Ima li vaše dijete problema s koncentracijom na jednu stvar? Može li to biti ADHD (poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje)?

Vrpoli li se vaše dijete uvijek ne zadržavajući se na jednom mjestu? Žali li se učitelj često da ne pazi na satu? Ili započinje jednu stvar za drugom, a da ne završi svoj posao? Kao roditelj, kada vidite ovakve stvari, vjerojatno osjećate veliku tjeskobu i teška srca. Zapravo, to nije djetetova krivnja, niti je vaša krivnja u njegovom odgoju. Danas govorimo o ADHD-u, stanju koje pokazuje takve simptome i često je među djecom.

Jednostavno rečeno, što je ADHD?

ADHD je kratica za poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje . Na singalskom to znači 'poremećaj deficita pažnje i hiperaktivnosti'. To je stanje povezano s funkcijom mozga. To može utjecati na sposobnost osobe da obraća pažnju, ostane fokusirana i kontrolira svoje ponašanje.

Ovo stanje je najčešće kod male djece i mladih odraslih osoba, a ponekad može potrajati i u odrasloj dobi. Obično se prvi put prepoznaje kada dijete krene u školu, kada ima poteškoća s koncentracijom na školski rad.

Vrste i simptomi ADHD-a kod djece

Postoje tri glavne vrste ADHD-a koje se mogu prepoznati kod djece. Pogledajmo što su to i koji su njihovi simptomi.

Koja je razlika između ADD-a i ADHD-a?

Neki ljudi još uvijek koriste naziv ADD (poremećaj deficita pažnje). To je zapravo bio izvorni naziv za stanje. Kasnije je nazivu dodana riječ hiperaktivnost i naziv je promijenjen u ADHD. Dakle, ova dva termina odnose se na isto stanje.

Razlikuju li se simptomi ADHD-a kod odraslih?

Da, simptomi ADHD-a mogu se mijenjati kako starimo. Odrasli mogu iskusiti simptome poput ovih:

• Stalno kasniti ili zaboravljati stvari.
• Nemir , nemogućnost ostajanja na jednom mjestu.
• Teškoće u kontroli ljutnje.
• Donošenje odluka naglo, bez razmišljanja.
• Teškoće u organizaciji posla.
• Odugovlačenje.
• Lako se frustrira.
• Stalna dosada.
• Teškoće s koncentracijom prilikom čitanja knjige ili novina.
• Promjene raspoloženja bez razloga.
• Depresija.

Ove karakteristike mogu uzrokovati probleme na poslu i u osobnim odnosima.

Koji su uzroci ADHD-a?

Stručnjaci još uvijek ne znaju točno što uzrokuje ADHD, ali istraživanja su pokazala da ima genetsku komponentu.To znači da ako netko u vašoj obitelji ima to stanje, veća je vjerojatnost da ćete ga i vi razviti. Osim toga, sljedeći čimbenici rizika također mogu igrati ulogu:

• Ako je došlo do bilo kakve nezgode s mozgom.
• Ako je majka pušila ili pila alkohol tijekom trudnoće.
• Ako ste rođeni s niskom porođajnom težinom ili prijevremeno.
• Ako ste bili izloženi otrovnim kemikalijama poput olova tijekom djetinjstva ili u maternici.

Kako se dijagnosticira ADHD?

ADHD, posebno kod djece, malo je teško dijagnosticirati. Ne može se dijagnosticirati jednim testom. Liječnici dijagnosticiraju ADHD opširnim razgovorom s djetetom, roditeljima i učiteljima o simptomima te promatranjem djetetova ponašanja.

U tom smislu, liječnik uzima u obzir sljedeće:

• Koliko simptoma imate vi ili vaše dijete i koliko dugo su prisutni.
• Kako bi se isključila druga stanja (npr. depresija, anksioznost, bolest štitnjače) koja bi mogla uzrokovati ove simptome.
• Ponekad problemi s vidom, sluhom ili drugim osjetilima mogu uzrokovati simptome slične ADHD-u. Stoga liječnik može obaviti fizički i neurološki pregled.
• Ponekad se mogu preporučiti i testovi koji procjenjuju stvari poput inteligencije, vještina i osobina ličnosti.

Koji su tretmani za ADHD?

Kod liječenja ADHD-a nije uspješna samo jedna metoda, već kombinacija nekoliko metoda liječenja.

Načini za olakšavanje života s ADHD-om

Uz medicinski tretman, neke promjene načina života za vas i vaše dijete mogu uvelike pomoći u upravljanju simptomima ADHD-a.

• Prehrana:Jedite uravnoteženu prehranu bogatu proteinima i vlaknima, a siromašnu šećerom. Birajte prirodnu hranu umjesto prerađene. Pijte puno vode, jer dehidracija također može utjecati na koncentraciju.
• Tjelovježba: Redovita tjelesna aktivnost poboljšava koncentraciju, smanjuje razdražljivost i poboljšava raspoloženje.
• San: Nedostatak sna može pogoršati simptome ADHD-a. Djeci je potrebno 9-13 sati sna dnevno, maloj djeci 8-10 sati, a odraslima 7-9 sati.
• Stres: Stres također može pogoršati simptome. Stvari poput joge, meditacije i vježbi dubokog disanja mogu pomoći u smanjenju stresa.
• Dodaci prehrani: Postoje neki dokazi da omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u ribljem ulju, mogu pomoći kod simptoma ADHD-a. Međutim, one nisu toliko učinkovite kao lijekovi na recept. Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što počnete uzimati bilo kakve dodatke prehrani.

Što roditelji mogu učiniti kako bi pomogli svom djetetu

• Smanjite distrakcije, poput igračaka, u dječjoj sobi i održavajte je urednom.
• Održavajte jasnu rutinu i skup pravila.
• Kada dajete upute, dajte ih jednostavno, jasno i jednu po jednu. Umjesto da kažete: "Spremi se za školu", razbijte ih na dijelove, poput: "Operi zube. Sad se obuci."
• Nagradite i potaknite dobro ponašanje svog djeteta.
• Izgradite samopoštovanje svog djeteta. Možda se osjeća inferiorno jer je stalno kritizirano. Stoga pohvalite svoje dijete za njegove snage .
• Potaknite posebne talente svog djeteta (sport, umjetnost).
• Održavajte redoviti kontakt s liječnikom, učiteljima i terapeutima vašeg djeteta.

Život s ADHD-om kao odrasla osoba

• Koristite popise i planere kako biste organizirali stvari poput posla i sastanaka.
• Podijelite velike zadatke na dijelove i radite ih malo po malo.
• Za vrijeme rada odaberite mirno mjesto s malo ometanja.
• Obavljajte samo jedan zadatak odjednom. Završite ga, napravite kratku pauzu, a zatim prijeđite na sljedeći zadatak.
• Ako ste samouvjereni, razgovarajte s obitelji, prijateljima i kolegama o svojoj situaciji. Njihova podrška bit će vam veliki izvor snage.
• Ne ustručavajte se tražiti pomoć kada vam je potrebna.