Cov txiv neej, ceev faj! Nov yog yuav siv cov pas nrig li cas kom raug

Koj puas tau siv cov pas nrig tom qab raug mob ceg lossis phais? Tej zaum ib tug neeg hauv koj tsev neeg tau siv. Thaum xub thawj, qhov no yuav zoo li nyuaj me ntsis thiab tsis yooj yim, tab sis thaum koj kawm paub siv nws kom raug, nws tsis yog li ntawd. Cov pas nrig yog ib yam khoom siv tseem ceeb heev uas pab koj taug kev thiab sawv ntsug thaum muab koj ceg, hauv caug, lossis pob luj taws uas raug mob so. Cia peb saib seb yuav ua li cas siv cov pas nrig no kom muaj kev nyab xeeb thiab yooj yim.

Thaum twg koj yuav tsum siv cov crutches?

Nws yog ib qho uas siv cov pas nrig tom qab raug mob ceg lossis phais. Nov yog qee qhov piv txwv:

• Kev raug mob kis las: Txij li cov pob txha tawg mus rau kev raug mob hauv caug xws li ACL kua muag lossis meniscus kua muag, tej zaum yuav xav tau siv crutches kom txog thaum lawv kho tau zoo.
• Pob txha tawg: Thaum pob txha hauv ceg, lub hauv caug, pob luj taws, lossis ko taw tawg (pob txha tawg), yuav tsum tau siv pas nrig.
• Kev mob ntawm cov leeg lossis cov leeg: Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav pom zoo kom siv cov pas nrig rau cov mob xws li Achilles tendon tawg lossis tendinitis.
• Kev Phais Mob: Kuj tseem xav tau cov pas nrig tom qab phais lub cev qis, tshwj xeeb tshaj yog cov kev phais mob xws li kev phais mob arthroscopic.

Tus ceg raug mob ntawd yuav ris tau qhov hnyav npaum li cas?

Qhov no yog ib lo lus nug tseem ceeb heev. Koj tuaj yeem muab qhov hnyav npaum li cas rau koj ceg raug mob nyob ntawm seb koj qhov kev raug mob thiab koj qib kev rov zoo li cas. Koj tus kws kho mob lossis tus kws kho lub cev yuav muab cov lus qhia meej rau koj txog qhov no. Peb hu qhov no ua "kev tuav qhov hnyav". Lawv yuav siv cov lus no:

Muaj hom crutches twg?

Muaj ntau hom pas nrig tseem ceeb. Hom uas pom ntau tshaj plaws hauv peb lub tebchaws yog hom uas muab tso rau hauv qab qhov tso quav.

Yuav ua li cas thiaj siv tau cov pas nrig yooj yim dua thiab muaj kev nyab xeeb dua?

Kho cov crutches kom haum koj zoo meej.

Ua ntej siv cov pas nrig, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum kho lawv kom haum rau koj qhov siab.

• Feem ntau cov pas nrig tuaj yeem hloov kho qhov siab tau. Nug koj tus kws kho mob lossis tus kws kho lub cev kom pab nrog qhov no.
• Rau cov pas nrig hauv qab caj npab, yuav tsum muaj li 2 nti ntawm qhov chaw ntawm sab saum toj ntawm cov pas nrig thiab koj lub qhov caj npab thaum koj sawv ntsug.
• Lub tes tuav yuav tsum nyob rau ntawm lub duav, nrog koj lub luj tshib me ntsis khoov.

Cov lus qhia txog kev nyab xeeb uas yuav tsum nco ntsoov

• Xyuas kom pom tias cov roj hmab ntawm hauv qab ntawm tus pas nrig puas zoo thiab tsis puas lawm.
• Tom qab taug kev sab nraud lawm, xyuas seb puas muaj pob zeb, av nkos, lossis nplooj ntoo daig rau hauv cov roj hmab no. Cov no tuaj yeem ua rau plam thiab ntog.
• Hauv koj lub tsev thiab chaw ua haujlwm, tshem tawm cov khoom uas yuav sib xyaws rau hauv pem teb (cov xov hlau, cov ntaub pua plag).
• Nco ntsoov siv cov pas nrig kom txog thaum koj tus kws kho mob hais kom koj ua. Txawm tias koj xav tias koj zoo dua tam sim no los xij, kev tso tseg lawv ua ntej lub sijhawm tas tuaj yeem ua rau rov raug mob lossis puas tsuaj rau thaj chaw uas koj tau phais.

Cia peb kawm sawv, zaum, thiab taug kev siv crutches.

Koj sawv ntawm lub rooj zaum li cas?

1. Zaum me ntsis pem hauv ntej ntawm lub rooj zaum, mus rau ntawm lub ces kaum.

2. Muab ob tug pas nrig ua ke thiab tuav lawv nrog tes uas nyob rau sab ceg raug mob .

3. Tam sim no, muab ib sab tes tso rau ntawm cov pas nrig thiab lwm sab tes tso rau ntawm lub rooj zaum, thiab sawv ntsug qeeb qeeb, muab qhov hnyav rau ntawm koj ceg zoo .

4. Thaum koj sib npaug zoo lawm, muab ob lub pas nrig tso rau hauv qab koj lub qhov tso quav.

Koj zaum li cas los ntawm kev sawv ntsug?

1. Ntsug koj nraub qaum rau ntawm lub rooj zaum thiab ntsu koj nraub qaum kom txog thaum koj hnov ​​cov ces kaum ntawm lub rooj zaum sib tsoo rau tom qab koj ob txhais ceg.

2. Sib npaug los ntawm kev muab qhov hnyav rau ntawm koj ceg zoo.

3. Tshem ob tug pas nrig ntawm koj lub qhov tso thiab tuav lawv ua ke nrog ib sab tes.

4. Tuav lub rooj zaum nrog koj sab tes tom qab koj nraub qaum thiab zaum.

Koj siv ob tug crutches taug kev li cas?

1. Ua ntej, sawv ntsug ncaj thiab sib npaug koj tus kheej kom zoo.

2. Muab ob tug pas nrig thiab ceg raug mob tso rau pem hauv ntej me ntsis tib lub sijhawm .

3. Tam sim no muab qhov hnyav tso rau ntawm cov tes tuav ntawm cov pas nrig thiab muab koj txhais ceg zoo tso rau pem hauv ntej.

4. Thaum koj rov qab sib npaug lawm, ua kauj ruam tom ntej.

Qhov nyuaj tshaj plaws rau cov neeg feem coob: nce thiab nqis ntaiv

Kev nce thiab nqis ntaiv yog qhov nyuaj tshaj plaws. Koj yuav tsum ua qhov no kom zoo thiab ceev faj . Yog tias ua tau, cia ib tug neeg pab koj. Muaj ib txoj cai yooj yim: "Sawv nrog qhov zoo, nqis nrog qhov phem." Qhov ntawd txhais tau tiasThaum nce mus, ceg zoo nyob rau pem hauv ntej, thaum nqes mus, ceg phem (raug mob) nyob rau pem hauv ntej.

Cia peb nce ntaiv.

• Yog tias muaj ib lub handrail:

1. Tuav lub kov kom ruaj nrog ib sab tes.

2. Muab ob tug pas nrig ntsaws rau hauv qab lwm qhov caj npab.

3. Muab koj txhais ceg zoo tso rau saum xub ntiag.

4. Tom qab ntawd, tsa ceg raug mob thiab tus pas nrig.

• Yog tsis muaj kev pab:

1. Muab koj txhais ceg zoo tso rau saum xub ntiag.

2. Tom qab ntawd, tsa ob lub pas nrig thiab ceg raug mob ua ke.

Cia peb nqis ntaiv.

• Yog koj muaj kev pab:

1. Tuav lub kov kom ruaj nrog ib sab tes.

2. Muab ob lub pas nrig tso rau hauv qab lwm lub qhov tso quav.

3. Ua ntej, muab ceg raug mob thiab cov pas nrig tso rau ntawm theem qis dua.

4. Ces coj ceg zoo mus rau kauj ruam qis dua.

• Yog tsis muaj kev pab:

1. Ua ntej, muab ob tug pas nrig tso rau ntawm theem qis dua.

2. Ces muab tus ceg raug mob tso rau hauv av.

3. Coj tus ceg zoo mus txog thaum kawg.