Koj tus menyuam qhov hnyav puas yog lawm? Cia peb tham txog BMI (Body Mass Index)!

Koj puas tau hnov ​​​​lo lus BMI? Tej zaum tus kws kho mob tau siv lo lus no thaum tham txog koj tus menyuam qhov hnyav, lossis seb lawv puas muaj qhov hnyav noj qab haus huv rau lawv qhov siab. Ntau tus niam txiv yuav txhawj me ntsis thaum lawv hnov ​​​​​​qhov no, xav tias, "Auj, kuv tus menyuam BMI siab npaum li no, puas zoo? Puas phem?" Qhov no tsis yog ib yam dab tsi yuav tsum txhawj txog, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nkag siab nws kom zoo. Yog li hnub no peb yuav tham txog BMI (Body Mass Index) yog dab tsi, nws txhais li cas, thiab peb yuav tsum xav txog nws li cas, yooj yim heev, hauv hom lus uas koj tuaj yeem nkag siab?

BMI (Body Mass Index) yog dab tsi hauv cov lus yooj yim?

Zoo, ua ntej, cia peb saib seb BMI yog dab tsi. Hais yooj yim xwb, BMI yog ib qho kev ntsuas uas siv los saib seb tus neeg qhov hnyav puas tsim nyog rau lawv qhov siab. Nws yog xam los ntawm kev siv ob qho tib si qhov siab thiab qhov hnyav ntawm koj tus menyuam. Nws tsis ntsuas cov rog hauv lub cev ncaj qha, tab sis nws pab kom tau txais lub tswv yim (kwv yees) ntawm qib rog hauv lub cev uas koj tus menyuam muaj.

Xav txog nws li no, peb ntsuas qhov chaw ntawm lub tsev los ntawm kev ntsuas nws qhov ntev thiab dav. Ib yam li ntawd, kom tau txais lub tswv yim ntawm tus menyuam txoj kev noj qab haus huv, peb siv qhov siab thiab qhov hnyav los nrhiav qhov BMI no. Tab sis koj tsis tuaj yeem qhia tias muaj pes tsawg chav nyob hauv ib lub tsev lossis phab ntsa tuab npaum li cas tsuas yog ntsuas nws qhov ntev thiab dav. Ntawd yog li cas BMI yog. Nws muab qee qhov kev taw qhia rau peb, tab sis nws tsis qhia peb txhua yam.

Yuav ua li cas koj thiaj paub qhov BMI (Body Mass Index) ntawm ib tug me nyuam? Vim li cas nws thiaj tseem ceeb?

Feem ntau, tom qab koj tus menyuam muaj ob xyoos , tus kws kho mob yuav kuaj xyuas tus nqi BMI no thaum lub sijhawm kuaj xyuas txhua hnub. Qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas koj tuaj yeem kuaj xyuas ib zaug thiab tsis nco qab txog. Koj puas paub? Cov menyuam yaus tus nqi BMI hloov pauv raws li hnub nyoog. Yog vim li cas cov kws kho mob muaj cov ntawv qhia tshwj xeeb (cov ntawv qhia kev loj hlob tshwj xeeb rau poj niam txiv neej) - cov ntawv qhia sib cais rau cov ntxhais, cov ntawv qhia sib cais rau cov tub hluas. Qhov uas tus kws kho mob ua yog ntsuas tus menyuam tus nqi BMI txhua lub sijhawm thiab cim nws rau ntawm daim ntawv qhia cuam tshuam.

"Los ntawm kev sau cov nqi BMI li no ntau zaus sib law liag, tus kws kho mob tuaj yeem nkag siab meej tias koj tus menyuam txoj kev loj hlob zoo li cas."

Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum saib xyuas tus menyuam txoj kev loj hlob raws li txoj kev no. Vim tias, qee tus menyuam yaus hnyav qeeb heev. Qee tus menyuam yaus hnyav sai sai. Los ntawm kev saib xyuas tus nqi BMI tas li, tus kws kho mob tuaj yeem tau txais lub tswv yim zoo txog seb tus menyuam qhov hnyav nce sai lossis qeeb dhau . Yog li ntawd, nws tuaj yeem txiav txim siab seb yuav ua li cas, yog tias tsim nyog.

Cov nqi BMI thiab feem pua ​​​​​​yog dab tsi?

Tam sim no, tom qab saib koj tus menyuam qhov BMI, tus kws kho mob yuav hais tias, "Koj tus menyuam qhov BMI nyob rau hauv 60th percentile." Thiab tom qab ntawd peb xav tsis thoob, "Qhov feem pua ​​no txhais li cas?"

Hais yooj yim xwb,Ib feem pua ​​yog qhov ntsuas uas qhia qhov BMI ntawm koj tus menyuam piv rau lwm tus menyuam uas muaj hnub nyoog thiab poj niam txiv neej zoo ib yam.

Piv txwv li, cia peb hais tias koj tus menyuam qhov BMI nyob rau hauv 60th percentile. Qhov no txhais tau tias yog tias koj xaiv 100 tus menyuam ntxiv uas muaj hnub nyoog thiab poj niam txiv neej ntawm koj tus menyuam (ntxhais, ntxhais, tub, tub), koj tus menyuam qhov BMI siab dua 60 ntawm 100 tus menyuam ntawd. Lwm 40 tus menyuam muaj BMI siab dua koj tus menyuam qhov BMI. Qhov no txhais tau tias, piv rau lwm tus menyuam uas muaj hnub nyoog li nws, nws nyob nruab nrab, siab dua qhov nruab nrab me ntsis.

Tus nqi feem pua ​​no yog qhov uas cov kws kho mob siv los faib ib tug me nyuam ua qhov hnyav tsis txaus, muaj qhov hnyav noj qab nyob zoo, rog dhau, lossis rog dhau.

Puas yog BMI (Body Mass Index) yeej ib txwm raug 100%?

Nov yog qee yam uas peb txhua tus yuav tsum nkag siab. BMI tsuas yog ib qho kev qhia xwb, tsis yog qhov ntsuas tau 100%. Muaj ntau yam ua rau qhov ntawd.

Cov rog hauv lub cev tsis ntsuas ncaj qha.

Zoo li kuv tau hais ua ntej lawm, BMI tsis ntsuas cov rog hauv lub cev ncaj qha. Xav txog nws, muaj qee tus menyuam uas ua si kis las zoo, khiav thiab dhia. Lawv yuav muaj cov leeg nqaij zoo. Cov leeg nqaij yog ib yam khoom hnyav. Tom qab ntawd, BMI ntawm tus menyuam zoo li no yuav pom me ntsis siab dua. Nws tsis yog vim nws rog, tab sis vim nws muaj cov leeg nqaij ntau dua hauv nws lub cev.

Tsis tas li ntawd xwb, muaj ib txhia menyuam uas lawv lub cev pob txha loj me ntsis. Lawv kuj tseem yuav hnyav dua li lwm tus menyuam me ntsis, thiab qhov ntawd tsis yog vim lawv muaj rog ntau dua.

Ntawm qhov tod tes, muaj qee tus menyuam uas me thiab zoo li nyias. Txawm tias lawv qhov BMI nyob rau hauv qhov ntau thiab tsawg, lawv cov rog hauv lub cev yuav siab me ntsis. Yog li, nws tsis zoo rau kev xaus lus tam sim ntawd, "Auj, kuv tus menyuam rog" lossis "nyias" raws li BMI xwb.

Kev hloov pauv thaum lub sijhawm puberty

Ib qho tseem ceeb heev yog lub sijhawm uas cov menyuam yaus mus txog hnub nyoog laus . Koj paub, thaum lub sijhawm ntawd, cov menyuam yaus lub cev hloov pauv loj heev. Lawv loj hlob siab dua thiab hnyav dua. Cov ntxhais lub cev hloov pauv, cov tub hluas cov leeg nqaij loj hlob. Thaum lub sijhawm no, ntau tus menyuam yaus tam sim ntawd hnyav me ntsis. Tom qab ntawd, lawv cov BMI kuj tuaj yeem nce siab.

Qhov no feem ntau yog ib qho ib txwm muaj, ib feem ntawm txoj kev loj hlob ntawm tus menyuam. Txawm li cas los xij, tsuas yog tus kws kho mob uas kuaj koj tus menyuam thiaj li paub tseeb tias qhov hnyav nce ntawd puas yog ib txwm muaj lossis yog nws yog ib yam dab tsi uas peb yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas.

Yog li ntawd, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tus menyuam nkag mus rau hauv lub hnub nyoog laus, tsis txhob txhawj txog BMI xwb. Tham nrog koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias nws loj hlob zoo li qub.

Yuav ua li cas cais qhov hnyav raws li BMI (Body Mass Index) tus nqi?

Zoo, tam sim no cia peb saib seb qhov hnyav ntawm ib tug menyuam feem ntau raug faib ua pawg li cas raws li tus nqi BMI no thiab nws cov nqi feem pua ​​​​​​ntawm. Qhov kev faib tawm no yog ua los ntawm kev xav txog txhua yam ntawm tus menyuam lub hnub nyoog, poj niam txiv neej, thiab qhov siab.

• Qhov hnyav tsis txaus: Qhov no txhais tau tias tus menyuam qhov BMI qis dua 5th percentile rau lawv lub hnub nyoog, poj niam txiv neej, thiab qhov siab. Hais yooj yim, yog tias koj coj 100 tus menyuam uas muaj hnub nyoog thiab poj niam txiv neej, lawv qhov BMI qis dua 95 ntawm lawv. Thaum lub sijhawm zoo li no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob thiab tau txais cov lus qhia txog kev noj haus kom nce phaus.
• Qhov hnyav noj qab nyob zoo: Qhov no yog qib uas peb txhua tus xav tau. Yog tias tus menyuam lub BMI sib npaug lossis ntau dua 5th percentile thiab tsawg dua 85th percentile , nws suav tias yog qhov hnyav noj qab nyob zoo.
• Rog dhau: Yog tias tus menyuam qhov BMI nyob ntawm lossis siab dua 85th percentile, tab sis qis dua 95th percentile , nws poob rau hauv qeb "rog dhau". Qhov no yog qhov txhawj xeeb me ntsis. Nws yog ib lub tswv yim zoo los tham nrog koj tus kws kho mob thiab tau txais cov lus qhia txog kev hloov pauv uas koj xav tau hauv koj cov zaub mov noj thiab kev ua neej.
• Rog dhau: Yog tias tus menyuam qhov BMI nyob ntawm lossis siab dua 95th percentile , lawv suav tias yog rog dhau. Qhov no yog ib qho mob uas yuav tsum tau tham nrog kws kho mob thiab kho raws li qhov xav tau. Kev rog dhau tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob tsis sib kis xws li ntshav qab zib thiab kab mob plawv yav tom ntej.

Vim li cas nws tsis yog lub tswv yim zoo los txiav txim siab raws li ib qho BMI xwb?

Qhov no kuj yog ib qho tseem ceeb heev. Thaum xav txog koj tus menyuam qhov BMI, tsis txhob txiav txim siab loj lossis txhawj xeeb tsis tsim nyog raws li ib qho kev ntsuas xwb.

Xav txog tias koj tus menyuam tau hnyav ib hnub thiab lawv qhov BMI siab me ntsis. Tsis txhob xav tias, "Auj, kuv tus menyuam rog, kuv yuav ua li cas tam sim no?" Tej zaum tus menyuam noj ntau dua me ntsis thaum lub sijhawm ntawd, lossis tej zaum yuav muaj qhov sib txawv me ntsis hauv txoj kev ntsuas.

Txawm tias tus kws kho mob kuj saib seb cov nqi BMI no hloov pauv li cas raws sijhawm, thiab qhov sib txawv yog dab tsi. Qhov ntawd yog, tus menyuam BMI puas txuas ntxiv nce, txo qis, lossis nyob zoo li qub? Yog tias peb tsuas yog coj ib tus nqi tawm ntawm cov ntsiab lus, peb tuaj yeem tau txais lub tswv yim tsis raug txog tus menyuam txoj kev loj hlob.

"Yog li ntawd, thaum tham txog BMI nrog koj tus kws kho mob, sim muab piv rau cov nqi yav dhau los thiab nkag siab txog koj tus menyuam txoj kev loj hlob tag nrho."

Thaum twg koj yuav tsum tau nrog kws kho mob tham?

Yog li, raws li peb tau tham txog, BMI yog ib qho cim qhia tau zoo uas muab qee lub tswv yim rau peb txog kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm tus menyuam. Tab sis, cia kuv rov qab qhia koj dua, qhov no tsis yog txoj hauv kev tseeb tshaj plaws los ntsuas qhov ntau ntawm cov rog hauv lub cev.

Yog koj xav tias koj tus menyuam:

• Qhov hnyav nce ntxiv tam sim ntawd, nws ntau dhau lawm,
• Los yog tej zaum koj poob phaus ntau dhau lawm,
• Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb lossis teeb meem txog koj qhov BMI,
• Yog koj muaj lus nug txog koj tus menyuam txoj kev noj mov lossis kev ua ub ua no,

Qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua yog tham nrog koj tus kws kho mob hauv tsev neeg lossis kws kho mob menyuam yaus txog qhov no tam sim ntawd. Tus kws kho mob tuaj yeem kuaj koj tus menyuam, xav txog txhua yam, tsis yog tsuas yog BMI xwb, thiab muab cov lus qhia tshwj xeeb rau koj tus menyuam. Tej zaum lawv yuav hais kom koj hloov me ntsis hauv koj tus menyuam cov zaub mov noj, lossis txhawb kom nws khiav ncig thiab ua si ntau dua me ntsis. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia.

Yog li ntawd, yam tseem ceeb tshaj plaws uas peb yuav tsum coj los tsev los ntawm zaj dab neeg no yog dab tsi?

Zoo, peb tau tham ntau txog BMI (Body Mass Index). Nov yog qee yam tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum nco ntsoov:

1. BMI yog ib qho cuab yeej tshuaj ntsuam yooj yim: Nws tuaj yeem muab lub tswv yim ntxhib txog seb tus menyuam qhov hnyav puas tsim nyog rau lawv qhov siab. Txawm li cas los xij, nws tsis yog ib qho cuab yeej kuaj mob uas tuaj yeem txiav txim siab meej tias tus menyuam puas muaj kab mob.

2. Siv qhov siab thiab qhov hnyav: BMI yog xam los ntawm kev siv ob qho tib si qhov siab thiab qhov hnyav ntawm tus menyuam.

3. Feem pua ​​yog qhov tseem ceeb: Qhov no yog hais txog qhov BMI ntawm tus menyuam piv rau lwm tus menyuam hnub nyoog ntawm lawv.

4. Saib qhov sib txawv: Tsis txhob txiav txim siab raws li ib qho BMI xwb. Qhov tseem ceeb yog qhov sib txawv ntawm BMI dhau sijhawm.

5. Muaj tej yam txwv: Hauv cov menyuam yaus uas muaj cov leeg nqaij ntau dua, cov menyuam yaus uas muaj pob txha loj dua, thiab cov menyuam yaus uas tab tom yuav loj hlob, BMI tej zaum yuav tsis yog 100% tseeb txog cov rog hauv lub cev.

6. Tsis txhob ntshai, nrog kws kho mob tham: Yog tias koj muaj lus nug lossis kev tsis ntseeg txog koj tus menyuam qhov BMI lossis qhov hnyav, qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua yog nrog kws kho mob tham.

Vam tias tsab xov xwm no tau teb koj cov lus nug ntau txog BMI (Body Mass Index). Nco ntsoov tias, kev noj qab haus huv ntawm peb cov menyuam yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau peb. Yog li ntawd, nws yog peb lub luag haujlwm los saib xyuas lawv txoj kev loj hlob thiab nrhiav kev kho mob thaum tsim nyog.

BMI, qhov ntsuas qhov hnyav ntawm lub cev, qhov hnyav ntawm tus menyuam, feem pua, kev rog dhau, qhov hnyav noj qab nyob zoo, kev loj hlob ntawm tus menyuam