Puas muaj tej lub sij hawm koj xav tias koj ntxhov siab heev, kho siab, thiab tsis muaj kev cia siab uas koj ua tsis tau dab tsi li? Qhov no yog qhov peb hu ua kev nyuaj siab. Muaj coob tus neeg xav tias kev siv tshuaj yog tib txoj kev daws teeb meem xwb. Tab sis koj puas paub tias kev tham lus, tseem hu ua kev kho mob nrog kev tham lossis kev kho mob hlwb, yog ib txoj kev kho mob zoo heev rau qhov teeb meem no? Qhov no tuaj yeem pab koj kawm txog koj txoj kev nyuaj siab thiab nrhiav txoj hauv kev los tswj koj cov tsos mob.
"Kev kho mob nrog kev tham muab cov txuj ci uas koj xav tau los tswj koj txoj kev nyuaj siab. Yog li ntawd, rau ntau tus neeg, nws yog ib qho kev paub uas muaj zog heev. Yog vim li cas txoj kev kho mob no thiaj li ua tiav zoo rau lub sijhawm ntev."
Yog tias koj muaj kev nyuaj siab me ntsis mus rau nruab nrab, tej zaum kev kho mob nrog kev tham no xwb yuav txaus los pab koj kom zoo dua. Tab sis yog tias koj muaj kev nyuaj siab hnyav dua, koj kuj tseem yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev noj tshuaj ntxiv rau cov kev kho mob no. Zoo, yog li cia peb saib seb yuav pib li cas.
Cov kev kho mob zoo tshaj plaws rau kev nyuaj siab yog dab tsi?
Muaj ntau hom kev kho mob hais lus. Ob txoj kev tseem ceeb uas feem ntau siv rau kev nyuaj siab yog kev kho mob hlwb thiab kev kho mob sib raug zoo.
- Kev Kho Mob Txog Kev Paub thiab Kev Coj Tus cwj pwm (CBT): Hais yooj yim xwb, nws pab koj txheeb xyuas seb koj cov kev xav tsis zoo cuam tshuam li cas rau koj lub siab thiab hloov cov kev xav thiab tus cwj pwm ntawd mus rau cov zoo. Piv txwv li, yog tias koj feem ntau xav tias, "Kuv ua tsis tau dab tsi zoo," txoj kev no yuav pab koj txheeb xyuas seb qhov kev xav ntawd ua rau koj tu siab thiab chim siab li cas, hloov qhov kev xav ntawd, thiab xav zoo dua.
- Kev Kho Mob Sib Raug Zoo: Qhov no tsom mus rau qhov koj sib raug zoo nrog lwm tus neeg li cas. Qhov no txhais tau tias saib koj txoj kev sib raug zoo - koj txoj kev sib raug zoo nrog tsev neeg, phooj ywg, thiab tus txij nkawm - thiab pab koj daws teeb meem thiab hloov pauv zoo.
Ob txoj kev kho mob no tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho kev nyuaj siab. Koj tus kws kho mob lossis kws kho mob tuaj yeem pab koj xaiv txoj kev uas ua haujlwm zoo tshaj plaws rau koj.
Kuv yuav tsum mus ntsib kws tshwj xeeb hom twg rau qhov no?
Muaj ntau hom kws kho mob hlwb uas muab kev kho mob nrog kev tham. Cov ntaub ntawv no yuav pab koj xaiv tus uas haum rau koj.
| Hom kws tshwj xeeb | Kev piav qhia |
|---|---|
| Kws Kho Mob Hlwb | Cov no yog cov kws kho mob uas kho cov kab mob puas siab puas ntsws. Lawv yog cov kws tshaj lij kev noj qab haus huv puas siab puas ntsws uas tuaj yeem sau ntawv rau koj noj tshuaj. Qee tus kws kho mob puas siab puas ntsws kuj muab kev kho mob nrog kev tham ntxiv rau kev sau ntawv rau koj noj tshuaj. |
| Kws Kho Mob Hlwb | Lawv qhia koj yuav ua li cas tswj kev nyuaj siab thiab daws nws (kev txawj daws teeb meem). Txawm li cas los xij, lawv tsis raug tso cai sau tshuaj hauv Sri Lanka. |
| Cov Kws Pab Tswv Yim lossis Cov Kws Kho Mob | Cov kws tshaj lij txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb no kuj tseem tuaj yeem pab koj tswj kev nyuaj siab thiab txhim kho cov txuj ci uas koj xav tau los daws nws. |
Txawm koj nrhiav tau tus kws kho mob hom twg los xij, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog nrhiav ib tus neeg uas koj xis nyob nrog, ib tus neeg uas koj tuaj yeem tham nrog tau yam tsis muaj kev ntshai .
Koj xis nyob npaum li cas nrog tus kws kho mob uas koj xaiv yog qhov tseem ceeb dua li qib kawm tiav uas lawv muaj. Yog tias koj nyiam tus kws kho mob thiab tuaj yeem tsim kev sib raug zoo nrog lawv, kev kho mob yuav muaj feem ntau dua.
Yuav ua li cas thiaj nrhiav tau tus kws kho mob zoo?
Yog tias koj xav tau kev pab nrhiav tus kws kho mob zoo, sim cov lus qhia no:
- Nug tsev neeg thiab cov phooj ywg: Nug ib tug neeg hauv tsev neeg lossis ib tug phooj ywg uas koj ntseeg siab. Tej zaum lawv yuav pom zoo ib tug neeg uas lawv paub zoo.
- Nug koj tus kws kho mob hauv tsev neeg: Koj tus kws kho mob tuaj yeem muab cov ntaub ntawv thiab xa mus rau cov kws tshwj xeeb hauv kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb hauv koj cheeb tsam.
- Nug ib tug thawj coj ntawm kev ntseeg: Ib tug thawj coj ntawm kev ntseeg, xws li koj tus pov thawj hauv lub tuam tsev lossis tus pov thawj hauv pawg ntseeg, kuj tuaj yeem xa mus rau qhov no.
- Cov kev pab cuam ntawm lub koom haum:Yog koj ua haujlwm rau ib lub tuam txhab loj, tej zaum koj yuav tau txais kev pab los ntawm Employee Assistance Program (EAP) uas koj lub koom haum khiav.
- Nug koj lub tuam txhab pov hwm: Yog tias koj muaj kev pov hwm kev noj qab haus huv, koj tuaj yeem nug koj lub tuam txhab pov hwm kom tau daim ntawv teev cov kws kho mob hauv lawv lub network.
Cia peb teem sijhawm mus ntsib kws kho mob hlwb.
Thaum koj muaj ob peb lub npe lawm, tham nrog tsawg kawg yog ob tug neeg thiab qhia rau lawv txog koj qhov teeb meem. Tsis txhob ntshai nug lawv txog lawv qhov kev paub txog kev nyuaj siab thiab lawv cov kev kho mob. Yog tias koj xis nyob tham, teem sijhawm. Tab sis nco ntsoov, koj tsis tas yuav nyiam tus neeg uas koj tham lossis ntsib thawj zaug.
Thaum nrhiav tus kws kho mob hlwb, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum muab lawv piv rau lwm tus. Yog tias koj xav tias lawv tsis haum koj, nrhiav lwm tus. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog nrhiav ib tus neeg uas koj xis nyob nrog thiab uas haum koj. Qhov no yuav siv ob peb zaug hu xov tooj lossis ob peb zaug ntsib.
Yuav tsum tau tos dab tsi thaum lub sijhawm kho mob?
Thaum koj thawj zaug ntsib kws kho mob, npaj qhia rau koj tus kws kho mob txog koj txoj kev nyuaj siab thiab vim li cas koj thiaj nrhiav kev pab. Nws yuav pab tau yog xav txog yam koj vam tias yuav ua tiav los ntawm kev kho mob no. Piv txwv li, koj puas tab tom nrhiav txoj hauv kev los txhim kho koj txoj kev sib raug zoo? Los yog koj puas tab tom nrhiav lub hom phiaj los hloov pauv hauv koj lub neej? Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua siab ncaj nrog koj tus kws kho mob txog koj txoj kev nyuaj siab thiab yam koj vam tias yuav ua tiav los ntawm kev kho mob.
Tom qab mloog koj qhov teeb meem, tus kws kho mob yuav pom zoo rau txoj kev npaj kho mob uas haum rau koj. Lawv kuj tseem yuav tsim ib txoj kev npaj kho mob uas tshwj xeeb rau koj. Yog tias tus kws kho mob xav tias koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev siv tshuaj, lawv yuav xa koj mus rau tus kws kho mob hlwb lossis koj tus kws kho mob hauv tsev neeg.
Kuv puas yuav zoo dua sai sai no?
Kev kho mob nrog kev tham lus yuav tsis ua rau koj zoo siab tam sim ntawd, tab sis dhau sijhawm koj yuav pom kev txhim kho. Tej zaum koj yuav pib xav tias koj txoj kev sib raug zoo tau yooj yim dua, lossis koj lub siab zoo dua. Lossis koj yuav xav tias koj nkag siab zoo dua txog koj tus kheej txoj kev xav thiab kev ua.
Yog tias koj tsis xis nyob dua, nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov ntawd. Nws yuav sim tau lwm txoj kev kho mob lossis xa koj mus rau lwm hom kev kho mob. Koj kuj tseem yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev mus ntsib tus kws kho mob sib txawv. Tej zaum koj yuav tsum mus ntsib ntau dua ib tus kws kho mob kom nrhiav tau txoj kev kho mob zoo rau koj.
Kev kho mob tsis yog ib txwm yooj yim. Qee zaum nws yuav mob heev thaum tham txog cov teeb meem nyuaj. Tab sis yog tias koj ua siab ntev, kev kho mob tham tuaj yeem yog qhov kev paub zoo thiab lom zem heev. Nws kuj tseem tuaj yeem muab cov cuab yeej uas koj xav tau los kov yeej koj txoj kev nyuaj siab.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev kho mob nrog kev tham yog ib txoj kev kho mob zoo heev thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev nyuaj siab.
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws, ntau dua li daim ntawv kawm tiav, yog xaiv tus kws kho mob uas koj xis nyob thiab ntseeg siab, thiab leej twg yog tus zoo tshaj plaws rau koj.
- Tsis txhob ntshai tham nrog ob peb tug kws kho mob kom txog thaum koj nrhiav tau tus zoo tshaj plaws. Qhov ntawd yog ib txwm muaj.
- Nrog koj tus kws kho mob tham ncaj ncees li sai tau. Qhov no yuav pab tau koj kom kev kho mob zoo heev.
- Kev kho mob yuav siv sijhawm, yog li ntawd ua siab ntev thiab mob siab rau ntxiv. Thov kev pab yog tias xav tau.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus