Peb txhua tus xav tias lub neej zoo kawg nkaus tom qab muaj menyuam, tab sis qee zaum koj xav tias koj tu siab, kho siab, lossis hnyav hauv koj lub siab? Puas yog koj kua muag los tsis muaj laj thawj? Koj puas tsis xav ua tej yam uas koj nyiam yav dhau los? Koj tsis nyob ib leeg, ntau tus niam tshiab thoob plaws ntiaj teb tab tom ntsib qhov kev paub no. Hnub no peb tab tom tham txog ib lub ncauj lus uas ntau tus neeg ntshai tham txog, tab sis nws yeej tsim nyog tham txog, uas yog kev nyuaj siab tom qab yug menyuam.
Qhov no tuaj yeem tshwm sim rau leej twg los tau.
Tej zaum koj yuav xav tias qhov no tsuas yog kuv xwb, tias nws yog vim kuv qhov tsis muaj zog. Tab sis qhov ntawd tsis yog qhov tseeb. Txawm tias Chrissy Teigen, tus qauv nto moo thoob ntiaj teb, tus sau phau ntawv ua noj ua haus, thiab tus poj niam ntawm tus neeg hu nkauj nrov, tau qhia nws qhov kev paub rau lub ntiaj teb. Txawm hais tias zoo li muaj txhua yam, qhov xwm txheej no kuj tau tshwm sim rau nws tom qab nws muaj nws tus ntxhais.
Raws li nws hais, thaum nws muaj nws tus ntxhais thiab pib rov qab mus ua haujlwm, nws xav tias nws tsis yog tib tus neeg uas nws tau ua yav dhau los. Nws yog qhov mob heev uas txawm tias sawv ntawm txaj thiab mus ua haujlwm raws sijhawm. Nws hais tias tsis yog nws nraub qaum thiab xub pwg xwb mob, tab sis nws lub dab teg kuj mob thiab. Nws tsis muaj kev ntshaw. Nws tsuas yog tham nrog tib neeg thiab tsis kam tawm hauv tsev thaum nws tsis ua haujlwm. Qee zaum nws yuav pib quaj yam tsis muaj laj thawj.
Tsuas yog thaum nws mus ntsib kws kho mob xwb nws thiaj li paub tias qhov no yog Kev Nyuaj Siab Tom Qab Yug Me Nyuam. Qhov tseem ceeb tshaj plaws uas peb kawm tau los ntawm zaj dab neeg no yog tias tus mob no tuaj yeem tshwm sim rau txhua tus neeg thiab tsis tas yuav txaj muag lossis raug kev txom nyem ib leeg.
Puas yog 'Baby Blues' thiab 'Postpartum Depression' yog tib yam?
Yog lawm. Qhov no yog ib qho chaw uas ntau tus neeg tsis meej pem. Kwv yees li 80% ntawm cov niam muaj 'Baby Blues' tom qab yug me nyuam. Tab sis kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam yog ib qho mob hnyav dua. Cia peb nkag siab txog qhov txawv ntawm ob qho no.
| Yam ntxwv | 'Menyuam Yaus Xiav' | Kev Nyuaj Siab Tom Qab Yug Me Nyuam |
|---|---|---|
| Lub Sijhawm | Feem ntau nws pib ob peb hnub tom qab tus menyuam yug los thiab ploj mus ntawm nws tus kheej hauv ob lub lis piam . | Yuav kav ntev tshaj ob lub lis piam thiab yuav kav ntev li ntau lub hlis lossis ntev dua yog tias tsis kho. |
| Qhov xwm txheej ntawm kev xav | Muaj lub siab hloov pauv ntau zaus, tu siab me ntsis, ntxhov siab, quaj tsis muaj laj thawj. Tiam sis kuj muaj lub sijhawm zoo hauv ib hnub. | Tu siab heev, poob siab, kho siab, txhaum. Tsis muaj kev zoo siab kiag li. |
| Cov dej num txhua hnub | Feem ntau tsis cuam tshuam rau lub peev xwm los saib xyuas tus menyuam thiab tus kheej. | Nyuaj siab saib xyuas tus menyuam, ua nws tus kheej tej haujlwm, lossis txawm tias sawv ntawm txaj los xij. |
| Kev sib raug zoo nrog tus menyuam | Saib xyuas tus menyuam thiab tsim kev sib raug zoo nrog tus menyuam. | Tsis muaj kev txaus siab rau tus menyuam, nyob deb ntawm tus menyuam, lossis ntshai tsam ua rau tus menyuam raug mob. |
Qhov tseem ceeb yog tias thaum cov 'baby blues' feem ntau ploj mus nws tus kheej, kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam yog ib qho mob uas xav tau kev kho mob .
Lwm cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, qhov no yog ib hom mob Kev Nyuaj Siab Loj. Yog li cov tsos mob zoo sib xws. Saib seb koj puas muaj cov no:
- Ib txwm muaj kev tu siab, khoob, lossis kev tsis muaj kev cia siab.
- Tsis xav ua tej yam uas yav tas los nyiam ua (piv txwv li, tham nrog ib tug phooj ywg, saib yeeb yaj kiab).
- Kev hloov pauv ntawm kev ntshaw noj mov - Qee tus neeg tsis xav noj mov, thaum lwm tus xav noj ntau dua li lawv yuav tsum tau noj.
- Teeb meem pw tsaug zog - tsis tsaug zog txawm tias tus menyuam pw tsaug zog lawm los xij, lossis tsaug zog tas li.
- Xav tias nkees heev thiab tsis muaj zog .
- Kev xav tias muaj kev txhaum xws li "Kuv tsis yog niam zoo" thiab "Qhov no yog kuv qhov txhaum tag nrho."
- Nyuaj siab rau kev tsom ntsoov thiab txiav txim siab.
- Cov tsos mob ntawm lub cev xws li mob taub hau, mob plab, thiab mob lub cev uas tshwm sim yam tsis muaj laj thawj pom tseeb.
- Tsis tshua muaj,Muaj kev xav ua phem rau koj tus kheej lossis tus menyuam.
Muaj ib lossis ob qho ntawm cov tsos mob no tsis tau txhais hais tias koj muaj tus kab mob. Tab sis yog tias ntau yam ntawm lawv tseem muaj ntau tshaj ob lub lis piam thiab cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev pab kho mob.
Vim li cas qhov no thiaj tshwm sim rau kuv?
Nws nyuaj rau txheeb xyuas ib qho laj thawj rau qhov no, tab sis kev sib xyaw ua ke ntawm ntau yam ua rau qhov no.
1. Kev Hloov Pauv ntawm Cov Tshuaj Hormones: Thaum cev xeeb tub, cov tshuaj hormones estrogen thiab progesterone hauv lub cev yuav nce ntxiv ntau heev. Tom qab tus menyuam yug los, cov tshuaj hormones no yuav poob qis sai heev. Qhov kev hloov pauv sai sai no yuav cuam tshuam rau cov tshuaj lom neeg hauv lub hlwb thiab ua rau muaj kev nyuaj siab.
2. Kev Nyuaj Siab: Kev saib xyuas tus menyuam mos yog ib lub luag haujlwm loj. Kev pw tsis tsaug zog, tsis muaj kev ywj pheej, teeb meem nyiaj txiag, thiab kev tsis sib haum xeeb nrog koj tus txiv yog qee qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov no.
3. Keeb kwm yav dhau los: Yog tias koj tau muaj kev nyuaj siab lossis lwm yam kev mob hlwb ua ntej, lossis yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg tau muaj, koj muaj feem yuav mob no ntau dua.
4. Tsis muaj kev txhawb nqa los ntawm zej zog: Yog tias koj tsis tau txais kev txhawb nqa txaus los ntawm koj tus txiv, tsev neeg, thiab cov phooj ywg thaum lub sijhawm nyuaj no, kev kho siab kuj tuaj yeem ua rau qhov xwm txheej hnyav dua.
Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?
Yog koj muaj cov tsos mob no, thov tsis txhob raug kev txom nyem ib leeg xwb. Qhov no tsis yog koj qhov tsis muaj zog, nws yog ib yam kab mob uas kho tau.
- Yog tias koj qhov 'Baby Blues' tsis ploj mus tom qab ob lub lis piam .
- Yog tias cov tsos mob hnyav zuj zus txhua hnub .
- Yog tias nws nyuaj dhau los ua koj tej haujlwm txhua hnub thiab saib xyuas tus menyuam .
- Yog tias koj muaj kev xav me ntsis txog kev ua phem rau koj tus kheej lossis koj tus menyuam , mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd . Yog tias tsim nyog, koj tuaj yeem mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) ntawm lub tsev kho mob ze tshaj plaws.
Koj tuaj yeem tham nrog koj tus kws kho mob hauv tsev neeg (GP), kws kho mob poj niam (OB/GYN), lossis kws kho mob puas siab puas ntsws txog qhov no. Lawv tuaj yeem pab koj.
Cov kev kho mob yog dab tsi?
Qhov xov xwm zoo yog tias kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam yog ib yam mob uas kho tau yooj yim heev . Muaj ob txoj kev xaiv kho mob tseem ceeb.
1. Kev Kho Mob Hlwb/Kev Qhia Tswv Yim: Qhov no yog qhov chaw uas koj tham nrog tus kws pab tswv yim lossis tus kws kho mob hlwb uas tau kawm tiav txog koj txoj kev xav thiab teeb meem. Lawv yuav qhia koj txog yuav ua li cas thiaj daws tau cov kev xav nyuaj no thiab daws cov teeb meem.
2. Tshuaj:Muaj tej lub sij hawm, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kom koj noj cov tshuaj antidepressants. Cov tshuaj no pab kom cov tshuaj hauv lub hlwb sib npaug thiab ua rau koj lub siab zoo dua. Tsis txhob ntshai hais tias, "Kuv noj tsis tau tshuaj vim kuv pub niam mis rau menyuam." Tam sim no muaj ntau cov tshuaj uas muaj kev nyab xeeb rau cov niam uas pub niam mis rau menyuam. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom koj thiab koj tus menyuam siv cov tshuaj zoo tshaj plaws thiab muaj kev nyab xeeb tshaj plaws.
Feem ntau, siv ob qho kev kho mob no ua ke tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig zoo dua.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam tsis yog koj qhov txhaum lossis koj qhov tsis muaj zog. Nws yog ib qho mob tiag tiag uas yuav tsum tau kho.
- Nws loj dua li 'Baby Blues', thiab nws kav ntev dua.
- Qhov teeb meem no tshwm sim tau rau txhua leej niam, txhua theem ntawm lub zej zog. Yog li ntawd, tsis txhob txaj muag.
- Yog koj muaj cov tsos mob, thov nrog koj tus kws kho mob tham es tsis txhob txom nyem ib leeg xwb.
- Tus mob no yuav kho tau yuav luag tag nrho los ntawm kev kho mob nrog kev tham thiab cov tshuaj uas muaj kev nyab xeeb.
- Kev txhawb nqa thiab kev nkag siab ntawm koj tsev neeg thiab koj tus txiv yog lub zog loj tshaj plaws uas koj tuaj yeem tau txais lub sijhawm no.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus