Kad se pogledate u ogledalo, pomislite li: "Oh, lice mi je naborano, ne izgledam više mlado kao prije"? To je problem s kojim se svi suočavamo kako starimo. Naša koža je poput knjige koja priča priču. Život koji živimo, naše navike, ono što jedemo i pijemo, sve je to zapisano na našoj koži. Ali ne brinite, iako ne možemo zaustaviti starenje, postoji mnogo stvari koje možemo učiniti kako bismo održali svoju kožu zdravom i svježom. Razgovarajmo o tome danas.
Zašto naša koža zapravo stari?
Za to postoji nekoliko razloga. Jednostavno rečeno, razloge našeg starenja možemo svrstati u dvije glavne skupine.
Jedno je prirodno starenje . To je nešto što ne možemo kontrolirati. Određeno je našim genima (nasljedstvom).
Drugi je naš način života i čimbenici okoliša . To je nešto što uvelike možemo kontrolirati. To uključuje:
- Izloženost suncu: Ovo je glavni i najveći uzrok starenja kože.
- Pušenje: Kada pušimo, naša tijela proizvode nešto što se naziva "slobodni radikali". Oni oštećuju stanice naše kože i glavni su uzrok preranih bora.
- Stres: Prekomjerni stres uopće nije dobar za kožu.
- Naša prehrana: Ne jedemo hranjivu hranu.
- Pretilost.
- Svakodnevni izrazi lica .
- Položaj za spavanje.
Sve te stvari zajedno određuju izgled naše kože.
Koje su promjene vidljive na koži s godinama?
Kako starimo, u površinskim slojevima naše kože događa se nekoliko promjena . Možda ste već iskusili neke od njih. Pogledajmo što su te promjene i zašto se događaju.
| Promjena koja se događa | Jednostavno rečeno, što je to? |
|---|---|
| Gruba koža | Koža postaje suha i hrapava, gubeći svoju prijašnju glatkoću. |
| Opuštena koža | Mreža elastičnih vlakana u koži koja se naziva elastin slabi. Zbog toga koža gubi elastičnost i počinje se opuštati. |
| Čini kožu prozirnom | To se događa jer vanjski sloj kože, epiderma, postaje tanji. Ponekad čak i krvne žile ispod postaju jedva vidljive. |
| Koža koja lako stvara modrice | Koža je vrlo osjetljiva jer je spoj između epiderme i derme ravan. Može se lako ogrebati čak i najmanjim dodirom. |
| Lako stvaranje modrica | Zbog stanjivanja stijenki krvnih žila, one lako mogu puknuti čak i pri najmanjem pritisku, uzrokujući modrice i nagnječenja. |
| Male kvržice ili mrlje | Kako starite, mogu se razviti benigni tumori ili mrlje na koži. To nije rak, ali ako primijetite nešto novo, dobro je posjetiti liječnika. |
Kako sunčeva svjetlost može biti najveći neprijatelj naše kože?
Kao što smo već rekli, najveći faktor starenja kože je sunčeva svjetlost, posebno sunčevo ultraljubičasto (UV) svjetlo.
Razmislite o tome, elastin u našoj koži je poput gumice. To je ono što koži daje elastičnost i mladenački izgled. Kada je dugo izložena sunčevoj svjetlosti, te UV zrake postupno razgrađuju i uništavaju ta elastinska vlakna.
Rezultat? Koža se opušta, stvaraju se bore, gubi sposobnost vraćanja u prvobitno stanje kada se istegne i treba joj više vremena da zacijeli kada se ozlijedi .
Izloženost suncu u mladosti možda neće napraviti veliku razliku, ali učinci se počinju pokazivati kako starite. Stoga nikad nije prekasno da se počnete štititi od sunca već danas.
- Koristite dobru kremu za sunčanje sa SPF-om 30 ili više svaki put kada izlazite van.
- Nosite odjeću dugih rukava, hlače, šešire širokog oboda i sunčane naočale što je više moguće.
Pogledajmo ostale čimbenike koji utječu na starenje kože.
Osim sunčeve svjetlosti, nekoliko drugih čimbenika utječe na izgled naše kože.
Gravitacija i izrazi lica
Kada naša koža gubi elastičnost, gravitacija uzrokuje spuštanje obrva i kapaka. Opuštena koža ispod obraza i brade može uzrokovati "dvostruku bradu". Bore, koje nastaju zbog izraza lica poput smijanja i mrštenja, postaju trajne na našoj koži nakon 30. ili 40. godine života.
Položaj za spavanje
Način spavanja također može doprinijeti borama. Spavanje na boku, posebno s licem pritisnutim uz jastuk, može uzrokovati stvaranje bora (nabora za spavanje) na stranama čela i obrazima. Spavanje na boku može pomoći u smanjenju pojave tih bora.
Suha i svrbežna koža
Suha i svrbežna koža vrlo su česti s godinama. Glavni razlozi za to su smanjenje aktivnosti lojnih žlijezda u našoj koži i suh zrak u kući. Česta upotreba sapuna i često kupanje u vrućoj vodi mogu pogoršati ovo stanje.
Najvažnije je da, ako vam je koža izrazito suha i svrbi , te vam to ometa san, svakako posjetite liječnika , jer to ponekad može biti simptom nekog drugog stanja.
Poruka za ponijeti kući
- Glavni neprijatelj koji brzo stari kožu je sunce . Steknite naviku svakodnevnog korištenja kreme za sunčanje.
- Izbjegavajte pušenje . Ubrzava stvaranje bora na koži.
- Održavajte kožu hidratiziranom , posebno zato što je uobičajeno da koža postane suha s godinama.
- Jedite hranjivu prehranu, pijte puno vode i dovoljno spavajte.
- Ako primijetite nešto novo, neobično na koži, poput madeža, kvržice ili jakog svrbeža, nemojte to ignorirati i odmah se obratite liječniku za savjet.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar