Što je plin? Zašto je tako čest?
Jednostavno rečeno, crijevni plinovi su zrak koji se nalazi u našem probavnom sustavu. Kada probavljamo hranu koju jedemo, ovaj plin se proizvodi kao nusprodukt. To je vrlo prirodna stvar. Ovaj plin izlazi iz našeg tijela kada podrignemo (burp) ili prdnemo (fart). Međutim, plinovi u želucu nam se ne osjećaju uvijek tako normalno i prirodno, zar ne? Pogotovo kada je puno plinova zarobljeno u želucu. Tada osjećamo grčeve u želucu , bol u želucu i osjećaj nadutosti. Ponekad nam je želudac toliko napuhnut da se osjeća kao balon koji će svaki čas puknuti. Kada podrignemo ili prdnemo, osjećamo malo olakšanja jer se dio tog zarobljenog zraka oslobađa. Ali, nitko od nas ne voli patiti od ove boli zbog plinova u želucu. Može biti neugodno imati plinove ili nadutost, posebno kada ste vani u javnosti. Srećom, postoje stvari koje možemo učiniti kako bismo spriječili ovu bol zbog plinova prije nego što se dogodi. Plinovi u želucu dio su života. To je prirodna posljedica probave. Gotovo svi mi u nekom trenutku dobijemo plinove. Normalno je ispuštati plinove oko dvadeset puta dnevno.Koji su simptomi bolova uzrokovanih plinovima?
Većina ljudi može prepoznati simptome plinova u želucu. Glavni simptomi su osjećaj napunjenosti plinovima ili osjećaj da ne mogu proći zrak. Iako mogu biti pomalo neugodni kada se pojave iznenada, ne treba ih se bojati. Međutim, osjećaj zarobljenog plina u želucu može varirati od blage nelagode do jake boli. Ova bol nije ograničena na jedno područje želuca. Zarobljeni plinovi mogu se osjećati kao bol ili pritisak u različitim dijelovima tijela. Bol od plinova može se osjećati ovako:- Želudac vam je mekan, pun ili nadut ( napuhnut ) (ponekad želudac može biti vidljivo povećan i napuhnut).
- Oštra, probadajuća bol ili tupa, bolna bol u želucu.
- Bol, pritisak ili nelagoda na desnoj ili lijevoj strani ( bol u boku ).
- Bol, pritisak ili nelagoda u gornjem ili donjem dijelu leđa.
- Bol u prsima, pritisak ili nelagoda.
Zamislite, ponekad kada se plin s lijeve strane zaglavi,Bol u prsima lako možemo zamijeniti za srčani udar. Slično tome, kada se plin zaglavi na desnoj strani, možemo pomisliti da je bol uzrokovana žučnim kamencima ili upalom slijepog crijeva .Ako imate bilo kakvih nedoumica o tome je li vaša bol uzrokovana plinovima ili nekim drugim ozbiljnim stanjem, svakako se obratite liječniku. Iako je bol zbog plinova obično bezopasna, ponekad može biti znak ozbiljnog problema s vašim probavnim sustavom . Ako imate česte bolove zbog plinova ili ako imate bilo koji od sljedećih simptoma uz bolove zbog plinova, nemojte to ignorirati. Odmah se obratite liječniku. Imate li bilo koji od ovih simptoma uz bolove zbog plinova? Tada budite oprezni!
- Vrućica.
- Mučnina i povraćanje .
- Biti mršav bez razloga.
- Proljev koji se nastavlja ili počinje iznenada.
- Rektalno krvarenje, krv u stolici ili masna stolica (žuta, masna stolica neugodnog mirisa).
Zašto imamo ove plinove i bol?
Plinovi su prirodni dio probave. Svatko ima plinove u želucu i crijevima. Kada jedete, gutate malu količinu zraka. Taj zrak ostaje zarobljen u vašem probavnom sustavu dok ne ispustite plinove. Također, bezopasne bakterije u vašem debelom crijevu razgrađuju hranu dok je probavljate. Plinovi se također proizvode kao nusprodukt ovog procesa. Velik dio plinova koji izlaze kada prdnete proizvodi se ovim procesom. Za većinu ljudi plinovi nisu veliki medicinski problem. Ali ako imate prekomjerne plinove, plinove lošeg mirisa ili bol zbog plinova, to može biti malo neugodno. Evo zašto se plinovi ponekad pretvore u bol zbog plinova:- Možda gutate previše zraka. Možda iznenada gutate previše zraka dok jedete ili pijete. Također možete gutati previše zraka dok jedete ili razgovarate. Žvakanje žvakaćih guma, cuclanje tvrdih bombona, pušenje i nošenje proteza koje ne pristaju kako treba također mogu uzrokovati ovo.
- Vjerojatno jedete više hrane koja stvara plinove.Većinom je hrana koja uzrokuje nadutost zapravo dobra za vas. Nedostatak je što može uzrokovati plinove, a ponekad čak i bol uzrokovanu plinovima. Grah, krumpir, kukuruz, luk, jabuke i općenito hrana bogata vlaknima glavni su primjeri za to. Hrana bogata sumporom, poput hrane bogate proteinima i povrća poput kupusa, cvjetače i brokule, obično uzrokuje plinove neugodnog mirisa.
- Možda imate infekciju. Infekcije u crijevima mogu uzrokovati prekomjeran rast bakterija koje proizvode plinove. Prekomjerni rast bakterija u tankom crijevu (SIBO) također može uzrokovati prekomjeran rast plinova. Ovaj prekomjerni rast bakterija može uzrokovati druge simptome, poput proljeva i gubitka težine. Potrebno ga je liječiti.
- Možda imate probavni poremećaj. Na primjer, stanja poput sindroma iritabilnog crijeva (IBS), celijakije i intolerancije na laktozu mogu otežati rad vašeg probavnog sustava, usporiti ga i proizvesti više plinova. Zatvor također može uzrokovati zaglavljivanje stolice i plinova u crijevima.
- Neki lijekovi koje uzimate mogu usporiti vašu stolicu. Kada vam je probavni sustav spor, veća je vjerojatnost nakupljanja plinova u želucu. Neke probavne bolesti, kao i neki lijekovi, mogu usporiti vašu stolicu.
Kako liječnik dijagnosticira ovaj problem s plinovima?
Vaš liječnik će obaviti fizički pregled, pitati vas o vašim simptomima i o lijekovima koje trenutno uzimate. Također će vas možda zamoliti da vodite dnevnik prehrane nekoliko tjedana kako biste saznali koja vam hrana i pića uzrokuju plinove. Obično je to dovoljno da se otkrije uzrok vaše boli uzrokovane plinovima.Ponekad liječnik može napraviti i ovakve testove.
Ako vaš liječnik posumnja da bi ovo prekomjerno stvaranje plinova moglo biti znak nekog drugog zdravstvenog stanja, možda ćete morati napraviti jedan ili više ovih testova:- Krvne pretrage: Ove pretrage mogu identificirati neka stanja koja uzrokuju plinove, poput celijakije.
- Test daha: Posebni testovi daha mogu otkriti intoleranciju na laktozu i abnormalni rast bakterija u crijevima.
- Probir debelog crijeva: Fleksibilna sigmoidoskopija omogućuje liječniku da pregleda donji dio debelog crijeva i rektuma. Kolonoskopija omogućuje liječniku da pregleda cijelo debelo crijevo. Ovi testovi mogu pomoći u otkrivanju probavnih poremećaja poput Crohnove bolesti i raka debelog crijeva.
- Izbacivanje hrane: Vaš liječnik vam može predložiti da pokušate izbaciti određenu hranu na neko vrijeme kako biste vidjeli hoće li se vaši simptomi plinova poboljšati. Na primjer, ako imate manje plinova nakon izbacivanja mliječnih proizvoda, možda imate intoleranciju na laktozu. To znači da ne možete probaviti laktozu, šećer koji se nalazi u mlijeku.
- Pregled gastrointestinalnog (GI) trakta: Ako imate čestu žgaravicu, vaš liječnik može napraviti test gornjeg GI trakta, također poznat kao ezofagografija s barijem. To uključuje ispijanje tekućine koja oblaže vaš jednjak, želudac i dio tankog crijeva barijem. Ta se područja zatim mogu jasno vidjeti na rendgenskoj snimci.
Što se može učiniti za liječenje plinova i boli u želucu?
Ne postoji univerzalni tretman za bol uzrokovan plinovima ili prekomjerne plinove. Možda ćete morati promijeniti način prehrane ili pića ili ćete možda morati koristiti lijekove protiv plinova koji se mogu kupiti bez recepta. Možda imate neko osnovno zdravstveno stanje koje će vaš liječnik morati liječiti. Vaš liječnik će pokušati pronaći uzrok vašeg problema s plinovima. Ali ponekad uzrok ostaje misterij. Ali čak i ako nema jasnog odgovora, možete dobiti liječenje koje će vam donijeti olakšanje.Trebamo li promijeniti svoje prehrambene i pijanske navike?
Često možete liječiti ili spriječiti bol uzrokovanu plinovima promjenom prehrane i pića.- Smanjite unos hrane bogate vlaknima. Mnoge namirnice koje sadrže ugljikohidrate, uključujući zdravo povrće, voće, cjelovite žitarice i grah, mogu uzrokovati plinove. Vođenje dnevnika prehrane može vam pomoći da prepoznate koja hrana uzrokuje plinove. Ali nemojte ih odjednom izbaciti puno. Trebaju vam vlakna - ali ne dovoljno da izazovu bol u želucu.
- Smanjite ili prestanite piti gazirana pića (poput gaziranih i drugih gaziranih pića). Iako mjehurići u gaziranim i drugim gaziranim pićima mogu biti ugodni vašem okusu, mogu uzrokovati dodatne plinove u želucu i uzrokovati bol. Ako imate bol zbog plinova, dobra je ideja izbaciti gazirana pića. Umjesto toga, pijte vodu. Neće uzrokovati dodatne plinove u želucu, a može pomoći i u sprječavanju zatvora - još jednog uzroka bolova zbog plinova.
- Smanjite mliječne proizvode. Mnogi ljudi koji imaju prekomjerne plinove otkriju da su „intolerantni na laktozu“, što znači da imaju poteškoća s probavom mlijeka i mliječnih proizvoda. Morat ćete se testirati kako biste vidjeli je li to slučaj. U međuvremenu, pokušajte smanjiti unos mliječnih proizvoda ili koristiti alternative „bez laktoze“ kako biste vidjeli kako se osjećate.
- Isprobajte dijetu s niskim udjelom FODMAP-a.Dijeta s niskim udjelom FODMAP-a zamjenjuje ugljikohidrate koje vaše tijelo teško probavlja lakše probavljivim alternativama. Također predlaže alternative šećerima koji mogu biti teški za vaš želudac, poput laktoze, fruktoze (voćnog šećera) i umjetnih sladila. To vam može pomoći da se riješite bolova uzrokovanih plinovima bez gubitka hranjivih tvari.
Važno je i kako jedete i pijete!
Kao što možete promijeniti što jedete i pijete, možete promijeniti i način na koji jedete i pijete. Ako vam prekomjerni plinovi predstavljaju problem:- Izbjegavajte korištenje slamki. One uzrokuju ulazak dodatnog zraka u želudac.
- Izbjegavajte sisati tvrde bombone ili žvakaće gume. Zbog njih gutate više zraka.
- Nemojte pričati dok jedete (ako ne možete, pokušajte pričati manje kako biste gutali manje zraka).
- Provjerite jesu li vam proteze ili bilo koji drugi oralni aparatići pravilno postavljeni.
- Umjesto da jedete dok se krećete, sjednite i polako žvačite hranu.
- Umjesto da jedete nekoliko velikih obroka dnevno, steknite naviku da jedete male obroke često.
Ako koristite lijekove...
Za povremene probleme s plinovima, vaš liječnik može preporučiti proizvode poput ovih koje možete kupiti u ljekarni:- Alfa-galaktozidaza (`(Alfa-galaktozidaza (Beano®))`) : Enzim koji razgrađuje hranu koju je teško probaviti.
- Bizmut subsalicilat (Pepto-Bismol®) : Za odrasle s uznemirenim želucem i proljevom.
- Laktazni enzimi (Lactaid®) : Za osobe s intolerancijom na laktozu.
- Probiotici (`(Probiotici (Culturelle®))`) : Uklanjaju loše bakterije u crijevima.
- Simetikon (Gas-X®, Mylanta®) : Smanjuje nakupljanje plinova u crijevima koji uzrokuju nadutost.
Je li moguće potpuno zaustaviti stvaranje plinova u želucu?
Ne. Plinovi u želucu dio su života. Nema ništa ljudskije od odlaska na WC i izbacivanja zraka. Međutim, bol uzrokovanu plinovima možete spriječiti tako da pazite što jedete i pijete. Ponekad možete imati neko osnovno stanje koje uzrokuje plinove i koje zahtijeva liječničku pomoć. Ako stalno imate bol uzrokovan plinovima i niste sigurni što je uzrokuje, obratite se svom liječniku.Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?
Trebali biste posjetiti liječnika ako primijetite bilo što od sljedećeg:- Bol u prsima ili trbuhu može biti znak ozbiljnog stanja, poput srčanog udara.
- Probavna nelagoda koja se javlja u vrijeme koje nije tijekom ili ubrzo nakon jela.
- Jaka bol u želucu, proljev ili zatvor.
- Crna, katranasta stolica ili rektalno krvarenje.
- Biti mršav bez razloga.
Koja su važna pitanja koja treba postaviti liječniku?
Možda biste trebali postaviti ova pitanja svom liječniku:- Postoji li zdravstveno stanje koje uzrokuje moje plinove?
- Koji se testovi mogu napraviti kako bi se otkrio uzrok moje boli od plinova?
- Koje korake mogu poduzeti kako bih smanjio/la plinove u želucu?
- Koju hranu i pića trebam izbjegavati?
- Kako da prepoznam razliku između plinova i nečeg ozbiljnijeg?
Konačno, stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)
Iako su plinovi česti, simptomi koje uzrokuju - podrigivanje, nadutost i nelagoda u trbuhu - ponekad mogu biti neugodno i bolno iskustvo. Često promjena prehrane i načina prehrane može pomoći u smanjenju boli uzrokovane plinovima. Međutim, ponekad česta bol uzrokovana plinovima može biti znak zdravstvenog stanja koje treba dijagnosticirati vaš liječnik. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim brigama. Ne brinite, postoje rješenja!
Plinovi u želucu, bolovi uzrokovani plinovima, nadutost, probava, nadutost, vjetrovi, savjeti za zdravlje
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar