Nws yog ib qho ib txwm muaj uas yuav tu siab, ntxhov siab, thiab tsis xav ua dab tsi li rau qee hnub. Peb txhua tus dhau los ntawm cov sijhawm ntawd hauv peb lub neej. Tab sis yog tias qhov xwm txheej no txuas ntxiv mus rau ntau lub lis piam lossis ntau lub hlis, thiab cuam tshuam rau koj cov dej num txhua hnub, kev pw tsaug zog, kev noj mov, thiab kev sib raug zoo, nws tuaj yeem ntau dua li kev tu siab xwb. Peb hu qhov kev nyuaj siab no los ntawm kev kho mob lossis Kev Nyuaj Siab Loj . Nws yog ib qho mob uas yuav tsum tau kho, ib yam li ntshav qab zib lossis ntshav siab. Qhov tseem ceeb yog tias muaj kev kho mob zoo rau nws. Tab sis lo lus nug uas ntau tus neeg muaj yog, "Kuv yuav thov kev pab los ntawm leej twg?" Hnub no, peb yuav tham txog ntau tus kws tshwj xeeb uas tuaj yeem pab koj.
Ntau tus kws tshwj xeeb uas pab nrog kev nyuaj siab
Muaj ntau hom kws kho mob sib txawv uas tuaj yeem kho kev nyuaj siab. Qhov ntawd yog ib qho zoo, vim nws muab sijhawm rau peb xaiv tus neeg zoo rau peb. Ib txhia kuaj mob thiab sau tshuaj. Lwm tus kho nws los ntawm kev tham. Ntawd yog, kev kho mob hlwb . Ib txhia kws tshwj xeeb ua ob qho tib si. Yog li koj yuav tsum tau ntsib ib lossis ntau tus neeg, nyob ntawm koj qhov xav tau.
Xav txog koj tus phooj ywg Nimal tau mob heev tau ib ntus lawm. Nws pw tsis tsaug zog hmo ntuj, nws tsis noj txaus, thiab nws tsis xav ua tej yam uas nws nyiam ua yav dhau los. Thawj qhov uas nws ua yog mus ntsib nws tus kws kho mob hauv tsev neeg (GP). Tus kws kho mob yuav tham nrog Nimal, nkag siab txog nws tus mob, muab cov lus qhia yooj yim rau nws, thiab xa nws mus rau tus kws kho mob tshwj xeeb yog tias tsim nyog. Qhov no feem ntau yog thawj kauj ruam.
Nco ntsoov tias, kev thov kev pab yog ib qho cim qhia tias koj muaj zog, tsis yog koj qaug zog. Koj tsis nyob ib leeg xwb. Yog koj muaj kev txhawb nqa zoo, koj yuav rov zoo los ntawm qhov teeb meem no tau tag nrho.
Kuv yuav tau kev pab los ntawm leej twg? Cia peb kawm paub cov neeg no.
Thaum koj nrhiav kev kho mob, koj yuav hnov ntau lub npe ua haujlwm sib txawv. Piv txwv li, kws kho mob hlwb, kws kho mob puas siab puas ntsws, lossis kws pab tswv yim. Lub luag haujlwm ntawm cov neeg no txawv me ntsis. Cia peb saib daim ntawv hauv qab no kom nkag siab qhov txawv no kom meej.
| Hom kws tshwj xeeb | Kev tsim nyog tseem ceeb | Koj ua dab tsi? | Koj puas muab tshuaj? |
|---|---|---|---|
| Kws Kho Mob Hlwb | Daim ntawv kawm tiav qib siab hauv kev kho mob (MD). Ib tug kws kho mob tshwj xeeb hauv kev mob hlwb. | Kev kuaj mob, sau tshuaj , muab kev kho mob hlwb, thiab kev tswj hwm tus neeg mob tag nrho. | Yog. Lawv yog cov kws kho mob thiab muaj cai sau ntawv rau lawv noj tshuaj. |
| Kws Kho Mob Hlwb | Tau txais daim ntawv pov thawj kawm tiav qib siab (PhD/PsyD) hauv kev puas siab puas ntsws. | Kev ntsuam xyuas kev puas siab puas ntsws raug siv los kuaj mob, thiab kev kho mob hlwb raug muab, tshwj xeeb yog siv cov txheej txheem xws li Cognitive Behavioral Therapy (CBT) . | Tsis yog. Cov kws kho mob hlwb hauv Sri Lanka tsis sau ntawv kom lawv noj tshuaj. |
| Tus Kws Pab Tswv Yim/Tus Kws Kho Mob | Master's degree (MA/MS) hauv kev pab tswv yim lossis lwm yam kev kawm cuam tshuam. | Txheeb xyuas cov tsos mob thiab muab kev kho mob (kev qhia tswv yim) los ntawm kev sib tham. Pab nrog cov teeb meem hauv lub neej, teeb meem kev sib raug zoo, thiab lwm yam. | Tsis tau. Lawv tsis tuaj yeem sau ntawv yuav tshuaj. |
| Tus Neeg Ua Haujlwm Pabcuam Hauv Tsev Kho Mob | Tus Xib Hwb ntawm Kev Ua Haujlwm Pabcuam Zej Zog (MSW). | Txuas tus neeg mob nrog cov peev txheej los muab kev kuaj mob, kev kho mob hlwb, thiab kev txhawb nqa hauv zej zog (tsev nyob, kev ua haujlwm). | Tsis tau. Lawv kuj tsis tuaj yeem sau ntawv kom muab tshuaj rau lawv. |
Yog li ntawd, kuv yuav tsum mus qhov twg?
Qhov no yog txiav txim siab los ntawm koj cov kev xav tau.
1. Kauj ruam thawj zaug: Koj tus kws kho mob hauv tsev neeg (GP)Ntsib koj tus kws kho mob. Nws tuaj yeem kuaj xyuas koj txoj kev noj qab haus huv thiab saib seb puas muaj lwm yam ua rau muaj cov tsos mob no. Tom qab ntawd, yog tias tsim nyog, nws tuaj yeem xa koj mus rau tus kws kho mob tshwj xeeb.
2. Yog tias koj xav tias koj yuav tsum tau noj tshuaj: Yog tias koj cov tsos mob hnyav heev, uas txhais tau tias lawv cuam tshuam rau koj txoj kev pw tsaug zog, kev noj mov, thiab lwm yam dej num, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob hlwb . Kev noj tshuaj yog ib feem tseem ceeb heev ntawm kev kho kev nyuaj siab.
3. Yog tias koj xav tau tham thiab txiav txim siab: Yog tias koj xav nkag siab txog koj txoj kev xav, kawm tswj koj txoj kev xav, thiab tham txog yuav ua li cas daws cov teeb meem hauv lub neej, nws yog ib qho pab tau heev rau koj mus ntsib kws kho mob hlwb lossis kws pab tswv yim uas tsim nyog.
4. Txoj kev zoo tshaj plaws yog kev sib xyaw ua ke ntawm ob qho tib si: Feem ntau, cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau kev nyuaj siab yog ua tiav thaum ob qho tib si tshuaj thiab kev kho mob hlwb raug sib xyaw ua ke. Qhov no txhais tau tias koj tuaj yeem tau txais kev kho mob hlwb los ntawm tus kws kho mob hlwb lossis tus kws pab tswv yim thaum noj tshuaj los ntawm tus kws kho mob hlwb . Txoj kev ua haujlwm ua pab pawg no zoo heev.
Yuav tsum tau tos dab tsi thaum lub rooj sib tham thawj zaug?
Nws yog ib qho ib txwm muaj uas koj yuav ntshai thiab ntxhov siab me ntsis thaum koj thawj zaug mus ntsib kws kho mob hlwb. Tab sis tsis txhob ntshai.
- Nug cov lus nug: Tus kws kho mob lossis tus kws tshaj lij yuav nug koj ntau cov lus nug txog koj txoj kev xav, kev xav, kev pw tsaug zog, kev noj zaub mov, keeb kwm tsev neeg, thiab txhua yam teeb meem uas koj tab tom ntsib.
- Ua siab ncaj: Ua siab ncaj thiab qhib siab li sai tau. Nco ntsoov tias, lawv tsis nyob ntawd los txiav txim rau koj, lawv nyob ntawd los pab koj. Txhua yam koj hais yog zais cia.
- Koj tuaj yeem nug cov lus nug: Nug txhua yam lus nug uas koj muaj. Piv txwv li, "Kuv tus mob yog dab tsi?", "Cov kev kho mob yog dab tsi?", "Kuv puas yuav tsum tau noj tshuaj?", "Kev kho mob yuav siv sijhawm ntev npaum li cas?"
Txoj kev taug kev no tsis yog ib qho uas koj yuav tsum tau hla mus ib leeg xwb. Yog tias koj muaj kev txhawb nqa los ntawm cov kws tshaj lij, koj tuaj yeem pib ua neej zoo siab thiab noj qab nyob zoo dua.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev nyuaj siab yog ib yam kab mob tiag tiag uas yuav tsum tau kho. Nws tsis yog kev tub nkeeg lossis kev qaug zog.
- Muaj ntau tus kws tshaj lij sib txawv uas tuaj yeem pab koj. Cov kws kho mob puas siab puas ntsws, cov kws kho mob hlwb, thiab cov kws pab tswv yim yog cov ntawm lawv.
- Kev mus ntsib koj tus kws kho mob hauv tsev neeg (GP) yog thawj kauj ruam zoo tshaj plaws rau kev nrhiav kev kho mob.
- Tsuas yog ib tug kws kho mob hlwb thiaj li sau tau tshuaj. Cov kws kho mob hlwb thiab cov kws pab tswv yim muab kev kho mob hlwb.
- Feem ntau, cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog ua tiav los ntawm kev sib xyaw ua ke ntawm ob qho tshuaj thiab kev kho mob hlwb.
- Tsis txhob ntshai thov kev pab. Nws yog ib kauj ruam tseem ceeb thiab muaj zog heev uas koj tuaj yeem ua tau los kho koj tus mob.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus