Koj lub hauv caug raug mob, nws mob thaum koj khoov nws, nws zoo li koj lub hauv caug raug daig thaum koj khiav lossis dhia ... Koj puas tau muaj tej yam no tshwm sim rau koj? Qee zaum koj lub hauv caug tsuas yog loog yam tsis tau koj paub txog. Feem ntau, qhov no yog vim muaj kev puas tsuaj rau cov leeg, uas yog cov me me tab sis tseem ceeb heev ntawm peb lub hauv caug. Hnub no, peb yuav tham txog cov leeg hauv caug no yog dab tsi, lawv ua dab tsi, thiab yuav ua li cas yog tias lawv raug mob.
Hais yooj yim xwb, lub hauv caug brace no yog dab tsi?
Xav txog koj lub hauv caug zoo li ib qho pob qij txha. Qhov pob qij txha no muaj ob lub pob txha tseem ceeb. Sab saud yog koj lub pob txha ncej puab, lub Femur . Sab hauv qab yog koj lub pob txha ceg qis, lub Tibia thiab Fibula . Tam sim no, puas tsis txaus kom muaj ob lub pob txha no nyob ib sab? Koj xav tau ib yam dab tsi los txuas lawv ua ke thiab ua kom lawv ruaj khov. Qhov ntawd yog qhov uas cov leeg hauv caug yog rau.
Hais yooj yim xwb, cov leeg ntawm lub hauv caug zoo li cov roj hmab tuab thiab khov kho. Lawv txuas koj lub pob txha ncej puab thiab pob txha ceg ua ke, ua rau koj lub pob qij txha ruaj khov thiab tsis txav tau.
Cov leeg no yog cov uas ua rau lub hauv caug tsis txav ntau dhau, ntawm ib sab mus rau ib sab, mus tom ntej mus rau tom qab, thiab lwm yam. Txawm hais tias cov no muaj zog heev, qee zaum lawv tuaj yeem raug mob.
4 hom ligaments tseem ceeb hauv peb lub hauv caug yog dab tsi?
Muaj plaub hom ligament tseem ceeb hauv peb lub hauv caug. Ua ke, plaub hom no tswj tau qhov ruaj khov ntawm lub hauv caug. Cia peb saib txhua hom ntawm plaub hom no sib cais.
| Lub Npe Ligament | Qhov chaw | Txoj Haujlwm Tseem Ceeb |
|---|---|---|
| Cov leeg txuas ntawm sab hauv (MCL) | Nyob rau sab hauv ntawm lub hauv caug | Nws tiv thaiv lub hauv caug kom tsis txhob khoov ntau dhau rau sab hauv. Nws muab kev ruaj khov rau sab hauv. |
| Cov leeg txuas sab nraud (LCL) | Nyob rau sab nraud ntawm lub hauv caug | Nws tiv thaiv lub hauv caug kom tsis txhob khoov ntau dhau rau sab nraud. Nws muab kev ruaj khov rau sab nraud. |
| Anterior Cruciate Ligament (ACL) | Sab hauv pob qij txha, nyob rau pem hauv ntej | Nws tiv thaiv cov pob txha tibia kom tsis txhob txav mus tom ntej piv rau cov pob txha femur. Nws tswj lub hauv caug kom tsis txhob ntswj. (Qhov no yog qhov uas feem ntau muaj xwm txheej tshwm sim.) |
| Cov pob txha caj qaum tom qab (PCL) | Sab hauv pob qij txha, tom qab | Cov pob txha tibia tiv thaiv cov pob txha tibia kom tsis txhob txav mus tom qab piv rau cov pob txha femur. Qhov no muaj zog dua li ACL, yog li nws yuav tsis tshua raug mob. |
Cov leeg ACL thiab PCL nyob rau sab hauv ntawm lub hauv caug, hla hla, zoo li tsab ntawv 'X'. Kev sib koom ua ke ntawm plaub qhov no yog qhov uas tso cai rau peb taug kev, khiav, thiab dhia yam tsis muaj teeb meem.
Cov nyiaj no yuav raug puas tsuaj li cas?
Cov leeg yog cov nqaij mos uas muaj zog, tab sis lawv tuaj yeem raug puas tsuaj yog tias lawv raug lub zog tam sim ntawd uas lawv tsis tuaj yeem tiv taus. Qhov kev puas tsuaj no tuaj yeem yog los ntawm kev mob me me mus rau qhov tawg tag nrho. Cov kev raug mob zoo li no feem ntau tshwm sim ntawm cov neeg ncaws pob.
Muaj ntau qhov xwm txheej uas cov ligaments tuaj yeem raug puas tsuaj:
- Tig lossis nres tam sim ntawd: Xav txog koj tab tom ua si ib qho kev ua si xws li netball, football, lossis basketball. Thaum koj hloov kev taw qhia lossis nres tam sim ntawd, koj lub hauv caug tuaj yeem tig tsis zoo li qub, uas ua rau koj lub ACL puas tsuaj.
- Tsaws tsis raug: Tsaws tsis raug thaum dhia tuaj yeem muab kev nyuaj siab rau cov leeg.
- Ntaus ncaj qha rau ntawm koj lub hauv caug: Yog tias muaj ib tug neeg ntaus koj rau ntawm sab ntawm koj lub hauv caug (tackle) thaum koj ua si rugby, koj tuaj yeem ua rau cov leeg MCL lossis LCL puas.
- Kev Sib Tsoo Tsheb: Thaum lub tsheb sib tsoo tam sim ntawd, lub hauv caug tuaj yeem tsoo lub dashboard nyob rau pem hauv ntej ntawm nws. Qhov no kuj hu ua "kev raug mob ntawm lub dashboard." Hauv qhov no, feem ntau cov leeg PCL raug puas tsuaj.
- Hyperextension ntawm lub hauv caug: Yog tias lub hauv caug khoov rov qab ntau dua li qub vim muaj lub zog, cov leeg tuaj yeem ncab lossis rhuav.
Koj paub li cas yog tias lub hauv caug ligament puas lawm?
Thaum koj raug mob hauv caug, qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua yog mus ntsib kws kho mob. Tus kws kho mob yuav kuaj koj lub hauv caug.
1. Lawv yuav nug koj kom paub meej ntxiv: qhov xwm txheej ntawd tshwm sim li cas, koj puas hnov lub suab "pop" thaum lub sijhawm ntawd, qhov mob zoo li cas, thiab seb puas muaj qhov o tuaj yeem nkag siab txog qhov xwm txheej.
2. Kev kuaj lub cev: Tus kws kho mob yuav tuav koj lub hauv caug hauv nws txhais tes, khoov nws, ncaj nws, thiab tig nws los ntawm ib sab mus rau ib sab kom paub tseeb tias lub hauv caug ruaj khov. Nws yuav piv rau lwm lub hauv caug uas noj qab nyob zoo.
3. X-ray: Tej zaum yuav tsis pom ib txoj leeg ntawm daim duab X-ray, tab sis tej zaum yuav hais kom koj thaij duab X-ray kom paub seb puas muaj pob txha tawg.
4. Kev thaij duab MRI: Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ntsuam xyuas qhov kev puas tsuaj rau cov nqaij mos xws li cov leeg thiab cov pob txha mos yog kev thaij duab MRI (Magnetic Resonance Imaging) .
Yuav kho qhov xwm txheej ligature li cas?
Txoj kev kho mob nyob ntawm ntau yam, suav nrog qhov hnyav ntawm qhov raug mob, qhov ligament twg puas lawm, thiab koj lub hnub nyoog thiab qib kev ua ub no.
Kev Kho Mob Tsis Yog Phais Mob
Cov pob txha me me feem ntau tsis tas yuav phais.
- Txoj kev RICE: Qhov no yog yam koj ua.
- R - So: So lub hauv caug. Tsis txhob ua tej yam hnyav.
- Kuv - Dej Khov: Muab dej khov rau 15-20 feeb kom txo qhov mob thiab o.
- C - Compression: Qhwv lub hauv caug nrog ib daim ntaub qhwv elastic kom tswj tau qhov o.
- E - Elevation: Khaws lub hauv caug kom siab tshaj lub plawv kom ntev li ntev tau kom txo qhov o.
- Cov Tshuaj Tua Kab Mob: Koj tuaj yeem noj cov tshuaj tua kab mob xws li NSAIDs raws li koj tus kws kho mob qhia.
- Cov khoom siv pab: Tej zaum koj yuav raug hais kom siv cov pas nrig los txo qhov hnyav ntawm koj lub hauv caug.
- Kev Siv Pob Qij Txha: Tej zaum koj yuav raug hais kom hnav pob qij txha kom ruaj khov thiab tiv thaiv koj lub hauv caug.
- Kev Kho Mob Lub Cev: Kev kho mob lub cev yog ib qho tseem ceeb heev rau kev txhawb zog cov leeg nqaij nyob ib puag ncig lub hauv caug thiab rov qab ua kom lub hauv caug txav tau.
Kev Kho Mob Phais
Yog tias cov leeg nqaij raug rhuav tag, tshwj xeeb tshaj yog ACL, thiab koj yog ib tus neeg ncaws pob uas nquag heev, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom phais. Qhov no suav nrog kev kho cov leeg nqaij uas raug rhuav lossis siv cov khoom siv los ntawm lwm qhov ntawm koj lub cev. Koj tuaj yeem tham txog qhov no nrog tus kws phais pob txha .
Puas tiv thaiv tsis tau tej xwm txheej zoo li no?
Txawm hais tias peb tsis tuaj yeem tiv thaiv txhua qhov xwm txheej, muaj tej yam uas peb ua tau los txo qhov kev pheej hmoo.
- Kev Ua Kom Sov So: Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua kom sov so ua ntej ua ib qho kev ua si lossis kev tawm dag zog.
- Ua kom cov leeg muaj zog: Ua cov kev tawm dag zog uas ua rau cov leeg ntawm ob txhais ceg thiab ob txhais ceg muaj zog muab kev txhawb nqa zoo rau lub hauv caug.
- Kev siv txoj kev kom raug: Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum siv txoj kev sawv ntsug thiab txoj kev kom raug thaum ua si kis las thiab tsa cov hnyav.
- Kev Tswj Qhov Hnyav: Thaum lub cev hnyav nce ntxiv, qhov kev nyem rau ntawm lub hauv caug yuav nce ntxiv. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom tswj qhov hnyav kom noj qab nyob zoo.
- Khau kom zoo: Hnav khau uas haum zoo thiab tsim nyog rau qhov kev ua si lossis kev ua ub no uas koj tab tom ua.
- So thaum qaug zog: Lub cev yuav muaj feem ntau dua thaum nws qaug zog. Yog li so yog tias koj qaug zog.
Nco ntsoov tias, yog tias koj mob hauv caug, o, lossis xav tias koj lub cev tsis muaj zog, tsis txhob tsis quav ntsej. Mus ntsib koj tus kws kho mob sai li sai tau kom tau txais lus qhia.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov leeg ntawm lub hauv caug zoo li cov hlua khi uas pab ua kom lub pob qij txha ruaj khov.
- Cov leeg no tuaj yeem raug puas tsuaj thaum ua kis las lossis thaum muaj xwm txheej. Cov leeg ACL yog cov leeg uas raug mob ntau tshaj plaws.
- Yog tias koj mob hauv caug hnyav, o, lossis tsis ruaj khov hauv caug (zoo li nws tab tom poob qis), nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd.
- Rau feem ntau ntawm cov kev raug mob me me, kev kho mob xws li so, siv dej khov, thiab kev kho lub cev txaus lawm.
- Kev puas tsuaj loj heev yuav tsum tau phais. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no.
- Kev raug xwm txheej tuaj yeem tiv thaiv tau los ntawm kev tawm dag zog kom raug, txhawb cov leeg nqaij kom muaj zog, thiab ua raws li cov txheej txheem kev nyab xeeb.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus