Nevjerojatna sila u našim tijelima! Sve što trebate znati o endotelu!

Jeste li se ikada zapitali koje male stvari u našem tijelu, posebno u krvnim žilama, djeluju na naše zdravlje? Pa, danas ćemo razgovarati o nečemu što je toliko važno, ali možda o tome ne pričamo puno. To je endotel . Iako naziv zvuči pomalo znanstveno, zapravo je prilično jednostavan. Razgovarajmo o tome detaljno i shvatit ćete koliko je vrijedan.

Što je endotel? Razumijemo to jednostavno.

Jednostavno rečeno, vaš endotel je vrlo tanki sloj stanica koji oblaže unutrašnjost svih vaših krvnih i limfnih žila . To je poput male membrane koja oblaže unutrašnjost vodovodne cijevi. Te stanice nazivamo endotelnim stanicama . Gdje se nalaze?

• U vašim arterijama .
• U tvojim venama .
• U tvojim kapilarama .
• A također i u limfnim kapilarama .

Zamislite, endotel je ono što povezuje vašu krv s ostatkom tijela, omogućujući protok informacija i hranjivih tvari između njih. Stoga je endotel neophodan za svaki organ i tkivo u vašem tijelu. Endotel nije samo ovojnica. On je poput zauzetog radnika. Obavlja sjajan posao održavanja dobrog protoka krvi i održavanja stabilnog stanja. Zato znanstvenici smatraju endotel endokrinim organom . Zapravo, iznenadili biste se kada biste saznali da je ovo jedan od najvećih organa u vašem tijelu! Ako se nešto dogodi tim malim endotelnim stanicama, to može imati veliki utjecaj na tijelo. Jer te stanice odlično obavljaju posao održavanja našeg zdravlja i snage. Stoga je vrlo važno znati o ovom endotelu i njegovom radu. Tada možemo dati sve od sebe da to spriječimo.

Postoje li vrste endotela?

Da, govorimo o dvije glavne vrste. Obje se sastoje od endotelnih stanica, ali postoje male razlike ovisno o tome gdje se nalaze.

• Vaskularni endotel: Ovo je sluznica unutar vaših krvnih žila. Jednostavno rečeno, endotel je ono što pomaže protoku krvi.
• Limfni endotel:To se nalazi u vašem limfnom sustavu. Limfne žile su poput mreže malih cijevi. One uklanjaju višak tekućine (koju nazivamo limfom) koja se nakuplja u tkivima. Dakle, endotel tih limfnih žila pomaže u kretanju limfe.

Oboje je vrlo važno za vaše kardiovaskularno zdravlje .

Kakav veliki posao obavlja ovaj mali endotel?

Endotelne stanice rade različito ovisno o tome gdje se nalaze u tijelu. Pogledajmo glavne funkcije endotela krvnih žila.

Sužavanje (vazokonstrikcija) i širenje (vazodilatacija) krvnih žila

Kada imate zdrave endotelne stanice, one pomažu u održavanju vaših krvnih žila širokima (otvorenima) kako bi krv mogla teći kroz njih bez ikakvih prepreka. Također reagiraju na podražaje iznutra i izvana. Na primjer, pritisak krvi na stijenke vaših krvnih žila, promjene u razini stresa i lijekovi koje uzimate mogu utjecati na to. Također reagiraju na promjene temperature. Razmislite o tome, po hladnom vremenu , krvne žile u vašim udovima se sužavaju. To omogućuje većem protoku krvi do vaših središnjih organa kako biste se zagrijali. Po vrućem vremenu , one se šire, omogućujući bolju cirkulaciju krvi i rashlađujući vas. Kada vježbate , krvne žile u vašim mišićima se šire, opskrbljujući ih krvlju i kisikom koji su im potrebni. Dakle, bez obzira što radite, endotel pomaže osigurati da svaki organ i tkivo u vašem tijelu dobije pravu količinu krvi.

Kontrolira kretanje tekućina iz krvi u tkiva

Kada je zdrav, endotel je donekle propustan . To jest, omogućuje tekućinama da prolaze kroz njegove stanice u tkiva. Međutim, također djeluje kao dobra barijera . Sprječava ulazak neželjenih tvari poput toksina u krv. Međutim, u nekim bolesnim stanjima, poput infekcije /sepse , endotel postaje malo propusniji. To omogućuje stanicama koje se bore protiv infekcije da uđu u tkiva i pomognu im u zacjeljivanju.

Sprječava nepotrebno zgrušavanje krvi (sprečava trombozu )

Tromboza je stanje u kojem se stvaraju krvni ugrušci koji blokiraju protok krvi, što može dovesti do ozbiljnih komplikacija. Vaš endotel proizvodi kemikalije zvane dušikov oksid i prostaciklin . One održavaju vašu krv razrijeđenom i sprječavaju njezino zgrušavanje. U nekim bolesnim stanjima te se tvari ne proizvode pravilno. To povećava rizik od krvnih ugrušaka.

Gdje se u našem tijelu nalazi taj endotel? Koliko je velik?

Vaš endotel je raširen po cijelom tijelu! Zamislite, samo endotel vaših krvnih žilaKrvne žile su dugačke oko 60 000 milja . Ako zamolite nekoga da vam pokaže gdje vam je srce, pokazat će vam na prsa. Ako zamolite nekoga da vam pokaže gdje vam je mozak, pokazat će vam na glavu. Ali ako zamolite nekoga da vam pokaže endotel, pokazat će vam na bilo koji dio vašeg tijela! To je ono što endotel čini tako posebnim. Endotelne stanice oblažu unutrašnjost vaših krvnih žila. To su stanice koje dolaze u izravan kontakt s vašom krvlju. Pričvršćene su za bazalnu laminu . Endotel i ova bazalna lamina zajedno čine najdublji sloj stijenke krvne žile, tunicu intimu . Ova tunica intima omogućuje nesmetan protok krvi. Koliko je velik endotel? To je jedan od najvećih organa u vašem tijelu. Što se tiče površine, tijelo prosječne osobe prekriveno je njime, pokrivajući između 3000 i 6000 četvornih metara . I sadrži više od 1 bilijun endotelnih stanica ! One se sastoje od epitelnog tkiva . Koliko su male endotelne stanice? Ove stanice se mogu vidjeti samo mikroskopom . Njihova prosječna veličina je:

• Duljine oko 30 do 50 mikrometara (mikrona) .
• Širina oko 10 do 30 mikrometara .
• Debljine od oko 0,1 do 10 mikrometara .

Da biste razmislili o veličini ove stanice, zamislite vlastitu kosu. Jedna dlaka ima promjer od oko 100 mikrometara. Dakle, čak i pri svojoj maksimalnoj duljini (50 mikrometara), endotelna stanica ima samo polovicu promjera dlake! Zato u tijelu možemo imati više od bilijuna ovih specijaliziranih stanica.

Koja je razlika između endotela i epitela?

Oba su pokrovna tkiva, ali postoji mala razlika.

• Endotel se nalazi u kanalima koji su potpuno unutar tijela i nemaju veze s vanjskim okruženjem. Na primjer, krvne i limfne žile.
• Epitel se nalazi u putovima koji su povezani s vanjskim okruženjem. Na primjer, vaš probavni sustav i dišni sustav .

Oba su specijalizirana za svoje funkcije. Epitel je obično zaštitniji , djelujući kao barijera prema vanjskom svijetu. Endotel je specijaliziran za opskrbu tijela krvlju i drugim tvarima.

Što ako je endotel oštećen? To je stanje koje se naziva endotelna disfunkcija!

Endotelna disfunkcija je kada vaš endotel nije u stanju pravilno obavljati svoju normalnu funkciju. To se događa kada nešto ošteti vaše endotelne stanice. Ovo oštećenje može biti uzrokovano raznim zdravstvenim stanjima i životnim navikama.

Što bi moglo biti uzrok tome?

• Infekcije poput COVID-19 .
• Povećana razina šećera u krvi (hiperglikemija) .
• Visoki krvni tlak (hipertenzija) .
• Povećana razina kolesterola u krvi (hiperlipidemija) .
• Nedostatak tjelesne aktivnosti.
• Pušenje i uporaba duhana .
• Teške infekcije poput sepse .

Najgore što se događa kada je endotel oštećen je ateroskleroza.

Ateroskleroza je postupno nakupljanje plaka unutar arterija tijekom vremena. Znanstvenici znaju da je prva faza ateroskleroze oštećenje endotela. To je obično uzrokovano visokim razinama LDL-a (lošeg kolesterola) u krvi, pušenjem ili dugotrajnim visokim krvnim tlakom. Kada je vaš endotel oštećen, imunološki sustav vašeg tijela se aktivira. On šalje vrstu bijelih krvnih stanica koje se nazivaju monociti na oštećenu stijenku arterije. Ti se monociti tamo okupljaju i uzrokuju upalu unutar arterije. Zatim se događa niz staničnih promjena, što na kraju dovodi do stvaranja nečega što se naziva "masna pruga". Tu se počinje stvarati plak. S vremenom ovaj plak raste i sužava vašu arteriju. To smanjuje protok krvi. Ne samo to, već ovaj plak također povećava rizik od stvaranja krvnih ugrušaka. Zato su ljudi s oštećenim endotelom izloženi većem riziku od razvoja ovih bolesti.

Koje se onda druge bolesti mogu pojaviti zbog ove štete?

• Bolest koronarnih arterija
• Srčani udar
• Ishemija miokarda (smanjena opskrba krvlju srčanog mišića)
• Periferna arterijska bolest
• Stanja slična moždanom udaru
• Tromboza ( krvni ugrušak)

Oštećenje endotela također može povećati rizik od:

• Rak
• Zarazne bolesti
• Inzulinska rezistencija
• Bolest bubrega

Kako onda održavamo ovaj dragocjeni endotel zdravim?

Možete pomoći u održavanju zdravlja endotelnih stanica smanjenjem količine slobodnih radikala u tijelu. Slobodni radikali su nestabilni atomi. Oni oštećuju zdrave atome u tijelu. AntioksidansiAntioksidansi su tvari koje štite vaše tijelo (posebno endotel) od slobodnih radikala. Stoga je vrlo važno jesti hranu bogatu antioksidansima. Namirnice poput ove bogate su antioksidansima:

• Smeđa riža (riža s mekinjama)
• Agrumi poput limuna i naranči i njihovi sokovi
• Tamnozeleno povrće (poput špinata, kelja)
• Zobena kaša
• Crvene i žute paprike (ribji čili)
• Slatki krumpir
• Rajčice i sok od rajčice
• Cjelovite žitarice

Možete pitati svog liječnika što možete učiniti kako biste u svoju prehranu dodali više antioksidansa. Vaš liječnik vas može uputiti dijetetičaru. On vam može pomoći da napravite male promjene koje je lako započeti. Na primjer, može vam preporučiti mediteransku prehranu, za koju se zna da pomaže vašem srcu i krvnim žilama da ostanu zdravi.

Što povećava količinu slobodnih radikala? Kako se možemo zaštititi od njih?

Neka medicinska stanja, životne navike i toksini mogu povećati količinu slobodnih radikala u vašem tijelu. Evo nekoliko stvari na koje treba paziti:

• Zagađenje zraka.
• Neki lijekovi, pesticidi i sredstva za čišćenje u tvornicama.
• Jedenje previše šećera.
• Nedovoljno sna.
• Pretilost .
• Dim od duhanskih proizvoda.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako se boriti protiv ovih slobodnih radikala i zaštititi svoje tijelo od njihovih štetnih učinaka. Također je važno ići na godišnje preglede i na vrijeme uzimati propisane lijekove. Razgovarajte sa svojim liječnikom o programu vježbanja koji vam odgovara kako biste ostali zdravi. Ove stvari pomažu vašem srcu i krvožilnom sustavu da pravilno funkcioniraju. I pomažu u održavanju zdravlja vašeg endotela.

Zapamtite, svatko ima faktore rizika koji mogu oštetiti endotel u nekom trenutku života. Međutim, te rizike možete smanjiti usvajanjem zdravog načina života i upravljanjem svojim zdravstvenim stanjima.

Konačno, najvažnije stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Dakle, sada možete vidjeti da je endotel o kojem smo danas govorili vrlo nevjerojatan i vrlo važan dio našeg tijela. To je kao netko tko sjedi unutar naših krvnih žila i tiho služi zdravlju cijelog našeg tijela.

• Endotel je sloj stanica koji oblaže unutrašnjost krvnih i limfnih žila.
• Ovo obavlja mnoge važne funkcije, poput kontrole protoka krvi, sprječavanja zgrušavanja krvi i pomaganja tkivima u izmjeni tvari.
• Ako je endotel oštećen (endotelna disfunkcija), mogu se razviti ozbiljne bolesti poput srčanih bolesti i moždanog udara.
• Ovaj dragocjeni endotel možemo zaštititi pridržavanjem dobre prehrane, vježbanjem, izbjegavanjem pušenja i usvajanjem drugih zdravih navika.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o zdravlju vašeg endotela, a time i o zdravlju cijelog vašeg tijela. To će vam biti od velike pomoći za zdrav život!