Nws yog ib qho ib txwm muaj uas yuav tu siab thiab poob siab qee zaum. Tab sis yog tias koj xav tias koj tsis muaj kev cia siab thiab khoob txhua lub sijhawm, nws yuav yog ntau tshaj li kev tu siab xwb. Qhov no yog qhov peb hu ua kev nyuaj siab hauv kev kho mob, lossis "Kev Nyuaj Siab Loj" lossis "Kev Nyuaj Siab Hauv Tsev Kho Mob". Qhov no tsis yog kev tu siab xwb, nws yog ib qho mob uas xav tau kev kho mob.
Kev nyuaj siab hauv tsev kho mob yog dab tsi tiag?
Xav txog nws, nws yog ib qho ib txwm muaj kev tu siab thaum peb poob ib tus neeg ze rau peb, thaum peb tsis dhau qhov kev xeem, lossis thaum peb poob peb txoj haujlwm. Tab sis kev nyuaj siab yog ib yam dab tsi txawv. Hauv qhov no, peb xav tias ntxhov siab thiab tu siab heev rau feem ntau ntawm hnub, tshwj xeeb tshaj yog thaum sawv ntxov. Peb tsis muaj kev txaus siab rau kev ua tej yam uas peb nyiam ua yav dhau los (piv txwv li, tham nrog cov phooj ywg, saib yeeb yaj kiab, lossis mloog ib zaj nkauj).
Yuav kom hu ua mob kev nyuaj siab no, cov tsos mob no yuav tsum muaj yuav luag txhua hnub tsawg kawg yog ob lub lis piam . Ntxiv rau cov tsos mob tseem ceeb no, tej zaum yuav muaj ntau lwm yam tsos mob.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog, qhov no tsis yog koj qhov tsis muaj zog. Qhov no yog ib yam kab mob uas tuaj yeem cuam tshuam rau txhua tus. Yog li ntawd, tsis txhob txaj muag tham txog nws.
Cia peb saib seb cov tsos mob ntxiv no yog dab tsi.
| Cov tsos mob | Yuav piav qhia yooj yim... |
|---|---|
| Xav tias nkees txhua lub sijhawm | Xav tias tsis muaj sia nyob thiab qaug zog heev txawm tias tsis tau ua haujlwm dab tsi los xij. |
| Xav tias tsis muaj nqis | Muaj kev xav tsis tu ncua zoo li "Kuv tsis muaj txiaj ntsig" thiab "Kuv yog tus lav ris rau txhua yam." |
| Tsis muaj peev xwm tsom ntsoov thiab nyuaj rau txiav txim siab | Tsis muaj peev xwm tsom ntsoov rau ib yam dab tsi, xws li nyeem ntawv lossis saib TV. Xav ntau teev los txiav txim siab txawm tias yog qhov me tshaj plaws. |
| Kev hloov pauv ntawm kev pw tsaug zog | Txawm koj sim ua npaum li cas los koj tsis tsaug zog li, los yog koj ib txwm xav tias tsaug zog thiab pw ntau dua li koj yuav tsum tau. |
| Anhedonia (tsis muaj kev txaus siab los ntawm txhua yam) | Kuv tsis muaj kev xyiv fab lossis kev zoo siab rau tej yam uas kuv nyiam ua yav dhau los lawm. |
| Kev hloov pauv ntawm lub cev | Los yog tsis tuaj yeem nyob hauv ib qho chaw vim tsis so, lossis ua haujlwm qeeb qeeb zoo li lub cev tsis muaj sia. |
| Poob phaus los yog nce | Kev hloov pauv ntawm qhov hnyav ntawm lub cev ntau dua 5% hauv ib hlis vim yog tsis xav noj mov lossis noj ntau dhau. |
| Kev xav txog kev tuag lossis kev tua tus kheej | Xav tas li tias, "Xav kom kuv tuag xwb," thiab npaj tua tus kheej. Qhov no yog ib qho tsos mob loj heev. |
Leej twg muaj feem yuav mob no tshaj?
Qhov tseeb, kev nyuaj siab tsis cais leej twg hnub nyoog, haiv neeg, kev ntseeg, lossis poj niam txiv neej. Nws tuaj yeem cuam tshuam rau leej twg los tau. Hauv qee tsev neeg, qhov mob no tau kis mus rau ib tiam dhau ib tiam, tab sis nws kuj tuaj yeem cuam tshuam rau ib tus neeg uas tsis muaj tsev neeg uas muaj kev nyuaj siab.
Muaj li ntawm 20% txog 25% ntawm cov neeg laus thoob ntiaj teb uas muaj kev nyuaj siab rau qee lub sijhawm hauv lawv lub neej. Nws kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam rau cov neeg laus, cov menyuam yaus, thiab cov menyuam mos. Hmoov tsis zoo, nws feem ntau tsis raug kuaj pom rau cov hnub nyoog no.
Cov poj niam puas muaj feem yuav muaj kev pheej hmoo ntau dua?
Yog. Cov poj niam muaj feem yuav muaj kev nyuaj siab ob npaug ntau dua li cov txiv neej. Qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov no yog kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones uas cov poj niam dhau los thoob plaws lawv lub neej. Piv txwv li:
- Kev loj hlob tuaj
- Kev coj khaub ncaws txhua hli
- Lub sijhawm cev xeeb tub
- Kev rho menyuam
- Menopause (kev tsis muaj hli)
Ntxiv rau cov kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones no, qhov kev nyuaj siab rau cov poj niam hauv peb lub zej zog kuj tseem muaj lub luag haujlwm. Kev ntxhov siab uas los nrog ntau lub luag haujlwm, xws li kev ua haujlwm hauv tsev, kev nyuaj siab ntawm kev ua haujlwm, kev saib xyuas menyuam yaus, thiab kev saib xyuas cov niam txiv laus, tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab.
Cov tsos mob puas txawv rau cov txiv neej thaum lawv muaj kev nyuaj siab?
Feem ntau, cov txiv neej qeeb paub txog kev nyuaj siab thaum nws tshwm sim. Vim tias cov qauv kev xav hauv zej zog xws li "cov txiv neej yuav tsum muaj zog" thiab "nws tsis zoo rau quaj" ua rau lawv tsis kam tham txog lawv txoj kev xav lossis thov kev pab.
Yog li ntawd, cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab rau cov txiv neej yuav tshwm sim txawv me ntsis.
- Npau taws thiab qw tas li
- Kev quav yeeb quav tshuaj lossis dej cawv
- Kev coj cwj pwm phem uas ua rau lwm tus lossis tus kheej raug mob vim yog kev xav uas raug tswj.
Kev tswj hwm kev xav li no tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm ntau yam kab mob, kev tua tus kheej, thiab txawm tias ua rau lwm tus raug mob.
Dab tsi yog cov ua rau muaj kev nyuaj siab?
Tsis muaj ib qho ua rau muaj kev nyuaj siab, tab sis qee qhov xwm txheej tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab.
- Kev poob ib tus neeg hlub vim yog kev tuag, kev sib nrauj, lossis kev sib cais.
- Xav tias raug cais tawm ntawm lub zej zog, xav tias kho siab.
- Kev hloov pauv loj hauv lub neej - piv txwv li, tsiv tsev, kawm tiav, hloov haujlwm, so haujlwm.
- Kev tsis sib haum xeeb hauv kev sib raug zoo - Teeb meem nrog tus khub lossis tus thawj coj ntawm chaw ua haujlwm.
- Raug kev tsim txom lub cev, kev sib deev lossis kev puas siab puas ntsws .
Koj paub tseeb li cas tias qhov no yog kev nyuaj siab?
Yog koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob uas tau hais los saum toj no, qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua yog mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd. Koj tsis tas yuav yog kws kho mob hlwb los ua qhov no, koj tuaj yeem tham nrog koj tus kws kho mob tsev neeg (tus kws kho mob saib xyuas thawj zaug) thiab tham txog qhov no.
Tus kws kho mob yuav muab kev kuaj mob rau koj tag nrho. Lawv yuav nug koj txog koj lub neej tus kheej, seb puas muaj leej twg hauv koj tsev neeg tau muaj mob hlwb, thiab tseem yuav nug koj ob peb lo lus nug kom paub txog cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab.
Tsis muaj kev kuaj ntshav tshwj xeeb, duab X-ray, lossis lwm yam kev kuaj mob los kuaj mob kev nyuaj siab.
Txawm li cas los xij, koj tus kws kho mob yuav xaj qee qhov kev kuaj ntshav. Qhov no yog vim muaj lwm yam mob uas tuaj yeem ua rau muaj cov tsos mob zoo ib yam li kev nyuaj siab. Piv txwv li, hypothyroidism, kev siv tshuaj lossis cawv ntau dhau, qee yam tshuaj, thiab mob stroke kuj tuaj yeem ua rau muaj cov tsos mob zoo ib yam li kev nyuaj siab.
Cov kev kho mob rau kev nyuaj siab yog dab tsi?
Qhov xov xwm zoo yog tias kev nyuaj siab, txawm hais tias mob hnyav heev, yog ib yam kab mob uas tuaj yeem kho thiab kho tau zoo .
Nyob ntawm seb koj cov tsos mob hnyav npaum li cas, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kom koj kho. Muaj ob txoj kev kho mob tseem ceeb:
1. Tshuaj Tiv Thaiv Kev Nyuaj Siab: Cov tshuaj uas ua haujlwm tawm tsam kev nyuaj siab.
2. Kev kho mob hlwb lossis kev kho mob nrog kev tham: Tham nrog ib tus kws pab tswv yim txog koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab nrhiav kev daws teeb meem los ntawm qhov ntawd.
Qee zaum ob txoj kev no siv ua ke. Cov tshuaj tib yam tsis ua haujlwm zoo ib yam rau txhua tus. Yog li nws yuav siv sijhawm rau koj tus kws kho mob kom nrhiav tau cov tshuaj thiab qhov ntau npaum li cas rau koj.
Rau cov neeg mob hnyav heev uas tsis teb rau tshuaj, muaj lwm yam kev kho mob xws li `(Electroconvulsive therapy - ECT)`. Tsis tas li ntawd, cov kev kho mob niaj hnub xws li `(Transcranial magnetic stimulation - TMS)` tam sim no raug siv.
Puas tiv thaiv tau kev nyuaj siab kom tsis txhob rov tshwm sim dua?
Yog tias koj tau muaj kev nyuaj siab ib zaug lawm, muaj feem yuav rov tshwm sim dua. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv nws yog kom paub txog koj cov teeb meem thiab noj koj cov tshuaj raws li koj tus kws kho mob tau sau tseg rau lub sijhawm tag nrho. Muaj ntau tus neeg tsum tsis txhob noj lawv cov tshuaj thaum lawv xav tias zoo dua. Qhov no tuaj yeem ua rau tus kab mob rov qab los. Yog li ntawd, yog tias koj xav tias koj cov tsos mob rov qab los, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham sai li sai tau .
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev nyuaj siab tsis yog qhov tsis muaj zog ntawm lub siab, tab sis yog ib qho mob tiag tiag uas tuaj yeem kho tau.
- Qhov no tsis yog kev tu siab xwb. Saib seb puas muaj kev hloov pauv mus sij hawm ntev hauv tej yam xws li kev pw tsaug zog, kev ntshaw zaub mov, kev ua ub ua no, thiab tej yam uas koj nyiam thiab tsis nyiam.
- Kev nyuaj siab tuaj yeem cuam tshuam rau cov poj niam, cov txiv neej, thiab cov menyuam yaus sib txawv.
- Yog koj lossis ib tug neeg koj paub muaj cov tsos mob no, tsis txhob ntshai tham txog lawv. Mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd. Thaum koj pib kho mob sai npaum li cas, qhov tshwm sim yuav zoo dua.
- Ua raws li txoj kev npaj kho mob uas koj tus kws kho mob sau tseg. Tsis txhob tsum noj tshuaj tsuas yog vim koj xav tias zoo dua xwb.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus