Koj tus kws kho mob puas tau sau ntawv kom koj noj tshuaj rau kev nyuaj siab? Yog tias yog, nws yog ib qho ib txwm muaj uas koj yuav txhawj me ntsis txog cov kev mob tshwm sim ntawm cov tshuaj thaum koj pib noj nws. "Yuav ua li cas rau kuv yog tias kuv noj qhov no?", "Kuv puas yuav tsis xis nyob?", thiab lwm yam. Tej zaum koj yuav xav tsis thoob. Qhov tseeb, cov tshuaj no tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab tau zoo heev. Txawm li cas los xij, lawv kuj tuaj yeem ua rau muaj qee qhov kev mob tshwm sim. Tab sis tsis txhob txhawj, feem ntau ntawm cov no tuaj yeem tswj tau.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tham nrog koj tus kws kho mob txog tej yam uas koj tsis xis nyob. Nws tuaj yeem pab koj thiab hloov koj txoj kev npaj kho mob yog tias tsim nyog.
Cov kev mob tshwm sim feem ntau yog dab tsi?
Txhua tus neeg teb cov tshuaj sib txawv, tab sis muaj qee qhov kev phiv uas tshwm sim thaum siv cov tshuaj no.
Xav txog seb, koj nyuam qhuav pib noj tshuaj, thiab tej zaum koj yuav xav li no:
- Xeev siab (zoo li ntuav)
- Qhov hnyav nce
- Teeb meem pw tsaug zog (tsis muaj peev xwm tsaug zog lossis xav tias tsaug zog dhau)
- Qhov ncauj qhuav
- Pom kev tsis meej me ntsis
- kiv taub hau
- Kev ntxhov siab ntxiv lossis kev tsis so
- Mob taub hau
- Kev o lossis cem quav
- Teeb meem kev sib deev (tsis muaj kev ntshaw kev sib deev, qeeb ejaculation, nyuaj rau ncav cuag orgasm)
- Kev qaug zog
- Kev tshee hnyo
- Ua hws ntau ntxiv
Qhov tseem ceeb yog tias feem ntau ntawm cov tsos mob no yuav ploj mus ntawm lawv tus kheej hauv ob peb lub lis piam tom qab pib noj tshuaj. Yog li ntawd, tsis txhob txhawj yog tias koj xav tias me ntsis tsis xis nyob thaum xub thawj. Txawm li cas los xij, qee yam, xws li teeb meem kev sib deev, yuav nyob ntev thoob plaws lub sijhawm koj noj tshuaj. Yog li nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham txog nws.
Lwm cov kev mob tshwm sim uas tsis tshua muaj neeg tham txog, tab sis koj yuav tsum paub txog
Ntxiv rau cov saum toj no, kuj tseem muaj qee cov kev mob tshwm sim uas tsis paub zoo, tab sis peb yuav tsum paub txog.
| Cov teebmeem sab nraud | Yam koj yuav tsum paub |
|---|---|
| Ua rau muaj kev nkag siab ntau ntxiv rau cawv | Yog koj haus cawv thaum koj noj cov tshuaj no, koj yuav qaug cawv sai dua thiab ntau dua li niaj zaus. Koj kuj tseem yuav tsaug zog heev. Yog li ntawd, yog koj haus cawv, haus qeeb qeeb thiab me me xwb. |
| Kev pheej hmoo ntawm kev los ntshav | Cov tshuaj SSRI, tshwj xeeb, tuaj yeem cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm cov platelets, uas yog lub luag haujlwm rau kev txhaws ntshav. Yog li ntawd, ceev faj yog tias koj pom cov tsos mob tshiab xws li mob nqaij, ntshav ntswg, lossis lwm yam tsos mob, txawm tias yog los ntawm kev raug mob me me. |
| Txo cov sodium hauv cov ntshav | Peb hu qhov mob no ua hyponatremia. Nws feem ntau tshwm sim rau cov neeg laus dua. Qhov kev pheej hmoo siab tshaj plaws yog nyob rau hauv 2-4 lub lis piam thawj zaug ntawm kev pib noj tshuaj. Qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj muaj cov tsos mob xws li mob taub hau, tsis meej pem, xeev siab, ntuav, tsaug zog ntau dhau, mob nqaij, lossis qaug zog. |
Leej twg tau txais cov kev mob tshwm sim no?
Qhov no yog ib lo lus nug nthuav heev. Qhov tseeb, tsis yog txhua tus neeg tau txais cov kev mob tshwm sim. Ib txhia neeg tuaj yeem siv cov tshuaj yam tsis muaj kev xav txawv. Muaj ntau yam ua rau cov kev mob tshwm sim tuaj yeem tshwm sim:
- Lwm cov tshuaj uas koj noj: Yog tias koj noj tshuaj rau lwm yam mob, nws yuav cuam tshuam nrog cov tshuaj uas koj noj rau qhov kev nyuaj siab no. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob txog txhua yam tshuaj uas koj noj (Western, Ayurvedic, vitamins).
- Hnub nyoog: Cov neeg laus dua yuav muaj kev phiv ntau dua me ntsis.
- Cov noob caj noob ces (Gene): Cov noob caj noob ces txiav txim siab seb koj lub cev teb li cas rau cov tshuaj.
- Hom tshuaj: Cov tshuaj tshiab xws li SSRIs thiab SNRIs muaj cov kev mob tshwm sim tsawg dua li cov tshuaj qub xws li Tricyclic antidepressants thiab Monoamine Oxidase Inhibitors (MAOIs).
Yuav ua li cas yog tias muaj cov kev mob tshwm sim? Nov yog cov kev daws teeb meem!
Tsis txhob xav tias kev nyob nrog cov kev mob tshwm sim yog qhov nyuaj. Muaj ntau yam yooj yim uas peb ua tau.
| Cov teebmeem sab nraud | Tej yam koj ua tau |
|---|---|
| Xeev siab | Noj tshuaj ua ntej yuav mus pw thaum hmo ntuj. Zom cov khoom qab zib tsis muaj piam thaj los yog noj ib daim toffee. Koj tuaj yeem hais kom koj tus kws kho mob hloov mus rau cov tshuaj uas tso tawm qeeb qeeb. |
| Teeb meem kev sib deev | Tsis txhob txaj muag txog qhov no thiab nrog koj tus kws kho mob tham. Sim ua kev sib deev thaum cov tshuaj tsis zoo (piv txwv li, ua ntej noj tshuaj). Qee zaum, raws li koj tus kws kho mob qhia, koj tuaj yeem sim 'so haujlwm tsis noj tshuaj', qhov twg koj tsum tsis noj tshuaj ib lossis ob hnub, xws li thaum hnub so. |
| Qaug zog/tsaug zog | Noj tshuaj ua ntej yuav mus pw thaum hmo ntuj. Sim pw tsaug zog me ntsis thaum nruab hnub. |
| Tsis tsaug zog | Noj tshuaj thaum sawv ntxov. Tsis txhob haus dej haus uas muaj caffeine xws li kas fes thiab tshuaj yej thaum yav tsaus ntuj. |
| Qhov ncauj qhuav | Khaws ib lub raj mis dej nrog koj thoob plaws hnub. Haus cov dej khov nab kuab thiab cov khoom qab zib tsis muaj qab zib. Xyaum ua pa los ntawm koj lub qhov ntswg es tsis txhob siv koj lub qhov ncauj. |
| Kab mob cem quav | Noj cov khoom noj uas muaj fiber ntau (txiv hmab txiv ntoo, zaub, mov nplej) thiab haus dej ntau. |
| kiv taub hau | Sawv qeeb qeeb thaum txav mus los sai sai, tshwj xeeb tshaj yog thaum sawv ntawm qhov chaw zaum. |
Tsis yog lub cev, tab sis kev cuam tshuam ntawm kev xav
Qee zaum cov kev mob tshwm sim tuaj yeem hnov tsis yog hauv lub cev xwb, tab sis kuj hauv lub siab.
- Kev Hais Lus Tsis Zoo Txog Kev Xav:Tej zaum ib txhia neeg yuav tsis zoo siab thiab tu siab thaum noj cov tshuaj no. Zoo li lawv txoj kev xav tsis zoo lawm. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los daws qhov teeb meem no yog nrhiav kev kho mob hlwb. Kev tawm dag zog thiab kev zaws kuj tseem tuaj yeem pab ua kom cov serotonin ntau ntxiv thiab coj kev zoo siab rau lub siab.
- Tsis kam noj tshuaj: Ib txhia neeg xav tias lawv yuav tsum tau siv tshuaj kom lawv noj qab nyob zoo txhua lub sijhawm. Qhov no ua rau lawv tsis noj tshuaj kom raug lossis tsis txhob noj kiag li.
Nco ntsoov tias, kev nyuaj siab tsis yog kho tau los ntawm kev siv tshuaj xwb. Kev siv tshuaj tsuas yog ib feem ntawm kev kho mob xwb. Kev sab laj kuj tseem ceeb ib yam.
Yog koj muaj cov tsos mob no, hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd!
Qee cov kev mob tshwm sim tuaj yeem ua rau mob hnyav heev. Yog tias koj muaj ib qho ntawm cov no, nrog koj tus kws kho mob tham sai sai. Yog tias tsim nyog, mus rau chav kho mob ceev hauv tsev kho mob (ETU) ze tshaj plaws.
- Xav txog kev ua phem rau koj tus kheej lossis kev xav/kev sim tua tus kheej
- Kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab ntxiv
- Xav tias tsis xis nyob lossis ntxhov siab heev
- Kev ntshai ntshai
- Nyuaj heev rau kev tsaug zog
- Kev chim siab tshiab lossis kev chim siab ntxiv
- Kev coj cwj pwm nruj lossis kev ua phem
- Pom tej yam uas tsis muaj los yog hnov tej yam uas tsis muaj (Hallucinations)
- Kev ntxias kom ua tej yam txaus ntshai
- Ua haujlwm tsis zoo li qub
- Lwm yam kev hloov pauv txawv txawv hauv tus cwj pwm lossis lub siab
Yog koj xav tau hloov cov tshuaj...
Yog tias koj tsis tuaj yeem zam cov kev mob tshwm sim ntawm cov tshuaj uas koj tab tom noj, koj tuaj yeem tham nrog koj tus kws kho mob txog nws thiab hloov mus rau lwm yam tshuaj.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws: Tsis txhob tsum noj koj cov tshuaj tam sim ntawd yam tsis tau koj tus kws kho mob qhia. Ua li ntawd yuav ua rau koj txoj kev nyuaj siab hnyav zuj zus thiab ua rau muaj cov tsos mob tsis xav noj tshuaj.
Muaj ntau txoj hauv kev los hloov cov tshuaj, tab sis tsuas yog koj tus kws kho mob thiaj li txiav txim siab tau tias txoj kev twg yog qhov zoo rau koj.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov tshuaj kho kev nyuaj siab tuaj yeem ua rau muaj kev phiv, tab sis feem ntau ntawm lawv yog ib ntus lossis tswj tau.
- Tham nrog koj tus kws kho mob txog txhua yam kev tsis xis nyob uas koj xav tias, txawm tias me me li cas los xij. Tsis txhob txaj muag.
- Tsis txhob cia li tsum tsis txhob noj koj cov tshuaj yam tsis tau koj tus kws kho mob qhia rau txhua qhov laj thawj.
- Tej zaum yuav siv sijhawm me ntsis los nrhiav cov tshuaj thiab cov koob tshuaj uas haum rau koj, yog li ua siab ntev rau koj txoj kev kho mob.
- Kev siv tshuaj tsuas yog ib feem ntawm kev kho mob xwb. Kev sab laj kuj tseem ceeb ib yam.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus