Osjećate li ponekad kao da vam se emocije iznenada mijenjaju? Jedan dan se osjećate tako sretno i energično, a sljedeći dan toliko tužno i bespomoćno da ne možete ništa učiniti? Ovakve neobične promjene u vašim emocijama, energiji i mislima nazivamo bipolarnim poremećajem . Ali to ne utječe samo na vaše emocije. Neka istraživanja su otkrila da to može utjecati i na vašu sposobnost razumijevanja tuđih emocija, poput tuge i sreće, ili 'empatije'.
Kako bipolarni poremećaj utječe na empatiju?
Jednostavno rečeno, osobe s bipolarnim poremećajem mogu imati smanjenu ili povećanu sposobnost razumijevanja osjećaja drugih (empatija). Međutim, istraživanja o tome su još uvijek ograničena, pa se rezultati mogu razlikovati. Međutim, ova sposobnost razumijevanja osjećaja drugih također može varirati ovisno o tome kako se vaše emocije mijenjaju, jeste li u vrlo sretnom i entuzijastičnom stanju (manično) ili vrlo depresivnom stanju (depresivno).
Zamisli, tvoj prijatelj je tužan. Ako možeš razumjeti tu tugu i utješiti ga, to je empatija. Pogledajmo što se događa s tom sposobnošću kod bipolarnog poremećaja.
| Ponašanje ili sposobnost | Tijekom manične epizode | Kada je depresivan |
|---|---|---|
| Razumijevanje izraza lica drugih | Kad je netko tužan ili ljut, to se može pogrešno protumačiti kao sreća ili uzbuđenje, što vašu reakciju može učiniti neprikladnom. | Čak se i normalne emocije na licima drugih ljudi mogu percipirati kao negativne. Na primjer, osoba može izgledati tužno čak i kada je normalna. |
| Društveni odnosi i procjena | Možda se osjećate pretjerano povezani s drugima u društvenim situacijama. Možda precjenjujete njihovu sreću, a ne njihovu stvarnu sreću. | Skloni ste percipirati tuđe emocije i postupke kao negativnije nego što zapravo jesu. To može dovesti do toga da se udaljite od ljudi. |
| Samofokus | Budući da smo toliko usredotočeni na vlastitu sreću i snagu, možda nismo u stanju duboko razmišljati o patnji drugih. | Kad vidimo tuđu patnju, umjesto da razmišljamo o toj osobi, povezujemo je s vlastitom patnjom i počinjemo se sažaljevati . To jest, empatija se okreće prema unutra umjesto prema van. |
Kada ne možete točno razumjeti osjećaje drugih ljudi, možete biti manje motivirani da im pomognete. To također može utjecati na vaše odnose s obitelji i prijateljima.
Utječu li lijekovi za bipolarni poremećaj na 'empatiju'?
Da, neki lijekovi mogu utjecati na tu sposobnost. Jedna je studija otkrila da pacijenti koji uzimaju antipsihotike , antidepresive i stabilizatore raspoloženja za liječenje bipolarnog poremećaja imaju poboljšanu sposobnost razumijevanja boli drugih.
Međutim, lijekovi protiv anksioznosti nisu pokazali taj učinak. Istraživači vjeruju da bi to moglo biti zato što potiskuju naše emocije. Zamislite da vam lijek smanjuje sposobnost osjećanja vlastitih emocija, ne bi li bilo prirodno da se smanji i vaša sposobnost razumijevanja emocija drugih?
Stoga, ako imate bilo kakvih pitanja o lijekovima koje uzimate ili bilo kakvim promjenama koje doživljavate, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o tome.
Kako razviti empatiju?
'Empatija' je vrlo važna vještina koja nam pomaže povezati se s drugima, održavati dobra prijateljstva i obiteljske odnose.Važna vještina. To je nešto što se može trenirati. Čak i osoba s bipolarnim poremećajem može poboljšati svoje vještine empatije ovim vježbama.
- Aktivno slušajte: Pustite osobu s kojom razgovarate da kaže što joj je na umu. Dok govori, pogledajte je u oči i kimnite glavom kako biste pokazali da slušate. Kad završe, ponovno je pitajte na način koji razumijete, poput: "Dakle, što time mislite?" To će im pokazati da ih stvarno slušate.
- Pronađite zajednički jezik: Zamislite nekoga tko se čini vrlo drugačijim od vas. Zatim napravite popis osobina, interesa i iskustava koje imate zajedničke. To će vam olakšati razumijevanje druge osobe.
- Meditirajte: Vježbanje meditacije ljubaznosti, posebno, može vam pomoći da razvijete ljubaznost i ljubav prema drugima. To je vrlo korisno u razvoju empatije.
- Vjerujte da se empatija može naučiti: Umjesto da mislite: "Nikada neću moći razumjeti druge", vjerujte: "Ovo je nešto što mogu naučiti i prakticirati." Ovo uvjerenje učinit će vas otpornijima.
Uz sve to, najvažnije je biti svjestan svog stanja i potražiti liječnički savjet kada je to potrebno.
Poruka za ponijeti kući
- Bipolarni poremećaj je stanje koje može utjecati ne samo na vaše vlastite emocije, već i na vašu sposobnost razumijevanja emocija drugih (empatija).
- Ovisno o tome jeste li u maničnom ili depresivnom stanju, način na koji doživljavate druge može se promijeniti.
- Neki lijekovi koje uzimate mogu povećati tu sposobnost empatije. A neki lijekovi je mogu i smanjiti.
- Empatija je vještina koju možemo vježbati i razvijati. Može nam pomoći aktivnost poput aktivnog slušanja i meditacije.
- Ako imate problem s ovim ili ako osjećate da to utječe na vaše odnose, nikada se ne brinite sami o tome. Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom i potražite savjet.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar