Koj puas tau muaj ib zaug mob hnyav heev rau ntawm koj lub luj tshib, xub pwg nyom, lossis hauv caug? Qhov mob no puas zoo li yuav mob ntxiv thaum koj ua haujlwm tib yam li qub, ua haujlwm hauv vaj, lossis ua si kis las? Muaj ntau tus neeg xav tias qhov no yog qhov mob ib txwm lossis tsuas yog mob ceg xwb, tab sis feem ntau qhov no yog ib yam mob hu ua 'Tendonitis'. Hnub no, peb yuav tham txog qhov no yooj yim, hauv txoj kev uas koj nkag siab tau.
Hauv lwm lo lus, Tendonitis yog dab tsi?
Xav txog tias muaj cov hlua khi uas txuas cov leeg nqaij hauv peb lub cev rau cov pob txha. Zoo li ib txoj hlua khov kho. Qhov no yog qhov peb hu ua 'tendon'. Thaum peb txav peb ob txhais ceg, taug kev, khiav, lossis tsa ib qho hnyav, cov leeg no yog cov uas pab peb ua cov kev txav ntawd los ntawm kev hloov lub zog ntawm cov leeg nqaij mus rau cov pob txha.
Yog li ntawd, yog tias muaj qee qhov laj thawj uas ib qho ntawm cov leeg no raug puas tsuaj thiab o lossis o, qhov ntawd yog qhov peb hu ua tendinitis. Qhov no tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev ncab rov qab lossis kev sib tsoo. Qhov mob no tuaj yeem ploj mus tom qab ib pliag, lossis nws tuaj yeem dhau mus ntev.
Puas muaj hom mob tendinitis?
Yog, muaj ntau hom mob tendinitis, nyob ntawm seb qhov mob tshwm sim qhov twg thiab kev ua ub ua no ua rau nws. Feem ntau, cov npe no muaj feem cuam tshuam nrog kev ua si. Tab sis qhov ntawd tsis tau txhais hais tias tsuas yog cov neeg ncaws pob thiaj li tau txais lawv.
| Lub npe ntaus ntawv | Thaj chaw cuam tshuam | Leej twg feem ntau tau txais nws? |
|---|---|---|
| Lub luj tshib ntaus pob tesniv | Sab nraud ntawm lub luj tshib | Nws tsis yog tsuas yog tshwm sim rau cov neeg ua si ntaus pob tesniv xwb, tab sis kuj tshwm sim rau cov neeg uas feem ntau tig lawv lub dab teg , xws li cov kws ntoo thiab cov neeg pleev xim. |
| Tus neeg ua si golf lub luj tshib | Sab hauv ntawm lub luj tshib | Nws tuaj yeem tshwm sim rau cov neeg ua si golf, cov neeg tsa hnyav, thiab cov neeg ua haujlwm nrog lawv txhais tes tuav nruj. |
| Tus neeg pov pob lub xub pwg / Tus neeg ua luam dej lub xub pwg | Lub xub pwg nyom | Nws yog ib qho uas feem ntau tshwm sim rau cov neeg uas ua si kis las uas yuav tsum tau nqa sab caj npab saum lub xub pwg, xws li baseball, ua luam dej, thiab volleyball. |
| Lub hauv caug ntawm tus neeg dhia | Lub hauv caug (hauv qab lub hauv caug) | Nws feem ntau tshwm sim rau cov neeg uas ua si kis las uas muaj kev dhia ntau zaus, xws li pob basketball thiab volleyball, thiab rau cov neeg uas khiav. |
Koj paub li cas yog tias koj muaj mob tendinitis?
Cov tsos mob tseem ceeb ntawm tendinitis yog mob, tab sis kuj tseem yuav muaj ntau lwm yam tsos mob thiab.
- Mob hauv thiab ib ncig ntawm cov leeg. Qhov mob no yuav pib ua mob me ntsis thiab maj mam zuj zus tuaj, tshwj xeeb tshaj yog thaum txav lub pob qij txha.
- Nyuaj siab txav qhov pob qij txha uas raug mob, xav tias tawv.
- Ib lub suab tawg los yog ib qho kev xav tias muaj ib yam dab tsi ntswj sab hauv lub pob qij txha thaum nws txav mus los.
- Qhov chaw raug mob o. Qee zaum daim tawv nqaij ntawm qhov chaw ntawd yuav tig liab/ntshav thiab tes yuav sov.
Txawm hais tias qee tus neeg yuav mob maj mam, lwm tus yuav mob sai sai thiab hnyav heev. Qhov mob tuaj yeem tshwm sim sai sai, tshwj xeeb tshaj yog tias muaj cov calcium nyob ib puag ncig cov leeg.
Vim li cas peb thiaj mob tendinitis? Leej twg muaj feem yuav mob ntau dua?
Muaj ntau yam ua rau mob tendinitis.
Cov laj thawj tseem ceeb
- Siv tib lub zog rov qab: Qhov no yog qhov ua rau muaj teeb meem loj. Xav txog seb koj ntaus ntawv hauv lub computer txhua hnub, lossis siv hoeing hauv lub vaj, lossis pov pob cricket tib yam. Thaum koj muab kev nyuaj siab tas li rau tib txoj leeg, nws tuaj yeem puas tsuaj.
- Kev raug mob los yog kev ncab: Cov leeg nqaij tuaj yeem raug puas tsuaj los ntawm kev tsa ib yam khoom hnyav tam sim ntawd, poob, lossis ua kev txav mus los tam sim ntawd thaum ua si kis las.
- Kev sawv tsis zoo: Kev sawv tsis zoo thaum ua haujlwm, nqa khoom, lossis tawm dag zog ua rau muaj kev ntxhov siab tsis tsim nyog rau qee cov leeg.
Lwm yam uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntxiv
- Hnub nyoog:Feem ntau, tom qab muaj hnub nyoog 40 xyoo, qhov elasticity ntawm peb cov tendons txo qis me ntsis, ua rau lawv yooj yim puas tsuaj txawm tias muaj kev tawm dag zog me ntsis.
- Qee yam mob: Cov neeg uas muaj mob xws li ntshav qab zib, mob pob qij txha rheumatoid, thiab mob gout muaj feem yuav mob tendinitis ntau dua.
- Qee cov tshuaj: Tendinitis kuj tseem tuaj yeem yog ib qho kev phiv los ntawm qee cov tshuaj txo cov roj cholesterol (statins) thiab qee cov tshuaj tua kab mob (fluoroquinolone antibiotics). Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog cov tshuaj uas koj noj, nrog koj tus kws kho mob tham.
Yog peb tsis quav ntsej qhov no ces yuav muaj li cas?
Mob pob qij txha tsis yog ib yam dab tsi uas yuav tsum tsis quav ntsej li ib qho mob pob qij txha yooj yim. Yog tias tsis kho kom zoo, qhov mob no yuav loj zuj zus tuaj.
Tej yam uas yuav tshwm sim yog tias tsis quav ntsej yog:
- Mob ntev (Chronic tendonitis): Mob uas mob mus tas li tsis txo qis. Mob me ntsis yuav hnov nrog txhua qhov kev txav mus los.
- Nyuaj txav mus los: Ib qho mob uas cov pob qij txha uas raug mob tsis tuaj yeem txav mus los tag nrho vim mob lossis cov leeg nqaij tawv.
- Kev tawg ntawm cov leeg: Qhov no yog qhov teeb meem loj tshaj plaws. Thaum cov leeg txuas ntxiv raug puas tsuaj, nws tuaj yeem tawg tag. Yog li ntawd, feem ntau yuav tsum tau phais.
- Cov leeg tsis muaj zog: Cov leeg uas cuam tshuam nrog cov leeg yuav maj mam tsis muaj zog vim tias cov leeg tsis ua haujlwm zoo.
Koj nrhiav tau qhov no li cas, Kws Kho Mob?
Thaum koj mus ntsib kws kho mob, lawv yuav xub nug koj txog koj cov tsos mob. Lawv yuav nug koj tias qhov mob pib li cas, nws hnyav zuj zus thaum twg, koj ua haujlwm lossis nyiam ua dab tsi, thiab lwm yam. Tom qab ntawd, lawv yuav tshuaj xyuas qhov chaw uas mob.
Feem ntau, qhov kev kuaj no tuaj yeem kuaj pom tus kab mob, tab sis qee zaum yuav muaj ntau qhov kev kuaj kom paub tseeb tias puas muaj lwm yam teeb meem.
- X-ray: X-ray tuaj yeem pab saib seb puas muaj lwm yam teeb meem nrog cov pob txha, xws li pob txha tawg.
- MRI (Magnetic Resonance Imaging): Kev kuaj MRI tuaj yeem muab qhov pom tseeb heev ntawm qhov mob ntawm cov leeg, qhov kev puas tsuaj, thiab seb nws puas tau raug dua.
Cov kev kho mob rau cov tendinitis yog dab tsi?
Cov txheej txheem kho mob muaj ob pawg tseem ceeb: thawj, tej yam uas peb ua tau hauv tsev, thiab tom qab ntawd kev kho mob.
Tej yam yuav tsum ua ua ntej
- So: Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plawsTsis txhob ua tej yam uas ua rau mob kiag li. So kom txaus rau qhov pob qij txha.
- Dej khov: Yuav kom txo qhov mob thiab o, muab ib lub pob dej khov (qhwv rau hauv daim ntaub nyias nyias) rau 15-20 feeb ntau zaus hauv ib hnub.
- Tshuaj Tua Kab Mob: Qhov mob thiab o tuaj yeem tswj tau nrog paracetamol lossis tshuaj tiv thaiv kev o, uas tuaj yeem noj raws li koj tus kws kho mob hais .
Cov kev kho mob uas tus kws kho mob yuav muab yog tias tus mob tsis zoo dua
Yog tias qhov mob tsis ploj mus tom qab ob peb lub lis piam, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom siv cov kev kho mob xws li:
- Kev txhaj tshuaj Corticosteroid: Cov no yog cov tshuaj steroid uas raug txhaj ncaj qha rau hauv thaj chaw ib puag ncig cov leeg mob. Qhov no pab txo qhov o thiab mob sai sai.
- Kev Kho Mob Lub Cev: Qhov no kuj yog ib qho kev kho mob tseem ceeb heev. Tus kws kho mob lub cev yuav qhia koj cov kev tawm dag zog tshwj xeeb uas yuav ua rau cov leeg nqaij muaj zog thiab ua rau cov pob qij txha txav tau ntau dua. Cov kev tawm dag zog eccentric loading, uas maj mam siv qhov hnyav rau cov leeg nqaij, zoo heev rau qhov no.
- Kev Phais Mob: Qhov no tsis tshua muaj neeg ua. Kev phais mob tsuas yog xav txog thaum muaj mob hnyav xwb, xws li thaum cov leeg nqaij tau tawg tag, qhov twg tsis muaj lwm yam kev kho mob twg tau pab.
Thaum twg koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob?
Yog tias nws yog ib qho mob ib txwm muaj, nws yuav ploj mus tom qab ob peb hnub so. Tab sis yog tias koj muaj cov tsos mob hauv qab no, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd.
| Qhov tshwj xeeb uas yuav tsum tau them sai sai rau | Vim li cas koj thiaj yuav tsum ceev faj heev? |
|---|---|
| Kub taub hau (ntau tshaj 38 Celsius / 100 Fahrenheit) | Qhov no yuav yog ib qho cim qhia tias muaj kev kis kab mob hauv lub cev, uas yuav tsum tau kho sai. |
| O, liab, thiab sov heev | Qhov no kuj tseem yuav yog kev kis kab mob lossis mob hnyav heev. |
| Tsis muaj peev xwm txav mus rau qhov pob qij txha uas raug mob kiag li | Qhov no yuav yog vim muaj kev rhuav tshem tag nrho ntawm cov leeg lossis lwm yam kev puas tsuaj loj heev. |
| Mob ntau qhov ntawm lub cev ib zaug | Qhov no yuav yog ib qho tsos mob ntawm lwm yam mob uas twb muaj lawm. |
Koj yuav ua li cas thiaj tiv thaiv tau qhov mob tendinitis kom tsis txhob rov tshwm sim dua?
Mob tendinitis yog ib yam mob uas rov tshwm sim dua, yog li kev tiv thaiv tseem ceeb heev.
- Tswj koj lub cev kom zoo: Khaws koj nraub qaum kom ncaj thaum zaum, sawv ntsug, thiab ua haujlwm. Thaum nqa khoom, khoov koj lub hauv caug thiab tsa qhov hnyav ze rau koj lub cev.
- Tsis txhob nyob twj ywm rau tib qho chaw: Yog tias koj ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm, sawv tsawg kawg txhua ib nrab teev, taug kev ncig me ntsis, thiab ncab koj txhais tes thiab ob txhais ceg.
- Kho koj qhov chaw ua haujlwm: Yog tias koj ua haujlwm ntawm lub khoos phis tawj, khaws koj lub rooj zaum, rooj, thiab lub monitor kom siab rau koj.
- Tsum yog tias koj mob: Yog tias koj mob thaum ua ib yam dab tsi, tsis txhob yuam nws. So.
Nco ntsoov cov no ua ntej koj tawm dag zog lossis ua si kis las
- Ua kom sov so zoo: Ua ntej pib ua ib qho kev tawm dag zog lossis kev ua si, ua kom sov so li 5-10 feeb.
- Ncab: Tom qab ua qoj ib ce, ua cov kev tawm dag zog uas ncab cov leeg thiab cov leeg nqaij.
- Pib maj mam: Tsis txhob pib ua ib qho kev tawm dag zog hnyav tag nrho ib zaug. Maj mam nce lub sijhawm thiab qhov hnyav ntawm koj qhov kev tawm dag zog.
- Siv cov khoom siv kom raug: Siv cov khau, khaub ncaws, thiab lwm yam khoom siv uas loj txaus rau koj qhov kev ua si lossis kev tawm dag zog.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Mob pob qij txha yog qhov o lossis o ntawm cov leeg uas txuas cov leeg nqaij rau cov pob txha. Tsis txhob tsis quav ntsej qhov no vim yog qhov mob pob qij txha yooj yim.
- Qhov no feem ntau yog vim muaj tej yam xws li kev txav mus los tas li, kev raug mob, thiab kev sawv tsis zoo.
- Mob, o, thiab nyuaj txav cov pob qij txha yog cov tsos mob tseem ceeb.
- Kev so, siv dej khov, thiab muab tshuaj tua kab mob raws li koj tus kws kho mob qhia yog thawj txoj kev kho mob. Txawm li cas los xij, yog tias qhov mob tseem mob mus txog ob peb lub lis piam , koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob.
- Kev tswj tus cwj pwm kom zoo thiab ua kom sov so ua ntej kev tawm dag zog yuav tiv thaiv tau qhov mob no kom tsis txhob rov tshwm sim dua.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus