Peb feem ntau xav tias nws yog ib qho ib txwm rau peb niam peb txiv, yawg koob yawm txwv, lossis yawg koob yawm txwv tsis nco qab tej yam thaum lawv laus zuj zus. Peb hais rau peb tus kheej tias, "Auj, qhov ntawd tsuas yog ib yam dab tsi uas tshwm sim thaum koj laus zuj zus." Tab sis qee zaum, hnub nyoog tsis yog tib qho laj thawj tom qab qhov kev tsis nco qab no. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj pom ib tug neeg laus hauv koj lub tsev zoo li xav txog, tu siab, lossis chim siab, nws tuaj yeem cuam tshuam ncaj qha rau lawv lub cim xeeb. Qhov ntawd yog qhov peb tab tom tham txog hnub no. Qhov ntawd yog, seb kev nyuaj siab puas tuaj yeem ua rau poob kev nco qab.
Kev sib raug zoo ntawm kev nyuaj siab thiab kev nco qab yog dab tsi?
Feem ntau peb xav tias thaum ib tug neeg poob lawv lub cim xeeb thiab ua tsis tau tej yam, lawv yuav tu siab thiab nyuaj siab. Qhov ntawd yog qhov tseeb. Tab sis kev tshawb fawb tshiab tau pom tias nws kuj tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam txawv. Ntawd yog, ib tug neeg tuaj yeem poob lawv lub cim xeeb vim muaj kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab .
Xav txog nws li no. Koj niam yog ib tug neeg uas ib txwm ua haujlwm hauv tsev thiab khiav ncig lub tsev. Tab sis tau ib ntus no, nws tau pib hnov qab tej yam. Nws tsis nco qab qee yam uas nws tau tham txog thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Yog tias nws mus qhov twg thaum hnub so, nws tsis nco qab txog nws thaum nruab nrab ntawm lub lim tiam. Tib lub sijhawm, koj pom tias nws tau dhau los ua neeg tham tsawg dua thiab zoo li tu siab. Peb feem ntau xav tias, "Auj, Niam tu siab vim nws hnov qab tej yam."
Tiamsis puas yog qhov kev ntxhov siab lossis kev tu siab ntev hauv nws lub siab yog qhov ua rau nws tsis nco qab li no? Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas cov kws kho mob tam sim no tab tom tshawb nrhiav. Vim tias yog qhov no muaj tseeb, tsis yog txhua qhov kev tsis nco qab yog ib feem ntawm kev laus uas tsis rov qab tau. Yog tias kev nyuaj siab raug kho kom zoo, nws yuav ua tau kom qeeb, lossis txawm tias tso tseg, qhov kev tsis nco qab no.
"Yog tias peb saib ib tug neeg thiab xav tias, 'Tus neeg no muaj tus kab mob dementia uas tsis rov qab zoo li qub,' peb yuav tsis ua dab tsi rau lawv. Tab sis yog tias peb kho lawv txoj kev nyuaj siab, peb muaj lub sijhawm los tiv thaiv lawv txoj kev nco qab," tus kws tshawb fawb txog lub hlwb hais.
Qhov no cuam tshuam li cas rau peb lub hlwb?
Yuav kom nkag siab qhov no, peb yuav tsum paub me ntsis txog zaj dab neeg txog kev tshawb fawb. Peb lub cev muaj ib hom tshuaj hormone hu ua cortisol . Peb hu qhov no ua "cov tshuaj hormone ntxhov siab." Thaum peb raug kev nyuaj siab, ntshai, lossis ntsib kev xeem, peb lub cev tsim cov tshuaj hormone no ntau dua.
Feem ntau, cov tshuaj hormones no yuav hloov pauv thoob plaws hnub. Tab sis yog tias ib tug neeg raug kev ntxhov siab lossis kev nyuaj siab ntev, lawv lub cev yuav muaj cov tshuaj hormones no, cortisol ntau dua me ntsis. Nws zoo li dej ntws tas li los ntawm lub qhov dej. Cov tshuaj cortisol no tas li ua rau ib feem tseem ceeb ntawm peb lub hlwb puas tsuaj.
Qhov ntawd yog lub hippocampus.Qhov no yog ib feem me me, zoo li nees hiav txwv, tab sis muaj zog heev ntawm peb lub hlwb uas koom nrog kev nco qab thiab kev kawm tej yam tshiab. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias vim muaj kev ntxhov siab ntev thiab cov cortisol ntau, lub hippocampus no maj mam pib ntsws lossis qaug zog.
Nov yog qhov txawv ntawm ob yam no.
| Mob | Cov nyhuv rau lub hlwb |
|---|---|
| Kev nyuaj siab rau lub sijhawm luv luv (piv txwv li, kev xam phaj haujlwm, kev xeem) | Cov qib Cortisol nce ntxiv ib ntus. Lub sijhawm ntawd, nws yuav nyuaj rau nco qab tej yam xws li cov lus. Tab sis thaum qhov kev ntxhov siab ploj mus, nws rov qab mus rau qhov qub. Tsis muaj kev puas tsuaj mus sij hawm ntev rau lub hippocampus. |
| Kev nyuaj siab/kev ntxhov siab mus sij hawm ntev | Cov qib Cortisol tseem siab heev. Qhov no tuaj yeem ua rau hippocampus, qhov chaw nco ntawm lub hlwb, maj mam me me thiab ua rau nws cov hlwb puas tsuaj. Qhov no yog qhov ua rau kev nco qeeb qeeb. |
Tsis txhob xav tias kev laus yog kev nyuaj siab.
Qhov tseem ceeb ntawm no yog tias tsis muaj pov thawj muaj zog tias lub hippocampus me me vim peb laus zuj zus. Hauv ib txoj kev tshawb fawb, MRI scans ntawm lub hlwb ntawm cov poj niam uas muaj thiab tsis muaj kev nyuaj siab tau ua.
Cov kws tshawb nrhiav xav tsis thoob rau qhov lawv pom. Lub hippocampus ntawm cov poj niam uas muaj kev nyuaj siab me dua li cov uas tsis muaj kev nyuaj siab. Lawv kuj tau qhab nia qis dua ntawm kev xeem nco. Qhov no tsis cuam tshuam los ntawm hnub nyoog. Qhov no txhais tau tias tus neeg muaj hnub nyoog 30 xyoo uas muaj kev nyuaj siab thiab tus neeg muaj hnub nyoog 70 xyoo uas muaj kev nyuaj siab ob leeg tuaj yeem raug puas tsuaj rau qhov no ntawm lub hlwb.
Yog li ntawd, peb yuav ua li cas? Puas muaj kev kho mob?
Nov yog cov xov xwm zoo tshaj plaws. Qhov no yog ib yam dab tsi uas yuav tsum muaj kev cia siab.
Kev tshawb fawb qhia meej meej tias thaum kev nyuaj siab raug kho kom zoo, kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, suav nrog kev nco qab, yuav zoo dua . Cov kws tshawb fawb ntseeg tias nws muaj peev xwm txo thiab tej zaum txawm tias kho qhov kev puas tsuaj rau cov hlwb hlwb.
Yog li ntawd, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom paub txog cov tsos mob no thaum ntxov.
- Koj lossis ib tug neeg hauv koj tsev neeg puas xav tias koj lub cim xeeb poob lawm?
- Tib lub sijhawm ntawd, nws puas tu siab heev, chim siab, thiab tsis xav ua dab tsi li?
- Koj puas tau poob kev txaus siab rau koj cov dej num txhua hnub?
Yog koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob no, tsis txhob tsuas yog tsis quav ntsej lawv tias yog "ib yam dab tsi uas tshwm sim thaum koj laus zuj zus." Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov ntawd. Koj tus kws kho mob yuav khiav cov kev kuaj mob tsim nyog thiab txiav txim siab seb qhov ua rau yog kev nyuaj siab lossis lwm yam mob, xws li tus kab mob Alzheimer. Txawm yog qhov ua rau yog dab tsi los xij, kev kuaj pom thiab kho thaum ntxov tuaj yeem ua qhov sib txawv loj.
Kev tshawb nrhiav txog kev sib raug zoo ntawm kev nyuaj siab thiab kev nco qab tseem tab tom ua mus. Tsis yog txhua yam meej 100% tseem. Tab sis muaj ib qho meej: Kev nyuaj siab yog ib yam kab mob uas kho tau. Kev kho nws tuaj yeem pab tiv thaiv koj lub hlwb kom noj qab nyob zoo, thiab koj lub hlwb kom noj qab nyob zoo.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- "Hnub nyoog" tsis yog ib txwm ua rau ib tug neeg laus tsis nco qab. Kev nyuaj siab lossis kev ntxhov siab mus sij hawm ntev tej zaum yuav yog qhov ua rau nws tsis nco qab.
- Cov tshuaj hormone cortisol, uas raug tso tawm vim muaj kev ntxhov siab ntev, tuaj yeem ua rau lub hippocampus, qhov chaw nco ntawm lub hlwb puas tsuaj.
- Qhov xov xwm zoo yog tias nrog kev kho mob kom zoo rau kev nyuaj siab, feem ntau lub cim xeeb tuaj yeem rov qab tau.
- Yog tias koj lossis ib tus neeg koj hlub tab tom muaj kev nco tsis zoo nrog rau cov tsos mob xws li kev tu siab thiab kev nyuaj siab, tsis txhob tsis quav ntsej nws. Mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd kom tau txais lus qhia.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus