Osjećate li i vi stres nakon poroda? Razgovarajmo o 'porođajnoj traumi'

Porođaj je vrlo poseban i životno važan događaj u životu majke, zar ne? Svi se nadamo da ćemo kući otići sretni i zdravi s bebom. Ali ponekad stvari koje se dogode prije, tijekom ili nakon poroda mogu uzrokovati mnogo boli i traume. To nazivamo 'traumom poroda'.

Što je točno ta 'trauma rođenja'?

Jednostavno rečeno, 'porođajna trauma' je bilo koja vrsta fizičke ili psihičke boli ili šoka koji doživite tijekom poroda. Statistike u zemljama poput Sjedinjenih Država pokazuju da se jedna od tri majke mora suočiti s takvim traumatičnim iskustvom.

Razmislite o tome, ovo je drugačije za svakoga. Možda ako se tijekom poroda dogodila životno opasna hitna situacija ili ako je porod trajao dulje od očekivanog ili je bio vrlo težak, takve stvari mogu dovesti do 'traume poroda'.

Traumatično iskustvo poput ovog može utjecati na vaš život mjesecima, čak i godinama. Ne utječe samo na majku koja je rodila. Može utjecati i na vašeg partnera, zdravstveno osoblje koje vam je pomoglo ili bilo koga tko je svjedočio porodu. Također može dovesti do postporođajnog posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) i postporođajne depresije .

Zašto se to događa? Koji su uzroci 'porođajne traume'?

Postoji mnogo razloga zašto porod može biti traumatičan. Ta trauma može biti fizička ili psihička. Neki od razloga mogu utjecati na vas, neki mogu utjecati na vašu bebu ili mogu postojati stvari koje utječu na oboje. Neke traume mogu se dogoditi tijekom trudnoće, dok se druge javljaju nakon poroda.

Fizički uzroci

To je obično povezano s ozljedom tijekom poroda ili nečim što možemo vidjeti ili dodirnuti.

• Ozljede pri porodu: Ove se ne događaju često, ali se mogu dogoditi. Možda vam se beba zaglavi u porodnom kanalu i ozlijedi. Ili vam možda pukne maternica i morate se podvrgnuti hitnoj operaciji.
• Komplikacije pri porodu: Na primjer, hitan carski rez ili korištenje forcepsa ili vakuuma za vađenje djeteta. Također, pretjerano krvarenje (postporođajno krvarenje) ili velika vaginalna ruptura mogu uzrokovati fizičku traumu.
• Hitni slučajevi opasni po život:Porođaj je ponekad nezamislivo iskustvo. Iako rijetko, mogu se dogoditi neki životno opasni, pa čak i smrtonosni događaji. Takvi su događaji traumatični za sve uključene.

Psihološki uzroci

To su psihološke stvari, što znači da su to stvari koje osjećate zbog iskustva.

• Vašoj bebi može biti potrebna medicinska skrb: Ako se vaša beba rodi s nekim zdravstvenim stanjem, pedijatar može odmah nakon rođenja odvesti bebu na NICU (jedinicu intenzivne njege novorođenčadi) . Mnoge majke satima neće moći vidjeti ili dodirnuti svoju bebu. "Hoće li moja beba biti dobro?" velika je briga i tjeskoba.
• Osjećaj nedostatka podrške: Tijekom poroda možete osjećati da niste dobili podršku i njegu koja vam je bila potrebna , bilo od medicinskog tima ili vaših voljenih. Zamislite kako bi bilo da osjećate da vas nitko ne sluša ili ne razumije kada vas boli?
• Osjećaj kao da nemate kontrolu: Bez obzira na vaše nade i želje, stvari se mogu činiti kao da su izvan vaše kontrole. Nepredvidiva priroda poroda može biti teška jer nemate kontrolu nad time kako ili kada će se dogoditi.
• Nedoživljavanje iskustva koje ste očekivali: Vjerojatno ste zamišljali da će porod biti prekrasno, mirno i opuštajuće iskustvo. Ali ako se ispostavi da je nešto potpuno drugačije, to može biti izvor tuge i šoka. Tužno je pomisliti: "Ovo nije ono što sam sanjala da će biti", zar ne?

Tko ima veću vjerojatnost da će doživjeti 'porođajnu traumu'? (Faktori rizika)

Postoje određeni čimbenici koji povećavaju rizik od doživljavanja 'porođajne traume'. Neki od njih su:

• Ako ste doživjeli porođajnu traumu tijekom prethodnog poroda ili trudnoće.
• Ako je prethodna beba umrla, bila mrtvorođena ili je imala spontani pobačaj .
• Ako postoji povijest seksualnog napada ili zlostavljanja.
• Ako već patite od mentalnih zdravstvenih stanja poput depresije , anksioznosti ili PTSP-a .

Kako znate imate li 'porođajnu traumu'? (Znakovi i simptomi)

Ako ste vi ili netko vama blizak nedavno rodili, obratite pozornost na neke znakove koji mogu ukazivati ​​na 'traumu pri porodu'. Ljudi koji svjedoče porodu (poput vašeg partnera i liječnika) također mogu pokazivati ​​iste znakove.

Neki od simptoma 'porođajne traume' su:

• Sanjate loše snove o porodu ili imate česte, uznemirujuće misli o tome. Kada iznova i iznova razmišljate o tom sjećanju,Mogu se javiti napadi panike ili možete osjetiti nepodnošljivu tugu ili ljutnju.
• Izbjegavaju sve što ih podsjeća na porod. To znači izbjegavanje bolničkih hodnika, neželju vidjeti trudnice itd. Neki ljudi mogu čak izbjegavati vlastite bebe.
• Stalno ste zabrinuti, tjeskobni i uplašeni, pitajući se: "Što će se dogoditi s mojom bebom?" To se može često događati ako je vaša beba ozlijeđena tijekom poroda ili je morala ostati na odjelu intenzivne njege novorođenčadi . Možda se stalno brinete: "Hoće li se moja beba ponovno razboljeti, hoće li joj ponovno trebati posebna medicinska skrb?"
• Osjećate se vrlo loše u vezi sebe, misleći: "Ja sam neuspješna, ja sam odgovorna za sve ovo." Mnogi ljudi s postporođajnom depresijom također imaju 'traumu rođenja'.
• U pokušaju da izbjegnemo ovu situaciju , možemo pribjeći pogrešnim ponašanjima, poput pijenja alkohola, pušenja, korištenja droga ili trošenja previše novca.

Što će se dogoditi ako se ova situacija nastavi? (Dugoročni učinci)

Neliječena porođajna trauma može vas pogoditi godinama. Također može utjecati na vašu obitelj i prijatelje.

Moguće posljedice za majku:

• Kronična bol: Možete izbjegavati ili odgoditi liječenje stanja poput prolapsa zdjeličnih organa (spuštanje zdjeličnih organa) povezanog s porodom i oštećenjem živaca.
• Odvajanje od djeteta ili poteškoće u povezivanju s njim: Ova trauma može vam otežati povezivanje s djetetom. Možda ćete čak biti u iskušenju da krivite dijete. To može dovesti do veće krivnje i srama. Možda mislite: "Nisam li dobra majka?" Ali zapamtite, nije vaša krivnja, to je posljedica traume.
• Depresija ili suicidalne misli: Ako imate misli o tome da nanesete štetu sebi, svojoj bebi ili nekome drugome, odmah nazovite ili pošaljite poruku na broj 988 ili razgovarajte s nekim kome vjerujete.

Moguće posljedice na bebu:

Trauma pri porodu također može utjecati na vašu bebu. Može uzrokovati kašnjenje u razvoju ili povećati rizik od problema s mentalnim zdravljem poput anksioznosti.

Neke studije su pokazale da se trauma može prenijeti čak i putem gena . To znači da je trauma u vašem DNK-u.To može imati trajan utjecaj na vaše ponašanje. Također, istraživanja pokazuju da kada dijete odrasta u domu u kojem su skrbnici traumatizirani, to dijete također može razviti traumatske reakcije. Na primjer, ako se bojite bolnica i liječnika, vaše dijete se može bojati reći vam kada je bolesno.

Može li porod uzrokovati PTSP?

Da, definitivno može. Porođaj može uzrokovati posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) . Iako se studije razlikuju, otprilike jedna od deset osoba razvije PTSP nakon poroda.

Što učiniti ako imate 'porođajnu traumu'? Kako dobiti pomoć?

Prepoznavanje simptoma porođajne traume može biti teško. Još teže može biti pronaći rješenje i zatražiti pomoć. Ako se često pitate: "Jesam li traumatiziran/a rođenjem?", vjerojatno ga i imate. Osluškujte sebe. Nemojte se sramiti ili osjećati krivnju zbog svog iskustva ili kako ono utječe na vaš život. Skrivanje osjećaja i simptoma samo će produžiti i pogoršati ono kroz što prolazite.

Ako imate porođajnu traumu, najbolji prvi korak je posjetiti liječnika. Podijelite s njima svoje osjećaje i iskustvo. Recite im kakvu bol osjećate i kako ona utječe na vas. Možda će vas moći uputiti liječniku specijaliziranom za porođajnu traumu ili PTSP.

Koji su tretmani?

Način oporavka od porođajne traume razlikuje se za svakoga. Ovisi o tome što se dogodilo tijekom vašeg poroda i koliko je to bilo teško. Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste se nosili s porođajnom traumom:

• Razgovarajte sa svojim liječnikom: Vaš liječnik može preporučiti savjetovanje , lijekove ili druge tretmane. Također vam može pomoći da shvatite što se dogodilo tijekom traumatičnog događaja i zašto se to dogodilo. Razgovarajte s njim o tome kako se osjećate kako bi vam mogao pomoći pronaći tretman koji je pravi za vas.
• Podijelite svoju priču: Iako se može činiti teškom za ispričati, dijeljenje vaše priče dobar je prvi korak u prevladavanju traume poroda. Ako vam je teško razgovarati o tome, pokušajte pisati o tome ili snimiti video. Razmislite o dijeljenju svoje priče kao načinu da izbacite svoje negativne osjećaje i misli.
• Vježbajte brigu o sebi: Dajte prioritet svojoj dobrobiti i opuštanju. Odvojite vrijeme za stvari u kojima uživate. Pronađite nove načine za smirivanje uma i opuštanje. JogaStvari poput hodanja, meditacije i slično mogu biti vrlo korisne.
• Pridružite se grupi za podršku: Pronađite lokalnu ili online grupu za podršku gdje se mogu okupiti druge majke koje prolaze kroz isto što i vi. Može biti veliki izvor snage kada vas drugi koji su doživjeli traumu poroda slušaju i razumiju.

Koliko će vremena trebati za oporavak od ove situacije?

Za svakoga je drugačije. Traumu poroda možete imati nekoliko mjeseci ili desetljećima. Ovisi o tome tražite li pomoć i o kakvom se traumatskom događaju radilo.

Oporavak se ne događa na isti način niti istim putem za sve. I ne ide uvijek ravno. Nemojte se osjećati loše zbog svog puta oporavka, čak i ako je teži ili sporiji nego kod drugih koje poznajete.

Kako se brinuti o sebi ako imate 'traumu poroda'?

Priznavanje vlastitih osjećaja i traženje pomoći najbolje su stvari koje možete učiniti kako biste se brinuli o sebi. Trauma je stvarna, a vaši osjećaji su valjani. Razmislite o posjetu reproduktivnom psihologu ili stručnjaku za PTSP koji vam može pomoći u ozdravljenju. Čak i uz stručnu pomoć, potrebno je vrijeme za oporavak od traumatičnog poroda. Budite strpljivi sa sobom dok se nosite sa svojim osjećajima.

Trebam li posjetiti liječnika? Kada bih trebao razgovarati?

Ako trauma poroda utječe na vaš svakodnevni život, svakako posjetite liječnika. Neki učinci poroda su privremeni, ali drugi nisu. Ne morate nastaviti patiti od emocionalnog stresa ili fizičke boli poroda. Postoje tretmani koji će vam pomoći da se osjećate bolje. Ako se pitate: "Trebam li razgovarati s liječnikom?", vjerojatno biste trebali. Također možete razgovarati o svojim osjećajima tijekom postporođajnog pregleda.

Normalno je imati snove i nade vezane uz rođenje svoje bebe. Sanjate o brzom porodu, lakom iznošenju i držanju zdravog, sretnog novorođenčeta u naručju. Ali dovođenje bebe na svijet može biti nevjerojatno nepredvidivo. Bez obzira koliko želite kontrolirati stvari, stvari koje se događaju tijekom poroda često su izvan vaše kontrole. Možda vaša beba ima ozljedu opasnu po život. Ili ste možda mislili da ćete biti presretni kada upoznate svoju bebu, ali umjesto toga osjećate strah.

Mnogi ljudi ignoriraju svoje osjećaje ili ih umanjuju jer misle da zbog toga izgledaju slabi, neuspješni ili da su njihove brige trivijalne. Možda mislite da ste jedina osoba na svijetu koja ne priča priču o svom porodu. Ali to je češće nego što mislite.Traumu rođenja ne možete poželjeti, ali niste bespomoćni. Možete razgovarati sa svojim liječnikom o svojim osjećajima i zamoliti ga da vam preporuči liječenje koje će vam pomoći da ozdravite.

Završna poruka za ponijeti kući

Porođaj je i izazov i blagoslov. Nije svako iskustvo lijepo. Ako osjećate bilo kakvu nelagodu, šok ili bol povezanu s porodom, nemojte to skrivati.

• Nisi sam/a. Mnogo je drugih koji prolaze kroz slična iskustva.
• Tvoji osjećaji su važni. Nemoj ih trivijalizirati.
• Ne bojte se tražiti pomoć. Razgovor s liječnikom, savjetnikom, prijateljem od povjerenja ili članom obitelji može biti veliko olakšanje.
• Treba vremena za ozdravljenje, daj si vremena. Budi ljubazan prema sebi.

Zapamtite, snažna majka nije netko tko se nikada ne suočava s problemima, već netko tko traži pomoć da se nosi s njima kada se pojave. Imate svu našu ljubav i podršku na ovom putovanju!

Trauma rođenja, porođaj, trauma, posttraumatski stresni poremećaj, PTSP, postporođajna depresija, žensko zdravlje, mentalno blagostanje