Thaum koj xav txog kev kho mob rau ib qho mob hlwb xws li kev nyuaj siab, koj puas xav txog ib qho xwm txheej hauv zaj yeeb yaj kiab uas koj zaum ntawm lub rooj zaum nrog tus kws kho mob thiab tham txog koj lub neej yav dhau los? Daim duab no uas peb feem ntau xav txog qhov tseeb zoo ib yam li ib hom kev kho mob. Qhov ntawd yog qhov peb hu ua kev kho mob psychodynamic. Qhov no cuam tshuam nrog kev tham tob txog koj txoj kev xav, tshwj xeeb tshaj yog cov uas koj yuav tsis paub txog. Kev tham li no tuaj yeem pab koj nkag siab tias qee qhov xwm txheej thiab kev xav uas koj tau tswj hwm hauv koj lub neej yav dhau los cuam tshuam rau koj tus cwj pwm tam sim no thiab kev tu siab uas koj xav li cas.
Kev Kho Mob Psychodynamic txawv li cas ntawm lwm yam kev kho mob?
Muaj peb hom kev kho mob hais lus tseem ceeb uas siv rau kev nyuaj siab. Kev kho mob psychodynamic yog ib qho ntawm lawv. Ob qho ntxiv yog Cognitive Behavioral Therapy (CBT) thiab Interpersonal Therapy (IPT) . Lawv txawv ntawm lub hom phiaj tseem ceeb ntawm txhua txoj kev kho mob.
Hais yooj yim xwb, ob qho tib si CBT thiab IPT yog kev kho mob luv luv, thiab lawv tsom mus rau kev nrhiav kev daws teeb meem sai rau koj cov teeb meem tam sim no.
- CBT tsom mus rau txoj kev koj xav, vim tias txoj kev koj xav cuam tshuam ncaj qha rau koj txoj kev xav thiab kev ua. Yog li kev kho mob no cuam tshuam txog kev txheeb xyuas thiab hloov koj cov qauv kev xav tsis zoo, tsis ua haujlwm.
- IPT tsom mus rau kev txheeb xyuas cov teeb meem hauv koj txoj kev sib raug zoo nrog cov neeg xws li koj tsev neeg, cov phooj ywg, thiab cov neeg ua haujlwm nrog thiab qhia koj txoj hauv kev los daws lawv.
Txawm li cas los xij, Kev Kho Mob Psychodynamic txawv me ntsis. Nws yog raws li Freud cov kev xav ntawm kev puas siab puas ntsws. Txoj kev no ntseeg tias peb tus cwj pwm raug cuam tshuam los ntawm peb lub siab tsis nco qab thiab kev paub dhau los . Yog li ntawd, hauv kev kho mob no, koj tham tob txog koj txoj kev xav, kev xav, thiab yav dhau los.
Yog xav piav qhia ntxiv txog qhov sib txawv ntawm peb txoj kev kho mob no, saib daim ntawv teev lus no.
| Txoj kev kho mob | Lub ntsiab lus tseem ceeb | Xwm |
|---|---|---|
| Kev Kho Mob Hlwb | Kev xav hauv siab, kev paub dhau los thiab lawv cuam tshuam li cas rau lub sijhawm tam sim no (nrhiav 'hauv paus' ntawm qhov teeb meem). | Kev sib tham qhib siab. Feem ntau yog ntev (ob peb lub hlis lossis ntau tshaj ib xyoos). |
| CBT (Kev Kho Mob Txog Kev Paub Txog Tus Kheej) | Txheeb xyuas cov qauv kev xav uas ua haujlwm tsis zoo lossis tsis zoo thiab hloov lawv. | Muaj ib txoj kev npaj tshwj xeeb. Lub sijhawm luv luv (xws li 12-20 lub lis piam). |
| IPT (Kev Kho Mob Sib Raug Zoo ntawm Tus Neeg) | Txheeb xyuas thiab tswj cov teeb meem hauv kev sib raug zoo nrog lwm tus. | Muaj ib txoj kev npaj tshwj xeeb. Lub sijhawm luv luv (xws li 12-16 lub lis piam). |
Kev kho mob hlwb feem ntau ntsib ib zaug ib lub lim tiam li ntawm 50 feeb. Peb txhawb kom koj tham txog txhua yam uas koj xav txog (kev sib raug zoo dawb). Thaum koj tham, cov qauv ntawm koj tus cwj pwm thiab kev xav pib tshwm sim. Tej zaum koj yuav tsis tau pom cov qauv no ua ntej. Tus kws kho mob pab koj txheeb xyuas cov qauv no thiab nkag siab tias lawv cuam tshuam li cas rau koj lub neej.
Txoj kev kho mob no puas zoo tiag?
Ob peb xyoo caum dhau los, ntau tus neeg xav tias tsis muaj pov thawj txaus los txhawb qhov ua tau zoo ntawm Psychodynamic Therapy. Qhov no yog vim tias cov neeg uas xyaum txoj kev no tsis xav ua kev tshawb fawb ntau npaum li cov neeg uas xyaum txoj kev zoo li CBT. Txawm li cas los xij, nyob rau xyoo tas los no, qhov xwm txheej ntawd tau hloov pauv, thiab muaj ntau txoj kev tshawb fawb txog qhov no thiab.
Ib daim ntawv qhia xyoo 2010 luam tawm hauv American Journal of Psychology pom tias Psychodynamic Therapy muaj txiaj ntsig zoo ib yam li lwm cov kev kho mob raws li pov thawj .
Tsis tas li ntawd, lwm qhov tseem ceeb uas pom los ntawm kev tshawb fawb ntawd yog tias cov txiaj ntsig zoo tau los ntawm Psychodynamic Therapy feem ntau kav ntev dua li cov txiaj ntsig tau los ntawm lwm txoj hauv kev.
Qhov ntawd txhais tau tias kev kho mob ntawm qhov no tuaj yeem ua mus tas li.
Cov yam ntxwv tseem ceeb ntawm Psychodynamic Therapy yog dab tsi?
Muaj ob peb lub ntsiab lus uas yuav tsum tau them sai sai rau hauv txoj kev kho mob no.
1. Tham txog kev xav tob tob
Qhov no muab sijhawm rau koj los tham txog txhua yam kev xav uas koj muaj. Tej zaum koj yuav muaj kev xav sib txawv (piv txwv li, kev hlub thiab kev npau taws rau ib tug neeg). Los yog koj yuav muaj kev xav uas ua rau koj ntxhov siab lossis ntshai. Tej zaum koj yuav muaj kev xav uas koj tsis tau paub ntev lawm. Peb xav kom koj tham txog txhua yam no nrog koj tus kws kho mob.
2. Txheeb Xyuas Cov Txheej Txheem Tiv Thaiv
Qhov no tseem ceeb heev. 'Cov txheej txheem tiv thaiv' yog cov txoj hauv kev uas peb tsis nco qab siv los tiv thaiv peb tus kheej ntawm kev xav thiab kev mob siab.
Xav txog nws li no. Thaum koj tham txog qhov xwm txheej raug mob hauv koj lub neej yav dhau los, koj feem ntau hloov lub ntsiab lus. Los yog koj tuaj lig rau kev kho mob thaum koj yuav tsum tham txog nws. Tej zaum koj tsis tham txog qhov tshwm sim rau koj thaum lub sijhawm ntawd, tab sis tsuas yog tham txog tej yam sab nraud xwb. Cov no yog qhov peb hu ua 'cov txheej txheem tiv thaiv' . Kev kho mob no pab koj txheeb xyuas thiab daws cov no.
3. Txheeb xyuas cov qauv rov tshwm sim
Thaum lub sijhawm kho mob, koj tus kws kho mob yuav pib pom cov qauv hauv koj txoj kev xav, kev xav, thiab tus cwj pwm. Feem ntau, cov no yog cov yam tsis pom tseeb uas koj tsis paub. Koj tus kws kho mob yuav pab koj nkag siab tias cov qauv no yog dab tsi thiab lawv cuam tshuam li cas rau koj lub neej.
4. Kev saib xyuas kev sib raug zoo
Kev kho mob no tsom mus rau koj txoj kev sib raug zoo. Tshwj xeeb, kev sib raug zoo ntawm koj thiab koj tus kws kho mob . Txoj kev uas koj sib tham nrog koj tus kws kho mob tuaj yeem muab lub tswv yim zoo rau koj txog seb koj sib tham nrog lwm tus li cas. Ntau yam ntawm peb cov teeb meem kev puas siab puas ntsws yog los ntawm peb txoj kev tsis muaj kev sib txuas lus nrog lwm tus. Yog li phau ntawv qhia no yuav pab koj txheeb xyuas thiab daws cov teeb meem no.
Koj yuav tau txais dab tsi los ntawm kev kho mob no?
Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev kho mob psychodynamic yog kom koj nkag siab zoo dua txog koj tus kheej (kev paub txog tus kheej). Qhov no yog kom koj nkag siab tob dua txog koj qhov kev tsis sib haum xeeb hauv koj lub siab, koj txoj kev xav, thiab koj lub hom phiaj.
Thaum koj paub txog koj tus kheej li no, koj yuav pib hnov kev nplij siab ntawm cov tsos mob xws li kev nyuaj siab.
Hais yooj yim xwb, qhov no tsis zoo li txiav ib ceg ntoo tawm, tab sis kho cov cag ntawm tsob ntoo kab mob. Los ntawm qhov no, koj yuav muaj peev xwm tsim lub zog hauv koj tus kheej los daws koj cov teeb meem kev puas siab puas ntsws. Kev kho mob no tuaj yeem pab tau zoo heev rau kev ntsib thiab kov yeej tej yam uas tau ua rau koj nyuaj siab ntev thiab cuam tshuam rau koj lub neej, thiab ua lub neej zoo dua.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev Kho Mob Psychodynamic yog kev kho mob hais lus siv rau kev nyuaj siab. Nws tsom mus rau koj txoj kev xav thiab kev paub dhau los.
- Qhov no txawv ntawm kev kho mob luv luv xws li CBT thiab IPT, uas saib tob dua rau hauv 'vim li cas' ntawm cov teeb meem.
- Lub hom phiaj tsis yog tsuas yog kom txo cov tsos mob xwb, tab sis kuj yog los tsim kom muaj kev kho mob mus sij hawm ntev thiab lub zog ntawm lub hlwb los ntawm kev muab kev nkag siab zoo dua txog tus kheej.
- Yog tias koj muaj kev nyuaj siab lossis xav tias hom kev kho mob no yuav zoo rau koj, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham txog nws thiab tau txais kev taw qhia kom raug.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus