Koj puas tau pom tias koj tus tub hluas/ntxhais hluas pheej npau taws lossis tu siab thiab xav tias, "Qhov no puas yog kev hloov pauv ntawm lub siab lossis nws puas yog lwm yam ntxiv?" Nws yog ib qho uas cov menyuam yaus feem ntau yuav tu siab thaum lawv tseem hluas. Nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias lawv txoj kev xav tuaj yeem hloov pauv sai sai nrog rau kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones uas los nrog lub hnub nyoog ntawd. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb qhia tias muaj txog li ib ntawm yim tus tub hluas/ntxhais hluas muaj kev nyuaj siab. Qhov zoo tshaj plaws yog tias nws tuaj yeem kho tau. Yog li ntawd, yog tias koj tus menyuam txoj kev tu siab kav ntev tshaj ob lub lis piam thiab lawv kuj qhia lwm yam cim ntawm kev nyuaj siab, nws yuav yog lub sijhawm mus ntsib kws kho mob kom tau kev pab.
Vim li cas cov menyuam yaus thiaj li nyuaj siab?
Muaj ntau yam ua rau ib tug tub hluas/ntxhais hluas muaj kev nyuaj siab. Piv txwv li, ib tug me nyuam yuav xav tias nws tsis muaj nqis lossis tsis muaj peev xwm vim nws kawm tsis tau zoo hauv tsev kawm ntawv. Tsis tas li ntawd xwb, tej yam xws li kev quab yuam los ntawm cov phooj ywg, kev nyiam poj niam txiv neej, thiab teeb meem hauv tsev neeg yeej muaj feem cuam tshuam loj heev rau lub siab ntawm ib tug me nyuam. Qee zaum, kev nyuaj siab kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab ntawm ib puag ncig.
Txawm yog vim li cas los xij, yog tias tus menyuam txoj kev tu siab thiab kev kho siab tsis ploj mus txawm tias tom qab siv sijhawm nrog cov phooj ywg lossis tsev neeg, lossis ua tej yam uas lawv nyiam ua, muaj feem ntau nws yuav yog kev nyuaj siab.
Cov tsos mob ntawm qhov no yog dab tsi?
Feem ntau, cov menyuam yaus uas muaj kev nyuaj siab qhia txog kev hloov pauv loj hauv lawv txoj kev xav thiab tus cwj pwm. Qhov tsos mob tseem ceeb yog tias lawv tu siab txhua lub sijhawm yam tsis muaj laj thawj . Lawv yuav tsis muaj kev txaus siab rau txhua yam, rho tawm ntawm lub zej zog, thiab nyob hauv lawv chav rau ntau teev tom qab kawm ntawv.
Cia peb nkag siab qhov no kom meej dua los ntawm lub rooj hauv qab no.
| Hom cwj pwm | Tej yam yuav tau saib |
|---|---|
| Kev hloov pauv ntawm lub hlwb thiab tus cwj pwm | Tsis quav ntsej, tu siab, ntxhov siab, lossis tsis muaj kev cia siab txhua lub sijhawm, rho tawm ntawm cov phooj ywg, xav txog kev tuag txhua lub sijhawm, nyob ib leeg, xav tias txhaum yam tsis tsim nyog, thiab ua txuj ua li. |
| Cov yam ntxwv ntawm lub cev | Mob lub cev ntau zaus (mob taub hau, mob plab, mob nraub qaum), qaug zog tas li, hloov pauv kev noj zaub mov (tsis xav noj mov lossis noj ntau dhau), poob phaus lossis nce phaus, thiab hloov pauv kev pw tsaug zog (tsis tsaug zog hmo ntuj thiab pw tsaug zog thaum nruab hnub). |
| Cov teeb meem ntsig txog kev kawm | Nyuaj siab xav txog tej yam tshiab, nyuaj txiav txim siab, tsis nco qab, cov qhab nia xeem poob qis tam sim ntawd, tsis mus kawm ntawv. |
| Kev coj cwj pwm pheej hmoo | Siv dej cawv los yog tshuaj yeeb, kev coj cwj pwm sib deev uas muaj kev pheej hmoo. |
Kev nyuaj siab puas tuaj yeem yog los ntawm noob caj noob ces?
Yog, nws ua tau. Tus kab mob no, uas feem ntau pib thaum muaj hnub nyoog 15 thiab 30 xyoo, qee zaum tuaj yeem yog los ntawm noob caj noob ces. Qhov tseeb, yog tias ib tug neeg hauv tsev neeg tau muaj kev nyuaj siab ua ntej, tus menyuam yaus muaj feem yuav mob nws ntau dua me ntsis.
Tus kws kho mob yuav kuaj mob kev nyuaj siab li cas kom raug?
Tsis muaj kev kuaj ntshav lossis kev ntsuas tshwj xeeb los kuaj mob kev nyuaj siab. Tus kws kho mob ua qhov kev kuaj mob los ntawm kev tham nrog tus menyuam, tsev neeg, cov xib fwb, thiab ua kev kuaj mob hlwb.
Cov ntaub ntawv tau los ntawm kev sib tham no yog siv los txiav txim siab qhov hnyav ntawm kev nyuaj siab thiab qhov kev pheej hmoo ntawm kev tua tus kheej. Tus kws kho mob kuj tseem kuaj xyuas seb tus menyuam puas muaj lwm yam kab mob hlwb, xws li kev ntxhov siab, kev siv tshuaj yeeb dej cawv ntau dhau, lossis kev puas siab puas ntsws bipolar.
Cov kev kho mob rau kev nyuaj siab yog dab tsi?
Muaj ntau txoj kev kho tus mob kev nyuaj siab. Cov tshuaj thiab kev kho mob hlwb yog cov txoj kev tseem ceeb. Yog tias tus menyuam txoj kev nyuaj siab hnyav zuj zus los ntawm kev tsis sib haum xeeb hauv tsev neeg, kev kho mob hauv tsev neeg tuaj yeem pab tau zoo heev. Tsis tas li ntawd, tus menyuam xav tau kev txhawb nqa ntawm tsev neeg thiab cov xib fwb los daws cov teeb meem hauv tsev kawm ntawv lossis nrog cov phooj ywg. Hauv qee kis hnyav, kev kho mob yuav tsum tau ua hauv chav kho mob hlwb ntawm tsev kho mob.
Tseem Ceeb: FDA ceeb toom tias qee cov tshuaj antidepressants, qee zaum tsawg tsawg, yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev xav tua tus kheej. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom nyob ze nrog koj tus kws kho mob thiab saib xyuas koj tus menyuam thaum pib noj cov tshuaj no.Yog koj muaj lus nug lossis kev txhawj xeeb, nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov ntawd.
Cov tshuaj puas ua haujlwm tiag?
Yog. Muaj ntau txoj kev tshawb fawb tau qhia tias cov tshuaj antidepressant tuaj yeem pab txo cov tsos mob. Tsis ntev los no, kev tshawb fawb loj tau saib peb txoj kev kho rau cov menyuam yaus uas muaj kev nyuaj siab nruab nrab mus rau hnyav:
- Txoj kev thib ib: siv tshuaj. Piv txwv li, ib yam tshuaj hu ua '(Prozac)'.
- Txoj kev thib ob: `(Kev Kho Mob Txog Kev Paub Txog Tus Kheej)` lossis kev kho mob CBT. Hais yooj yim xwb, qhov no suav nrog kev txheeb xyuas cov qauv kev xav tsis zoo hauv tus menyuam lub siab thiab pab lawv hloov lawv.
- Txoj kev thib peb: kev sib xyaw ua ke ntawm cov tshuaj thiab kev kho mob CBT.
Tom qab 12 lub lis piam, cov kws tshawb nrhiav pom tias peb feem plaub ntawm cov menyuam uas tau txais kev kho mob thiab kev kho mob hlwb tau ua rau muaj kev txhim kho zoo heev . Qhov no qhia tau tias kev sib xyaw ua ke ntawm ob qho kev kho mob no zoo npaum li cas.
Cov cim qhia txog kev tua tus kheej yog dab tsi?
Qhov no yog ib yam uas peb yuav tsum tau saib xyuas kom tseem ceeb heev. Kev tua tus kheej thaum tseem hluas yog ib qho kev tu siab loj heev. Teeb meem hauv tsev neeg, kev poob ib tus neeg hlub, kev kawm ntawv lossis kev sib raug zoo tsis zoo tuaj yeem ua rau tus menyuam mob siab heev. Kev nyuaj siab tuaj yeem ua rau cov teeb meem no pom tseeb dua.
Cov cim qhia txog kev tua tus kheej yuav muaj xws li:
- Tham txog yav tom ntej yam tsis muaj kev cia siab.
- Tso koj tus kheej tseg los ntawm kev hais tej yam zoo li "tsis muaj leej twg mob siab txog kuv."
- Muab koj cov khoom nyiam rau lwm tus, sau ntawv sib ncaim.
- Pib siv tshuaj yeeb los yog cawv rau kev pab lub hlwb lossis kom tsaug zog.
- Kev coj cwj pwm phem.
- Hem tias yuav tua tus kheej.
Yog koj tus menyuam muaj cov tsos mob no, nrhiav kev pab los ntawm tus kws kho mob hlwb sai li sai tau. Thaum muaj xwm txheej ceev, coj lawv mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) ze tshaj plaws hauv tsev kho mob.
Peb ua niam ua txiv tau dab tsi?
Kev cob qhia cov menyuam yaus yog ib qho kev cov nyom, tab sis muaj ntau txoj hauv kev uas peb tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab.
- Qhuas tej yam zoo es tsis txhob rau txim: Kev rau txim thiab kev ua rau ib tug me nyuam txaj muag yuav ua rau lawv xav tias lawv tsis muaj nqis. Hloov chaw, teb zoo rau tej yam zoo uas lawv ua.
- Cia lawv ua yuam kev: Yog tias peb ib txwm sim tiv thaiv lawv, lawv yuav poob kev ntseeg siab rau lawv lub peev xwm.
- Muab kev ywj pheej rau koj tus menyuam: Tsis txhob xav kom lawv ua txhua yam koj hais.
- Tsis txhob muab koj txoj kev npau suav rau koj tus menyuam:Tsis txhob sim yuam koj tus menyuam mus rau txoj kev uas koj mus tsis tau.
- Mloog koj tus menyuam: Yog tias koj xav tias koj tus menyuam muaj kev nyuaj siab, mloog zoo rau qhov nws hais. Txawm tias qhov teeb meem zoo li me me rau koj los xij, nws tuaj yeem yog teeb meem loj rau tus menyuam.
- Khaws cov kab sib txuas lus qhib: Txawm tias koj tus menyuam sim nyob deb ntawm koj los xij, tsis txhob tsum tham. Tsis txhob hais kom "ua li no," yog tias koj mloog zoo, koj yuav nrhiav tau qhov ua rau muaj teeb meem.
Qhov no puas yuav zoo dua yog tsis kho?
Kev nyuaj siab yog ib yam mob uas rov tshwm sim dua. Thaum nws tshwm sim lawm, nws yuav rov tshwm sim dua rau lwm lub sijhawm hauv lub neej. Yog li ntawd, qhov tshwm sim ntawm kev tsis kho nws tuaj yeem ua rau mob hnyav heev, txawm tias tuag taus. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum muab kev kho mob kom zoo.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev nyuaj siab ntawm cov tub ntxhais hluas tsis yog kev hloov pauv ntawm lub siab xwb, nws yog ib qho mob uas yuav tsum tau kho.
- Ua tib zoo saib xyuas kev hloov pauv ntawm koj tus menyuam tus cwj pwm, kev pw tsaug zog, kev noj mov, thiab kev ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv.
- Tsis txhob yig mus nrhiav kev pab kho mob. Kev nrhiav kev pab thaum ntxov yuav ua rau cov txiaj ntsig zoo dua.
- Kev siv tshuaj thiab kev kho mob hlwb ua ke tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig zoo heev.
- Xav txog txhua yam kev tham txog kev tua tus kheej ua qhov tseem ceeb thiab ua tam sim ntawd.
- Es tsis txhob rau txim rau koj tus menyuam, ua ib tug niam txiv uas mloog nws thiab txhawb nqa nws.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus