Tus kws kho mob puas tau hais tias koj cov roj cholesterol hauv koj cov ntshav siab? Tej zaum koj yuav tau hnov lub npe 'Niacin' ntawm cov tshuaj uas muab rau lub sijhawm zoo li no. Qhov no yog ib hom vitamin B3. Txawm li cas los xij, cov kws kho mob kuj pom zoo kom noj cov tshuaj no ntau ntau los kho qhov tsis txaus niacin hauv lub cev thiab tswj cov roj cholesterol thiab rog ntau. Yog li, cia peb tham txog niacin no hauv txoj kev yooj yim thiab tus phooj ywg hnub no.
Niacin yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, niacin yog ib hom vitamin B (vitamin B3). Nws tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv ntawm peb lub plawv, cov hlab ntsha, thiab kev ua haujlwm ntawm lub cev.
Tab sis cov kws kho mob pom zoo kom noj niacin rau ob qho laj thawj tseem ceeb.
1. Kho cov neeg uas tsis muaj niacin txaus: Rau cov neeg uas muaj cov vitamin B3 tsawg hauv lub cev.
2. Yuav kom tswj tau cov roj cholesterol ntau: Qhov no yog qhov feem ntau. Qhov tshwm sim ntawm no yog tias cov roj "cholesterol phem" hauv cov ntshav, uas yog LDL (Low-Density Lipoprotein) thiab triglycerides , raug txo qis, thiab cov roj "cholesterol zoo" HDL (High-Density Lipoprotein) raug nce ntxiv.
Raws li kev tshawb fawb, thaum siv rau hauv qhov ntau npaum li cas, niacin tuaj yeem ua rau HDL (zoo) cholesterol nce li 30%, txo LDL (phem) cholesterol li 25%, thiab txo cov triglyceride li 50%.
Tej yam koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob ua ntej pib noj cov tshuaj no
Ua ntej koj pib noj niacin, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj muaj ib qho ntawm cov mob hauv qab no. Qhov no tseem ceeb heev rau koj txoj kev nyab xeeb.
| Koj qhov xwm txheej | Vim li cas koj yuav tsum qhia? |
|---|---|
| Teeb meem los ntshav lossis tej yam mob uas cov ntshav tsis yooj yim txhaws | Niasin qee zaum tuaj yeem cuam tshuam rau cov mob no. |
| Kev haus dej cawv ntau zaus | Ob qho tib si cawv thiab niacin tuaj yeem cuam tshuam rau lub siab, uas yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntxiv. |
| Kab mob siab | Niacin yog metabolized nyob rau hauv lub siab, uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij yog tias koj twb muaj kab mob siab lawm. |
| Cov kab mob hauv plab lossis cov hnyuv | Niacin yuav ua rau cov kev mob no hnyav dua. |
| Kev ua xua rau niacin, lwm yam tshuaj, khoom noj, lossis cov tshuaj preservatives | Qhov no yog qhov tseem ceeb kom tiv thaiv kev ua xua loj heev. |
| Cev xeeb tub, sim cev xeeb tub, lossis pub niam mis | Hauv cov xwm txheej zoo li no, tus kws kho mob xav tau cov ntaub ntawv no los txiav txim siab tom qab xav txog cov txiaj ntsig thiab kev pheej hmoo. |
Yuav siv cov tshuaj niacin li cas kom raug?
Txoj kev siv cov tshuaj no yooj yim heev.
- Haus cov tshuaj nrog ib khob dej.
- Sim noj koj cov tshuaj tib lub sijhawm txhua hnub.
- Yuav kom txo qhov mob plab thiab qee qhov kev mob tshwm sim, nws yog qhov zoo tshaj plaws los noj cov tshuaj nrog pluas noj lossis khoom noj txom ncauj uas muaj roj tsawg .
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws: Tsis txhob tsum noj cov tshuaj no kom txog thaum koj tus kws kho mob hais kom koj tsum, txawm tias koj xav tias zoo dua los xij.
Yuav ua li cas yog tias koj tsis nco qab noj tshuaj?
Yog koj tsis nco qab noj ib koob tshuaj, noj sai li sai tau thaum koj nco qab. Txawm li cas los xij, yog tias nws yuav luag txog lub sijhawm rau koj cov koob tshuaj tom ntej (piv txwv li, hauv ob peb teev), hla cov koob tshuaj uas tsis nco qab thiab noj koj cov koob tshuaj tom ntej raws sijhawm teem tseg. Tsis txhob noj ob koob tshuaj tib lub sijhawm.
Yog koj noj tshuaj ntau dhau (Overdose) yuav ua li cas?
Yog koj xav tias koj tau noj ntau tshaj li qhov tau teev tseg, tsis txhob ntshai thiab hu rau Lub Chaw Qhia Txog Tshuaj Lom Hauv Tebchaws ntawm Tsev Kho Mob Hauv Tebchaws Colombo tam sim ntawd. Los yog, mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) ntawm tsev kho mob ze tshaj plaws.
Cov kev xav tshwj xeeb thaum noj niacin
Thaum lub sijhawm ua haujlwm, muaj ob peb yam uas koj yuav tsum tau them sai sai.
Kawm txog kev ntxuav ntsej muag
Qhov no yog ib qho mob uas tsis xis nyob me ntsis, tab sis feem ntau tsis txaus ntshai, uas ntau tus neeg uas siv niacin tau ntsib. Qhov no yog thaum lub ntsej muag, caj dab, thiab hauv siab liab, kub, thiab xav tias lawv kub hnyiab rau lub sijhawm luv luv tom qab noj tshuaj.
- Qhov xov xwm zoo: Muaj ib txoj hauv kev me me los txo qhov no. Noj tshuaj aspirin lossis NSAID xws li ibuprofen li 30 feeb ua ntej noj koj cov tshuaj niacin tuaj yeem txo qhov liab no tau zoo heev. Tab sis nco ntsoov tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej ua qhov no.
- Lwm yam: Tsis txhob haus dej kub (tshuaj yej kub, kas fes) thiab cawv thaum noj cov tshuaj niacin. Cov no tuaj yeem ua rau cov ntshav ntws ntau ntxiv.
Lwm yam tseem ceeb
- Kiv taub hau thiab sib npaug: Cov tshuaj no yuav ua rau kiv taub hau thiab tsaug zog rau qee tus neeg. Yog li ntawd, tsis txhob tsav tsheb lossis siv tshuab kom txog thaum koj paub tias cov tshuaj cuam tshuam li cas rau koj. Txhawm rau tiv thaiv kev kiv taub hau, sawv qeeb qeeb thaum sawv ntawm qhov chaw zaum lossis sawv ntawm txaj.
- Yog koj muaj ntshav qab zib: Yog koj muaj ntshav qab zib, koj yuav tsum ceev faj ntxiv rau koj cov ntshav qab zib thaum noj niacin. Qhov no yog vim niacin yuav hloov txoj kev ua haujlwm ntawm koj cov tshuaj ntshav qab zib, uas yuav tsum tau hloov qhov ntau npaum li cas. Yog li ntawd, xyuas koj cov ntshav qab zib tsis tu ncua, thiab nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov no tsis tu ncua.
- Kev kuaj mob tsis tu ncua: Thaum noj niacin, koj tus kws kho mob yuav hais kom kuaj ntshav tsis tu ncua los saib xyuas koj cov roj cholesterol, kev ua haujlwm ntawm daim siab, thiab cov ntshav qab zib. Tsis txhob hla dhau lawv.
Nco ntsoov tias, niacin tsuas yog ib feem ntawm txoj kev tswj cov roj cholesterol xwb. Tsis tas li ntawd xwb, kev noj zaub mov kom zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub plawv thiab kev tawm dag zog txhua hnub kuj tseem ceeb rau koj txoj kev noj qab haus huv.
Tej yam tshwm sim tsis zoo li cas?
Ib yam li lwm yam tshuaj, niacin muaj peev xwm muaj cov kev mob tshwm sim. Lawv tuaj yeem muab faib ua ob pawg tseem ceeb.
| Cov kev mob tshwm sim uas yuav tsum tau qhia rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd | |
|---|---|
| Kev ua xua | Tawv nqaij ua pob khaus, khaus, o ntawm lub ntsej muag, daim di ncauj, tus nplaig lossis caj pas. |
| Ntshav Qab Zib Siab (Hyperglycemia) | Nqhis dej ntau dua li qub, tso zis ntau zaus, nkees nkees txawv txawv, pom kev tsis meej. |
| Cov tsos mob ntawm kev raug mob siab | Mob sab xis saum toj ntawm lub plab, tsis xav noj mov, xeev siab, quav xim dawb, zis daj tsaus lossis xim av, thiab tawv nqaij lossis qhov muag daj. |
| Tej yam uas feem ntau tsis loj heev, tab sis yuav tsum tau qhia rau kws kho mob yog tias lawv tseem muaj | |
| Lub ntsej muag liab, kub hnyiab | Liab ntawm lub ntsej muag thiab caj dab raws li tau piav qhia saum toj no. |
| Mob plab tsis xis nyob | Kev ntuav, ntuav, roj. |
Puas muaj kev sib cuam tshuam ntawm niacin nrog lwm cov tshuaj?
Yog, niacin tuaj yeem cuam tshuam nrog qee cov tshuaj. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob txog txhua yam tshuaj, cov vitamins, cov tshuaj ntsuab, thiab cov tshuaj ntxiv uas koj noj.
Qee hom tshuaj tseem ceeb uas ua rau muaj teeb meem yog:
- Tshuaj aspirin
- Cov tshuaj rau ntshav siab, mob hauv siab, lossis kab mob plawv
- Lwm cov tshuaj noj kom txo cov roj cholesterol lossis triglycerides
- Nitroglycerin
- Lwm cov tshuaj noj haus uas muaj niacin lossis nicotinamide
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Niacin yog vitamin B3. Nws yog siv rau hauv cov koob tshuaj ntau los tswj cov roj cholesterol.
- Ib txwm noj cov tshuaj nrog pluas noj uas tsis muaj roj ntau. Qhov no tuaj yeem txo cov kev mob tshwm sim xws li mob plab thiab kub hnyiab.
- Kev yaug qhov ncauj yog ib qho teeb meem tshwm sim ntau. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov hau kev los tswj nws.
- Tsis txhob pib, tsum, lossis hloov qhov ntau npaum ntawm niacin yam tsis tau kev qhia los ntawm kws kho mob.
- Thaum noj niacin, tsis txhob hla kev kuaj ntshav raws sijhawm los saib xyuas daim siab thiab cov ntshav qab zib.
- Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob txog txhua yam tshuaj thiab cov tshuaj ntxiv uas koj noj.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus