Koj puas tau hnov mob hnyav heev rau ntawm koj lub xub pwg thaum koj sawv thaum sawv ntxov? Los yog koj lub xub pwg puas mob heev uas koj tsis tuaj yeem tsa nws tom qab ua si cricket? Qhov mob xub pwg no yog ib qho teeb meem uas ntau tus neeg hauv peb lub tebchaws muaj. Vim tias peb siv peb lub xub pwg rau ntau yam haujlwm thoob plaws hnub, muaj feem ntau ntawm kev raug mob rau qhov pob qij txha no. Yog li nws tseem ceeb heev rau peb kom paub tseeb tias qhov no tsuas yog mob lossis yog ib qho tsos mob ntawm qee yam loj heev.
Mob xub pwg zoo li cas?
Qhov mob ntawm lub xub pwg tuaj yeem txawv nyob ntawm seb ua li cas. Qee zaum nws mob tsuas yog sawv ntsug xwb, lwm lub sijhawm nws tsuas yog mob thaum koj txav koj txhais caj npab. Qhov mob no tuaj yeem txawv.
| Cov tsos mob uas feem ntau pom | Cov tsos mob ntawm qhov mob hnyav |
|---|---|
| Hnov tsis muaj zog hauv tes. | Mob tam sim ntawd, mob hnyav heev. |
| Mob stabbing los ntawm sab hauv lub xub pwg. | Ib qho mob ntse zoo li riam. |
| Xav tias koj lub xub pwg nyom, ua rau nws nyuaj rau txav mus los. | Kev txav tes tsawg. |
| Mob thaum kov lub xub pwg. | Lub xub pwg o. |
| Thaum sib tuav tes, hnov lub suab 'tock' 'tock'. | Ib qho tsos mob ntawm qhov mob los yog xiav. |
| Qhov mob tsis txo qis tab sis nce zuj zus txhua hnub. | |
| Qhov mob hnyav heev ua rau koj sawv thaum hmo ntuj. |
Yog koj mob hnyav li no, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd. Los yog mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) uas nyob ze koj tshaj plaws.
Cia peb saib seb peb lub xub pwg nyom tau tsim li cas?
Xav txog nws, peb lub xub pwg nyom yog ib qho qauv zoo kawg nkaus. Yog vim li ntawd peb thiaj li tig peb txhais caj npab mus rau txhua qhov kev taw qhia, tsa nws, thiab pov pob. Lub pob qij txha ntawm lub xub pwg nyom no muaj peb lub pob txha tseem ceeb:
- Sab caj npab sab saud (Humerus)
- Lub xub pwg hniav - (Scapula)
- Pob txha caj dab - (Clavicle)
Cov pob txha no sib koom ua ke los ua ob lub pob qij txha. Tsis tas li ntawd, nyob ib puag ncig lub pob qij txha no yog ib pawg ntawm cov leeg thiab cov leeg hu ua Rotator Cuff . Qhov no yog qhov pab kom lub xub pwg nyom ruaj khov thiab txav mus los. Tsis tas li ntawd, sab hauv lub pob qij txha yog lub hnab uas muaj kua hu ua bursa . Qhov no ua haujlwm ua lub ncoo, tiv thaiv cov pob txha thiab cov leeg kom tsis txhob sib txhuam.
Dab tsi yog cov ua rau mob xub pwg?
Mob xub pwg muaj ntau yam ua rau. Nws tuaj yeem yog txhua yam los ntawm kev raug mob me me mus rau qhov mob hnyav.
- Mob Pob Qij Txha: Qhov mob tshwm sim los ntawm kev hnav thiab rhuav ntawm cov pob qij txha thaum peb laus zuj zus.
- Kab mob Bursitis: Qhov no yog kev o ntawm lub bursa, lub hnab kua uas kuv tau hais ua ntej. Qhov no feem ntau tshwm sim ntawm cov neeg uas siv lawv lub xub pwg tas li.
- Xub Pwg Qaug Dab Peg: Kev qaug dab peg ntawm lub pob qij txha xub pwg vim muaj xwm txheej.
- Xub Pwg Khov: Hauv qhov mob no, cov nqaij nyob ib puag ncig lub xub pwg pob qij txha tuab zuj zus, ua rau lub pob qij txha tawv thiab mob, ua rau nws tsis tuaj yeem tsa caj npab.
- Mob Pob Qij Txha: o los yog puas tsuaj rau cov leeg ntawm lub xub pwg.
- Kev raug mob rau cov leeg nqaij lossis pob txha: Cov leeg nqaij ncab, rhuav, lossis pob txha tawg tuaj yeem tshwm sim thaum ua si kis las lossis los ntawm kev poob.
Yog xav paub tseeb tias yog dab tsi ua rau koj mob, zoo tshaj mus ntsib kws kho mob . Nws tuaj yeem ua cov kev kuaj mob, xws li X-ray, yog tias tsim nyog, los txiav txim seb yog vim li cas.
Puas muaj tej yam tseem ceeb ua rau qhov mob no?
Yog, qee zaum mob xub pwg tuaj yeem yog ib qho tsos mob ntawm lwm yam mob hnyav, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tsum paub txog cov no thiab.
Puas yog ib qho cim qhia tias koj lub plawv nres?
Qhov no yog ib yam uas ntau tus neeg ntshai. Tab sis nco ntsoov, qhov mob ntawm sab laug xub pwg xwb tsis yog ib qho cim qhia tias koj muaj mob plawv nres . Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj mob sai sai, mob hnyav ntawm sab laug xub pwg nrog rau ib lossis ntau yam ntawm cov tsos mob hauv qab no , nws yuav yog xwm txheej ceev.
- Mob nruj hauv nruab nrab ntawm lub hauv siab
- Ua pa nyuaj (Dyspnea)
- kiv taub hau
- Tawm hws
- Ntuav los yog xeev siab
- Qhov mob kis mus rau lub puab tsaig, caj dab, lossis nraub qaum
Yog koj muaj cov tsos mob no, mus rau Chav Kho Mob Xwm Ceev (ETU) ze tshaj plaws yam tsis muaj kev ncua lossis hu rau 1990 lub tsheb thauj neeg mob.
Puas yog nws yog ib qho cim qhia txog mob qog noj ntshav?
Qhov no tsis tshua muaj. Qee hom mob qog noj ntshav uas tshwm sim hauv sab saud ntawm lub ntsws (xws li Pancoast qog) tuaj yeem ua rau mob hauv thaj tsam ntawm lub xub pwg nyom. Tab sis tsis txhob ntshai qhov no. Yog tias koj muaj kev tsis ntseeg, mus ntsib kws kho mob thiab mus kuaj mob.
Yuav ua li cas thiaj kho tau qhov mob xub pwg?
Kev kho mob nyob ntawm seb qhov ua rau mob li cas, tab sis muaj qee yam uas koj ua tau.
Kev kho mob uas koj ua tau hauv tsev
Yog tias mob me me, koj tuaj yeem ua raws li txoj kev RICE hauv tsev.
- R - So: So koj txhais caj npab uas mob. Tsis txhob tsa cov khoom hnyav lossis cov dej num uas ua rau koj txhais caj npab nkees rau ob peb hnub.
- Kuv - Dej Khov: Muab ib lub pob dej khov rau ntawm qhov mob thiab o li 15-20 feeb ntau zaus hauv ib hnub. Tsis txhob muab cua sov rau yog tias muaj o , vim nws tuaj yeem ua rau o ntxiv.
- C - Compression: Koj tuaj yeem siv ib yam dab tsi zoo li daim ntaub qhwv caj dab nyob ib ncig ntawm lub xub pwg kom txo qhov o.
- E - Siab: Yog tias ua tau, khaws caj npab mob me ntsis saum lub plawv thaum pw tsaug zog nrog lub hauv ncoo.
Tsis tas li ntawd xwb, koj tuaj yeem hais kom koj tus kws kho mob txo qhov mob thiab o thiab noj cov tshuaj tua kab mob (piv txwv li Paracetamol) lossis cov tshuaj tiv thaiv kev o (NSAIDs) raws li tau qhia xwb .
Ua li cas koj thiaj pw tsaug zog nrog qhov mob?
Nws kuj nyuaj heev rau pw tsaug zog thaum koj lub xub pwg mob. Sim ua cov no:
- Tsis txhob pw rau sab uas mob, pw rau koj nraub qaum .
- Muab ib lub hauv ncoo los yog ib daim pam dov rau hauv qab caj npab uas mob kom txhawb nqa.
Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?
Nco ntsoov mus ntsib kws kho mob hauv cov xwm txheej hauv qab no:
- Yog tias koj muaj mob hnyav thiab o ntawm koj lub xub pwg.
- Yog tias qhov mob tsis ploj mus li ob peb hnub.
- Qhov mob zuj zus tuaj txhua hnub.Yog koj xav li ntawd.
- Yog tias koj txhais tes txav tau tsawg thiab koj ua tsis tau tej haujlwm ib txwm .
- Zoo li kuv tau hais ua ntej lawm, yog tias koj mob xub pwg nrog rau mob hauv siab lossis ua pa nyuaj , mus rau ETU tam sim ntawd .
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Mob xub pwg tsis yog ib yam uas yuav tsum tau saib yooj yim. Nws tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj rau koj cov dej num txhua hnub.
- Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum paub qhov ua rau mob kom paub kho. Yog li ntawd, yog tias qhov mob tsis ploj mus li ob peb hnub, mus ntsib kws kho mob.
- Yog tias mob me me, ua raws li txoj kev RICE (so, ua dej khov, nias, thiab tsa) hauv tsev.
- Yog tias koj lub xub pwg mob nrog rau cov tsos mob hnyav xws li mob hauv siab lossis ua pa nyuaj, nws yog qhov xwm txheej ceev. Mus rau tsev kho mob tam sim ntawd.
- Koj tuaj yeem ua kom koj lub xub pwg rov qab muaj zog dua los ntawm kev ua cov kev tawm dag zog physiotherapy raws li koj tus kws kho mob qhia.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus