Tej zaum ib txhia neeg uas koj paub yuav tau kov yeej lawv txoj kev nyuaj siab tom qab noj tshuaj tau ob peb lub hlis, tej zaum txawm mus ntsib kws pab tswv yim. Lawv rov qab mus rau lawv lub neej ib txwm. Tab sis qhov ntawd tsis tau tshwm sim rau koj, puas yog? Txawm koj sim ua li cas los xij, txawm koj sim kho mob dab tsi los xij, koj puas tseem xav tias koj nyob hauv qhov chaw tsaus ntuj ntawd? Qhov no tuaj yeem yog qhov nyuaj thiab ntxhov siab heev. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog paub tias koj tsis nyob ib leeg . Hom kev nyuaj siab no uas tsis teb zoo rau kev kho mob hu ua 'kev nyuaj siab uas tsis kho tau'. Tsis txhob txhawj, hnub no peb yuav tham txog dab tsi ua rau nws thiab koj tuaj yeem ua dab tsi txog nws.
Vim li cas qhov kev nyuaj siab no thiaj kho tsis tau?
Tsis muaj ib qho ua rau qhov no. Qhov tseeb, nws yuav yog kev sib xyaw ua ke ntawm ntau yam sib txawv. Hais yooj yim xwb, txoj kev uas tus mob no cuam tshuam rau txhua tus neeg yog txawv. Qee yam ntawm cov yam no yog dhau ntawm peb txoj kev tswj hwm. Piv txwv li, tej yam zoo li cov noob caj noob ces uas peb yug los nrog. Txawm li cas los xij, kuj muaj tej yam uas peb tuaj yeem tswj hwm thiab hloov pauv.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis txhob tso tseg kev cia siab. Txuas ntxiv nrog koj tus kws kho mob kom nrhiav tau kev kho mob uas haum rau koj. Koj yuav pom ib txoj kev daws teeb meem uas ua rau koj zoo siab dua.
Cov teeb meem feem ntau nrog tshuaj
Feem ntau, qhov laj thawj tseem ceeb uas ua rau kev nyuaj siab tsis zoo dua yog vim muaj qee yam teeb meem hauv txoj kev siv tshuaj, uas yog cov tshuaj antidepressants,. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi. Yog tias koj nkag siab qhov no kom zoo, koj yuav nkag siab seb koj puas ua yuam kev no thiab.
| Teeb meem | Hais yooj yim xwb... |
|---|---|
| Tsum tsis txhob noj tshuaj tom qab ib ntus | Nws yuav siv sijhawm li ntawm 6 txog 8 lub lis piam, lossis li ib hlis thiab ib nrab txog ob hlis, rau cov tshuaj antidepressant kom ua haujlwm tiag tiag hauv koj lub cev. Muaj ntau tus neeg, qee zaum txawm tias cov kws kho mob, tso tseg cov tshuaj ua ntej lub sijhawm ntawd, xav tias nws tsis ua haujlwm. Nws zoo li tsis muab sijhawm rau noob kom tawg paj. |
| Tsis txhob noj tshuaj raws sijhawm teem tseg | Peb yeej tsis paub tseeb tias tshuaj puas yuav ua haujlwm lossis tsis ua haujlwm tsuas yog tias noj raws li tus kws kho mob tau hais, raws sijhawm, thiab raws li qhov ntau npaum li cas. Yog tias nws tsis ua haujlwm txawm tias ib hnub xwb los xij, nws tuaj yeem cuam tshuam. |
| Kev ntshai ntawm cov kev mob tshwm sim | Qee cov tshuaj yuav ua rau muaj kev phiv xws li kiv taub hau thiab xeev siab thaum koj pib noj lawv thawj zaug. Muaj ntau tus neeg ntshai qhov no thiab tsum tsis txhob noj lawv cov tshuaj lawv tus kheej. Qhov no tsis yog lub tswv yim zoo. Yog tias koj ntsib qhov no, qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua yog tham nrog koj tus kws kho mob. Nws yuav muab tau ib qho kev daws teeb meem rau koj kom txo cov kev phiv, lossis hloov koj mus rau lwm yam tshuaj. Nco ntsoov, feem ntau cov kev phiv yuav ploj mus raws sijhawm. |
| Kev Sib Cuam Tshuam Tshuaj | Qee cov tshuaj uas koj noj rau lwm yam mob (piv txwv li, ntshav qab zib, ntshav siab) tuaj yeem cuam tshuam nrog cov tshuaj antidepressants. Qhov no tuaj yeem ua rau ob qho tshuaj tsis ua haujlwm zoo. Qee zaum, cov kev cuam tshuam no tuaj yeem txaus ntshai. Yog li, qhia rau koj tus kws kho mob txog txhua yam tshuaj uas koj noj. |
| Tshuaj tsis raug los yog noj tshuaj tsis raug | Cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab ua haujlwm sib txawv rau txhua tus. Cov tshuaj uas ua haujlwm zoo rau ib tus neeg tej zaum yuav tsis ua haujlwm rau lwm tus li. Yog li, nws yuav siv sijhawm me ntsis los nrhiav cov tshuaj thiab cov koob tshuaj uas haum rau koj. Nws zoo li kev sim thiab ua yuam kev. Kev ua siab ntev yog qhov tseem ceeb. Muaj ntau tus neeg tso tseg txoj kev no. |
Koj cov noob caj noob ces (DNA) puas muaj feem cuam tshuam?
Qhov no yog ib qho teeb meem nyuaj heev. Cov kws tshawb nrhiav tam sim no tab tom tshawb nrhiav seb qee tus neeg cov noob caj noob ces puas ua rau kev nyuaj siab nyuaj rau kho. Qhov ntawd yog, cov neeg uas muaj qee cov noob caj noob ces yuav tsis tshua teb rau kev kho mob.
Txawm li cas los xij, qhov no tseem nyob rau theem tshawb nrhiav. Nrog rau thev naus laus zis tam sim no, nws tsis tuaj yeem hais meej tias tshuaj antidepressant twg zoo tshaj plaws rau ib tus neeg los ntawm kev kuaj noob caj noob ces. Yog li ntawd, cov tshuaj zoo tshaj plaws rau tam sim no yog tham nrog koj tus kws kho mob thiab sim.
Kev cuam tshuam ntawm lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv thiab kev coj cwj pwm
Tej zaum yuav muaj lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv uas ua rau koj muaj kev nyuaj siab. Yog tias qhov teeb meem ntawd tsis raug kho kom zoo, nws yuav nyuaj rau kho qhov kev nyuaj siab txawm tias koj sim ua li cas los xij.
- Lwm yam mob: Cov mob xws li kab mob plawv, mob qog noj ntshav, lossis teeb meem thyroid tuaj yeem ua rau lossis ua rau kev nyuaj siab hnyav zuj zus. Kev noj zaub mov tsis zoo, xws li anorexia, kuj tuaj yeem ua rau nws. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum kho cov mob no nrog rau kev nyuaj siab.
- Kev siv yeeb tshuaj thiab cawv ntau dhau: Kev nyuaj siab thiab kev siv yeeb tshuaj/cawv ntau dhau zoo li mus ua ke. Ib txhia neeg tig mus siv cawv lossis tshuaj yeeb los daws qhov mob ntawm kev nyuaj siab. Tab sis cov cwj pwm no ua rau kev nyuaj siab hnyav dua. Tsis tas li ntawd, cawv thiab tshuaj yeeb cuam tshuam rau qhov ua tau zoo ntawm cov tshuaj antidepressants. Yog tias koj muaj qhov teeb meem no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob txog nws thiab nrhiav kev pab rau nws.
Puas yog qhov kev kuaj mob yuam kev?
Qhov no nyuaj me ntsis tham txog, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb heev. Tsis tshua muaj, qee zaum qhov tshwm sim yog kev kuaj mob tsis raug. Qhov ntawd txhais tau tias koj yuav tsis muaj kev nyuaj siab uas tsis kho tau, tab sis yog lwm yam mob hlwb.
Piv txwv li, ib tug neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws bipolar yuav muaj kev nyuaj siab ua ntej. Qhov no tuaj yeem kuaj tsis raug tias yog kev nyuaj siab. Ib yam li ntawd, kev ntxhov siab lossis kev puas siab puas ntsws los ntawm kev siv tshuaj yeeb kuj tuaj yeem tshwm sim ua kev nyuaj siab.
Qhov no yog vim li cas nws thiaj li tseem ceeb heev uas yuav tsum tau ua haujlwm nrog ib tus kws tshwj xeeb, tshwj xeeb yog tus kws kho mob hlwb. Yog tias koj muaj lus nug dab tsi, koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob seb nws puas tau tham txog qhov no nrog lwm tus. Lossis, tsis muaj dab tsi tsis ncaj ncees lawm nrog kev coj koj cov ntaub ntawv kho mob thiab mus ntsib lwm tus kws tshwj xeeb kom tau txais kev xav thib ob. Qhov ntawd yog koj txoj cai.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab siv sijhawm ua haujlwm. Ua siab ntev. Tsis txhob tso tseg kev cia siab tsawg kawg yog ib hlis thiab ib nrab lossis ob hlis.
- Tsis txhob tsum noj tshuaj lossis hloov qhov ntau npaum li cas yam tsis tau nrog koj tus kws kho mob tham.
- Lwm yam uas koj coj musQhia rau koj tus kws kho mob txog txhua yam tshuaj, cov vitamins, thiab lwm yam mob uas koj muaj.
- Yog koj haus dej cawv los yog siv yeeb tshuaj, nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov no ncaj ncees. Kev nrhiav kev pab yog ib feem ntawm txoj kev kho mob.
- Nrhiav kev kho mob uas zoo rau koj yog ib txoj kev taug kev uas muaj kev sim thiab ua yuam kev. Tsis txhob tso tseg kev cia siab, thiab txuas ntxiv mus nrog koj tus kws kho mob ua haujlwm.
- Qee zaum nws yuav pab tau heev yog tias koj nrhiav kev pab los ntawm lwm tus. Tsis txhob ntshai xav txog qhov ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus