Yog tias koj yog ib leej niam uas tab tom cev xeeb tub, tej zaum koj yuav paub txog qhov tsis xis nyob ntawm kev mob thiab ntuav thaum sawv ntxov. Txawm hais tias peb coob tus hu nws ua ' Morning Sickness ', nws yog ib qho mob uas ua rau neeg chim siab heev uas tuaj yeem kav ntev thoob plaws hnub. Rau qee tus niam, nws tuaj yeem hnyav heev uas lawv tsis kam noj mov. Tab sis tsis txhob txhawj, koj tsis yog tib leeg xwb. Qhov kev paub no yog ib qho uas feem ntau muaj rau ntawm 50% thiab 80% ntawm cov niam cev xeeb tub. Cia peb tham txog nws kom meej hnub no.
Vim li cas qhov 'Morning Sickness' no thiaj tshwm sim?
Cov kws kho mob tseem tsis tau hais meej tias yog dab tsi ua rau qhov no. Tab sis nws xav tias yog los ntawm kev hloov pauv hormonal uas tshwm sim hauv koj lub cev thaum cev xeeb tub. Hais yooj yim xwb, cov tshuaj hormones xws li 'hCG (Human Chorionic Gonadotropin)' thiab 'Estrogen' uas pab tus menyuam loj hlob sai sai nce ntxiv. Qhov xeev siab thiab ntuav no tshwm sim thaum koj lub cev sim hloov kho rau cov kev hloov pauv tshiab no.
Tsis tas li ntawd xwb, koj txoj kev hnov tsw ntxhiab yuav nce siab dua thaum lub sijhawm no. Txawm tias cov ntxhiab uas koj feem ntau tsis hnov kuj tuaj yeem ua rau koj xeev siab thaum lub sijhawm no. Qhov no feem ntau pib li ntawm 6 lub lis piam thaum cev xeeb tub thiab maj mam ploj mus thaum 12-14 lub lis piam. Txawm li cas los xij, qee tus niam yuav muaj qhov tsis xis nyob no ntau dua lossis tsawg dua kom txog thaum tus menyuam yug los.
Qhov tseem ceeb yog, 'Kev Mob Thaum Sawv Ntxov' tsis tau txhais hais tias koj mob. Nws yog ib qho tsos mob ib txwm muaj ntawm kev cev xeeb tub noj qab nyob zoo .
Tej yam koj ua tau hauv tsev kom txo tau cov kev tsis xis nyob no
Txawm hais tias nws tsis yooj yim sua kom tsis txhob muaj qhov no kiag li los, muaj qee txoj hauv kev yooj yim los pab koj tswj qhov tsis xis nyob thiab dhau koj hnub. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi.
| Cov lus qhia | Kev piav qhia |
|---|---|
| Noj me ntsis, noj ntau zaus. | Qhov xeev siab yuav nce ntxiv thaum lub plab khoob lossis thaum nws puv heev ib zaug. Yog li ntawd, es tsis txhob noj peb pluag mov tseem ceeb, noj me me txhua ob teev. |
| Noj ib yam dab tsi ua ntej sawv ntawm txaj. | Khaws ib lub ncuav qab zib, ib daim mov qhuav, lossis ib yam dab tsi zoo li cov khoom noj txom ncauj ze ntawm koj lub txaj. Noj ib co ntawm nws thaum koj sawv ntxov, tos 15-20 feeb, thiab tom qab ntawd sawv. |
| Cais cov khoom noj thiab dej | Muaj ib txhia neeg yuav xeev siab dua thaum lawv haus dej thaum lawv noj mov. Haus dej 30 feeb ua ntej lossis tom qab noj mov. Tab sis koj yuav tsum haus dej kom txaus rau hnub ntawd, vim tias kev qhuav dej kuj ua rau xeev siab. |
| Ceev faj nrog cov ntxhiab tsw thiab cov khoom noj. | Txheeb xyuas thiab zam cov ntxhiab tsw uas ua rau koj tsis xis nyob (qee yam khoom noj, ntxhiab tsw, pa luam yeeb). Hloov chaw noj cov khoom noj uas muaj roj thiab txuj lom ntau, xaiv cov khoom noj uas yooj yim zom thiab muaj cov carbohydrates ntau, xws li mis nyuj thiab kua zaub. |
| Hnav khaub ncaws xis nyob. | Tsis txhob hnav khaub ncaws nruj thiab ris uas muaj txoj siv sia nruj. Cov no tuaj yeem ua rau lub plab nruj thiab ua rau xeev siab ntxiv. |
Lwm yam uas tuaj yeem pab koj
- Qhiav: Qhiav yog ib yam tshuaj ntsuab uas nrov heev rau kev xeev siab. Koj tuaj yeem haus tshuaj yej qhiav, noj khoom qab zib qhiav, lossis zom cov ntsiav qhiav. Txawm li cas los xij, nws raug pom zoo kom koj tsis txhob noj ntau tshaj 1000 milligrams (1000 mg) ntawm qhiav ib hnub.
- Vitamin B6: Muaj ib txhia niam pom tias vitamin B6 pab txo qhov xeev siab. Tiam sis tsis txhob noj ib yam vitamin twg yam tsis tau nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej. Tsuas yog noj yog tias koj tus kws kho mob sau ntawv kom noj xwb, thiab tsuas yog noj raws li qhov ntau npaum li nws pom zoo xwb (feem ntau tsis pub tshaj 25mg ib hnub).
- Txiv qaub / Mint: Hnia ib daim txiv qaub, lossis muab ob peb nplooj mint tso rau hauv koj txhais tes, ua rau qee tus neeg zoo siab tam sim ntawd.
- Cov Qws Acupressure: Siv zog rau qhov chaw 'P6' acupressure, uas nyob hauv qab lub dab teg, tau pom tias txo qhov xeev siab. Cov hlua zoo li 'Sea-Bands', uas tau tsim tshwj xeeb rau lub hom phiaj no, muaj nyob rau ntawm cov khw muag tshuaj. Muaj ntau tus neeg siv cov no vim tias lawv tsis muaj kev phiv.
Lub sijhawm twg zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob?
Txawm hais tias 'Mob plab thaum sawv ntxov' yog ib qho uas pom ntau, tab sis qee zaum nws tuaj yeem ua rau mob hnyav heev. Peb hu qhov mob no ua ' Hyperemesis Gravidarum '. Qhov no yuav tsum tau kho mob tam sim ntawd. Mus saib seb koj puas muaj cov tsos mob hauv qab no.
- Yog koj ntuav hnyav heev ob peb zaug hauv ib hnub.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem khaws me ntsis dej hauv koj lub plab.
- Yog koj poob phaus .
- Yog tias cov zis uas koj tso tawm tau txo qis thiab koj cov zis tau hloov mus ua xim daj/xim av tsaus. (Cov no yog cov cim qhia tias koj lub cev qhuav dej)
- Yog tias koj pheej xav tias nkees thiab kiv taub hau.
- Yog tias muaj ntshav nyob rau hauv cov ntuav .
Yog koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob no, mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd. Yog tias tsim nyog, tsis txhob yig mus rau chav kho mob ceev hauv tsev kho mob (ETU) . Qhov mob no tuaj yeem cuam tshuam rau koj thiab koj tus menyuam.
Thaum kawg, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog nrhiav seb yam twg ua haujlwm rau koj. Yam twg ua haujlwm rau koj tus phooj ywg tej zaum yuav tsis ua haujlwm rau koj. Mloog koj lub cev. Noj yam koj noj tau, thaum twg koj noj tau. Tsis txhob tsum noj vim koj ntuav. Koj tus menyuam xav tau kev noj haus zoo li koj. Qhov no yog lub sijhawm nyuaj, tab sis nco ntsoov, qhov no yog ib ntus xwb.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Mob plab thaum sawv ntxov yog ib qho mob uas feem ntau tshwm sim thaum cev xeeb tub. Tsis txhob txhawj txog nws.
- Es tsis txhob noj pluas mov loj ib zaug, noj pluas mov me me txhua ob teev.
- Tsis txhob noj cov ntxhiab tsw thiab cov khoom noj uas ua rau xeev siab ntxiv.
- Sim nrhiav kev pab los ntawm tej yam ntuj tsim xws li qhiav, txiv qaub, thiab mint.
- Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej noj cov tshuaj ntxiv lossis cov vitamins, xws li vitamin B6.
- Yog tias ntuav hnyav heev, poob phaus, lossis koj nkees heev, nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus