Ua cas lub tshuaj nqus pa no tsis ua haujlwm zoo? Koj puas muaj qhov teeb meem no thiab?
Thaum koj lub tshuaj nqus pa tsis ua haujlwm raws li qhov xav tau, koj xav tias, "Vim li cas qhov no thiaj tshwm sim?" Tej zaum yuav muaj ntau yam ua rau. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi.Txoj kev uas koj siv koj lub tshuaj nqus pa puas yog qhov tseeb tiag?
Qhov no yog qhov teeb meem tseem ceeb feem ntau. Xav txog nws zoo li lub tshuaj nqus pa zoo li tus yuam sij. Nws tsuas yog tuaj yeem qhib lub qhov rooj yog tias koj siv nws kom raug.- Koj puas siv koj lub tshuaj nqus pa yam tsis tau co nws kom zoo? Muaj qee hom tshuaj nqus pa yuav tsum tau co kom zoo ua ntej siv.
- Puas yog txoj kev ua pa zoo? Thaum koj nqus cov tshuaj los ntawm lub tshuaj nqus pa, koj yuav tsum ua pa qeeb qeeb thiab nqus nws ib pliag. Yog tias koj ua pa sai dhau, cov tshuaj yuav tsis nkag mus rau hauv koj lub ntsws kom zoo.
- Koj puas siv lub spacer ? Ib txhia neeg, tshwj xeeb tshaj yog cov hluas, muaj teeb meem tuav lub inhaler ncaj qha rau ntawm lawv lub qhov ncauj thiab noj lawv cov tshuaj. Kev siv lub spacer tso cai rau cov tshuaj mus ncaj qha rau hauv lub ntsws yam tsis muaj kev pov tseg.
Thaum koj mus ntsib kws kho mob, coj koj lub tshuaj nqus pa nrog koj. Qhia tus kws kho mob seb koj siv li cas. Ces tus kws kho mob mam li kho tau yog tias muaj qhov yuam kev. Tsis txhob txaj muag, qhov no yog ib yam uas ntau tus neeg ua!
Puas yog kuv yuav tsum tau hloov cov tshuaj? Los yog qhov koob tshuaj ntawd tsis txaus?
Qee zaum cov tshuaj uas koj tab tom noj tam sim no yuav tsis yog rau koj, lossis qhov ntau npaum li cas yuav tsis txaus.- Qhov mob hawb pob hloov pauv raws sijhawm. Tshwj xeeb tshaj yog rau cov tub ntxhais hluas, uas yog cov tub ntxhais hluas, qhov mob hawb pob tuaj yeem hloov pauv raws sijhawm. Yog li cov tshuaj lossis koob tshuaj uas ua haujlwm tau zoo ua ntej yuav tsis txaus tam sim no.
- Yog tias koj tus mob hawb pob zuj zus tuaj, tej zaum koj yuav xav tau koob tshuaj ntau dua lossis lwm hom tshuaj sib txawv .
Tej zaum qhov mob hawb pob ntau dhau lawm me ntsis?
Koj tus mob hawb pob tej zaum yuav hnyav zuj zus vim yog kev hloov pauv hauv koj txoj kev ua neej, kev hloov pauv hauv koj ib puag ncig, lossis lwm yam mob. Piv txwv li:- Koj puas tau tsiv mus rau ib qho chaw muaj plua plav tsis ntev los no?
- Koj puas tau coj tsiaj los tsev?
- Niaj hnub no muaj ntau hom paj ntoos ?
- Koj puas feem ntau mob khaub thuas ?
Tsis txhob ntshai! Koj yeej tswj tau koj tus mob hawb pob.
Txawm hais tias koj muaj mob hawb pob los tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum tsis txhob ua tej yam uas koj nyiam, tshwj xeeb yog kev tawm dag zog. Qhov zoo tshaj plaws yog tias tam sim no muaj ntau yam kev kho mob zoo rau mob hawb pob. Koj tsuas yog yuav tsum nrhiav seb yam twg ua haujlwm zoo tshaj plaws rau koj.Cov kev kho mob rau mob hawb pob yog dab tsi? Hais yooj yim xwb...
Muaj ob hom tshuaj kho mob hawb pob tseem ceeb: 1. Cov Tshuaj Ua Pa Sai Sai : Cov no yog siv thaum koj muaj teeb meem ua pa. Lawv ua rau cov hlab ntsws dav sai sai thiab ua rau nws yooj yim dua rau kev ua pa. Lawv kuj hu ua cov tshuaj ua pa rau lub ntsws . Koj tuaj yeem siv ib qho ntawm cov tshuaj ua pa no ua ntej koj mus khiav. 2. Cov Tshuaj Ua Pa Tswj Ntev: Cov no yuav tsum tau siv txhua hnub, ib lossis ob zaug hauv ib hnub, raws li koj tus kws kho mob qhia. Lawv ua haujlwm los ntawm kev txo qhov o ntawm cov hlab pa thiab tiv thaiv cov tsos mob hawb pob kom tsis txhob tshwm sim. Lawv yuav muaj cov khoom xws li corticosteroids . Koj yuav tsis hnov qhov sib txawv loj tam sim ntawd thaum koj siv cov no, tab sis nrog kev siv txuas ntxiv, koj tus mob hawb pob yuav raug tswj. Rau qee tus neeg , tsuas yog ib qho tshuaj pab xwb. Qhov ntawd txhais tau tias koj tsuas yog siv lawv thaum koj muaj cov tsos mob hawb pob. Tab sis qee tus neeg yuav tsum tau noj tshuaj txhua hnub (preventer) kom tswj tau lawv tus mob hawb pob zoo. Koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab seb qhov twg yog qhov zoo rau koj.Mus ntsib kws kho mob yog qhov tseem ceeb heev! Tsis txhob nco nws!
Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Yog tias koj xav tias koj lub tshuaj nqus pa tsis ua haujlwm, thov mus ntsib kws kho mob.- Tsis txhob sim hloov koj cov tshuaj koj tus kheej. Nws yuav ua rau koj tus mob hnyav zuj zus.
- Tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim siab seb koj cov tsos mob puas yog vim mob hawb pob lossis puas muaj lwm yam ua rau.
- Tej zaum koj yuav tau sim ntau yam tshuaj kom nrhiav tau cov tshuaj thiab qhov ntau npaum li cas uas haum rau koj. Qhov no ua tau los ntawm kev tham nrog koj tus kws kho mob thiab piav qhia koj xav li cas, yam twg ua haujlwm, thiab yam twg tsis ua haujlwm.
- Yog tias ua tau, mus ntsib kws kho mob uas tau kho koj ua ntej thiab paub koj tus mob. Ces nws yuav yooj yim dua rau nws los muab kev kho mob zoo tshaj plaws rau koj raws li koj keeb kwm kev kho mob . Yog tias tsis yog, mus rau lwm tus kws kho mob lossis chaw kho mob thiab tau txais kev kho mob uas koj xav tau.
Tsis txhob hnov qab: Mob hawb pob yog ib yam mob loj heev uas yuav ua rau mob hnyav dua yog tias tsis kho kom zoo. Lub sijhawm tom ntej koj rov mob dua , nws yuav ua rau mob hnyav dua. Yog li ntawd, tsis txhob xav tias qhov no tsis tseem ceeb.
Koj puas paub koj txoj Kev Npaj Ua Haujlwm rau Asthma?
Thaum tus kws kho mob qhia rau koj tias koj muaj mob hawb pob, feem ntau lawv sau ib daim phiaj xwm ua haujlwm txog mob hawb pob , uas yog ib daim phiaj xwm los tswj koj tus mob hawb pob.- Muaj dab tsi nyob hauv qhov no? Daim phiaj xwm no muaj ntau cov ntaub ntawv tseem ceeb, xws li cov tshuaj twg koj yuav tsum noj txhua hnub, noj ntau npaum li cas, yuav noj dab tsi yog tias koj tus mob hawb pob hnyav zuj zus, yuav noj li cas, yuav mus ntsib koj tus kws kho mob dua thaum twg, thiab yuav ua li cas thaum muaj xwm txheej ceev.
- Vim li cas qhov no thiaj tseem ceeb? Thaum koj ua raws li txoj kev npaj no kom zoo, koj tuaj yeem tswj tau koj qhov hnyav zoo dua thiab ua haujlwm tau zoo li qub.
- Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no ( Txoj Kev Npaj Ua Haujlwm Txog Kab Mob Asthma ) thiab xyuas kom koj nkag siab txhua yam hauv nws kom meej. Tsis txhob txaj muag nug yog tias koj tsis nkag siab qee yam.
Kev tawm dag zog thiab mob hawb pob - yuav ua li cas thiaj li sib npaug qhov no?
Kev tawm dag zog zoo heev rau lub cev. Koj tsis tas yuav tsum tsis txhob tawm dag zog tsuas yog vim koj muaj mob hawb pob xwb. Tab sis koj yuav tsum ceev faj me ntsis.Peb puas yuav tsum nyob deb ntawm tej yam uas ua rau mob hawb pob hnyav dua (Triggers)?
Muaj tej yam uas ua rau mob hawb pob hnyav zuj zus, uas peb hu ua cov yam ua rau mob hawb pob . Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nyob deb ntawm cov no ntau li ntau tau.- Cov yam ua rau mob ntsws yog dab tsi? Cov hmoov av, cov kab me me uas pom muaj nyob rau hauv cov phau ntawv qub, paj ntoos , cov plaub ntawm miv thiab dev, haus luam yeeb , qee yam khoom noj, kev kis kab mob , mob khaub thuas hnyav, thiab qee yam tshuaj (piv txwv li, aspirin ).
- Yuav ua li cas thiaj nrhiav tau qhov ua rau koj mob hawb pob ? Sau ib phau ntawv teev sijhawm uas koj tus mob hawb pob pib mob, koj ua dab tsi, thiab koj noj dab tsi. Ua li ntawd koj thiaj paub tias yog dab tsi ua rau koj mob hawb pob.
- Ceev faj thaum khiav sab nraum zoov:
- Txo koj lub sijhawm nyob sab nraum zoov thaum cov paj ntoos ntau. Los yog sim khiav thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj thaum cov paj ntoos tsawg.
- Yog koj khiav thaum hnub txias heev, hnav ib daim phuam qhwv caj dab lossis daim npog ski uas npog koj lub qhov ncauj thiab lub qhov ntswg. Qhov no yuav txo qhov cua txias nkag mus rau hauv koj lub ntsws.
Koj puas yuav tsum tsis txhob tawm dag zog lawm? Yeej tsis tas li!
Muaj coob tus neeg xav tias kev tawm dag zog tsis zoo rau cov neeg uas muaj mob hawb pob. Qhov ntawd yog kev nkag siab yuam kev. Qhov tseeb, yog tias tswj tau zoo, cov neeg uas muaj mob hawb pob kuj tuaj yeem tawm dag zog tau zoo.- Tham nrog koj tus kws kho mob thiab tau txais cov lus qhia txog seb cov kev tawm dag zog twg yog qhov zoo rau koj thiab yuav ua li cas kom muaj kev nyab xeeb.
- Feem ntau, koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom siv koj lub tshuaj nqus pa ua ntej koj pib khiav (10-15 feeb ua ntej).
- Thaum pib ua ib qho kev tawm dag zog, pib maj mam thiab maj mam nce koj qhov ceev ( Warm-up ). Tsis tas li ntawd, thaum ua tiav qhov kev tawm dag zog, tsis txhob nres tam sim ntawd, tab sis maj mam txo koj qhov ceev thiab nres ( Cool-down ).
Nco ntsoov tej no (Cov Lus Coj Mus Tsev)
Zoo, ntawm no yog qee qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj yuav tsum nco ntsoov los ntawm qhov peb tau tham txog:- Yog tias koj lub tshuaj ua pa rau tus mob hawb pob tsis zoo, tsis txhob tsis quav ntsej nws.
- Mus ntsib kws kho mob kom tseeb. Nws yuav muab qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws rau koj.
- Xyuas kom koj tus kws kho mob paub siv koj lub tshuaj nqus pa kom raug.
- To taub koj txoj Kev Npaj Ua Haujlwm Txog Kab Mob Asthma thiab ua raws li qhov ntawd.
- Nrhiav seb dab tsi ua rau koj mob hawb pob thiab zam kom tsis txhob muaj li ntawd.
- Tsis txhob tsum kev tawm dag zog. Ua kom muaj kev nyab xeeb, raws li koj tus kws kho mob qhia.
Nco ntsoov tias, mob hawb pob yog ib yam mob uas, yog tias tswj tau zoo, yuav tsis tiv thaiv koj kom tsis txhob ua neej nyob li qub thiab nquag. Koj tsis nyob ib leeg xwb, thiab tsis txhob ntshai thov kev pab! Koj yuav zoo dua sai sai no!
👩🏽⚕️ Cov Lus Nug Feem Ntau (FAQ) los ntawm Tus Kws Kho Mob
💬 Txawm hais tias kuv siv kuv lub tshuaj nqus pa los kuv ua tsis tau pa, vim li cas nws thiaj tsis ua rau kuv zoo dua?
Auj, qhov ntawd yog ib qho teeb meem uas ntau tus neeg muaj. Feem ntau, nws yog vim lawv tsis siv lawv cov tshuaj nqus pa kom raug. Qee cov tshuaj nqus pa yuav tsum tau co zoo, thiab txoj kev ua pa yuav tsum raug. Qhov ntawd txhais tau tias ua pa qeeb qeeb, tob thiab tuav nws ib pliag. Rau cov menyuam yaus me, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum siv 'spacer'. Lub sijhawm tom ntej koj tuaj, coj koj lub tshuaj nqus pa nrog koj, yog li peb tuaj yeem pom tias koj siv nws kom raug.
💬 Yog tias kuv siv lub tshuaj nqus pa kom raug, tab sis kuv tseem tsis xis nyob, yuav ua li cas?
Lo lus nug zoo. Yog tias koj siv nws kom raug, tej zaum cov tshuaj uas koj siv tam sim no tsis yog rau koj, lossis cov koob tshuaj tsis txaus. Mob hawb pob hloov pauv raws sijhawm. Yog li peb yuav tsum saib seb koj puas xav tau cov tshuaj sib txawv lossis cov koob tshuaj sib txawv. Cia peb xyuas qhov ntawd.
Mob hawb pob, Tshuaj nqus pa, Ua pa nyuaj, Kev tawm dag zog thiab mob hawb pob, Kev tswj mob hawb pob, mob hawb pob, Tshuaj nqus pa rau mob hawb pob
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus