Koj puas tau xav txog seb peb tsa peb txhais tes, taug kev, lossis luag nyav li cas? Tus phab ej tseem ceeb tom qab tag nrho cov kev txav no, thiab ntau lwm yam uas peb tsis xav txog, yog lub cev nqaij ntshiv uas txuas nrog peb lub pob txha. Yog tsis muaj lawv, peb yuav tsis muaj peev xwm sawv, tham, lossis noj mov. Yog li, hnub no peb yuav tham txog qhov zoo kawg no ntawm peb lub cev, cov leeg nqaij pob txha.
Cov leeg nqaij pob txha yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, cov leeg nqaij pob txha yog cov leeg nqaij uas txuas rau koj lub cev pob txha, lossis pob txha . Cov leeg nqaij no yog qhov laj thawj tseem ceeb uas ua rau txhua yam kev txav mus los hauv peb lub cev tshwm sim. Lwm lub npe rau cov leeg nqaij no yog " cov leeg nqaij ua haujlwm tau." Qhov laj thawj yog tias thaum twg thiab yuav ua li cas cov leeg nqaij no raug ua haujlwm yog tswj hwm los ntawm koj lub hlwb, raws li koj lub siab nyiam. Xav txog nws, thaum koj xav tsa koj txhais tes, nws yog ib yam dab tsi uas koj ua nrog kev paub. Yog li ntawd xwb.
Cov leeg nqaij no tsis yog nyob hauv koj ob txhais ceg xwb. Cov leeg nqaij pob txha no kuj tswj cov qhov qhib hauv koj lub cev, xws li koj lub caj pas , qhov quav, thiab qhov zis .
Cov no txawv ntawm lwm hom leeg nqaij li cas?
Muaj peb hom leeg nqaij tseem ceeb hauv peb lub cev. Lawv yog cov leeg nqaij pob txha, cov leeg nqaij plawv, thiab cov leeg nqaij du. Txhua hom no muaj cov qauv thiab kev ua haujlwm sib txawv. Cia peb nkag siab qhov txawv no kom meej me ntsis.
| Hom Nqaij | Qhov chaw | Lub Luag Haujlwm Tseem Ceeb | Kev Tswj |
|---|---|---|---|
| Cov leeg pob txha | Txuas nrog cov pob txha, los ntawm cov pob qij txha. | Tsiv lub cev, tswj kev sawv ntsug. | Yeem xaiv - Peb tswj hwm nrog peb txoj kev xav. |
| Cov leeg nqaij plawv | Tsuas yog nyob rau hauv phab ntsa ntawm lub siab. | Ua rau lub plawv dhia thiab nqus cov ntshav. | Tsis kam - tshwm sim yam tsis tau npaj tseg. |
| Cov leeg nqaij du | Hauv cov kabmob sab hauv xws li txoj hnyuv, cov hlab ntsha, lub ntsws, thiab lub zais zis. | Kev thauj khoom noj, tswj cov ntshav siab, thiab tshem tawm cov khib nyiab. | Tsis kam - tshwm sim yam tsis tau npaj tseg. |
Koj puas pom qhov txawv? Thaum peb tswj cov leeg nqaij pob txha, cov leeg nqaij plawv thiab cov leeg nqaij du ua haujlwm raws li cov cim tau txais los ntawm peb lub paj hlwb Autonomic , yam tsis tau peb paub txog.
Cov leeg nqaij pob txha muab kev pabcuam dab tsi rau peb lub cev?
Lub luag haujlwm ntawm cov leeg no tseem ceeb heev rau peb lub neej txhua hnub thiab kev noj qab haus huv tag nrho.
1. Tsim kev txav mus los
Txhua yam kev txav uas peb ua, txawm yog kev taug kev , kev khiav, lossis kev dhia, pib thiab nres nrog cov leeg nqaij no. Thaum cov leeg nqaij nruj, nws rub rau ntawm pob txha, uas txuas nrog nws, thiab kev txav tshwm sim. Cov leeg nqaij no kuj tswj cov khoom xws li kev zom, kev nqos, thiab kev tso zis .
2. Ua kom lub cev ruaj khov
Cov leeg nqaij pob txha pab koj sawv ntsug ncaj thiab tswj koj lub cev kom zoo. Cov leeg nqaij no pheej hloov kho me ntsis kom peb cov pob txha ruaj khov. Yog tsis muaj cov leeg nqaij no, peb cov pob qij txha yuav yooj yim khoov.
3. Tswj qhov kub ntawm lub cev
Xav txog seb koj yuav tshee hnyo thaum koj txias, puas yog? Thaum ntawd koj lub hlwb tau txais lub cim qhia tias koj lub cev kub qis, thiab koj cov leeg nqaij pib cog thiab so sai sai. Cov txheej txheem no siv lub zog (ATP) los tsim cua sov. Qhov cua sov ntawd pab koj lub cev kub rov qab mus rau qhov qub.
4. Tiv thaiv cov kab mob sab hauv
Cov leeg nqaij no ua haujlwm ua ib daim ntaub thaiv, tshwj xeeb tshaj yog rau cov kabmob hauv lub plab, xws li lub siab thiab lub raum. Lawv kuj pab txhawb qhov hnyav ntawm cov kabmob ntawd.
5. Kev khaws cia cov khoom noj khoom haus
Peb cov leeg khaws cia ib qho chaw muaj zog hu ua glycogen thiab amino acids , uas yog cov khoom siv rau cov protein. Cov glycogen no siv thaum xav tau zog, xws li thaum lub sijhawm ua si. Cov amino acids no kuj siv thaum lub cev xav tau protein.
Cov tsos mob twg uas qhia tau tias muaj teeb meem ntawm cov leeg nqaij?
Nws yog ib qho ib txwm muaj uas yuav mob tom qab ua si ib hnub nyuaj. Qhov no yog vim muaj cov tshuaj lom neeg xws li lactic acid sib sau ua ke hauv cov leeg. Qhov mob no yuav ploj mus nws tus kheej hauv 3-5 hnub. Tsis muaj dab tsi yuav txhawj txog.
Txawm li cas los xij, muaj qee cov tsos mob uas peb yuav tsum txhawj xeeb me ntsis, vim tias lawv tuaj yeem yog ib qho cim qhia txog kab mob leeg loj heev.
Hauv qab no yog qee cov tsos mob uas qhia tau tias muaj teeb meem loj ntawm cov leeg nqaij:
- Cov leeg nqaij ntswj lossis mob ntswj ntau zaus ('Cramps')
- Cov leeg nqaij ntswj los yog ntswj tsis tu ncua (`Spasms` los yog `Twitching`)
- Mob hnyav heev uas tshwm sim txawm tias tsis muaj kev tawm dag zog
- Tsis muaj zog lossis nyuaj txav cov ceg tawv uas tsis paub meej
- Cov leeg nqaij me me los yog txo qhov loj me ('Muscle Loss')
- Tsis muaj peev xwm tswj tau cov zis lossis quav
- Nyuaj nqos zaub mov
- Kev poob ntawm qhov sib npaug thiab kev poob ntau zaus
- Txawm tias ua tej haujlwm me me los xij, koj yuav xav tias koj nkees heev
Yog tias koj tseem muaj ib lossis ntau yam ntawm cov tsos mob no, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tham nrog kws kho mob txog qhov ntawd.
Cov kab mob dab tsi uas cuam tshuam rau cov leeg nqaij pob txha?
Myopathy yog lub npe dav dav rau cov kab mob uas cuam tshuam rau cov leeg nqaij pob txha. Muaj ntau hom kab mob nyob rau hauv pawg no.
- Kev kis kab mob: Qee cov kab mob bacterial lossis viral tuaj yeem cuam tshuam rau cov leeg nqaij.
- Toxic Myopathy: Qee cov tshuaj, tshuaj yeeb, lossis cov tshuaj lom tuaj yeem ua rau cov leeg puas tsuaj.
- Hormone Myopathy: Teeb meem nrog lub qog thyroid lossis lwm cov qog hormonal tuaj yeem ua rau cov leeg tsis muaj zog.
- Cov kab mob caj ces: Cov kab mob uas tshwm sim los ntawm kev hloov pauv caj ces.
- Cov Kab Mob Autoimmune: Cov kab mob uas lub cev tiv thaiv kab mob tawm tsam cov leeg nqaij.
Ntxiv rau qhov no, nws yog qhov zoo kom paub txog ob peb yam mob tshwj xeeb.
- Myasthenia Gravis:Qhov uas tshwm sim ntawm no yog tias lub cev tiv thaiv kab mob tawm tsam cov receptors hauv cov leeg nqaij uas tau txais cov teeb liab ntawm cov hlab ntsha. Qhov no tiv thaiv cov leeg nqaij kom tsis txhob tau txais cov teeb liab kom raug, ua rau qaug zog thiab tsis muaj zog heev.
- Cov Kab Mob Muscular Dystrophies: Cov no yog ib pawg kab mob uas tau txais los ntawm noob caj noob ces. Raws li lub sijhawm dhau mus, cov leeg nqaij yuav qaug zog thiab tsis muaj zog. Qee hom tsis loj heev, tab sis lwm hom tuaj yeem ua rau muaj kev tsis taus hnyav.
- Sarcopenia: Qhov no yog ib qho mob uas feem ntau tshwm sim thaum laus. Raws li lub sijhawm dhau mus, cov leeg nqaij yuav txo qis, ua rau lub zog thiab kev txav mus los tsis zoo. Qhov no ua rau cov neeg laus muaj feem yuav ntog thiab raug mob ntau dua.
- Rhabdomyolysis: Qhov no yog ib qho mob hnyav thiab ceev heev. Hauv qhov no, cov leeg nqaij puas tsuaj yuav tawg, thiab lawv cov protein thiab electrolytes tawm mus rau hauv cov ntshav. Qhov no tuaj yeem ua rau puas tsuaj mus tas li rau cov kabmob xws li lub raum, thiab txawm tias tuag. Yog tias xav tias muaj tus mob no, koj yuav tsum mus rau chav kho mob ceev (ETU) ntawm tsev kho mob tam sim ntawd.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov leeg nqaij pob txha yog qhov tseem ceeb rau txhua qhov kev txav mus los hauv koj lub cev.
- Paub qhov txawv ntawm qhov mob nqaij ib txwm tom qab kev tawm dag zog thiab cov tsos mob ntawm tus mob hnyav (tsis muaj zog tas li, cov leeg nqaij ntswj).
- Kev noj zaub mov zoo, kev tawm dag zog txaus, thiab kev tswj hwm qhov hnyav kom noj qab nyob zoo yog qhov tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv ntawm koj cov leeg.
- Yog tias koj mob nqaij ntshiv tas li, tsis muaj zog, tsis hnov lus, lossis nyuaj txav mus los, tsis txhob tsis quav ntsej thiab sab laj nrog koj tus kws kho mob tam sim ntawd kom tau txais lus qhia.
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