Imate li problema s obavljanjem poslova? Moglo bi se raditi o ADHD-u (ADHD-u kod mladih odraslih osoba)

Osjećate li se često ovako? "Oh, ne da mi se započeti ovaj projekt", "Koliko god se trudio, ne mogu se organizirati", "Zašto se ne mogu usredotočiti na jednu stvar?" Možda vam prijatelji i članovi obitelji govore da "naučite upravljati svojim vremenom". Ali koliko god se trudili, stvari jednostavno ne funkcioniraju. Ako živite mladost s ovakvim problemima, to možda nije zato što ste lijeni ili slabi. Razlog može biti taj što imate stanje koje se naziva poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje (ADHD) za koje ni ne znate da ga imate.

Iako obično govorimo o ovom stanju koje se naziva ADHD u odnosu na malu djecu, postoje slučajevi u kojima se može dijagnosticirati u mladoj dobi, odnosno nakon 18. godine. Mnogo je ljudi koji imaju simptome od djetinjstva, ali ih ne prepoznaju kao ADHD dok ne budu mladi. Zato danas razgovarajmo o tome precizno i ​​jednostavno.

Kako se dijagnosticira ADHD kod mladih osoba?

Kada mala djeca imaju ADHD, vrlo su nemirna i ne mogu ostati na jednom mjestu. Ali kada mlada osoba ima ADHD, ta hiperaktivnost se možda neće manifestirati na isti način. Umjesto toga, postoji drugačija vrsta nemira. Osjećaj žurbe i poteškoće s mirnim sjedenjem i obavljanjem posla najčešći su.

Zamislite da ste student na kampusu. Ne možete započeti i završiti zadatak na vrijeme kao vaši drugi prijatelji. Uvijek ga odgađate do zadnjeg trenutka. Zatim ostajete budni cijelu noć pokušavajući ga završiti. Ili zamislite da ste upravo počeli novi posao. Zaboravite se pojaviti na sastanku na vrijeme, a šef vas grdi jer niste organizirani. To nisu samo slučajne stvari. To bi mogli biti simptomi ADHD-a .

Pogledajte donju tablicu kako biste vidjeli odnose li se ove karakteristike na vas.

Ove karakteristike mogu imati veliki utjecaj na vaše obrazovanje, karijeru, prijateljstva i veze.

Kako sa sigurnošću znate imate li ADHD?

Ako mislite da imate ove simptome, najbolje je posjetiti liječnika, posebno psihijatra. Nemojte samo pretpostavljati: "To je samo moje." Liječnik će vas pregledati i postaviti konačnu dijagnozu.

Obično se za to provodi nekoliko testova.

• Fizički pregled: Provjerite jesu li ovi simptomi uzrokovani nekim drugim zdravstvenim stanjem.
• Razgovor o vašoj medicinskoj povijesti: Razgovarat će o stvarima poput vaših obrazaca ponašanja od djetinjstva i je li netko u vašoj obitelji imao slična stanja.
• Psihološki testovi i ljestvice za ocjenjivanje ADHD-a: Za razumijevanje dubine vaših simptoma koriste se posebni upitnici i testovi.

Postoje tri glavne vrste ADHD-a. Vaš liječnik će odrediti kojoj vrsti pripadate na temelju vaših simptoma.

Ponekad se ljudima koji se smatraju "visoko funkcionalnima ", što znači da su živjeli normalnim životom bez većih problema, ADHD dijagnosticira kasno. Jer su nesvjesno pronašli načine da žive s tim simptomima. Ali duboko u sebi, možda se bore.

Mogući problemi ako se ne liječe

ADHD nije samo problem s pažnjom. Ako se ne liječi, može dovesti do mnogih izazova u životima mladih ljudi. Početak studija, dobivanje prvog posla, najam prve kuće i sve u "odraslom" životu zahtijeva stvari u našem mozgu koje se nazivaju vještine izvršnog funkcioniranja . To znači stvari poput planiranja, samokontrole, upravljanja vremenom i pamćenja. Upravo s tim vještinama osobe s ADHD-om imaju najviše izazova.

Ako se ne liječi,

• Javljaju se problemi s novcem.
• Upasti u nevolje sa zakonom
• Često mijenjajte poslove, izgubite se
• Postanite ovisni o drogama ili alkoholu
• Česte prometne nesreće
• Problemi se javljaju u odnosima.
• Postoji mogućnost razvoja loše slike o sebi i drugih psiholoških problema.

Kada dobijete pravu pomoć, shvatit ćete: "Koliko još mogu učiniti?" I vaše samopouzdanje će se automatski povećati.

Koji su tretmani za ADHD?

Ako vam je dijagnosticiran ADHD, liječnik će vam objasniti mogućnosti liječenja. Dobro je pročitati o stanju prije početka liječenja. To će vam pomoći da shvatite što je to, što čini kemikalijama u mozgu i što lijekovi rade.

Postoje dvije glavne metode liječenja:

1. Lijekovi: Lijekovi se daju kako bi se uravnotežili određeni kemijski spojevi (neurotransmiteri) u mozgu. To mogu biti stimulansi (npr. metilfenidat (Concerta, Ritalin)) ili nestimulansi. Može proći neko vrijeme dok se ne pronađe pravi lijek i doza za vas. Morat ćete surađivati ​​sa svojim liječnikom kako biste pronašli pravi lijek za vas.

2. Savjetovanje i bihevioralna terapija: Nakon što se simptomi kontroliraju lijekovima, savjetovanje je vrlo važno za razvoj vještina koje će olakšati život.

• Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT): Ovo je vrlo koristan tretman za osobe s ADHD-om. Uči vas promijeniti obrasce razmišljanja i kontrolirati svoje ponašanje.
• Obiteljska terapija: Ova terapija pomaže vama i vašoj obitelji da razumijete ADHD i da se međusobno podržavate u životu s njim.

Jednostavne stvari koje mogu olakšati život s ADHD-om

Uz lijekove i savjetovanje, postoje neke jednostavne navike koje možete uključiti u svoj svakodnevni život, a koje mogu uvelike pomoći u upravljanju simptomima.

• Zapišite sve: Postanite "sastavljač popisa". Zapišite sve što trebate učiniti, stvari koje trebate kupiti, u bilježnicu ili u aplikaciju za bilješke na telefonu.
• Koristite vizualne podsjetnike: Zapišite važne stvari na ljepljive papiriće i zalijepite ih na mjesta gdje ih često vidite, poput ogledala ili hladnjaka. Ako skloni ste zaboravljati gdje ste stvari stavili, odvojite posebno mjesto za sve.
• Održavajte urednost svog radnog okruženja: Rad u neredu može vas učiniti više rastresenim. Održavajte svoj stol i sobu što urednijima.
• Pripremljenost: Ako idete na put, pripremite stvari koje su vam potrebne dan unaprijed. Stvari koje biste mogli zaboraviti (npr. punjač, ​​ključeve) držite kraj vrata.
• Preuzmite odgovornost: Zamolite prijatelja, partnera ili člana obitelji od povjerenja da vas podsjeti na vaš rad i da vas drži na pravom putu. Ne bojte se reći: "Moram ovo danas završiti, podsjeti me."