Puas muaj tej lub sij hawm koj xav tias muaj kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab ntau heev txij thaum koj sawv thaum sawv ntxov? Ua hauj lwm hauv chaw ua hauj lwm, teeb meem hauv tsev neeg, ua hauj lwm rau menyuam yaus, teeb meem nyiaj txiag... Thaum tej yam no los ib qho tom qab ib qho, koj yuav nkees ntawm txhua yam thiab xav tias koj lub taub hau yuav tawg, puas yog? Peb txhua tus xav tias muaj kev nyuaj siab li no, uas yog, kev ntxhov siab , ib lub sij hawm lossis lwm lub sij hawm hauv peb lub neej. Nws yog ib txwm muaj. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog peb kawm tswj qhov kev ntxhov siab no thiab ntsib nws es tsis txhob cia nws tswj peb. Hnub no, peb yuav tham txog qhov no.
Vim li cas ho tseem ceeb rau peb kawm kom peb thiaj li kov yeej tau kev ntxhov siab?
Hais yooj yim xwb, 'kev daws teeb meem' kev ntxhov siab txhais tau tias sim ua kom peb lub siab thiab lub cev sib npaug li sai tau, tsis txhob cia nws poob, thaum ntsib kev cov nyom, teeb meem, lossis tej yam uas nyuaj rau peb daws hauv lub neej. Qhov no zoo li sim tswj lub nkoj thaum muaj cua daj cua dub.
Peb feem ntau siv lo lus 'kev ntxhov siab' thaum peb tham txog tej yam tsis zoo hauv lub neej. Xav txog seb, thaum peb poob haujlwm, thaum peb poob ib tus neeg hlub, lossis thaum peb raug mob hnyav lossis kev tu siab, peb ntxhov siab heev. Nws yog qhov tseeb.
Tiamsis koj puas paub tias txawm tias tej yam zoo tshaj plaws hauv lub neej kuj ua rau koj ntxhov siab ? Puas yog qhov zoo kawg nkaus? Xav txog kev sib yuav. Txawm tias nws zoo siab npaum li cas los xij, npaj lub tshoob, hloov kho rau tsev neeg tshiab, lub luag haujlwm tshiab ... txhua yam no los nrog ntau qhov kev nyuaj siab. Tib yam mus rau muaj menyuam tshiab. Nws yog qhov kev xyiv fab tshaj plaws hauv ntiaj teb. Tab sis tib lub sijhawm, nyob lig, saib xyuas tus menyuam, thiab tag nrho cov luag haujlwm tshiab no tuaj yeem ua rau ob leeg niam txiv ntxhov siab heev.
Yog li ntawd, vim li cas cov kev hloov no thiaj ua rau peb ntxhov siab? Vim tias, peb yuav tsum hloov kho rau txhua qhov kev hloov loj lossis me hauv peb lub neej. Nws xav tau lub zog ntxiv thiab kev siv zog los ntawm peb lub siab thiab lub cev. Yog tias peb ntsib ntau qhov kev hloov pauv hauv lub sijhawm luv luv, peb pib xav tias, "Auj, kuv tswj tsis tau dab tsi."
Qhov kev xav tias "tsis muaj kev tswj hwm" no yog qhov txaus ntshai tshaj plaws. Nws txo peb txoj kev ntseeg siab rau tus kheej, thiab qee zaum nws tuaj yeem ua rau muaj kev mob hlwb xws li kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab . Tsis yog li ntawd xwb, tab sis kev ntxhov siab tas li tuaj yeem ua rau muaj kev mob lub cev, lossis ua rau cov mob uas twb muaj lawm hnyav zuj zus.
Qee yam kev ntxhov siab tsuas yog ib ntus xwb. Piv txwv li, tsiv mus rau ib lub tsev tshiab. Thaum ua tiav txoj haujlwm lawm, kev ntxhov siab yuav ploj mus. Tab sis qee yam kev ntxhov siab tsuas yog ib ntus xwb. Tej yam xws li mob ntev, mob uas kho tsis tau, lossis teeb meem nyiaj txiag uas tseem muaj. Thaum peb nyob nrog kev ntxhov siab ntev li no, peb lub cev cov tshuaj hormones uas cuam tshuam nrog kev ntxhov siab tseem siab, uas dhau sijhawm tuaj yeem ua rau peb lub cev tsis muaj zog thiab ua rau peb yooj yim mob.
Zoo ces, peb siv tau cov hau kev twg los daws qhov kev ntxhov siab no?
Kev daws teeb meem kev ntxhov siab zoo li lub thawv cuab yeej. Muaj ntau yam cuab yeej sib txawv rau cov teeb meem sib txawv. Tsis yog txhua yam cuab yeej ua haujlwm tib yam. Nov yog qee cov cuab yeej uas peb siv tau. Kuv yuav piav qhia lawv hauv ib lub rooj.
| Txoj kev daws teeb meem | Hais yooj yim xwb... |
|---|---|
| Txo koj tej kev cia siab. | Tsis txhob xav tias txhua yam yuav tsum zoo tag nrho 100%. Qee zaum tsuas yog hais tias, "Qhov no txaus lawm." |
| Thov lwm tus pab. | Tsis txhob txaj muag nug tias, "Kuv muaj teeb meem ua qhov no kuv ib leeg xwb, koj puas pab tau kuv?" Nws tsis yog qhov tsis muaj zog, nws yog lub zog. |
| Txais qhov xwm txheej thiab lav ris lub luag haujlwm. | Es tsis txhob khiav ntawm qhov teeb meem, xav tias, "Okay, qhov no yog qhov xwm txheej, kuv yuav ua li cas tam sim no?" thiab tsom mus rau qhov koj ua tau. |
| Sim daws qhov teeb meem. | Txheeb xyuas seb qhov teeb meem yog dab tsi, sau ib daim ntawv teev cov kev daws teeb meem uas yuav daws tau, thiab sim ib qho zuj zus. |
| Tswj kev sib raug zoo. | Tham nrog koj cov phooj ywg thiab tsev neeg uas hlub koj thiab nkag siab koj. Qhia tej yam uas koj xav txog. Nws yog tshuaj zoo tshaj plaws. |
| Tswj (lossis tso tawm) kev xav | Qee zaum nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nyob twj ywm. Tab sis qee zaum, nws tseem ceeb dua los qhia koj qhov kev tu siab thiab kev npau taws rau ib tus neeg uas koj ntseeg siab. |
| Tshem tawm qhov teeb meem me ntsis. | Tsis txhob xav txog tib yam tas li, tso koj lub siab tseg ib pliag. Saib yeeb yaj kiab, mloog nkauj, nyeem phau ntawv. |
| Saib los ntawm kev ntseeg | Yog tias koj yog ib tug neeg ntseeg Vajtswv, koj tuaj yeem tau txais kev thaj yeeb nyab xeeb ntawm lub siab los ntawm kev xav, mus xyuas cov tuam tsev/tsev teev ntuj/tuam tsev, thiab koom nrog kev ua kevcai dab qhuas. |
Tib txoj kev no tsis ua haujlwm rau txhua yam, puas yog?
Qhov no tseem ceeb heev. Kev daws teeb meem kev ntxhov siab tsis yog ib zaug xwb. Nws yog ib qho txheej txheem . Txawm tias koj muaj tib qho teeb meem los xij, koj yuav tsum siv ntau txoj hauv kev uas tau hais los saum toj no rau ntau lub sijhawm sib txawv.
Tsis tas li ntawd xwb, ua neeg, peb txhua tus txawv. Ib txhia neeg xav daws teeb meem thaum muaj teeb meem. Lwm tus xav nrog ib tug phooj ywg tham thiab qhia lawv txoj kev xav. Qhov no tsis muaj teeb meem dab tsi. Qhov tseem ceeb yog kom muaj kev ywj pheej . Uas yog, kom muaj peev xwm xaiv txoj hauv kev zoo tshaj plaws los daws qhov teeb meem.
Cia peb saib ib qho piv txwv. Xav txog tias koj muaj kev ntxhov siab ntau heev ntawm chaw ua haujlwm vim koj ua tsis tiav ib qho project. Txoj kev zoo tshaj plaws ntawm no yog txoj kev 'sim daws qhov teeb meem'. Ntawd yog, faib txoj haujlwm ua tej daim, npaj ib txoj kev npaj, thiab ua haujlwm rau nws. Tab sis xav txog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj tus kab mob uas kho tsis tau. Koj hloov tsis tau qhov ntawd. Tsis muaj qhov taw tes hauv 'kev daws qhov teeb meem' hauv qhov xwm txheej ntawd. Hauv qhov xwm txheej zoo li no, txoj kev zoo tshaj plaws yog 'kev tswj hwm kev sib raug zoo' thiab 'qhia kev xav'. Koj puas nkag siab qhov txawv?
Koj lub tiv thaiv zoo tshaj plaws tiv thaiv kev ntxhov siab
Txawm peb tham txog nws ntau npaum li cas los xij, qhov zoo tshaj plaws thiab muaj zog tshaj plaws uas peb ua tau los tiv thaiv peb tus kheej ntawm kev ntxhov siab yog muaj kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg. Muaj ntau txhiab txoj kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias qhov kev xav tias muaj ib tug neeg los qhia koj txog koj txoj kev xav, los thov kev pab, los nkag siab koj, tiv thaiv koj ntawm cov teebmeem phem ntawm kev ntxhov siab.
Yog li ntawd, tsis txhob hnov qab txog kev sib raug zoo uas koj muaj nrog koj tsev neeg thiab koj cov phooj ywg ze tshaj plaws. Txawm tias koj lub neej yuav muaj ntau npaum li cas los xij, nrhiav sijhawm los tham nrog lawv thiab ntsib lawv tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam. Nws yog qhov kev nqis peev loj tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej.
Cia peb pib nrog koj txoj kev ua neej?
Thaum koj ntsib kev ntxhov siab ntau, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum saib koj txoj kev ua neej tag nrho. Vim tias peb cov cwj pwm niaj hnub muaj feem cuam tshuam loj heev rau peb lub peev xwm los daws kev ntxhov siab. Nov yog qee yam yooj yim, tab sis muaj txiaj ntsig zoo uas koj tuaj yeem ntxiv rau hauv koj lub neej.
| Yuav ua li cas | Vim li cas qhov ntawd thiaj tseem ceeb? |
|---|---|
| Txaus, pw tsaug zog zoo. | Kev pw tsaug zog yog lub sijhawm rau lub siab thiab lub cev kom 'rov qab muaj zog'. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tau tsawg kawg 7-8 teev ntawm kev pw tsaug zog zoo hauv ib hnub. Tsum tsis txhob saib koj lub xov tooj thiab TV ib teev ua ntej yuav mus pw. |
| Noj zaub mov kom sib npaug. | Thaum koj ntxhov siab ntau ntxiv, koj yuav xav noj cov khoom qab zib thiab cov khoom noj uas muaj roj ntau. Tab sis cov khoom noj no tsuas yog ua rau koj lub cev thiab lub siab hnyav dua xwb. Haus ntau zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab dej huv. |
| Ua si nawv tsis tu ncua. | Thaum peb tawm dag zog, peb lub cev tso cov tshuaj hormones uas ua rau peb zoo siab. Tsuas yog 30 feeb ntawm kev taug kev sai sai, khiav, lossis seev cev ib hnub tuaj yeem ua qhov sib txawv loj. |
| So luv luv thaum nruab hnub. | Es tsis txhob ua haujlwm tas li, sawv tsees thiab taug kev li 5 feeb txhua teev, kaw koj ob lub qhov muag thiab ua pa tob tob. Muab koj lub taub hau ywj siab me ntsis. |
| Ua ib yam dab tsi lom zem. | Siv tsawg kawg yog 15 feeb ib hnub ua ib yam dab tsi uas koj nyiam. Tej zaum yuav yog mloog nkauj, ua si nrog koj tus tsiaj, lossis cog paj hauv lub vaj. |
| Xyaum ua kom lub siab tus. | Tej yam xws li yoga, kev xav, thiab kev ua pa tuaj yeem ua rau lub siab tus heev. Koj tuaj yeem kawm cov no hauv online. |
| Tsis txhob haus kas fes thiab cawv. | Txawm hais tias cov no siv los txo kev ntxhov siab los xij, qhov tseeb lawv ua rau kev ntxhov siab ntau ntxiv. Cov no tsuas yog pab kom zoo ib ntus xwb, tab sis thaum kawg lawv ua rau muaj kev puas tsuaj loj heev. |
Nco ntsoov tias, yog tias koj tseem tsis tuaj yeem daws qhov kev ntxhov siab thiab xav tias koj ntxhov siab heev, lossis ua tsis tau koj tej haujlwm txhua hnub, yeej tsis lig dhau los mus ntsib kws kho mob kom tau lus qhia . Nws tsis yog ib yam dab tsi uas yuav txaj muag. Ib yam li peb mus ntsib kws kho mob thaum peb lub cev mob, nws kuj tseem ceeb heev rau kev nrhiav kev pab thaum peb lub siab ntxhov siab.
Lub neej yog ib txoj kev taug kev uas muaj ntau yam kev cov nyom. Kev ntxhov siab yog ib yam dab tsi uas peb yuav ntsib tas li ntawm txoj kev taug kev ntawd. Peb tsis tuaj yeem khiav dim ntawm nws. Tab sis peb tuaj yeem ntsib nws, nyob nrog nws, thiab kawm siv nws ua peb lub zog.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev ntxhov siab yog ib qho kev teb ib txwm muaj rau kev hloov pauv hauv lub neej. Txawm tias kev hloov pauv zoo los kuj tuaj yeem ua rau ntxhov siab.
- Kev ntxhov siab mus sij hawm ntev tuaj yeem ua rau koj puas siab puas ntsws thiab lub cev puas tsuaj.
- Tsis muaj ib txoj kev twg los daws kev ntxhov siab. Ua siab mos siab muag thiab siv ntau txoj kev sib txawv kom haum rau qhov xwm txheej.
- Koj txoj kev tiv thaiv zoo tshaj plaws yog koj tsev neeg thiab cov phooj ywg uas koj ntseeg siab. Tswj cov kev sib raug zoo ntawd kom zoo.
- Tej yam yooj yim xws li pw tsaug zog zoo, noj zaub mov kom zoo, tawm dag zog, thiab so kom txaus tuaj yeem pab tau ntau yam hauv kev tswj kev ntxhov siab.
- Yog koj xav tias koj muaj teeb meem nrog qhov kev ntxhov siab no ntawm koj tus kheej, tsis txhob yig mus ntsib kws kho mob kom tau lus qhia.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus