Naučimo točno najvažnije stvari koje vam govore o dobrobiti vašeg tijela - vaše vitalne znakove.

Kada idete liječniku, medicinska sestra ili liječnik prvo vas uzmu za ruku, izmjere vam temperaturu i krvni tlak , zar ne? To jednostavno nazivamo vitalnim znakovima. To su poput malih signala koji nam govore što se događa u našem tijelu. Pa što su to točno, zašto su toliko važni i kako se ispravno mjere?

Koji su to vitalni znakovi?

Jednostavno rečeno, vitalni znakovi su mjerenja koja mjere osnovne funkcije vašeg tijela. Ona vam mogu dati dobru predodžbu o vašem općem fizičkom zdravlju. Ovi vitalni znakovi su prva stvar koju će liječnik pogledati prije pregleda. Znate li zašto? Zato što ova mjerenja daju liječniku važne tragove o određenim medicinskim stanjima unutar vašeg tijela ili o brzini kojom se oporavljate od bolesti.

Koji su glavni vitalni znakovi?

Postoje četiri glavne biološke karakteristike koje svi tražimo u svojim tijelima. To su:

A sada malo detaljnije razgovarajmo o ovome.

1. Tjelesna temperatura – Koliko je vruće vaše tijelo?

Kad pomislimo na tjelesnu temperaturu , prvo što nam pada na pamet je vrućica, zar ne? Da, tjelesna temperatura je normalna temperatura našeg tijela. Možda ste primijetili da se ta temperatura mijenja kada vježbate ili se razbolite.

Prosječna tjelesna temperatura zdrave osobe je oko 37 stupnjeva Celzija (98,6 stupnjeva Fahrenheita). Međutim, to nije isto za sve . Kod nekih ljudi može postojati mala varijacija od 36,55 °C do 37,27 °C (97,8 °F). To je normalno.

Međutim, ako je temperatura viša od 38 °C, nazivamo to vrućicom . Slično tome, ako je temperatura niža od 35 °C, nazivamo to hipotermijom . Oba su stanja zbog kojih treba biti zabrinut.

2. Krvni tlak – Kakav je tlak?

Krvni tlak, ili tlak kako ga svi znamo, je tlak koji krv vrši na stijenke naših krvnih žila (arterija) kada naše srce pumpa krv. To se obično izražava kao dva broja.

• Gornji broj – Sistolički tlak: Ovo se odnosi na tlak unutar arterija kada vaše srce kuca i pumpa krv po cijelom tijelu.
• Donji broj – Dijastolički tlak: Ovo se odnosi na tlak unutar arterija kada srce miruje između otkucaja.

Normalan krvni tlak za zdravu odraslu osobu u mirovanju trebao bi biti manji od 120/80 mm Hg (milimetara žive).

3. Puls / Otkucaji srca – Ritam otkucaja srca

Puls, ili broj otkucaja srca, je broj otkucaja srca u minuti.Prosječan broj otkucaja srca u mirovanju za zdravu odraslu osobu je između 60 i 100 otkucaja u minuti (bpm). To se može neznatno razlikovati od osobe do osobe. Žene općenito imaju nešto veći broj otkucaja srca od muškaraca.

Vaš je puls niži kada mirujete, a viši kada vježbate. To je zato što vaše srce radi brže jer vašem tijelu treba više krvi bogate kisikom tijekom vježbanja.

4. Frekvencija disanja – Frekvencija disanja

Frekvencija disanja je broj udisaja u minuti . Zdrava odrasla osoba diše između 12 i 18 puta u minuti u mirovanju. Frekvencija disanja u mirovanju manja od 12 ili veća od 25 udisaja u minuti može biti znak zdravstvenog stanja.