaj siab, kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj no, xws li serotonin, tej zaum yuav tsis zoo li qub.
Xav txog nws, cov tshuaj no hu ua serotonin muaj feem cuam tshuam rau ntau yam, xws li tswj peb qhov mob, pw tsaug zog, thiab kev ntshaw kev sib deev. Yog li thaum nws txoj haujlwm tsis zoo, koj pib hnov mob ntau dua li ib tus neeg ib txwm. Yog vim li cas koj thiaj pom ntau yam xws li mob nraub qaum nrog kev nyuaj siab.
Qhov tu siab yog tias tsis yog tus neeg uas muaj kev nyuaj siab xwb, tab sis lawv tsev neeg thiab qee zaum txawm tias cov kws kho mob tsis quav ntsej txog cov tsos mob ntawm lub cev no. Tshwj xeeb tshaj yog thaum ib tug neeg laus hais tias lawv pw tsis tsaug zog, lossis lawv lub cev tsis muaj zog, lawv xav tias, "Auj ... yog li ntawd thaum koj laus zuj zus." Tab sis nws tsis yog teeb meem ntawm hnub nyoog xwb, nws tuaj yeem yog ib qho tsos mob ntawm kev nyuaj siab.
Kev nyuaj siab puas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob lwm yam?
Yog, muaj tseeb tiag. Kev nyuaj siab ua rau peb lub cev tso tawm ntau cov tshuaj hormones kev ntxhov siab, xws li cortisol thiab adrenaline. Qhov no tuaj yeem ua rau:
- Lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog: Peb lub cev lub peev xwm los tawm tsam kab mob txo qis. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj mob ntau zaus. Qee cov tshuaj tiv thaiv, piv txwv li, rau herpes, tej zaum yuav tsis zoo.
- Kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv: Kev tshawb fawb tau pom muaj kev sib txuas ntawm kev nyuaj siab thiab kab mob plawv.
- Yooj yim siv yeeb tshuaj thiab cawv ntau dhau: Qee tus neeg muaj feem yuav quav yeeb tshuaj thiab cawv vim lawv tsis muaj peev xwm tswj kev ntxhov siab.
Kev nyuaj siab thiab kev mob nkeeg ntawm lub cev: ib txoj saw hlau sib txuas
Qhov no zoo li lub voj voog phem ntawm kev sib txuas lus. Xav txog nws li no.
Kev nyuaj siab ua rau koj pw tsaug zog tsis tau zoo. Thaum koj tsis tau pw tsaug zog txaus, koj lub cev tiv thaiv kab mob yuav qaug zog. Thaum koj lub cev tiv thaiv kab mob qaug zog, tus kab mob uas twb muaj lawm (piv txwv li ntshav qab zib, mob pob qij txha) yuav hnyav zuj zus tuaj. Thaum tus kab mob ntawd hnyav zuj zus tuaj, qhov mob thiab kev tsis xis nyob uas nws ua rau tuaj yeem ua rau koj tus kab mob nyuaj siab zuj zus tuaj. Koj puas nkag siab tias qhov no ua haujlwm li cas?
Vim yog lub voj voog phem no, kev nyuaj siab tuaj yeem nyob ua ke nrog ntau yam kab mob loj.
| Cov mob nkeeg uas feem ntau cuam tshuam nrog kev nyuaj siab |
|---|
| - Kab mob plawv thiab kab mob coronary artery |
| - Kab mob Parkinson |
| - Cov kab mob autoimmune - piv txwv li multiple sclerosis, lupus |
| - Kab mob HIV/AIDS |
| - Mob stroke |
| - Mob qog noj ntshav |
| - Mob ntshav qab zib (Diabetes Mellitus) |
| - Kab mob raum |
| - Mob pob qij txha / Mob pob qij txha |
Tiam sis ntawm no yog ib qho tseem ceeb. Tsis yog txhua tus neeg uas muaj cov kab mob no yuav muaj kev nyuaj siab, thiab tsis yog txhua tus kab mob no yuav muaj vim muaj kev nyuaj siab. Piv txwv li, tseem tsis tau muaj pov thawj tias kev nyuaj siab ua rau mob qog noj ntshav, tab sis ob yam kab mob no tuaj yeem nyob ua ke.
Kev kho mob kev nyuaj siab ua rau kev noj qab haus huv zoo dua
Tam sim no tej zaum koj yuav nkag siab lawm tias koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab koj lub cev tsis yog ob yam sib cais, tab sis yog ib yam. Yog li, thaum koj mus ntsib koj tus kws kho mob, nco ntsoov tham txog koj cov teeb meem ntawm lub hlwb thiab koj qhov tsis xis nyob ntawm lub cev. Qee zaum, cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov tshuaj uas koj noj rau lwm yam mob. Yog li, qhia rau koj tus kws kho mob txog txhua yam tshuaj uas koj noj.
Qhov xov xwm zoo ntawm no yog tias yog koj tau txais kev kho mob zoo rau kev nyuaj siab, nws yuav tsis tsuas yog txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb xwb, tab sis kuj txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub cev tag nrho. Qhov ntawd zoo li tua ob tug noog nrog ib lub pob zeb.
- Kev Kho Mob: Ob qho tshuaj thiab kev kho mob nrog kev tham yog cov kev kho mob zoo heev rau kev nyuaj siab. Qee zaum ob qho tib si yuav tsum tau siv ua ke.
- Kev Ua Si: Kev tshawb fawb tshiab pom tias kev ua si yog ib txoj kev kho mob zoo heev rau kev nyuaj siab me me mus rau nruab nrab. Kev ua ib yam dab tsi xws li kev taug kev, kev khiav, lossis kev ua yoga txhua hnub tuaj yeem ua qhov sib txawv loj.
- Lwm yam:Muaj ib txhia neeg xav siv cov tshuaj ntsuab. Tiam sis koj yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej koj siv. Qee cov tshuaj ntsuab muaj feem cuam tshuam tsis zoo rau lwm cov tshuaj uas koj twb noj lawm.
Yog li ntawd, yog tias koj kuj muaj kev ntxhov siab lossis kev tu siab nrog rau cov tsos mob ntawm lub cev no, tsis txhob tsis quav ntsej nws. Nws tsis yog qhov tsis muaj zog ntawm koj ib sab. Nws yog ib qho mob uas tuaj yeem kho tau tag nrho nrog kev kho mob. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no hnub no.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev nyuaj siab tsis yog ib qho mob hlwb xwb. Nws tuaj yeem ua rau muaj ntau yam tsos mob ntawm lub cev, xws li mob lub cev uas tsis paub meej, qaug zog tas li, thiab teeb meem pw tsaug zog.
- Kev nyuaj siab tuaj yeem ua rau lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm lwm yam kab mob, xws li kab mob plawv.
- Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm lub cev nrog rau kev ntxhov siab, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob txog ob qho tib si.
- Kev kho mob nyuaj siab kom zoo tsis yog tsuas yog ua rau koj lub hlwb zoo xwb, tab sis kuj ua rau koj lub cev noj qab haus huv zoo dua. Kev tawm dag zog kuj yog ib txoj hauv kev zoo los ua qhov no.
- Tsis txhob siv cov tshuaj ntsuab los yog lwm yam tshuaj ntxiv yam tsis tau kev qhia los ntawm kws kho mob.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus