Ua ib tug niam tshiab, tej zaum koj yuav tau hnov cov lus qhia no txhua lub sijhawm, "Muab qee cov cereal rau hauv lub raj mis ntawm tus menyuam kom puv nws lub plab. Ces nws yuav tsis sawv thaum hmo ntuj thiab yuav pw tsaug zog zoo." Qhov no yog ib lub tswv yim nrov heev ntawm peb cov neeg laus. Tab sis qhov no puas zoo rau tus menyuam tiag? Cov kev tshawb fawb kho mob niaj hnub no hais li cas txog qhov no? Cia peb paub qhov no kom meej thiab meej. Vim tias kev noj qab haus huv ntawm peb tus menyuam me yog qhov muaj nqis tshaj plaws rau peb.
Thaum twg tus menyuam mos thiaj li noj tau cov khoom noj khov?
Rau 6 lub hlis thawj zaug, cov khoom noj tseem ceeb ntawm tus menyuam yog mis niam lossis mis mos. Qhov no yog vim tias cov menyuam lub cev zom zaub mov tsis tau loj hlob txaus los zom lwm yam khoom tsuas yog mis nyuj xwb. Hais yooj yim, lawv lub plab me me tsis tuaj yeem zom cov khoom noj khov.
Feem ntau cov menyuam mos npaj txhij pib noj cov khoom noj khov thaum muaj hnub nyoog 4 txog 6 lub hlis . Qhov no yuav txawv ntawm ib tug menyuam mus rau ib tug menyuam. Yog li ntawd, tsis txhob txiav txim siab tsuas yog raws li koj tus menyuam lub hnub nyoog xwb. Muaj ntau yam cim qhia tias koj tus menyuam npaj txhij rau cov khoom noj khov.
| Cov cim qhia tias koj tus menyuam npaj txhij rau cov khoom noj khov | |
|---|---|
| Kev tswj lub taub hau zoo | Yog tias tus me nyuam mos tuav tau nws lub taub hau ncaj yam tsis muaj kev pab. |
| Zaum | Yog tias koj zaum tau ncaj nraim yam tsis muaj kev pab lossis muaj kev pab me ntsis. |
| Kev txaus siab rau kev noj mov | Yog tias lwm tus tab tom saib koj nrog kev txaus siab, yog tias lawv lub qhov ncauj txav mus los. |
| Nres qhov ncauj thawb | Thaum xub thawj, cov menyuam mos siv lawv tus nplaig thawb txhua yam uas lawv muab tso rau hauv lawv lub qhov ncauj tawm (tus nplaig thawb rov qab). Yog tias qhov no tsis ua li cas lawm, qhov ntawd kuj yog ib qho cim qhia. |
| Tuav tej yam | Yog koj sim tuav zaub mov lossis lwm yam khoom nrog koj txhais tes thiab coj mus rau hauv koj lub qhov ncauj. |
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tham nrog koj tus menyuam tus kws kho mob txog qhov no thiab ua raws li nws cov lus qhia thaum pib noj cov khoom noj khov.
Vim li cas nws thiaj txaus ntshai rau kev muab cov khoom noj khoom haus tso rau hauv lub raj mis mis?
Muaj ntau tus niam txiv xaiv cov khoom noj uas yog cov nplej xws li hmoov nplej, oatmeal, lossis barley ua thawj cov khoom noj khov rau lawv tus menyuam. Txawm hais tias cov no zoo li yog qhov pib zoo vim tias lawv yog ua los ntawm ib yam khoom xyaw thiab tsis muaj ntsev lossis qab zib ntxiv, koj yuav tsum tsis txhob muab cov no tso rau hauv lub raj mis menyuam yaus. Muaj ntau yam laj thawj tseem ceeb rau qhov no.
1. Zaj dab neeg txog kev pw tsaug zog zoo thaum hmo ntuj yog ib zaj dab neeg xwb.
Qhov no yog qhov kev nkag siab yuam kev loj tshaj plaws. Txawm hais tias nws ntseeg tias kev muab ib lub raj mis cereal yuav pab koj tus menyuam pw tsaug zog ntev dua, kev tshawb fawb tshiab tau ua pov thawj tias qhov no yog qhov tsis ncaj ncees lawm. Cov menyuam mos hnub nyoog no tsis tuaj yeem pw tsaug zog ntau tshaj 5 teev hauv ib lub sijhawm. Qhov ntawd yog lawv tus qauv ntuj. Txawm tias lawv puv lossis tsis puv, lawv yuav sawv thiab thov mis nyuj. Yog li ntawd, kev muab cereal rau lawv yuav tsis hloov tus qauv no.
2. Kev Pheej Hmoo Hnyav Ua Rau Txhaws
Qhov no yog qhov txaus ntshai tshaj plaws. Thaum koj muab cov khoom noj uas muaj cereal ntxiv rau hauv lub raj mis mis, cov kua yuav tuab heev. Cov menyuam mos tau siv rau haus cov mis kua. Yog tias lawv haus ib yam dab tsi tuab zoo li no, nws yuav nyuaj rau nqos thiab muaj feem ntau ntawm kev txhaws. Nws tuaj yeem ua rau lub neej ntawm tus menyuam yaus txaus ntshai.
3. Tsis kam noj zaub mov khov tom qab
Ib tug me nyuam uas tau haus mis nyuj condensed yuav nyuaj rau nkag siab qhov txawv ntawm cov khoom noj ua kua thiab cov khoom noj khov. Yog li ntawd, thaum koj sim pub cov khoom noj khov los ntawm ib rab diav tom qab, tus me nyuam yuav tsis nyiam thiab yuav tsis kam noj. Qhov no ua rau nws nyuaj dua rau tus me nyuam kom siv rau cov khoom noj khov.
Kev Pheej Hmoo Tshwj Xeeb hauv Hmoov Nplej: Qhov Teeb Meem Arsenic
Lwm qhov kev pheej hmoo zais cia ntawm kev muab cov khoom noj khoom haus tso rau hauv lub raj mis mis nyuj yog arsenic. Arsenic yog ib yam khoom uas muaj nyob hauv av thiab dej. Piv rau lwm cov nplej , cov nroj tsuag mov nqus tau arsenic ntau dua los ntawm cov av.
Cov tshuaj arsenic ntxiv rau hauv mov li no kuj hu ua carcinogen . Txawm hais tias cov no muaj nyob rau hauv cov khoom noj uas muab rau cov menyuam mos, kev tshawb fawb tau pom tias lawv tuaj yeem cuam tshuam rau kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm lub hlwb ntawm tus menyuam mus ntev.
Vim li no, cov koom haum thoob ntiaj teb xws li American Academy of Pediatrics (AAP) tam sim no pom zoo kom pib noj cov khoom noj khov uas muaj cov nplej uas muaj cov arsenic tsawg xws li oatmeal, es tsis txhob noj hmoov nplej.
Yog li koj yuav ua li cas pub cov cereal rau koj tus menyuam kom raug?
Txawm yog hom cereal twg koj muab rau koj tus menyuam los xij, koj yuav tsum muab rau nws nrog ib rab diav me me, tsis yog lub raj mis. Qhov no yuav ua rau nws qias neeg me ntsis. Tab sis nws yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws thiab muaj kev nyab xeeb tshaj plaws.
- Kauj Ruam 1: Noj 1 diav me me ntawm cov khoom noj uas muaj hlau.
- Kauj Ruam 2: Ntxiv li 4 diav mis niam los yog mis mos rau hauv thiab sib tov kom zoo. Ua kom nws nyias me ntsis ua ntej.
- Kauj Ruam 3: Tuav tus me nyuam kom ncaj thiab sim pub nws me ntsis nrog ib rab diav me me.
- Kauj Ruam 4: Thaum tus me nyuam kawm nqos nws, koj tuaj yeem maj mam ua kom qhov sib xyaw ua ke ntau dua.
- Kauj Ruam 5: Yog tias koj tus me nyuam tsis xav noj mov lossis tsis kam qhib nws lub qhov ncauj, tsis txhob yuam nws. Tsum ntawm qhov ntawd thiab sim dua tom qab ob peb hnub.
Lwm yam khoom noj khov uas muab tau ntxiv rau cov nplej
Pib noj cov khoom noj khov ua ntej koj tus menyuam npaj txhij yuav ua rau koj rog dhau thaum koj tseem hluas. Tsis tas li ntawd, kev noj cov khoom noj uas muaj gluten, xws li cov nplej, thaum ntxov dhau yuav ua rau koj ua xua.
Thaum koj muab zaub mov tshiab rau koj tus menyuam noj, tos tsawg kawg yog 3-5 hnub ua ntej muab ib yam dab tsi tshiab rau lawv. Thaum lub sijhawm ntawd, saib xyuas koj tus menyuam kom zoo seb puas muaj cov cim qhia tias nws ua xua, xws li raws plab lossis tawv nqaij ua pob.
Lub tswv yim hais tias kev ncua kev noj cov khoom noj uas ua rau muaj kev ua xua, xws li txiv laum huab xeeb, ntses, thiab qe, tuaj yeem tiv thaiv kev ua xua tam sim no tsis muaj tseeb. Cov kws kho mob tam sim no pom zoo kom maj mam noj cov khoom noj no thaum lub sijhawm noj cov khoom noj khov. Tab sis qhov no tsuas yog yuav tsum ua raws li kev qhia ntawm koj tus kws kho mob.
Thaum koj tus me nyuam tau siv rau kev noj cov khoom noj uas yog cereal lawm, koj tuaj yeem muab cov txiv hmab txiv ntoo lossis zaub uas tau zom zoo lawm yam tsis ntxiv qab zib lossis ntsev. Tsuas yog muab ib hom ib zaug xwb. Koj tuaj yeem muab cov nqaij uas siav zoo thiab zom tau zoo. Nco ntsoov paub txog koj tus me nyuam txoj kev xav thaum noj cov khoom noj tshiab.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Tsis txhob muab cov khoom noj uas yog cereal los yog lwm yam khoom noj khov rau hauv lub raj mis ntawm koj tus menyuam rau txhua qhov laj thawj.
- Muab cov khoom noj qhuav tso rau hauv lub raj mis yuav ua rau koj tus menyuam tsis tsaug zog ntev, thiab nws kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij loj heev rau kev txhaws.
- Ib tug me nyuam yuav tsum pib noj cov khoom noj khov ntawm 4-6 lub hlis, thaum lawv qhia tias lawv npaj txhij lawm.
- Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog pib nrog cov nplej xws li oats, uas muaj arsenic tsawg dua li hmoov nplej.
- Siv ib rab diav los pub cov khoom noj khov, thiab tuav tus me nyuam kom ncaj. Tsis txhob yuam tus me nyuam yog tias nws tsis xav ua.
- Thaum koj muab zaub mov tshiab rau lwm tus noj, ceev faj txog kev ua xua. Tsuas pub ib yam khoom noj ib zaug xwb.
- Nco ntsoov sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej txiav txim siab txog kev noj zaub mov ntawm koj tus menyuam.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus