Stalno kišete , oči su vam crvene i svrbe vas, koža vas svrbi... ponekad vam je čak i teško disati. Možda ste upoznati s ovim problemom koji se zove alergije. Nekima je to nešto što im može zagorčati život. Ali ne brinite, ne morate stalno patiti od ovog stanja. Ako malo kontroliramo svoju okolinu, možemo uvelike smanjiti ove alergijske probleme. Pogledajmo kako to učiniti?
Jednostavno rečeno, alergenima nazivamo stvari koje iritiraju naše tijelo i naš imunološki sustav. Kada uđu u tijelo, naše tijelo misli da je stigao veliki neprijatelj, pa se počinje boriti protiv njega. Sav taj svrbež očiju, svrbež kože i osip rezultat su te borbe. Među njima su neki glavni neprijatelji. To su pelud u cvijeću, plijesan u kućama, grinje koje su nevidljive oku i životinjska perut . Dakle, da bismo kontrolirali ove alergije, prvo moramo što više ukloniti te neprijatelje iz našeg okoliša.
Kako kontrolirati alergije kod kuće?
Naš dom je mjesto gdje provodimo najviše vremena. Stoga je vrlo važno održavati čistoću okoliša u domu. Male promjene mogu napraviti veliku razliku.
| Što trebamo učiniti | Zašto je to važno? |
|---|---|
| Zatvorite prozore i koristite klima uređaj. | Pelud i prašina izvana prestat će ulaziti u kuću. Ne zaboravite redovito čistiti filter klima uređaja. |
| Smanjite vlažnost u kući | Održavajte vlažnost ispod 50%. Vlaga je glavni uzrok rasta plijesni. Po potrebi koristite odvlaživač zraka. Obratite posebnu pozornost na područja s visokom vlagom, poput podruma i kupaonica. |
| Brinite se o kućnim ljubimcima. | Kućne ljubimce držite izvan kuće ako je moguće. Ako ih držite u zatvorenom prostoru, nemojte ih unositi u spavaću sobu . Njihovo krzno i perut glavni su uzrok alergija. Redovito ih kupajte. |
| Posteljina i jastuci | Koristite plastične navlake za jastuke i madrace kako biste ih zaštitili od grinja. Najbolje je ukloniti velike predmete poput jastuka i perja. Posteljinu perite u vrućoj vodi barem jednom tjedno. |
| Krpe za pod i prozore | Puno je bolje imati pločice, cementni ili drveni pod umjesto tepiha. Tepih je raj za grinje. Koristite jednostavne rolete umjesto roleta i velikih zavjesa koje skupljaju prašinu. |
| Čišćenje | Temeljito usisajte barem dva puta tjedno. Nosite masku i rukavice prilikom čišćenja doma kako biste izbjegli udisanje prašine. Operite pločice u kupaonici i zavjese za tuširanje nečim poput razrijeđenog izbjeljivača kako biste uklonili plijesan. |
Na što treba paziti prilikom izlaska na otvoreno
Ne samo kod kuće, već smo izloženi alergenima i kada izlazimo van. Pelud i plijesan su posebno česti na otvorenom. Stoga razmislite o tim stvarima kada izlazite.
Zamislite da ujutro šetate prekrasnim cvjetnjakom. Tada cvijeće oslobađa najviše peludi. Ako imate alergiju na pelud, to može pogoršati vaše alergije.
| Što trebamo učiniti | Zašto je to važno? |
|---|---|
| Provjerite vremensku prognozu. | Razina peludi u zraku je veća za sunčanih, suhih i vjetrovitih dana. U takvim danima ostanite u zatvorenom prostoru što je više moguće. Čestice plijesni mogu se povećati za kišnih i vjetrovitih dana. |
| Budite oprezni s vremenom. | Razina peludi obično je najviša između 5 i 10 sati ujutro. Pokušajte smanjiti boravak na otvorenom tijekom tog razdoblja. |
| Izbjegavajte rad u vrtu. | Ako je moguće, delegirajte zadatke poput košnje travnjaka ili grabljanja lišća nekome drugome. Radeći te stvari možete dodati pelud i čestice plijesni u zrak i pogoršati vaše alergije. Ako to baš morate učiniti, nosite dobru masku. |
| Istuširaj se kad izađeš. | Alergeni mogu biti na vašoj odjeći i kosi nakon što ste izašli. Stoga, kada dođete kući, presvucite se, dobro se istuširajte i operite kosu kako biste uklonili sve te alergene. |
| Ne sušite odjeću na otvorenom. | Kada sušite odjeću na žici za rublje, čestice peludi i plijesni iz zraka lijepe se za vašu odjeću. Možete razviti alergije kada nosite tu odjeću. Ako je moguće, koristite sušilicu za rublje ili je sušite u zatvorenom prostoru. |
| Razmislite i o vozilu. | Držite prozore zatvorene i klima uređaj uključen. Redovito usisavajte unutrašnjost vozila, posebno sjedala, jer se alergeni iz vaše odjeće mogu taložiti u vozilu. |
Ako i nakon što ste poduzeli ove korake, i dalje imate problema s kontroliranjem alergija, svakako se obratite liječniku . Možda će vam trebati posebni lijekovi ili drugi tretmani. Samo liječnik može donijeti pravu odluku i reći vam što je najbolje za vas.
Iako su alergije dosadne, važno je naučiti živjeti s njima. Možemo puno pomoći u rješavanju ovih problema malim promjenama u načinu života i okolini.
Poruka za ponijeti kući
- Prvo pokušajte utvrditi koji alergeni uzrokuju vaše alergije. Nakon što shvatite je li riječ o prašini, peludi, životinjama ili plijesni, lakše ih je kontrolirati.
- Održavajte svoj dom što čistijim, suhim i bez alergena, posebno u spavaćoj sobi .
- Pridržavajte se sigurnosnih mjera opreza prilikom izlaska na otvoreno, posebno u dane i doba dana kada je količina peludi visoka.
- Ako se vaši simptomi alergije ne poboljšaju unatoč pridržavanju ovih uputa, nikada se ne ustručavajte potražiti liječnički savjet. Razgovarajte sa svojim liječnikom i potražite najprikladniji tretman.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar