Tej zaum koj tau noj tshuaj kho kev nyuaj siab tau ib ntus lawm. Tej zaum koj yuav noj koj cov tshuaj raws sijhawm thiab mus koom kev sab laj. Tab sis qee zaum koj xav tias "tsis muaj dab tsi pab kuv." Qhov no yog qhov peb hu ua kev nyuaj siab uas tsis kho tau. Nws yog ib qho ib txwm muaj uas yuav xav tias ntxhov siab, chim siab, thiab tsis muaj zog thaum lub sijhawm zoo li no. Tab sis tsis txhob tso tseg kev cia siab. Ntxiv nrog rau kev kho mob, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua tau ntawm koj tus kheej. Cov no tuaj yeem pab tau zoo hauv koj txoj kev rov zoo.
Koj puas yuav rov qab tswj hwm koj lub neej?
Thaum koj muaj kev nyuaj siab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis mus ua haujlwm lossis mus kawm ntawv, tej zaum koj yuav tsis pom tias hnub thiab lub lim tiam dhau mus li cas. Qhov kev xav tsis meej no, tsis muaj kev txiav txim hauv koj lub neej, yog ib qho ntawm cov teeb meem loj tshaj plaws rau kev rov zoo.
Tsim kom muaj ib txoj kev ua neej txhua hnub.
Xav txog seb koj yuav xav li cas yog tias koj sawv thaum sawv ntxov thiab tsis paub yuav ua li cas rau hnub ntawd. Qhov no tuaj yeem ua rau txhua tus neeg ntxhov siab, tsis yog rau ib tus neeg uas muaj kev nyuaj siab xwb.
Yog li ntawd, thawj qhov koj yuav tsum ua yog npaj me ntsis rau koj hnub . Koj tsis tas yuav npaj txhua feeb. Tab sis, tsawg kawg teem sijhawm sawv, sijhawm mus pw, thiab qee lub sijhawm noj mov. Tom qab ntawd koj tuaj yeem ntxiv cov khoom xws li kev tawm dag zog thiab ntsib phooj ywg rau qhov ntawd.
Teem cov hom phiaj me me.
Qhov no kuj mus ua ke nrog kev tsim kom muaj ib txoj kev ua neej niaj hnub. Yuav kom peb zoo siab txog peb lub neej, peb yuav tsum xav tias, "Kuv ua tiav ib yam dab tsi hnub no."
Yog li ntawd, teem qee lub hom phiaj me me rau hnub ntawd, rau lub lim tiam, uas koj ua tau tiag tiag . Yog tias koj muaj ib txoj haujlwm loj, muab nws faib ua tej daim me me thiab ua maj mam me ntsis. Ces koj yuav xav rau koj tus kheej tias, "Yog lawm, kuv kuj ua tau tej yam thiab."
Koom nrog ib yam dab tsi.
Muaj ib txhia neeg yuav tsum tau so haujlwm lossis mus kawm ntawv vim muaj kev nyuaj siab. Tiamsis qhov teeb meem yog, tsuas yog zaum ua tsis muaj dab tsi xwb ces tsis zoo rau ib tus neeg uas muaj kev nyuaj siab.
Yog li ntawd, txawm tias koj tsis muaj haujlwm ua los xij, nrhiav txoj hauv kev tshiab los siv koj lub sijhawm thiab sib txuas lus nrog zej zog. Tej zaum koj tuaj yeem ua haujlwm ib nrab sijhawm nrog lub luag haujlwm tsawg dua. Los yog koom nrog kev ua haujlwm pub dawb. Kev pab lwm tus tuaj yeem muab lub ntsiab lus tshiab rau koj lub neej.
Cia peb saib xyuas koj lub cev thiab.
Kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb tseem ceeb npaum li kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Ob qho no puav leej sib txuas ua ke. Kev saib xyuas koj lub cev kom zoo kuj zoo rau koj lub siab.
| Thaj Chaw | Cov Lus Qhia |
|---|---|
| Kev Ua Si Lub Cev | Kev tshawb fawb qhia tau tias kev tawm dag zog ua rau koj xav tias zoo dua. Pib nrog kev taug kev luv luv txhua hnub. Maj mam ua kom koj tawm dag zog ntau hnub hauv ib lub lim tiam. |
| Kev noj zaub mov zoo | Txawm hais tias tsis muaj kev noj zaub mov tshwj xeeb rau kev nyuaj siab los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum noj zaub mov kom zoo. Noj ntau txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Txo cov khoom noj uas muaj roj thiab qab zib ntau. |
| Pw tsaug zog zoo | Kev pw tsaug zog tsis zoo yog ib qho tsos mob ntawm kev nyuaj siab. Ua kom koj tus cwj pwm mus pw thiab sawv tib lub sijhawm txhua hnub. Ua kom koj chav pw ua qhov chaw ntsiag to. |
| Cawv thiab Cov Tshuaj | Txawm hais tias tej no zoo li tsuas pab tau ib ntus xwb los, qhov tseeb tiag, tej no ua rau kev nyuaj siab hnyav zuj zus mus ntev. Tej no kuj tseem cuam tshuam rau kev siv tshuaj. Yog koj xav tias koj muaj teeb meem, nrhiav kev pab kho mob. |
| Cov tshuaj ntxiv | Muaj tej kev tshawb fawb qhia tias cov tshuaj ntxiv xws li omega-3 fatty acids thiab folic acid, uas pom muaj nyob rau hauv roj ntses, yuav pab tau. Tab sis nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej siv dab tsi. |
Xav txog Kev Kho Mob Lub Teeb
Rau ib txhia neeg, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ntuj no, kev nyuaj siab yuav hnyav zuj zus thaum lub hnub tsis ci. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev kho lub teeb, uas siv lub teeb tshwj xeeb uas muab lub hnub ci cuav.
Peb puas yuav hloov peb txoj kev xav me ntsis?
Thaum peb nyuaj siab, peb feem ntau saib lub ntiaj teb thiab peb tus kheej rau hauv txoj kev tsis zoo. Peb tsuas pom qhov phem tshaj plaws hauv txhua yam. Kev hloov tus qauv kev xav no tsis yooj yim, tab sis nws tsis yog qhov ua tsis tau.
Tsum tsis txhob xav txog txhua yam tsis zoo.
Thawj qhov uas yuav tsum ua yog paub txog koj tus kheej txoj kev xav . Thaum twg koj xav txog ib yam dab tsi tsis zoo, nug koj tus kheej tias, "Puas muaj ib txoj kev zoo dua thiab zoo dua los ua qhov no?"
Txawm tias koj tsis xav tias 'zoo siab' los xij, sim ua kom koj zoo siab.
Cov phooj ywg thiab tsev neeg yuav hais rau koj tias "cia li zoo siab, lom zem." Tiam sis qhov teeb meem yog, koj tsis zoo siab txog dab tsi li. Thaum peb muaj kev nyuaj siab, peb tsis ua tej yam uas peb nyiam ua yav dhau los lawm.
Yog li ntawd, pib ua tej yam uas koj nyiam ua yav dhau los, txawm tias koj tsis xav tias zoo siab tam sim no los xij . Raws li lub sijhawm dhau mus, kev ua tej yam ntawd yuav maj mam coj rov qab kev xyiv fab uas koj tau ploj lawm.
Txuas lus nrog lwm tus.
Kev nyuaj siab yog ib yam kab mob uas ua rau peb xav tias peb nyob ib leeg. Tej zaum koj yuav raug cais tawm ntawm cov phooj ywg thiab tsev neeg. Tab sis koj xav tau lawv txoj kev pab kom dhau qhov no. Txawm hais tias nws nyuaj los xij, sim rov sib txuas lus nrog cov neeg koj hlub . Tej zaum kev tham txog lwm yam uas tsis yog kev nyuaj siab yuav yog qhov kev nplij siab zoo heev.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias kev nyuaj siab tsis yog koj qhov txhaum. Nws tsis yog ib yam dab tsi uas koj txhob txwm tsim los. Yog li ntawd, tsis txhob liam koj tus kheej rau qhov ntawd.
Cov kev hloov pauv hauv lub neej no tsuas yog ib txoj hauv kev rau koj los pab koj tus kheej, ntxiv rau koj txoj kev kho mob. Lawv yeej tsis yog ib yam khoom siv hloov kev kho mob uas koj tus kws kho mob muab rau koj. Lawv tsuas yog lwm yam cuab yeej los pab koj hauv koj txoj kev kho mob. Yog tias muaj ib yam tsis ua haujlwm, sim lwm yam.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis txhob tso tseg kev kho mob. Tsis txhob cia koj tus kws kho mob tso tseg koj thiab. Yog tias nws tsis muaj lwm txoj kev kho mob, thov kom xa mus rau tus kws kho mob tshwj xeeb. Vim tias muaj kev kho mob uas ua haujlwm rau txhua tus, qhov twg.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev nyuaj siab uas tsis teb rau kev kho mob tsis yog koj qhov txhaum. Nws yog ib qho mob tiag tiag. Yog li ntawd, tsis txhob liam koj tus kheej.
- Nrog rau kev kho mob, kev hloov me me hauv koj txoj kev ua neej (kev tawm dag zog, kev noj zaub mov zoo, kev pw tsaug zog) tuaj yeem ua rau txoj kev kho mob zoo dua.
- Tsis txhob sim ua tej yam loj loj ib zaug. Pib ua tej yam me me xwb. Tej kev yeej me me ntawd yuav ua rau koj muaj zog ua ntau yam ntxiv.
- Koj tsis nyob ib leeg xwb. Tham nrog koj tus kws kho mob, tsev neeg, thiab cov phooj ywg uas koj ntseeg siab. Kev koom nrog ib pawg neeg txhawb nqa kuj tseem yuav pab tau koj heev.
- Tsis txhob tso tseg kev cia siab. Sim ua mus txog thaum koj pom kev kho mob thiab kev ua neej uas haum rau koj.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus