Jeste li nedavno imali koronarni događaj, poput srčanog udara? Znam da to može biti iskustvo koje mijenja život. Može biti zastrašujuće i preplavljujuće. Ali najvažnije je sada razmišljati o budućnosti dok se oporavljate. Održavanje razine kolesterola pod kontrolom ključno je tijekom ovog putovanja. Snižavanje kolesterola ključno je za smanjenje rizika od budućih srčanih udara i održavanje zdravlja srca. Vaš liječnik će pregledati vašu zdravstvenu povijest i funkciju srca te vam pomoći da odredite najbolje ciljeve i promjene načina života za vas.
Kako se sada mijenjaju ciljevi kolesterola?
Općenito, čak i za zdrave ljude, liječnici preporučuju održavanje razine ukupnog kolesterola ispod 150 mg/dL, a LDL-a, "lošeg" kolesterola, ispod 100 mg/dL. Održavanje tih razina smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
Ali, nakon što ste doživjeli srčani udar, to je sasvim druga priča . Imate veći rizik od ponovnog srčanog udara od bilo koga drugog. Dakle, vaši ciljevi kolesterola trebali bi biti još stroži nego što već jesu.
Zapamtite, ovo nije kazna, ovo je nešto što radite kako biste zaštitili sebe. Ovo je pokušaj zaštite srca od daljnjeg oštećenja.
Vaš liječnik vam može reći da snizite "loš" kolesterol, ili LDL, za najmanje 50% u odnosu na priješnji. Ili vam može dati cilj održavanja razine LDL-a ispod 70 mg/dL. Ponekad, posebno ako imate visok rizik, liječnici će nastojati sniziti razinu LDL-a ispod 55 mg/dL. To je zato što su istraživanja pokazala da održavanje ove niske razine može značajno smanjiti rizik od ponovnog srčanog udara.
Da bismo jasno razumjeli ovu razliku, pogledajmo ovu tablicu.
| Osoba | Cilj za "loš" kolesterol (LDL) |
|---|---|
| Normalna zdrava odrasla osoba | 100 mg/dL ili manje |
| Netko tko je bolovao od srčane bolesti | 70 mg/dL ili manje (možda čak i manje od 55 mg/dL) |
Lijekovi na recept za kontrolu kolesterola
Nakon što imate bolest srca, lijekovi za snižavanje kolesterola mogu vam biti najbolji prijatelj. Ako članovi vaše obitelji također imaju visoki kolesterol, može biti vrlo teško sniziti razinu kolesterola samo prehranom i tjelovježbom. U tom slučaju, svakako ćete morati uzimati jedan ili više lijekova.
Što su statini?
Najvažniji i najčešće propisivani od ovih lijekova su statini . To su tablete koje se uzimaju jednom dnevno. One čine dvije glavne stvari:
1. Smanjuje proizvodnju kolesterola u jetri.
2. Pomaže jetri ukloniti višak kolesterola koji se već nalazi u krvi.
Statine liječnici često propisuju ljudima koji nisu imali srčani udar, ali imaju visoki kolesterol ili visoki krvni tlak, čak i ako promjene načina života nisu dovoljne. Zamislite koliko je to važno za nekoga tko je imao srčani udar. Korištenje statina značajno smanjuje rizik od ponovnog srčanog udara u budućnosti.
Najvažnije je da kada jednom počnete uzimati statine, obično ih morate uzimati doživotno . Nikada ih nemojte prestati uzimati bez savjetovanja s liječnikom.
Trebate li uz lijekove promijeniti i način života?
Apsolutno da! Samo lijekovi nisu dovoljni. Da biste postigli najbolje rezultate, uz lijekove morate napraviti i zdrave promjene u načinu života. Kada oboje ide zajedno, vaše srce dobiva maksimalnu zaštitu.
1. Promjene u prehrani
- Smanjite unos zasićenih masti i trans masti: Jednostavno rečeno, smanjite unos ulja, pržene hrane, brze hrane, kolača, keksa, margarina itd. Čak i kokosovo ulje treba koristiti umjereno.
- Jedite više hrane bogate vlaknima: U prehranu uključite voće, povrće, mahunarke, zob i cjelovite žitarice . To pomaže u snižavanju lošeg kolesterola.
- Birajte masti zdrave za srce: Omega-3 masti koje se nalaze u ribi poput lososa, sardina i skuše zdrave su za srce.
2. Važnost vježbanja
Tjelovježba je najbolji prijatelj srca. Ali nakon srčanog udara nije dobra ideja naglo započeti s napornim vježbanjem.
- Obavezno pitajte svog liječnika: Pitajte svog liječnika za savjet o tome kakve vježbe možete raditi i koliko dugo biste to trebali raditi.
- Započnite jednostavno: Čak je i samo brza šetnja od 20-30 minuta dnevno dovoljna. Važno je da to nastavite raditi.
3. Prestanite pušiti i piti alkohol
- Pušenje: Ako ste pušač, prestanite već danas . Pušenje je najveća šteta za krvne žile srca. Također povećava naslage kolesterola.
- Alkohol: Ako pijete alkohol, najbolje ga je potpuno prestati. Ako ne, ograničite konzumaciju. Razgovarajte i o tome sa svojim liječnikom.
Možda se osjećate kao da sami prolazite kroz ovo putovanje. Ali niste sami. Vaša obitelj, prijatelji, a posebno vaš liječnik, pomoći će vam. Nastavite ići u klinike, uzimajte lijekove na vrijeme i ne bojte se postavljati pitanja ako imate bilo kakvih pitanja. Ovo je vaša druga prilika. Iskoristite je maksimalno.
Poruka za ponijeti kući
- Suočavanje sa srčanim problemima ozbiljno je upozorenje vašeg tijela.
- Nakon toga, vaši ciljevi kontrole kolesterola postaju još stroži . Cilj je održavati LDL („loš“ kolesterol) na 70 mg/dL ili niže.
- Lijekovi poput statina su neophodni za to i često se moraju uzimati doživotno .
- Samo lijekovi nisu dovoljni. Zdrava prehrana i redovita tjelovježba također su bitni .
- Uvijek slijedite upute svog liječnika . Posjećujte klinike na vrijeme i nikada ne prekidajte uzimanje lijekova bez liječničkog savjeta.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar