Koj puas ntshai tsiaj heev thiab? Cia peb tham txog qhov kev ntshai tsiaj (Zoophobia) no!

Qee zaum, txawm tias koj pom ib tug kab laug sab me me los, koj lub cev txias, puas yog? Los yog yog tias dev los ze koj thaum koj taug kev ntawm txoj kev, koj lub plawv dhia ib pliag thiab koj xav khiav tawm. Koj puas muaj qhov kev ntshai tsiaj txawv txawv no, tsis tuaj yeem tswj tau ? Qhov no yog qhov hu ua '(Zoophobia)' hauv kev kho mob. Qhov no yog ib qho mob uas cuam tshuam rau ntau tus neeg dua li koj xav. Yog li, cia peb tham txog qhov no kom ntxaws me ntsis hnub no.

Zoophobia yog dab tsi tiag?

Hais yooj yim xwb, "(Zoophobia)" yog kev ntshai tsiaj ntau dhau, tsis zoo li qub. Rau qee tus neeg, qhov no yuav tsuas yog txwv rau ib tus tsiaj tshwj xeeb xwb (piv txwv li, nab). Rau lwm tus, nws yuav yog kev ntshai ntau hom tsiaj, lossis yuav luag txhua tus tsiaj uas lawv pom.

Qhov no yog qhov tseeb "Kev Ntxhov Siab," uas txhais tau tias yog ib qho mob hlwb uas cuam tshuam nrog kev ntxhov siab. Cov kws kho mob hu ua "Kev Phobia Tshwj Xeeb." Ntawd yog, kev ntshai heev rau ib yam khoom, qhov xwm txheej, tus neeg, lossis tsiaj txhu. Feem ntau, cov neeg uas muaj hom kev ntshai no paub tias lawv qhov kev ntshai loj dua li qhov kev puas tsuaj tiag tiag uas tus tsiaj tuaj yeem ua rau. Txawm li cas los xij, qhov nyuaj tshaj plaws los tswj thaum koj xav tias qhov kev ntshai ntawd yog kev tswj nws. Xav txog, peb tuaj yeem luag thaum peb pom ib tug neeg khiav tawm qw thaum pom ib tug ntsaum me me, tab sis qhov kev ntshai uas tus neeg ntawd xav thaum lub sijhawm ntawd tsis yog qhov tsis tseem ceeb.

Puas muaj ntau hom kev ntshai tsiaj?

Yog lawm, qee tus neeg uas muaj "zoophobia" ntshai tsuas yog ib hom tsiaj xwb. Raws li kev tshawb fawb, ob hom zoophobia feem ntau yog:

• Kev ntshai nab - Qhov no hu ua `(Ophidiophobia)`.
• Kev ntshai kab laug sab - Qhov no hu ua '(Arachnophobia)'.

Ntxiv rau cov no, muaj ntau lwm hom tsiaj phobias:

• Kev ntshai ntawm cov nas (Chiroptophobia)
• Kev Ntshai Dev (Cynophobia) - Qee tus neeg ntshai txawm tias pom menyuam dev.
• Entomophobia - Kev ntshai kab - Muaj cov neeg uas khiav tawm thaum pom kab laum lossis yoov.
• Musophobia ( ntshai nas thiab noog )
• Kev ntshai ntawm cov ntsaum thiab cov hornets (Spheksophobia)

Tej zaum yuav muaj ntau yam kev ntshai tsiaj tshwj xeeb zoo li no.

Tus mob no hu ua Zoophobia ntau npaum li cas?

Cov "Kev Phobias Tshwj Xeeb" no muaj ntau dua hauv zej zog dua li koj xav. Raws li kev tshawb fawb uas tau ua hauv Tebchaws Meskas, ntau dua 12% ntawm cov neeg laus muaj qee yam "Kev Phobia Tshwj Xeeb".

Ntawm lawv, qhov kev ntshai tsiaj hu ua '(Zoophobia)' yog qhov feem ntau. Raws li qee qhov kev tshawb fawb qhia, qhov kev ntshai tsiaj no yog ib qho ntawm peb qhov kev ntshai tshwj xeeb tshaj plaws. Yog li, yog tias koj kuj muaj qhov kev ntshai no, nco ntsoov tias koj tsis nyob ib leeg. Qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas yuav tsum txaj muag .

Vim li cas peb thiaj ntshai tsiaj zoo li no? (Ua rau muaj kev ntshai tsiaj)

Tau txais `(Zoophobia)` tiag tiagCov kws tshaj lij tseem tsis tau hais meej tias yog vim li cas qhov no thiaj li tshwm sim. Txawm li cas los xij, lawv tau txheeb xyuas ntau yam uas yuav ua rau qhov no tshwm sim. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi:

• Ib tug neeg hauv koj tsev neeg ntshai tsiaj txhu: Yog tias koj niam, txiv, lossis ib tug neeg ze koj ntshai tsiaj txhu, muaj feem uas koj yuav muaj qhov kev ntshai ntawd thiab. Yam koj pom txij thaum yau yuav cuam tshuam rau koj.
• Tej yam uas cuam tshuam los ntawm noob caj noob ces: Ib txhia neeg yug los muaj lub siab ntxhov siab me ntsis. Cov neeg zoo li no feem ntau yuav muaj kev ntshai ntau dua.
• Kev paub tsis zoo lossis kev raug mob nrog tsiaj: Piv txwv li, yog tias dev tom koj lossis caum koj thaum koj tseem yog menyuam yaus, qhov kev raug mob ntawd yuav ua rau koj ntshai dev. Tej zaum ib tus neeg uas pom ib qho xwm txheej loj uas tsiaj ua rau nws kuj yuav ntshai tus tsiaj ntawd thiab.

Cov tsos mob ntawm ib tug neeg uas muaj tus kab mob zoophobia qhia li cas?

Cov tsos mob tseem ceeb ntawm "Zoophobia" yog kev ntshai tsiaj ntau dhau thiab tsis tuaj yeem tswj tau. Qhov kev ntshai no feem ntau loj dua li qhov kev hem thawj tiag tiag uas tus tsiaj ntawd ua.

Cov neeg uas muaj '(Zoophobia)' tej zaum yuav:

• Koj tuaj yeem zam kev mus rau lub vaj tsiaj, lossis tsawg kawg yog mus rau lub tsev phooj ywg uas muaj tsiaj.
• Koj tuaj yeem zam tsis txhob saib cov duab thiab cov yeeb yaj kiab ntawm cov tsiaj (piv txwv li, cov ntaub ntawv xwm txheej).

Qhov kev ntshai heev no, uas tshwm sim thaum koj pom lossis xav txog tsiaj, tuaj yeem ua rau muaj cov tsos mob ntawm lub cev . Cov no suav nrog:

• Kev mob hauv siab los yog nruj .
• Lub plawv dhia ceev zuj zus los yog zoo li koj lub plawv dhia ceev heev (lub plawv dhia ceev).
• Feeling dizzy (Lightheadedness).
• Xav tias xeev siab los yog ntuav .
• Ua pa nyuaj (Dyspnea) los yog xav tias koj tab tom ua tsis taus pa.
• Tawm hws.
• Kev tshee hnyo lossis kev co tsis tuaj yeem tswj tau .

Cov menyuam yaus uas ntshai tsiaj kuj tseem yuav muaj cov tsos mob no:

• Dai rau ntawm lub cev ntawm tus neeg saib xyuas (xws li niam lossis txiv).
• Quaj tsis tseg.
• Sawv ntsug.
• Kev chim siab yog thaum ib tug me nyuam qw nrov nrov thiab ntshai thaum lawv pom ib tug npauj npaim. Qhov no yuav yog ib qho xwm txheej zoo li no.

Koj paub tseeb li cas tias qhov no yog tus mob zoophobia? (Kev kuaj mob)

Koj tus kws kho mob yuav nug koj ob peb lo lus nug kom nkag siab txog koj qhov kev ntxhov siab txog tsiaj. Qee zaum cov tsos mob ntawm lub cev no tuaj yeem cuam tshuam nrog lwm yam kev ntxhov siab lossis mob hlwb.

Tus kws kho mob yuav nug koj txog tej yam xws li:

• Koj puas sim tsis txhob xav txog cov tsiaj thiab sib tham nrog lawv ntau li ntau tau?
• Qhov kev ntshai lossis kev ntxhov siab no puas tau muaj ntau tshaj rau lub hlis ?
• Tus tsiaj puas ua rau muaj kev ntshai ntau dhau piv rau qhov kev hem thawj tiag tiag?
• Koj puas muaj kev ntshai tam sim ntawd lossis tsis xis nyob heev thaum xav txog kev pom ib tug tsiaj, lossis thaum koj pom ib daim duab ntawm ib tug tsiaj?
• Cov tsos mob no puas cuam tshuam rau koj cov dej num ib txwm lossis koj lub neej txhua hnub ?
• Puas yog kev ntxhov siab nce ntxiv thaum koj paub tias koj yuav pom ib tug tsiaj yav tom ntej?

Tus kws kho mob yuav txiav txim siab seb qhov no puas yog ib qho mob hu ua "Zoophobia" raws li cov lus teb rau cov lus nug zoo li no.

Cov kev kho mob rau zoophobia yog dab tsi?

Kev kho mob rau kev ntshai tsiaj feem ntau yuav siv ntau yam kev kho mob ua ke. Lub hom phiaj yog los pab koj ua lub neej zoo dua yam tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo cov kev kho mob xws li:

1. Kev kho mob los ntawm kev raug tshuaj lom:

• Qhov no feem ntau yog thawj txoj kev kho mob rau '(Kev Phobias Tshwj Xeeb)'. Nrog rau txoj kev kho mob no, cov tsos mob tuaj yeem txo tau rau kwv yees li cuaj ntawm kaum tus neeg. Hauv ntau qhov xwm txheej, qhov no yuav yog tib txoj kev kho mob uas xav tau rau kev phobias.
• Qhov uas tshwm sim ntawm no yog tias koj maj mam, tsis tu ncua qhia koj tus kheej rau qhov koj ntshai. Tom qab ntawd koj kawm tswj kev ntxhov siab lossis kev ntshai.
• Piv txwv li, tej zaum koj yuav xub xyaum saib cov duab ntawm tus tsiaj uas koj ntshai. Tom qab ntawd, saib cov yeeb yaj kiab ntawm cov tsiaj, tom qab ntawd xav txog cov tsiaj, thiab tej zaum saib tus tsiaj tiag tiag ntawm qhov deb, maj mam nce qhov kev pom no.

2. Kev Kho Mob Txog Kev Xav (CBT):

• Qhov no suav nrog kev tham nrog tus kws kho mob txog koj cov tsos mob.
• Ntawm no koj yuav raug cob qhia kom paub txog cov kev xav tsis muaj laj thawj, kev xav ntshai hauv koj lub siab thiab hloov lawv nrog cov kev xav muaj laj thawj .
• CBT tuaj yeem ua tau ib leeg lossis ua ke nrog kev kho mob raug.

3. Cov Tshuaj:

• Cov tshuaj tsis tshua siv los kho cov kev ntshai. Txawm li cas los xij, qee tus neeg uas cov tsos mob tsis zoo dua nrog kev kho mob los ntawm kev raug tshuaj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm cov tshuaj. Cov no tsuas yog yuav tsum tau noj nrog daim ntawv qhia los ntawm kws kho mob.

Puas muaj txoj hauv kev los tiv thaiv kev ntshai tsiaj?

Tsis muaj ib txoj kev tseeb uas yuav tiv thaiv tau qhov kev ntshai tsiaj txhu tag nrho. Txawm li cas los xij, yog tias koj ntshai lossis ntxhov siab thaum xav txog lossis nyob ib puag ncig cov tsiaj, kev ua raws li qee yam kev noj qab haus huv yuav pab txo qhov hnyav ntawm koj cov tsos mob. Ib txhia ntawm cov kev coj ua no suav nrog:

• Yuav kom tsis txhob qhuav dej thiab txo kev ntxhov siab, tsis txhob haus cawv thiab dej haus muaj caffeine thiab haus dej ntau ntau.
• Noj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo uas muaj cov nqaij ntshiv uas muaj protein ntau, cov rog zoo, cov nplej tag nrho, txiv hmab txiv ntoo, thiab zaub.
• Ua si nawv tsis tu ncua .
• Tau tsawg kawg yog xya mus rau yim teev ntawm kev pw tsaug zog zoo txhua hmo.
• Yuav kom txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev nyob ib leeg, tham nrog cov phooj ywg lossis tus kws kho mob uas koj ntseeg siab tsis tu ncua.

Tus neeg uas muaj tus kab mob zoophobia zoo li cas?

Yog tias kho tau zoo, feem ntau cov neeg tuaj yeem tswj tau cov tsos mob ntawm zoophobia kom lawv tsis txhob cuam tshuam rau lawv lub neej txhua hnub.

Txawm li cas los xij, yog tias tsis kho, Specific Phobias tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim lwm yam teeb meem. Piv txwv li:

* Cov mob hlwb xws li kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab.

* Kev sib cais lossis nyob deb ntawm lwm tus.

* Kev pheej hmoo ntawm kev siv tshuaj yeeb dej cawv .

Yog li ntawd, yog tias koj muaj hom kev ntshai no, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nrog kws kho mob tham txog nws.

Yuav ua li cas thiaj li ua tau zoo nrog kev ntshai tsiaj thiab tswj tau nws?

Muaj coob tus neeg uas tau txais kev kho mob rau cov kab mob phobias muaj tsawg dua thiab tsawg dua cov tsos mob. Ib txhia neeg kov yeej lawv qhov kev ntshai tsiaj tag nrho, thaum lwm tus tswj hwm lawv cov tsos mob mus sij hawm ntev.

Yog tias koj yuav tsum tau nrog lossis pom ib tug tsiaj uas ua rau koj ntshai, koj tuaj yeem sim ua cov no kom txo koj qhov kev ntxhov siab:

• Ua pa kom zoo: Piv txwv li, suav txog plaub thaum koj ua pa thiab suav txog plaub thaum koj ua pa tawm. Ua cov kev tawm dag zog ua pa tob tob zoo li no.
• Ua cov kev tawm dag zog aerobic yooj yim uas ua rau koj lub plawv dhia ceev dua: khiav hauv qhov chaw, dhia jacks, thiab lwm yam.
• Ua kom koj lub siab tus los ntawm kev xav lossis kev thaij duab uas muaj tus coj .

Kev ntshai tsiaj yog kev ntshai tsiaj heev thiab tsis tuaj yeem tswj tau. Ib txhia neeg yuav ntshai ib tug tsiaj tshwj xeeb, thaum lwm tus yuav ntshai txhua tus tsiaj. Qhov no yog kev ntshai tshwj xeeb. Feem ntau, cov neeg uas muaj hom kev ntshai no paub tias lawv qhov kev ntshai tsis muaj laj thawj, tab sis lawv tseem muaj teeb meem tswj lawv cov tsos mob. Yog tias koj muaj kev ntshai tsiaj, koj yuav nrhiav tau kev pab los ntawm kev kho mob lossis tshuaj. Ib txhia neeg kov yeej lawv qhov kev ntshai tag nrho, thaum lwm tus nyob nrog cov tsos mob ntxhov siab ntev.

Thaum kawg, tej yam uas peb yuav tsum nco ntsoov (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Yog li ntawd, '(Zoophobia)' tsis yog ib yam yooj yim, tab sis nws yog ib qho mob uas tswj tau thiab kho tau.

• Yog tias koj ntshai tsiaj txawv txawv, tsis txhob ntshai los ntawm kev zais nws.
• Ib tug kws kho mob los yogTham nrog ib tug kws pab tswv yim txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb txog qhov no. Lawv yuav pab koj.
• Yog koj kho tau zoo, koj yuav tswj tau qhov kev ntshai no thiab ua neej zoo siab thiab ib txwm muaj.
• Nco ntsoov tias, koj tsis yog tib tug xwb. Muaj ntau tus neeg uas muaj teeb meem zoo sib xws, thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws yog nrhiav kev pab.

Vam tias koj tau nkag siab txog '(Zoophobia)' los ntawm tsab xov xwm no. Yog tias koj muaj teeb meem zoo sib xws, nrhiav kev pab.

Kev ntshai tsiaj , Kev ntshai tsam tsiaj, Kev ntxhov siab, Kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, Kev kho mob ntshai, Kev ntshai tshwj xeeb