Ua ib leej niam tshiab yog ib qho kev xyiv fab zoo kawg nkaus, tab sis nws kuj muaj ntau yam kev cov nyom. Muaj ntau lub luag haujlwm tshiab, tab sis kev pw tsaug zog tsawg heev. Nws yog ib qho ib txwm muaj ntau yam kev xav thaum lub sijhawm no, thiab qee zaum nws zoo li lub nra hnyav. Yog li ntawd, tsis txhob txhawj. Saib xyuas koj tus kheej, vim nws kuj zoo heev rau koj tus menyuam. Tab sis yog tias koj xav tias qhov kev tu siab no loj dua li qhov 'baby blues' ib txwm muaj, tej zaum qhov no yuav yog kev nyuaj siab tom qab yug menyuam, tham nrog koj tus kws kho mob tam sim ntawd.
Qhov txawv ntawm 'Baby Blues' thiab Postpartum Depression yog dab tsi?
Muaj ntau tus niam tsev uas muaj kev tu siab me ntsis, quaj tsis tsim nyog, thiab tsis xis nyob hauv ob lub lis piam tom qab yug me nyuam. Feem ntau peb hu qhov no ua 'baby blues'. Qhov no yog ib qho mob ib ntus uas tshwm sim los ntawm kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones thiab lub sijhawm uas nws siv los hloov kho rau lub neej tshiab. Qhov no feem ntau yuav ploj mus nws tus kheej hauv ob peb hnub.
Tiam sis Kev Nyuaj Siab Tom Qab Yug Me Nyuam yog ib qho mob hnyav dua. Yog hais kom meej, nws yog ib hom kev nyuaj siab loj heev uas tshwm sim thaum cev xeeb tub thiab yug me nyuam. Nws yog ib qho uas tshwm sim ntau dua li koj xav. Yog tias qhov kev tu siab, kev ntxhov siab, thiab kev tsis txaus siab rau ib yam dab tsi no kav ntev li ntau lub lis piam lossis ntau lub hlis, nws yuav tsis yog 'kev nyuaj siab rau menyuam yaus', tab sis Kev Nyuaj Siab Tom Qab Yug Me Nyuam.
Nco ntsoov, qhov no tsis yog koj qhov txhaum lossis koj qhov tsis muaj zog. Qhov no yog ib qho mob uas kho tau tag nrho los ntawm kev kho mob.
Kuv puas muaj feem yuav mob no?
Qhov tseeb, qee leej niam muaj feem yuav mob no ntau dua li lwm tus. Yog tias koj muaj ib lossis ntau yam ntawm cov yam txaus ntshai hauv qab no, nws yog ib lub tswv yim zoo kom ceev faj ntxiv me ntsis.
| Qhov Ua Rau Muaj Kev Pheej Hmoo | Ib qho lus piav qhia yooj yim |
|---|---|
| Tau muaj kev nyuaj siab yav dhau los | Yog tias koj tau muaj kev nyuaj siab ua ntej lossis tom qab yug menyuam thaum lub sijhawm yug menyuam dhau los. |
| Keeb kwm tsev neeg | Yog tias ib tug neeg hauv tsev neeg ze, xws li koj niam lossis koj tus muam, muaj kev nyuaj siab lossis lwm yam kev mob hlwb. |
| Cov xwm txheej raug mob thaum cev xeeb tub | Piv txwv li, tej zaum yuav muaj tej yam uas cuam tshuam rau koj heev, xws li kev tuag ntawm ib tug neeg hauv tsev neeg lossis kev poob haujlwm, thaum lub sijhawm no. |
| Kev siv yeeb tshuaj lossis cawv | Muaj kev quav yeeb quav tshuaj lossis dej cawv. |
| Teeb meem kev noj qab haus huv thaum yug menyuam lossis nrog tus menyuam | Teeb meem thaum yug menyuam, yug ua ntej lub sijhawm, lossis muaj teeb meem kev noj qab haus huv nrog tus menyuam. |
| Kev xav sib xyaw txog kev xeeb tub | Muaj ib tug cev xeeb tub uas tsis tau npaj tseg los yog muaj ob qho kev xyiv fab thiab kev ntshai thiab kev ntxhov siab txog kev cev xeeb tub. |
| Tsis muaj kev txhawb nqa zoo | Tsis muaj kev txhawb nqa txaus los ntawm koj tus txiv, tsev neeg, lossis cov phooj ywg los pab koj thiab muab zog rau koj. Xav tias koj ua txhua yam ib leeg xwb. |
Yog koj xav tias tej no muaj feem cuam tshuam rau koj lub neej, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob sai li sai tau thaum koj paub tias koj cev xeeb tub, lossis yog tias koj npaj yuav cev xeeb tub. Tom qab ntawd nws tuaj yeem qhia koj kom ua cov kauj ruam los txo koj qhov kev pheej hmoo ntawm tus mob no. Yog tias tus menyuam twb yug los lawm, koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj pib kho sai li sai tau thiab rov qab mus rau koj lub neej ib txwm.
Koj tau txais kev pab dab tsi los ntawm tus kws kho mob?
Thaum koj mus ntsib koj tus kws kho mob, nws yuav hais kom koj sau daim ntawv nug txog koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Qhov no yuav pab txiav txim seb koj puas muaj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab.
Thaum cev xeeb tub
Yog koj muaj cov tsos mob, koj thiab koj tus kws kho mob yuav tham txog cov kev kho mob zoo tshaj plaws. Muaj ntau txoj kev xaiv rau qhov no:
- Kev Pab Tswv Yim:Tham txog koj txoj kev xav nrog ib tus kws pab tswv yim uas tau kawm tiav.
- Kev Kho Mob Ua Pab Pawg: Tham nrog lwm cov niam uas muaj kev paub zoo ib yam li koj li.
- Tshuaj: Yog tias tsim nyog, koj tus kws kho mob tuaj yeem sau ntawv rau cov tshuaj antidepressants uas muaj kev nyab xeeb thaum cev xeeb tub.
Tom qab muaj menyuam
Txawm tias tom qab koj yug koj tus menyuam los xij, koj tus kws kho mob yuav kuaj xyuas koj seb puas muaj cov cim qhia tias koj muaj kev nyuaj siab tom qab yug menyuam. Koj tuaj yeem siv daim ntawv nug lus nug ntawm no thiab. Thaum koj paub qhov mob no sai npaum li cas, koj tuaj yeem pib kho thiab rov zoo sai npaum li ntawd. Qhov no tseem ceeb heev rau koj thiab koj tus menyuam.
Yog tias koj raug kuaj pom tias muaj kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam, koj tus kws kho mob feem ntau yuav pom zoo kom noj tshuaj.
- Tam sim no muaj cov tshuaj uas tau pom zoo tshwj xeeb rau kev nyuaj siab tom qab yug menyuam. Piv txwv li, ib yam tshuaj hu ua 'Brexanolone (Zulresso), uas muab rau hauv cov hlab ntsha hauv peb hnub, tau pom tias muab kev pab tam sim ntawd los ntawm cov tsos mob. 'Zuranolone (Zurzurvae)' yog ib lub tshuaj uas tuaj yeem noj los ntawm qhov ncauj.
- Tsis tas li ntawd xwb, muaj lwm hom tshuaj antidepressants uas feem ntau siv thiab kuj tsim nyog rau kev pub niam mis. Piv txwv li:
- Sertraline (Zoloft)
- Paroxetine (Paxil)
- Fluoxetine (Prozac)
- Escitalopram (Lexapro)
- Buspirone (Buspar)
Tseem ceeb heev: Cov tshuaj no tsuas yog siv raws li tus kws kho mob pom zoo xwb. Yuav tsum noj raws li qhov ntau npaum li cas thiab raws li lub sijhawm uas nws tau sau tseg. Tsis txhob siv cov no rau koj tus kheej txawm yog vim li cas los xij.
Kuv ua tau dab tsi ntawm kuv ib feem?
Thaum koj tab tom kho mob, muaj qee yam uas yuav pab tau koj kom koj lub siab tus.
- So: Pw tsaug zog thaum twg ua tau. Pw thaum koj tus menyuam pw tsaug zog. Thov kom lwm tus pab ua haujlwm hauv tsev.
- Noj zaub mov zoo: Noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig zoo thiab sib npaug. Tsis txhob hla pluas noj.
- Kev Ua Si: Nug koj tus kws kho mob txog qee yam kev tawm dag zog yooj yim uas tsim nyog rau koj txhua hnub. Tsuas yog tawm mus sab nraud thiab taug kev ncig xwb kuj zoo heev rau koj txoj kev noj qab haus huv.
- Thov kev pab: Tham nrog koj tus txiv, tsev neeg, lossis ib tug phooj ywg uas koj ntseeg siab txog koj txoj kev xav. Nws yog ib txoj hauv kev zoo kom koj xav tias koj tsis nyob ib leeg.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Txawm hais tias nws yog ib qho ib txwm muaj kev tu siab thiab ntxhov siab tom qab muaj menyuam ('baby blues'), yog tias nws kav ntev tshaj ob lub lis piam, nws yuav yog kev nyuaj siab tom qab yug menyuam.
- Kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam yog ib yam kab mob. Nws tsis yog koj qhov txhaum lossis koj qhov tsis muaj zog.
- Yog koj muaj cov tsos mob no, tsis txhob ntshai lossis txaj muag.Tham nrog koj tus kws kho mob tam sim ntawd.
- Kev kho mob pib sai npaum li cas, koj thiab koj tus menyuam yuav rov zoo sai npaum li ntawd.
- Lub sijhawm no, kev txhawb nqa ntawm koj tus txiv, tsev neeg, thiab cov phooj ywg muaj nqis heev. Tsis txhob yig thov kev pab.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus