Ustajete li ujutro i počnete kihati? Patite li i od začepljenog nosa, svrbeža očiju i crvenila očiju? To je problem koji mnogi od nas imaju s alergijama. Zapravo, najvažnije je koristiti lijekove koje liječnik propisuje za ovo. Ali danas ćemo govoriti o nekim prirodnim načinima na koje možemo dobiti olakšanje malim promjenama u načinu života uz te lijekove. Zapamtite, ovo nisu stvari koje možete učiniti umjesto lijekova, već stvari koje možete učiniti kako biste dobili dodatno olakšanje uz lijekove.
Prvo, pripremimo kućno okruženje.
Ako ste alergični na stvari poput prašine i peludi, kontrola okoline u kojoj živimo može napraviti veliku razliku. Ne možemo spriječiti pelud da uđe van, ali možemo kontrolirati što ulazi u kuću.
- Držite prozore zatvorene: Koncentracija peludi je posebno visoka ujutro (između 5 i 10 sati). Držite prozore zatvorene tijekom tog vremena i koristite klima uređaj ako je moguće.
- Pospremanje nakon dolaska kući: Nakon što se vratite kući izvana, ako je moguće, ostavite cipele vani prije ulaska u kuću. Dobra je ideja presvući se i istuširati čim uđete unutra. To je zato što se pelud i druge stvari mogu zalijepiti za našu odjeću i kosu .
- Ostanite sigurni: Ako vrtlarite ili čistite prašnjavo područje poput garaže, obavezno nosite masku za prašinu i sunčane naočale . To će spriječiti ulazak čestica prašine u nos, usta i oči.
Jednostavni načini za ublažavanje tegoba u nosu
Jedan od najvećih problema koje imamo s alergijama je začepljen nos i curenje iz nosa. Postoji nekoliko jednostavnih stvari koje mogu pomoći u ublažavanju toga.
Nazalne tekućine za ispiranje nosa
Ovo možda zvuči malo čudno, ali je vrlo učinkovita metoda. Uključuje ispiranje unutrašnjosti nosa fiziološkom otopinom (slanom vodom). To možete učiniti pomoću 'neti lonca ' ili posebne bočice za istiskivanje koju možete kupiti u ljekarni.
Vrlo važno: Budite vrlo oprezni s vodom koju koristite za ispiranje nosa. Uvijek koristite prokuhanu vodu, destiliranu vodu ili sterilnu vodu iz ljekarne. Nemojte koristiti vodu izravno iz slavine. Neki mikroorganizmi u toj vodi mogu uzrokovati infekcije mozga. Nakon svake upotrebe, isperite neti lonac ili bočicu također čistom vodom.
Slani sprejevi iz ljekarne
Ovo je još lakše. Možete koristiti sprej s fiziološkom otopinom, koji možete kupiti bez recepta u ljekarni, i poprskati ga u nos. To će isprati alergene poput peludi iz nosa, smanjiti začepljenost nosa i pružiti olakšanje.
Pomoć od hrane i pića
- Začinjena hrana: Kad jedete nešto začinjeno, nos vam curi kao voda, zar ne? Razlog je taj što začinjena hrana razrjeđuje sluz i smanjuje začepljenost nosa . Stoga, pokušajte pojesti nešto začinjeno kada osjetite da vam je nos začepljen.
- Med: Ako vas boli grlo od cjelodnevnog kašljanja, ispijanje žličice meda može vam pomoći umiriti grlo. Međutim, nikada nemojte davati med bebama mlađima od godinu dana.
Hoćemo li i mi učiti o tim posebnim metodama?
HEPA filter
Postoje različita mišljenja o tome koliko pročišćivači zraka (zračni filteri) pomažu kod alergija. Razlog je taj što se na stvarima poput tepiha, sofa i posteljine u našim domovima taloži mnogo veća količina alergena nego što ih lebdi u zraku. Stoga je održavanje čistoće doma prva i najvažnija stvar .
Međutim, ako kupujete pročišćivač zraka, provjerite ima li HEPA filter . Ovi filteri mogu uhvatiti čak i najsitnije čestice, poput peludi. Također, ako je moguće, odaberite usisavač s HEPA filterom. Jer obični usisavači imaju tendenciju vraćanja čestica prašine natrag u zrak.
Akupunktura
Ovo je metoda tradicionalne kineske medicine. Uključuje umetanje vrlo finih iglica od strane stručnjaka u određene točke na tijelu. Istraživanja akupunkture za alergije dala su mješovite rezultate. Dok neki ljudi osjećaju određeno olakšanje, istraživanja sugeriraju da to nije veliki učinak. Međutim, to je nešto što se može isprobati ako želite smanjiti upotrebu lijekova, imate blage simptome i možete si priuštiti trošak.
Budite vrlo oprezni s dodacima prehrani!
Postoje dokazi da neki dodaci prehrani mogu pomoći kod alergija na nos. No, svakako biste se trebali posavjetovati sa svojim liječnikom prije upotrebe, jer neki od njih mogu imati nuspojave.
| Dopuniti | Važne stvari koje treba znati |
|---|---|
| Maslac | Istraživanja pokazuju da je ovo jednako učinkovito kao i neki lijekovi protiv alergije. Međutim, s ovim morate biti vrlo oprezni jer postoji rizik od oštećenja jetre . |
| Fermentirani crveni ginseng | Neke studije su pokazale značajno olakšanje od začepljenosti nosa i smanjene kvalitete života uzrokovane alergijama. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | Dokazano je da pruža značajno poboljšanje kod kihanja, curenja iz nosa, začepljenosti nosa i svrbeža. Međutim, također može povećati broj bijelih krvnih stanica . |
| Kvercetin i bromelain | Postoje dokazi da i oni mogu biti korisni do određene mjere. |
Opet, ako svakodnevno uzimate druge lijekove ili imate druga zdravstvena stanja, bitno je potražiti liječnički savjet prije početka uzimanja bilo kakvih dodataka prehrani poput ovog.
Prirodni lijekovi mogu vam pomoći da donekle ublažite alergije. Ali ako se vaši simptomi ne poboljšaju ili utječu na vaš svakodnevni život, svakako biste trebali posjetiti liječnika. Liječenje poput lijekova i injekcija protiv alergija može vam pomoći da se oporavite.
Poruka za ponijeti kući
- Prirodni lijekovi spomenuti u ovom članku nisu zamjena za lijekove koje vam je propisao liječnik. Oni su samo dodatne metode ublažavanja koje se mogu koristiti uz te lijekove.
- Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvog novog liječenja, posebno dodataka prehrani.
- Održavanje doma i okoline bez alergena vrlo je snažan i jednostavan korak.
- Ako su vaši simptomi jaki ili ako nema poboljšanja, vrlo je važno potražiti odgovarajuću liječničku pomoć.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar