Tej zaum koj twb tau pom cov yeeb yaj kiab zoo li ntawd hauv social media , txawm tias nws yog Facebook, TikTok, lossis Instagram, puas yog? Ib tug neeg uas muaj lub cev zoo saib lub koob yees duab thiab tom qab ntawd dhia mus rau hauv lub taub dej txias. Ib txhia neeg zoo li ua qhov no nrog kev zoo siab heev, thaum lwm tus zoo li ua qhov no tiag tiag. Thaum koj pom cov no, koj yuav xav tias, "Puas yog nws zoo rau koj lub cev dhia mus rau hauv dej txias li no, lossis mus rau hauv dej kub heev?"
Qhov tseeb, dej yog ib yam khoom siv kho peb lub cev ntau yam. Kev tshawb fawb txawm pom tias kev muab dej rau hauv dej tuaj yeem txo qhov mob ntawm cov leeg nqaij, ua rau lub siab so, thiab ua kom cov ntshav ncig zoo dua. Yog li hnub no, cia peb tham txog cov kev kho mob dej kub thiab dej txias no kom meej.
Vim li cas kev da dej hauv cov dej no thiaj kho tau zoo?
Qhov no yog vim tias thaum peb raus dej hauv dej, nws cuam tshuam rau ntau lub cev hauv peb lub cev. Hais yooj yim xwb, nws cuam tshuam rau peb lub plawv, lub ntsws, thiab lub endocrine system. Nws yog kev sib xyaw ua ke ntawm tag nrho cov no uas muab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv rau peb.
Zoo, yog li cia peb tam sim no saib cov ntsiab lus ntawm txhua txoj kev nrov no.
Txias Plunge
Txawm hais tias kev tshawb fawb txog qhov no tseem nyob rau theem pib, cov kev tshawb fawb ua ntej tau qhia tias kev raus dej txias tuaj yeem muaj qee qhov txiaj ntsig zoo rau cov mob xws li ntshav siab , kev xav, thiab kev nyuaj siab.
Tej zaum yuav muaj ntau yam ua rau qhov no.
- Txo qhov o: Qhov no pab txo qhov o uas tsis pom hauv lub cev.
- Kev txhawb nqa ntawm cov hlab ntsha vagus: Qhov no yog ib qho hlab ntsha tseem ceeb heev hauv peb lub cev. Thaum nws raug txhawb nqa, nws ua rau peb lub plawv dhia qeeb thiab ua rau peb lub cev so. Qhov no pab peb tswj peb lub siab ntxhov siab thiab nyob rau lub sijhawm tam sim no.
- Txo cov rog hauv lub cev thiab txhim kho kev nkag siab ntawm insulin: Qee qhov kev tshawb fawb me me tau pom cov txiaj ntsig no, tab sis tseem tsis tau muaj cov lus xaus ruaj khov.
Yuav tsum paub txog tej kev pheej hmoo thiab.
Tiamsis qhov ntawd tsis yog hais tias qhov no tsis muaj kev pheej hmoo. Thaum peb dhia mus rau hauv dej khov tam sim ntawd, peb lub cev tuaj yeem ua rau muaj kev poob siab . Hauv 30 vib nas this thawj zaug, ntshav siab, ua pa ceev, thiab lub plawv dhia ceev ceev. Qhov no ua rau cov neeg uas muaj kab mob plawv lossis teeb meem ntawm cov hlab ntsha, xws li arrhythmias, muaj kev pheej hmoo siab dua.
Yog li ntawd, yog tias koj muaj kab mob plawv lossis lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej sim ua tej yam zoo li no.
Yog koj ua li ntawd, es tsis txhob dhia mus rau hauv dej ib zaug, maj mam thiab ua tib zoo kom koj lub cev siv rau hauv dej . Ua li ntawd, koj tuaj yeem txo qhov kev xav ntawm kev poob siab.
Ib qho chaw pib zoo rau cov neeg pib tshiab feem ntau yog kev tsau dej li 5 feeb ntawm qhov kub ntawm 10-15 degrees Celsius (50-59 Fahrenheit). Nco ntsoov tias, txhua yam uas txias dua thiab ntev dua tsis zoo.
Lub Pas Dej Kub
Txoj kev no, uas yooj yim dua li dej khov, kuj pab tau peb lub plawv kom noj qab haus huv. Nyob hauv dej kub, ib qho txheej txheem hu ua "passive heating," tuaj yeem muaj cov teebmeem zoo ib yam li kev tawm dag zog .
Xav txog seb, thaum peb mus rau hauv dej kub, cov ntshav ntws mus rau peb daim tawv nqaij yuav nce ntxiv. Qhov ntawd txhais tau tias cov ntshav ntau heev txav mus rau peb txhais tes thiab ob txhais ceg. Qhov no ua rau peb lub plawv thiab cov hlab ntsha ntxhov siab. Ib yam li kev tawm dag zog. Qhov no ua rau peb lub plawv thiab cov hlab ntsha muaj zog. Nws kuj tseem tuaj yeem txo cov tshuaj hormones ntxhov siab thiab txo kev ntxhov siab.
Yuav kom tau txais txiaj ntsig zoo rau lub plawv thiab cov hlab ntsha no, koj yuav tsum tau muab tso rau hauv dej sov so ntawm qhov kub li ntawm 39 degrees Celsius (102 Fahrenheit) li ntawm 30 feeb . Tab sis yog tias koj tsuas xav kom koj lub siab zoo dua thiab txo koj cov ntshav siab me ntsis, 15 feeb txaus.
| Txoj kev kho mob | Cov txiaj ntsig tseem ceeb | Tej yam yuav tsum tau saib xyuas |
|---|---|---|
| Txias Plunge | Zoo rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, txo qhov o, thiab ntshav siab. | Muaj kev pheej hmoo rau cov neeg mob plawv. Yuav tsum tau hloov kho qeeb qeeb, tsis yog tam sim ntawd. |
| Lub Pas Dej Kub | Zoo rau kev noj qab haus huv ntawm lub plawv, txo kev ntxhov siab, thiab ua rau cov leeg so. | Tsis pom zoo kom siv cua sov ntau dhau thiab raug tshav ntuj ntev. |
| Muab lub ntsej muag rau hauv dej khov | Txo kev ntxhov siab thiab kev ntshai tam sim ntawd, ua rau lub siab tus. | Koj yuav tsum tsis txhob hnov mob heev lossis ua pa nyuaj. |
| Ntxuav ko taw nrog dej kub | Ua rau nws yooj yim dua rau kev pw tsaug zog, txo qhov mob. | Yuav luag tsis muaj kev pheej hmoo tshwj xeeb, tab sis tswj qhov kub ntawm dej. |
Kev Tso Lub Ntsej Muag Rau Hauv Dej Khov
Qhov no nrov heev rau ntawm cov chaw zoo li TikTok ua ib txoj hauv kev los txo qhov kev ntxhov siab tam sim ntawd. Muaj kev tshawb fawb tom qab nws. Thaum peb ntshai lossis ntxhov siab, peb lub cev mus rau hauv hom " sib ntaus lossis khiav ". Tom qab ntawd peb lub cev kub, lub plawv dhia, thiab cov tshuaj hormones kev ntxhov siab txhua yam mus rau hauv overdrive .
Tiamsis thaum peb muab peb lub ntsej muag tso rau hauv dej txias, peb lub cev lub paj hlwb parasympathetic, uas cuam tshuam nrog kev so thiab kev thaj yeeb, yuav ua haujlwm. Nws xa xov mus rau lub hlwb kom "so kom txaus."
Vim li cas peb thiaj nias peb lub ntsej muag? Vim tias peb lub ntsej muag muaj ntau cov hlab ntsha thiab nyob ze rau lub hlwb, cov lus no tuaj yeem xa mus rau lub hlwb sai heev. Tab sis koj yuav tsum tsis txhob xav tias tsis xis nyob thaum ua qhov no uas koj ua tsis taus pa. Tsuag dej txias rau ntawm koj lub ntsej muag, tuav lub hnab dej khov rau ntawm koj lub caj dab, lossis tuav lub thawv dej khov rau ntawm koj lub ntsej muag kuj tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig zoo sib xws.
Da dej ko taw
Kev muab koj txhais taw tso rau hauv lub dab dej kub tsis yog tsuas yog ua rau koj zoo siab xwb, tab sis nws kuj tseem tuaj yeem pab koj pw tsaug zog zoo dua thiab tswj qhov mob. Ib qho laj thawj rau qhov no yog tias nws cuam tshuam rau lub cev lub cev tswj qhov kub. Tom qab ntxuav koj txhais taw hauv dej kub, koj lub cev kub poob me ntsis. Qhov no pab koj pw tsaug zog zoo dua.
Tsis ntev los no, kev tshawb fawb pom tau tias kev da dej kub rau ko taw ua rau cov neeg mob uas tau phais mob nraub qaum zoo dua qub. Kev tshawb fawb kuj qhia tau tias txoj kev no tuaj yeem pab cov poj niam uas tab tom hloov pauv hnub nyoog thiab txo qhov mob thaum lawv muaj hli.
Ua luam dej
Qhov no yog ib yam dab tsi uas peb txhua tus paub. Tab sis ua luam dej tsis yog ib qho kev tawm dag zog zoo xwb. Vim yog lub zog ntawm dej, lossis lub zog hydrostatic , ua luam dej tuaj yeem ua rau lub plawv dhia ceev thiab qhov ntim ntawm cov ntshav uas lub plawv nqus tau zoo dua li lwm yam kev tawm dag zog. Lub zog no ua rau cov kua dej txav mus los thoob plaws lub cev.
Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tau hais tias cov kev ua ub no xws li ua luam dej thiab khiav hauv dej tuaj yeem ua rau cov ntshav ntws mus rau lub hlwb ntau ntxiv thiab tseem pab txo qhov kev nco qab uas tshwm sim thaum laus.
Ib yam li lwm txoj kev, kev ua luam dej hauv dej qhib tau nrov heev. Tab sis nws kuj muaj nws cov kev pheej hmoo, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tsum ua raws li kev ceev faj txog kev nyab xeeb, tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyuam qhuav pib ua. Tab sis yog tias ua kom muaj kev nyab xeeb, koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig zoo ib yam li kev dhia dej rau hauv dej khov.
Muaj ib zaj lus qhia ntxiv uas peb kawm tau los ntawm txhua yam no. Qhov ntawd yog, ntsib qee yam "kev nyuaj." Kev tawm dag zog kuj yog ib hom kev nyuaj. Kev ntsib cov teeb meem uas tswj tau zoo li no pab peb lub cev thiab lub siab hloov kho rau cov teeb meem thiab noj qab nyob zoo.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev kho mob dej kub thiab dej txias yeej muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, suav nrog kev txo qhov mob nqaij, ua rau lub siab so, thiab txhim kho kev ncig ntshav.
- Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej koj sim ua ib yam dab tsi ntawm cov no, tshwj xeeb yog tias koj muaj tej yam mob xws li kab mob plawv lossis ntshav siab.
- Tsis txhob ua ntau dhau ib zaug. Yog koj yuav mus rau hauv dej txias, maj mam hloov koj lub cev. Txawm tias nyob hauv dej kub los xij, tsis txhob pib nrog cua sov ntau dhau.
- Qhov txias dua lossis sov dua tsis yog ib txwm muab qhov tshwm sim zoo dua. Qee zaum, nyob rau qhov kub qis dua rau lub sijhawm luv dua yuav ua rau muaj qhov tshwm sim zoo tshaj plaws.
- Koj tsis tas yuav muaj cov khoom siv zoo nkauj los ua cov txheej txheem no. Koj tuaj yeem tau txais cov txiaj ntsig no hauv tsev los ntawm kev muab dej txias rau hauv koj lub dab da dej lossis da dej txias.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus