Txij li thaum tus kws kho mob qhia rau koj tias koj tus menyuam muaj mob ntshav qab zib, koj tau hnov ntau yam kev nyuaj siab. "Lub neej yav tom ntej ntawm kuv tus menyuam yuav zoo li cas?" thiab "Qhov no puas yuav tswj tsis tau?" cov lus nug zoo li no yuav tsum tau hla koj lub siab ntau pua txhiab zaus. Thaum koj chob koj tus ntiv tes me me ob peb zaug hauv ib hnub, coj cov ntshav mus kuaj, thiab kuaj xyuas koj cov ntshav qab zib, koj lub plawv dhia ib pliag thaum cov nyeem ntawv hloov pauv me ntsis, puas yog? Peb nkag siab qhov kev xav ntawd. Tab sis tsis txhob txhawj, koj tsis nyob ib leeg. Peb nyob ntawm no los pab koj ntawm txoj kev no thiab piav qhia nws yooj yim.
Vim li cas nws thiaj li tseem ceeb rau kev tswj cov ntshav qab zib ntawm tus menyuam kom zoo?
Nws yooj yim heev. Yog tias tus menyuam uas muaj ntshav qab zib tswj tau cov ntshav qab zib kom zoo, tus menyuam ntawd yuav loj hlob zoo li lwm tus menyuam noj qab nyob zoo. Qhov kev tswj kom zoo no yuav muab lub zog zoo rau kev kawm, kev ua si, kev loj hlob, thiab kev txaus siab rau lub neej li qub.
Koj tus kws kho mob yuav muab ib qho kev ntsuas rau koj tus menyuam. Qhov no tsis zoo ib yam rau txhua tus menyuam. Cov kev ntsuas no hloov pauv raws li tus menyuam lub hnub nyoog. Qhov no tsis yog qhov kev ntsuas rau tus menyuam mos, tab sis rau tus menyuam hnub nyoog kawm ntawv. Cov kev ntsuas no kuj hloov pauv thaum lawv mus txog hnub nyoog hluas. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum kuaj xyuas koj tus menyuam cov ntshav qab zib ntau zaus hauv ib hnub. Tsuas yog thaum ntawd peb thiaj li ua tau qhov kev hloov pauv tsim nyog thiab coj nws mus rau qib kev ntsuas.
Nco ntsoov, tus nqi uas qhia rau ntawm lub glucometer tsis yog "zoo" lossis "phem." Nws zoo li lub 'meter' nyob rau ntawm lub dashboard ntawm lub tsheb. Nws tsuas yog muab cov ntaub ntawv rau peb xwb. Peb siv cov ntaub ntawv ntawd los txiav txim siab seb yuav ua li cas kom peb tus menyuam noj qab nyob zoo.
Dab tsi yog cov ua rau qhov nce lossis txo qis ntawm cov piam thaj no?
Tsis muaj leej twg xav kom tus menyuam cov ntshav qab zib yuav nyob li qub txhua lub sijhawm. Zoo li nthwv dej hiav txwv, nws nce thiab nqis me ntsis. Peb lub hom phiaj yog tswj cov siab thiab qis no kom ntau li ntau tau thiab ua kom lawv nyob hauv qhov ntau thiab tsawg uas lub hom phiaj xav tau. Muaj ntau yam tseem ceeb uas cuam tshuam rau qhov no.
| Qhov tseem ceeb | Nws Cuam Tshuam Li Cas |
|---|---|
| Khoom noj | Cov khoom noj uas peb noj uas muaj cov carbohydrates - xws li mov, mov ci, pasta, noodles, qos yaj ywm, txiv hmab txiv ntoo, thiab dej qab zib - raug zom thiab hloov mus ua glucose (qab zib) thiab ntxiv rau hauv cov ntshav. Qhov no ua rau cov ntshav qab zib nce tom qab noj mov. Qhov kev nce no txawv nyob ntawm hom khoom noj thiab ntau npaum li cas. |
| Kev tawm dag zog | Thaum ib tug me nyuam ua si, khiav, dhia, lossis ua kis las, lub cev siv cov piam thaj hauv cov ntshav los ua kom nws cov leeg nqaij muaj zog. Qhov no yog vim li cas kev tawm dag zog feem ntau ua rau cov piam thaj hauv cov ntshav qis dua. Txawm li cas los xij, qee zaum, thaum lub sijhawm tawm dag zog hnyav, cov piam thaj hauv cov ntshav tuaj yeem nce siab ib ntus. |
| Kev Loj Hlob thiab Cov Tshuaj Hormones | Thaum lub sijhawm uas cov menyuam yaus loj hlob sai, thiab tshwj xeeb tshaj yog thaum lawv tseem hluas, muaj kev hloov pauv loj heev hauv lub cev cov tshuaj hormones. Cov tshuaj hormones no cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm insulin, ua rau cov ntshav qab zib nce thiab nqis yam tsis tau kwv yees tias muaj laj thawj dab tsi. Qhov no yog ib qho uas tshwm sim ntau heev. |
| Ua mob | Txhua yam mob, txawm yog mob khaub thuas, kub taub hau, lossis mob plab, ua rau lub cev ntxhov siab. Cov tshuaj hormones uas tso tawm los ntawm kev ntxhov siab no ua rau cov ntshav qab zib nce siab. Yog li ntawd, kev tswj cov ntshav qab zib tuaj yeem nyuaj me ntsis thaum lub sijhawm mob. |
| Kev ntxhov siab | Kev xav xws li kev nyuaj siab ntawm kev xeem tom ntej, kev tu siab ntawm kev sib ntaus nrog ib tug phooj ywg, thiab kev ntshai kuj tuaj yeem ua rau lub cev tso tawm cov tshuaj hormones ntxhov siab thiab ua rau cov ntshav qab zib nce ntxiv. |
| Tshuaj | Qhov ntau npaum li cas ntawm cov tshuaj insulin, lub sijhawm ntawm ib hnub uas nws noj, lossis qee yam tshuaj (piv txwv li cov tshuaj steroids) uas noj rau lwm yam mob kuj cuam tshuam ncaj qha rau cov ntshav qab zib. |
Lub sijhawm ntawm kev laus
Thaum tseem hluas yog lub sijhawm nyuaj rau cov niam txiv thiab cov menyuam. Kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones hauv lub cev tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib nce siab heev. Muaj ib hnub, cov ntshav qab zib tuaj yeem tswj tau zoo, tab sis hnub tom qab, lawv tuaj yeem nce siab yam tsis muaj laj thawj.
Tsis txhob ntshai lossis liam koj tus menyuam lub sijhawm no. Tsis txhob ua rau koj tus menyuam mob los ntawm kev nug cov lus nug zoo li, "Koj puas tau zais ib yam dab tsi?" Qhov no tsis yog koj qhov txhaum lossis koj tus menyuam qhov txhaum. Qhov no yog ib qho haujlwm ntawm cov tshuaj hormones . Qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua yog tham nrog koj tus kws kho mob tsis tu ncua kom txog thaum lub sijhawm no dhau mus thiab kho koj cov insulin thiab kev noj haus raws li qhov xav tau.
Koj yuav pab koj tus menyuam taug txoj kev no ib leeg li cas?
Peb lub hom phiaj kawg yog txhawb kom koj tus menyuam muaj peev xwm tswj hwm lawv tus kab mob ntshav qab zib ntawm lawv tus kheej. Qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas ua tau ib hmos xwb. Tab sis nws tuaj yeem pib nrog cov kauj ruam me me txij li thaum yau.
- Tsim kom muaj tus cwj pwm zoo: Txhawb koj tus menyuam kom kuaj xyuas lawv cov ntshav qab zib raws sijhawm, noj tshuaj insulin, thiab noj mov.
- Qhuas qhov kev siv zog: Tom qab koj tus menyuam kuaj xyuas lawv cov ntshav qab zib, txawm tias qhov tshwm sim yog dab tsi los xij, qhuas lawv rau qhov kev kuaj xyuas. Hais tias, "Ua tsaug, kuv tus tub/ntxhais, rau qhov kev kuaj xyuas koj cov ntshav qab zib raws sijhawm."
- Tsis txhob liam: Tsis txhob liam lossis cem koj tus menyuam thaum lawv cov ntshav qab zib tsis txaus. Ua li ntawd yuav ua rau lawv ntshai kuaj lawv cov ntshav qab zib, lossis koj yuav raug ntxias kom zais nws yog tias koj tau txais qhov nyeem tsis raug. Qhov no txaus ntshai heev.
- Kev Txhawb Nqa: Thaum koj tus menyuam cov ntshav qab zib tsis zoo lawm, txhawb nqa lawv los ntawm kev hais tias, "Tsis ua li cas, cia peb xav seb yog vim li cas qhov no thiaj tshwm sim. Cia peb rov ua qhov no dua." Ua rau lawv xav tias lawv tsis nyob ib leeg.
Qee zaum, koj thiab koj tus menyuam tsis paub txog cov tsos mob ntawm hypoglycemia lossis hyperglycemia. Yog li ntawd, kev kuaj xyuas koj cov ntshav qab zib tsis tu ncua, txawm tias koj tsis muaj tsos mob dab tsi los xij, yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws thiab tib txoj hauv kev los tiv thaiv cov xwm txheej txaus ntshai. Sib txuas lus nrog koj tus kws kho mob thiab nug yog tias koj muaj kev txhawj xeeb dab tsi.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev tswj cov ntshav qab zib ntawm ib tug me nyuam uas muaj ntshav qab zib kom zoo yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm tus me nyuam kom noj qab nyob zoo.
- Cov qib ntshav qab zib uas koj xav tau sib txawv nyob ntawm tus menyuam lub hnub nyoog thiab kev ua neej, yog li ntawd nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov no.
- Kev noj haus, kev tawm dag zog, kev mob nkeeg, kev ntxhov siab, thiab kev hloov pauv hormonal (tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sijhawm hluas) cuam tshuam ncaj qha rau cov piam thaj.
- Tsis txhob sau tus nqi uas pom ntawm lub glucometer tias "zoo" lossis "phem." Nws tsuas yog cov ntaub ntawv xav tau los tswj koj tus menyuam txoj kev noj qab haus huv xwb.
- Thaum koj tus menyuam cov ntshav qab zib tsis txaus, tsis txhob liam lawv, tab sis pab kom lawv nkag siab qhov laj thawj thiab rov qab mus rau txoj kev qub. Ib txwm qhuas koj tus menyuam txoj kev siv zog.
- Txawm tias koj tsis muaj tsos mob los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum kuaj xyuas koj cov ntshav qab zib tsis tu ncua. Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb dab tsi, nrog koj tus kws kho mob tham.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus