Koj puas yog ib tug ntawm cov neeg uas kiv taub hau, tsis xis nyob, thiab xeev siab thaum koj caij tsheb npav, tsheb van, lossis nkoj? Txawm tias qhov kev xav txog kev mus ncig ua rau koj xeev siab, puas yog? Qhov no yog qhov kev paub uas ntau tus neeg feem ntau ntsib. Hauv kev kho mob, peb hu qhov mob no ua kev mob taub hau . Ib txhia neeg kuj hu nws tias ' kev qaug zog thaum mus ncig'. Yog li hnub no, cia peb tham txog qhov no yooj yim heev, vim li cas nws tshwm sim, thiab koj tuaj yeem ua dab tsi los tiv thaiv nws.
Vim li cas qhov no thiaj tshwm sim rau peb tiag?
Qhov no yog ib qho txawv txawv heev. Hais yooj yim xwb, nws tshwm sim vim muaj kev sib cav sib ceg ntawm cov lus xa mus rau peb lub hlwb. Muaj ntau qhov tseem ceeb ntawm peb lub cev uas ntes tau kev txav mus los. Cov no yog peb lub qhov muag , peb lub pob ntseg sab hauv , thiab peb cov leeg thiab pob qij txha .
Xav txog qhov no: Koj tab tom nyeem ib phau ntawv hauv koj lub xov tooj thaum koj caij tsheb npav ntawm txoj kev roob.
- Koj ob lub qhov muag pom lub xov tooj ntawm qhov screen, uas tsis txav mus los. Yog li ntawd ob lub qhov muag xa xov mus rau lub hlwb, "Qhov no nyob rau hauv ib qho chaw, tsis txav mus los."
- Tiamsis cov qhov ntawm koj lub pob ntseg sab hauv uas tswj koj lub cev qhov sib npaug yog rhiab heev rau qhov kev co thiab tig ntawm lub tsheb npav. Yog li ntawd, pob ntseg sab hauv xa xov mus rau lub hlwb, "Tsis yog, tsis yog, qhov no txav mus sai dhau."
Tam sim no lub hlwb tau txais ob cov lus sib txawv. Lub hlwb tsis tuaj yeem paub seb koj txav mus los tsis txav. Qhov kev tsis meej pem ntawd yog qhov peb ntsib ua cov tsos mob xws li xeev siab , kiv taub hau , thiab hws .
Muaj ntau qhov xwm txheej uas qhov xwm txheej no tuaj yeem tshwm sim:
- Thaum mus ncig ua si hauv tsheb, tsheb npav, nkoj, tsheb ciav hlau lossis dav hlau.
- Thaum mus caij tsheb hauv cov chaw ua si lom zem.
- Thaum ua si qee cov video games .
- Thaum koj pom qhov tseeb hauv virtual reality ( VR ).
Cov kev tshawb fawb qhia tau tias ib tug ntawm peb tus neeg hauv ntiaj teb yuav muaj kev mob taub hau thaum lawv tsav tsheb. Cov poj niam thiab cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 12 xyoos feem ntau yuav mob taub hau.
Yog vim li cas thiaj ua rau tus mob no muaj feem tshwm sim ntau dua?
Muaj ib txhia neeg muaj feem yuav mob no ntau dua li lwm tus. Lub rooj hauv qab no teev qee yam uas yuav ua rau mob no.
| Qhov ua rau muaj kev pheej hmoo | Kev piav qhia |
|---|---|
| Mob taub hau loj | Tus mob no feem ntau tshwm sim rau cov neeg uas muaj mob migraines. |
| Keeb kwm tsev neeg | Yog koj niam lossis koj txiv muaj tus mob no, koj yuav muaj feem yuav mob thiab. |
| Cov teebmeem ntawm cov tshuaj hormones | Qhov no tuaj yeem nce ntxiv thaum cev xeeb tub, muaj hli, thiab siv cov tshuaj hormones tswj kev yug menyuam. |
| Lwm yam mob nkeeg | Cov mob xws li cov kab mob sab hauv pob ntseg thiab tus kab mob Parkinson. |
Cov tsos mob ntawm qhov no yog dab tsi?
Kev mob taub hau feem ntau tsis yog qhov mob hnyav, tab sis cov tsos mob no tuaj yeem pib sai sai thiab ua rau koj txoj kev mus ncig tsis zoo.
- Xeev siab thiab ntuav
- kiv taub hau
- Kev chim siab sai sai (Kev chim siab)
- Mob taub hau
- Kev qaug zog
- Daim tawv nqaij daj ntseg
- Hnov txias thiab tawm hws
- Nce qaub ncaug ntau ntxiv
- Ua pa sai dua
- Tsis muaj peev xwm tsom ntsoov rau ib yam dab tsi
Cov tsos mob no feem ntau yuav ploj mus tag hauv 24 teev tom qab koj tsis txav mus los lawm. Txawm li cas los xij, qee zaum, qee tus neeg yuav tsis ntuav tau. Qhov no tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej , uas yog lub cev poob dej, thiab cov electrolyte tsis sib npaug .
Koj ua tau dab tsi los tiv thaiv qhov no ua ntej mus ncig?
Yog koj paub tias koj muaj qhov teeb meem no, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum npaj ua ntej koj mus ncig.
Nco ntsoov, qhov ntau koj npaj ua ntej, qhov yooj yim dua koj txoj kev taug kev yuav.
Ua ntej thiab thaum lub sijhawm mus ncig
- Ua tib zoo saib xyuas koj cov zaub mov noj: Tsis txhob noj ntau dhau ua ntej thiab thaum mus ncig. Tsis txhob noj cov zaub mov uas muaj roj, ntsim, thiab qaub. Tsuas yog noj cov zaub mov yooj yim, me me xwb kom ntau li ntau tau.
- Haus dej ntau: Tsis txhob haus cawv kiag li. Haus dej ntau xwb.
- Yog koj noj tshuaj: Yog koj muaj tshuaj rau kev mob taub hau, noj ib lossis ob teev ua ntej koj mus ncig. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no thiab tau txais kev qhia.
- Pw tsaug zog zoo: Pw tsaug zog zoo thiab so hmo ua ntej koj mus ncig.
- Tsis txhob haus luam yeeb: Pa luam yeeb tuaj yeem ua rau qhov mob no hnyav dua.
- Sim qhiav: Qhiav yog ib yam tshuaj zoo rau kev xeev siab. Koj tuaj yeem sim cov qhiav qab zib, kua qhiav, lossis cov tshuaj ntxiv qhiav.
Tej yam yuav tsum ua hauv lub tsheb
- Tsis txhob saib koj lub xov tooj/nyeem phau ntawv: Tsum tsis txhob saib koj lub xov tooj lossis nyeem phau ntawv thaum mus ncig. Hloov chaw, saib ntawm lub qhov rais mus rau qhov chaw deb .
- Nrhiav kom muaj cua nkag tau zoo: Yog tias ua tau, qhib qhov rais me ntsis. Tig lub qhov cua AC rau koj.
- Ua kom koj tus kheej tsis txhob xav ntau: mloog nkauj, nrog ib tug neeg tham.
- Thaum xeev siab: Noj ib yam dab tsi qhuav, xws li cov ncuav qab zib.
Xaiv lub rooj zaum zoo tshaj plaws hauv lub tsheb
Qhov chaw koj zaum hauv lub tsheb kuj muaj feem cuam tshuam loj rau qhov no.
| Lub Tsheb | Qhov chaw zoo tshaj plaws rau zaum |
|---|---|
| Lub tsheb | Lub rooj zaum pem hauv ntej rau cov neeg caij tsheb. Yog tias ua tau, tsav lub tsheb koj tus kheej . Feem ntau, qhov xwm txheej no tsis tshwm sim rau tus neeg tsav tsheb. |
| Tsheb npav/tsheb ciav hlau | Xaiv ib lub rooj zaum ze ntawm lub qhov rais, tig mus rau sab kev mus. |
| Dav hlau | Zaum rau ntawm lub rooj zaum saum tis ntawm lub dav hlau. |
| Nkoj/nkoj loj | Xaiv ib chav/lub rooj zaum hauv nruab nrab lossis pem hauv ntej ntawm lub nkoj, ze rau theem dej. |
Yog koj tus menyuam muaj qhov teeb meem no ...
Qhov no feem ntau tshwm sim rau cov menyuam yaus uas muaj tus mob no. Nov yog qee txoj hauv kev uas koj tuaj yeem pab lawv.
- Hloov qhov kev tsom mus rau nws: tham nrog nws, hu nkauj, ua si nrog nws.
- Saib lub sijhawm pw tsaug zog: Yog tias koj tus menyuam pw tsaug zog thaum nruab hnub, npaj tawm mus thaum ntawd.
- Nug koj tus kws kho mob txog tshuaj: Qee cov tshuaj ua xua (tshuaj antihistamines) kuj tuaj yeem pab tau qhov no thiab. Tab sis nco ntsoov nug koj tus kws kho mob txog qhov ntau npaum li cas ua ntej muab tshuaj rau koj tus menyuam. Cov tshuaj no tuaj yeem ua rau koj tsaug zog.
- Thaum nws nyuaj: Yog tias ua tau, nres lub tsheb thiab cia tus menyuam tawm hauv tsev thiab taug kev ib ncig me ntsis. Cia lawv kaw lawv lub qhov muag thiab pw ib pliag. Muab ib daim ntaub ntub rau ntawm lawv lub hauv pliaj kuj pab tau.
Kev Kho Mob Rau Kev Mob Hlwb
Yog tias cov kev tiv thaiv tsis tuaj yeem tswj tau qhov teeb meem no, muaj ntau txoj kev kho mob.
- Cov Tshuaj Antihistamines: Feem ntau cov no yog muab rau kev ua xua. Txawm li cas los xij, cov tshuaj antihistamines uas ua rau tsaug zog kuj tuaj yeem pab nrog kev mob taub hau. Piv txwv li suav nrog `(Dimenhydrinate)`, `(Meclizine)`, thiab `(Diphenhydramine)`.
- Daim nplaum Scopolamine: Qhov no yog daim nplaum uas siv rau ntawm daim tawv nqaij. Nws tiv thaiv kev ntuav thiab xeev siab. Nws yuav tsum siv rau ntawm daim tawv nqaij tom qab pob ntseg tsawg kawg 4 teev ua ntej mus ncig. Tom qab 3 hnub, nws tuaj yeem raug tshem tawm thiab siv ib daim tshiab. Qhov no tsuas yog pom zoo rau cov neeg laus xwb. Tej zaum yuav muaj cov kev mob tshwm sim xws li qhov ncauj qhuav.
- Cov Qws Mob Thaum Muaj Kev Txav Mus Los: Cov no yog cov hlua khi rau ntawm lub dab teg. Lawv hais tias lawv tswj cov tsos mob los ntawm kev siv lub zog nias rau cov ntsiab lus acupressure ntawm lub dab teg.
Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?
Txawm hais tias qhov no feem ntau tsis loj heev los, koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob kom tau lus qhia hauv cov xwm txheej hauv qab no:
- Yog tias koj qhia tias koj lub cev qhuav dej (piv txwv li, qhov ncauj qhuav, tso zis tsawg dua, qaug zog heev).
- Yog koj ntuav tas li .
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws: Yog tias koj muaj cov tsos mob xws li xeev siab thiab kiv taub hau txawm tias koj tsuas sawv ntsug xwb, tsis muaj kev mus ncig, nws yuav yog ib qho tsos mob ntawm lwm yam mob.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Mob taub hau yog ib qho mob uas tshwm sim los ntawm kev tsis sib haum xeeb ntawm cov lus uas peb lub hlwb tau txais los ntawm peb lub qhov muag thiab pob ntseg sab hauv.
- Qhov no feem ntau yuav tswj tau los ntawm kev npaj ua ntej mus ncig ua si (noj mov, haus dej, so).
- Qhov chaw koj zaum hauv lub tsheb yog qhov tseem ceeb heev. Ib txwm xaiv lub rooj zaum uas tsis txav ntau thiab pom kev pem hauv ntej.
- Tsis txhob saib phau ntawv lossis xov tooj thaum taug kev. Hloov chaw, saib ntawm lub qab ntuj deb.
- Ua ntej muab tshuaj rau menyuam yaus, ib txwm nrhiav kev qhia los ntawm kws kho mob.
- Yog tias cov tsos mob no tshwm sim txawm tias tsis tau mus ncig ua si los xij, nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus