Jesu li vam kosti slabe i lako se lome? (Osteomalacija) Razgovarajmo o tome danas!

Osjećate li ponekad bol u kostima? Ili imate osjećaj da će vam kosti puknuti čak i pri najmanjem pokretu? Razlog tome može biti nešto što ne očekujete. Danas ćemo govoriti o osteomalaciji, čestoj, ali ne baš čestoj bolesti među odraslima. Ono što se kod nje događa jest da naše kosti postupno postaju mekane i slabe.

Dakle, što je osteomalacija?

Jednostavno rečeno, osteomalacija je stanje u kojem vaše kosti postaju mekane, gube čvrstoću i postaju podložnije lomljenju. Zamislite kosti koje su nekad bile poput osušene gline kako postaju mekane poput grude gline koja je natopljena vodom.

Glavni razlog za to je nedostatak vitamina D. Vitamin D je neophodan našem tijelu za apsorpciju minerala koji se zovu kalcij i fosfor. Taj kalcij i fosfor daju našim kostima čvrstoću i tvrdoću. Dakle, kada nema dovoljno vitamina D, kosti ne primaju te minerale pravilno. Tada ne postaju dovoljno debele i postaju slabe. To je pomalo slično bolesti zvanoj rahitis koja se javlja kod male djece kada nema dovoljno vitamina D. U početku možda nećete shvatiti da imate osteomalaciju. Ali s vremenom počinjete osjećati bol u kostima. Posebno u donjem dijelu tijela, odnosno u području kukova i bedara. Postupno se ta bol može proširiti po cijelom tijelu. Ponekad čak i mali pokret može uzrokovati bol. Ali zapamtite, ne morate živjeti s ovom boli . Možete se obratiti liječniku kako biste saznali uzrok i dobili liječenje.

Koji su simptomi osteomalacije?

Glavni simptom ovog stanja je bol u kostima . Ova bol se najčešće osjeća u kukovima, stražnjici i nogama. Osim toga, mogu se pojaviti i drugi simptomi:

• Kosti se vrlo lako lome . Ponekad čak i lagani pad ili udarac mogu slomiti kost.
• Bol u mišićima, ukočenost i slabost. To može biti uočljivije nakon što završite s vježbanjem ili vježbanjem.
• Teškoće s hodanjem ili promjena načina hoda . Ponekad se možete osjećati kao da gubite ravnotežu tijekom hodanja.
• Grčevi ili grčevi mišića . Mogu se pojaviti posebno u rukama i stopalima.
• Osjećaj trnaca ili trnaca u udovima. To se u medicinskom smislu naziva parestezija .
• Padanje češće nego prije.

Koji je glavni razlog tome?

Glavni faktor koji utječe na razvoj osteomalacije je nedostatak vitamina D. To je često uzrokovano nedovoljnom količinom sunčeve svjetlosti . Također, nedovoljan unos vitamina D iz hrane koju jedemo je razlog tome. Zapamtite, vitamin D je neophodan za apsorpciju kalcija i održavanje zdravih kostiju. Postoje i drugi faktori koji utječu na to:

• Neka stanja probavnog sustava mogu uzrokovati nepravilnu apsorpciju hrane (malapsorpciju) . Na primjer, ako imate bolest koja smanjuje apsorpciju u crijevima.
• Zatajenje bubrega .
• Bolest jetre.
• Dugotrajna upotreba određenih antiepileptičkih lijekova .
• Neka vrlo rijetka genetska stanja .

Tko ima veći rizik od razvoja osteomalacije?

Kada je izložena sunčevoj svjetlosti, naša koža prirodno proizvodi vitamin D. Međutim, u ovakvim slučajevima vaša koža možda neće moći proizvesti dovoljno vitamina D:

• Ako živite u području s hladnom, sunčanom klimom .
• Ako cijeli dan radite u zatvorenom prostoru .
• Ako nosite odjeću koja prekriva veći dio tijela.
• Ako imate tamniju pigmentaciju kože (tamnijoj koži je potrebno više izlaganja suncu za proizvodnju vitamina D).

Također, moguće je da ne dobivate dovoljno vitamina D iz hrane koju jedete iz razloga kao što su:

• Ako ne jedete mlijeko ili mliječne proizvode .
• Ako se pridržavate potpuno vegetarijanske ili veganske prehrane (ali to nije problem ako je pravilno isplanirate).
• Ako imate stanje koje sprječava vaše tijelo da pravilno apsorbira hranu (malapsorpcija), poput Crohnove bolesti ili celijakije.
• Ako ste nedavno imali barijatrijsku operaciju , na primjer, operaciju gastričnog bypassa.

Osim ovih ljudi, druge skupine imaju povećan rizik od razvoja osteomalacije:

• Za osobe s pretilošću .
• DobZa one starije od 65 godina.
• Za trudnice ili dojilje .

Kako točno dijagnosticirati osteomalaciju?

Kada posjetite liječnika, prvo će obaviti fizički pregled . Zatim će vas pitati o vašoj obiteljskoj medicinskoj anamnezi i vašem vlastitom zdravlju. Također će vas pitati o vašim prehrambenim i tjelovježbenim navikama. Nakon toga će vam naručiti krvne pretrage kako bi provjerili razinu vitamina D, kalcija i fosfora u krvi . Ako imate osteomalaciju, niske razine vitamina D glavni su znak . Međutim, niske razine kalcija ili fosfora također mogu biti znak stanja. Kako bi potvrdio dijagnozu, vaš liječnik može provjeriti i razine:

• Kreatinin
• Elektroliti
• Alkalna fosfataza
• Paratireoidni hormon `(paratireoidni hormon)`

Ostali testovi koje možete napraviti uključuju:

• 24-satni test urina za provjeru količine kalcija u mokraći.
• Rendgenske snimke za provjeru oslabljenih kostiju ili prijeloma.
• Skeniranje mineralne gustoće kostiju je test koji mjeri gustoću vaših kostiju i prati gubitak koštane mase.
• Biopsija kosti je postupak u kojem se uzima mali komadić kosti i pregledava kako bi se vidjelo je li kost doista omekšala.

Koji su tretmani za osteomalaciju?

Osteomalacija se obično liječi dodacima vitamina D, kalcija i/ili fosfora . Vaš liječnik će odlučiti koliko vam je toga potrebno. Ako imate problema s malapsorpcijom ili ste nedavno imali barijatrijsku operaciju, možda ćete morati uzimati veće doze vitamina D i kalcija. Iako ovi dodaci mogu pomoći kod osteomalacije, može proći nekoliko mjeseci prije nego što se vaši simptomi poboljšaju.Ovisno o težini vašeg stanja, možda ćete morati uzimati vitamin D dulje vrijeme. Ako prestanete, osteomalacija se može vratiti. Osobama sa stanjima poput bolesti jetre ili zatajenja bubrega može biti potrebno dodatno liječenje i podrška. Vaš liječnik će redovito provjeravati razinu vitamina D u krvi. Možda ćete dobiti i posebnu vrstu vitamina D. Osim toga, možete učiniti i sljedeće kako biste smanjili ili ispravili simptome osteomalacije:

• Dovoljna izloženost suncu .
• Konzumirajte više hrane koja sadrži vitamin D i kalcij.
• Nošenje aparatića za zube kako bi se smanjile ili spriječile deformacije kostiju.
• U vrlo teškim slučajevima može biti potrebna operacija kako bi se ispravile deformacije kostiju.

Možemo li spriječiti razvoj osteomalacije?

Da, to uvelike možemo spriječiti. Postoje dvije glavne stvari koje moramo učiniti:

• Dovoljno sunčeve svjetlosti za tijelo .
• Unos dovoljno vitamina D i kalcija iz hrane koju jedemo.

Ovisno o tome gdje živite i dobu godine, možda ćete moći dobiti dovoljno vitamina D samo iz sunčeve svjetlosti. Općenito, osoba sa svijetlom kožom trebala bi biti na suncu 10 do 15 minuta dva do tri dana u tjednu. Osobe s tamnijom kožom možda će trebati ostati na suncu malo dulje. Ali to bi trebala biti izravna sunčeva svjetlost . Ni sunčeva svjetlost koja ulazi kroz prozore ni sunčeva svjetlost koja pada na odjeću ne mogu proizvesti dovoljno vitamina D. Međutim, nije dobro predugo ostati na suncu bez kreme za sunčanje . Jer previše izlaganja suncu povećava rizik od raka kože . Stoga je najbolje pitati svog liječnika koliko dugo biste trebali ostati na suncu. Nećete dobiti sav potreban vitamin D samo iz hrane. Ali može pomoći. Postoje neke namirnice koje prirodno sadrže vitamin D. Na primjer:

• Masna riba: poput tune, lososa, sardina, skuše.
• Riba kalifornijske pastrve.
• Crveno meso.
• Goveđa jetra.
• Gljive.
• Žumanjci.
• Ulje jetre bakalara.

Neke druge namirnice imaju umjetno dodan vitamin D (obogaćena hrana). Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koji su izvori najbolji za vas. Međutim, različite namirnice imaju svoje prednosti i nedostatke, stoga to trebate uzeti u obzir. Ako i dalje mislite da ne dobivate dovoljno vitamina D iz sunčeve svjetlosti i hrane, vaš liječnik vam može preporučiti uzimanje dodatka prehrani.

Kakvi su izgledi za oporavak za nekoga s osteomalacijom?

Ako se ova bolest otkrije rano i pravilno liječi (npr. dodacima prehrani) , većina ljudi će se početi oporavljati unutar nekoliko tjedana. Međutim, može proći i do šest mjeseci da vaše kosti zacijele i ponovno postanu jake .

Kako da se brinem o svojim kostima?

Kako starimo, briga o našim kostima postaje još važnija. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste održali zdravlje svojih kostiju:

• Jedite dovoljno hrane koja sadrži vitamin D i kalcij.
• Dobijte dovoljno sunčeve svjetlosti .
• Održavajte zdravu tjelesnu težinu koja vam odgovara.
• Bavite se redovitom tjelesnom aktivnošću .
• Ne pušite .
• Ako pijete alkohol , ograničite ga na određenu količinu .

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Ako imate bolove u kostima ili bilo koji od simptoma osteomalacije o kojima smo ranije raspravljali, odmah se obratite liječniku . On ili ona mogu provjeriti razinu hormona u krvi kako bi utvrdili je li ovo stanje utjecalo na vas.

Koja pitanja trebam postaviti liječniku?

Možda će biti korisno postaviti ova pitanja kada posjetite svog liječnika:

• Jesu li sami dodaci prehrani dovoljni za liječenje osteomalacije?
• Koje druge tretmane preporučujete?
• Koje aktivnosti trebam izbjegavati dok se ne oporavim?
• Koje vrste vježbi mogu pomoći u liječenju ili sprječavanju ovog stanja?
• Što još mogu učiniti kako bih spriječio/la da me ovo stanje pogodi u budućnosti?

Najvažnije stvari koje treba imati na umu (Poruka za ponijeti kući)

Ako osjećate bol i u donjem dijelu tijela, posebno u kostima, to bi mogla biti osteomalacija. Glavni uzrok tome je nedostatak vitamina D. Stoga je vrlo važno dovoljno se izlagati suncu i jesti hranu koja sadrži vitamin D. Ako simptomi potraju, svakako se obratite liječniku. On ili ona mogu utvrditi je li vaša bol u kostima posljedica nedostatka vitamina D i pomoći vam da postanete osoba sa zdravim kostima.